春季很適合養(yǎng)肝,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)保持好心情

春季現(xiàn)在已經(jīng)到來(lái)，在春季的時(shí)候很適合我們進(jìn)行養(yǎng)生，在這時(shí)候注意選擇合適的方法去進(jìn)行養(yǎng)生保健，對(duì)于整個(gè)春季的健康都會(huì)有好處，不過(guò)春季養(yǎng)生首先就要注意養(yǎng)肝才行，那么具體在這時(shí)候我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝，一起看看具體的做法。

運(yùn)動(dòng)注意強(qiáng)度和速度

由于春季的時(shí)候乍暖還寒，這時(shí)候人體是不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，而且在這時(shí)候還應(yīng)該以節(jié)奏緩和的運(yùn)動(dòng)為主，避免因過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成津液耗傷、陽(yáng)氣損傷的情況產(chǎn)生，從而有悖于“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。而且在春季的時(shí)候我們可以選擇進(jìn)行春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)都是春季運(yùn)動(dòng)的良好選擇，這些運(yùn)動(dòng)是比較舒緩的。不過(guò)要注意慢運(yùn)動(dòng)也需適度，同時(shí)還應(yīng)該持之以恒，運(yùn)動(dòng)時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣對(duì)我們春季健康是有好處的。

保持心情舒暢

春季的時(shí)候如果我們可以保持心態(tài)平和，那么有利于肝氣舒達(dá)。實(shí)際上在這時(shí)候旅游是一個(gè)非常好的方法，可以找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇;也可以買(mǎi)一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內(nèi)，這樣自然對(duì)我們的好心情有幫助，同時(shí)也有利于自己的健康，通過(guò)這樣的方法就可以讓我們有一個(gè)好的心情，這樣自然對(duì)我們春季健康養(yǎng)肝有好處。

上面介紹的情況很重要，在春季的時(shí)候我們首先要注意的就是注意運(yùn)動(dòng)了，在這時(shí)候注意方式和方法很重要，而且還應(yīng)該有一個(gè)好的心情，舒暢的心情對(duì)春季健康也是同樣有幫助的，可以讓我們?cè)谄綍r(shí)有更健康的身體，大家不要錯(cuò)過(guò)。

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