春季調(diào)節(jié)情緒堅(jiān)持按摩來(lái)養(yǎng)胃(經(jīng)常胃脹胃痛，什么方法可以養(yǎng)胃？)

春季調(diào)節(jié)情緒堅(jiān)持按摩來(lái)養(yǎng)胃

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候可以吃到的食物還是比較多的，這時(shí)候我們選擇合理的飲食就可以很好的促進(jìn)健康，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是會(huì)有好處的，而且在春季的時(shí)候還是很適合去養(yǎng)胃的，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自的情緒

在春季的時(shí)候，我們首先要注意的就是去調(diào)節(jié)我們的情緒，一個(gè)好的情緒對(duì)健康是有好處的。同時(shí)《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，都是有助于我們健康的，可以幫助很好的改善胃部健康，而且上面說(shuō)的情況其實(shí)講的就是因?yàn)榍橹臼д{(diào)而引起的發(fā)病。如果肝氣不舒服的話就會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)，那么對(duì)于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動(dòng)均有影響。所以必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒學(xué)會(huì)輕松快樂(lè)的生活，是有助于我們胃部健康的。

按摩胃部有利保健

在春季的時(shí)候我們還可以根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部，如果可以每天都堅(jiān)持按摩兩分鐘，那么就可以幫助我們很好的減輕腸胃負(fù)擔(dān)，另外這樣的做法還可以為促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘后放下，重復(fù)使十次。需要注意的是，如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢，可復(fù)用梅氏百花散腸胃系列，這樣自然就可以幫助改善胃部不適。

養(yǎng)胃對(duì)我們健康是有好處的，特別是在春季到來(lái)的時(shí)候我們就更應(yīng)該去重視胃部的健康，這樣是有助于我們健康的，可以很好的改善身體不適，首先我們要學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)自己的情緒，同時(shí)還應(yīng)該多進(jìn)行按摩胃部，這是春季養(yǎng)胃很重要的。

經(jīng)常胃脹胃痛，什么方法可以養(yǎng)胃？

很多年輕人由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致胃病頻發(fā)，如果常有胃痛、胃脹或消化不好的情況出現(xiàn)，要考慮是胃病纏身了。如果不重視胃病，可能還會(huì)進(jìn)一步引發(fā)胃潰瘍等更嚴(yán)重疾病，由不得我們小視。

想要不再胃痛、胃脹，記住3個(gè)方法：

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

一日三餐要定時(shí)定量，減少進(jìn)食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食，多食富含蛋白質(zhì)的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒，生冷食物等對(duì)胃的損害。飲食以清淡為主，同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要洗凈，不吃變質(zhì)食物。

猴菇恰瑪古粉

猴菇恰瑪古粉是《大醫(yī)典》中記載的一個(gè)沿用至今的養(yǎng)胃食療方，將恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實(shí)等多種藥食同源的堿性食材打磨得到的。堿性食物，對(duì)于脾胃不好的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是“吃進(jìn)健康”，堿性食物可以保護(hù)胃粘膜、中和胃酸。

恰瑪古入胃、肝、腎三經(jīng)，具有開(kāi)胃消食、下氣寬中、溫補(bǔ)脾胃之功效，對(duì)治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。猴菇恰瑪古粉由恰瑪古、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子等多種食材，養(yǎng)胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達(dá)到養(yǎng)胃暖胃，對(duì)胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

按摩保健

在日常生活中，可以通過(guò)按摩來(lái)養(yǎng)胃，在飯后可以將兩手互搓，搓熱了之后以肚臍為中心順時(shí)針進(jìn)行按摩，這樣做可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化。

春季如何養(yǎng)胃

飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)三方面影響胃病康復(fù)。緊張、焦慮、不安容易得胃病。胃病三分治，七分養(yǎng)。
主要靠自己情緒調(diào)節(jié)。要樂(lè)觀、知足，多想開(kāi)心的事，正常工作與學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移注意力。
體胃虛寒：姜棗紅糖湯、姜蔥羊肉粥。
食滯胃腕：食欲不振，反酸。山楂糕、蘿卜健胃消食。韭菜、白薯、糯米、糖容易反酸，少吃。
肝胃氣滯：容易生氣，胸悶嘆氣。吃百合，喝玫瑰花茶。
連藕排骨湯：滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)胃。
寒邪犯胃：胃寒喜暖。生姜紅糖水可以溫胃。
蜂蜜養(yǎng)胃有講究：要用溫水沖調(diào)蜂蜜，不能用冷水。最好在飯前1-1.5小時(shí)服用，可以沖淡胃酸。每天早晚兩次，不要服太多。成人每天100克夠了。

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