春季要多休息,注意保持好心情

在春季的時候養(yǎng)生，我們要注意的情況還是非常多的，在春季的時候養(yǎng)生是非常合適的，春季的時候養(yǎng)生也是最有效的，所以我們在春季的時候就要注意養(yǎng)生的方法才行，那么具體春季的時候要注意哪些情況，下面就讓我們一起看看吧。

睡眠好

在春季的時候養(yǎng)生，我們首先要注意的就是多休息了，而且不少人都會產(chǎn)生莫名出現(xiàn)情緒不好，不易開心的情況，在這時候我們還會有愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調(diào)在作祟，是我們肝臟健康造成影響導(dǎo)致。因此在春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達(dá)，否則產(chǎn)生氣血淤滯，百病叢生，這是很重要的。而且在春季的時候養(yǎng)生，我們首先要注意睡眠，保證晚上11時前休息，而凌晨1時到3時是肝血最旺之時，尤其是肝病患者更要注意休息，保證六至七小時睡眠。另外，也可以每天中午堅持睡15-20分鐘，注意休息好是很重要的。

心情好

同時在春季的時候，我們還應(yīng)該有一個好的心情才行，實際上自我調(diào)控和駕馭情緒也有利于肝氣舒發(fā)，保持愉快的心情對養(yǎng)肝多有裨益，所以在平時就要有一個好的心情才行，同時我們還應(yīng)該注意去堅持鍛煉能舒筋活絡(luò)，有益肝臟?？缮⒉健⒙?、做體操、打太極拳、舞劍、打球、郊游和爬山等運動，都是春季養(yǎng)生很適合進(jìn)行的運動，而且春季運動的時間宜選擇每天陽氣增長最快的時候，即早晨的5點~7點為宜。運動量以微微出汗即可，這樣既能養(yǎng)護(hù)陽氣，又不會因出汗過多而造成陽氣流失。

上面給大家介紹了春季的時候養(yǎng)生要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)春季的時候養(yǎng)生我們首先就要睡眠充足才行，同時還應(yīng)該注意保持一個好的心情，這都是春季養(yǎng)生很重要的，在平時我們注意合理的方法進(jìn)行養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/22920.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季注意預(yù)防過敏和防曬

下一篇: 春季要多笑,注意御寒很重要