春季養(yǎng)生注意養(yǎng)肝和及時(shí)進(jìn)補(bǔ)

在春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于這時(shí)候的溫度是在不斷上升的，所以在平這時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生肝臟問題，還容易因此導(dǎo)致我們健康受到影響，這樣自然不利于我們健康，那么具體春季的時(shí)候怎么吃才健康，這是大家不清楚的，一起看看吧。

多甜少酸防“肝旺”

在春季的時(shí)候我們要注意了，中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，所以說我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就要注意去養(yǎng)肝才行，而且首先應(yīng)該適當(dāng)食用辛甘的食品，而生冷之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，還要防止“肝旺傷脾”。這樣在春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物，這樣的飲食方法是有助于我們健康的。這是因?yàn)?，酸性食物入肝，甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應(yīng)少食酸澀、油膩之物，以增加脾胃功能。為了預(yù)防肝旺傷脾，還可多吃一些性味甘平的大棗，是可以幫助解決肝臟不適的。

因地而異適當(dāng)補(bǔ)

而且在春季的時(shí)候我們還要注意，由于這時(shí)候氣候?qū)θ梭w的影響很大，在春季我國南北氣候溫差較大，對(duì)人體的影響亦不同，春季食養(yǎng)還應(yīng)因地而異，我們可以根據(jù)自己的身體情況來選擇合理的飲食吃，這樣吃才有助于我們健康，首先對(duì)于北方的人群來說，由于春季的時(shí)候寒氣未退，所以還是很適合溫補(bǔ)，隨著氣候漸暖，陽氣漸升，溫補(bǔ)逐漸減少。一般可選桂圓、紅棗、栗子、荔枝、山藥、豬肚、牛肉、牛肚、羊肚、雞肉、鵪鶉等，這是非常重要的。同時(shí)對(duì)于南方生活的人群來說，由于這一地區(qū)經(jīng)常有陰雨連綿的情況，春季的時(shí)候尤其比較多，而且低溫與暖溫交替出現(xiàn)，陰雨季節(jié)，濕氣較大，濕氣困脾，宜進(jìn)健脾去濕之品，如鯽魚、青魚、黃鱔、白扁豆、蓮子、豆?jié){等。溫暖之日，可進(jìn)涼補(bǔ)之品，如銀耳、蓮子、綠豆之類的食物是比較健康的。

春季的時(shí)候我們注意飲食的選擇是非常重要的，在平時(shí)吃的健康非常關(guān)鍵，可以幫助我們解決掉一些身體的不適問題，同時(shí)還可以通過飲食來保護(hù)好我們的肝臟健康，還能起到滋補(bǔ)的作用，是春季的時(shí)候我們身體健康很重要的一環(huán)。

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