春季養(yǎng)生注意預(yù)防過(guò)敏問(wèn)題

春季養(yǎng)生注意預(yù)防過(guò)敏問(wèn)題

春季的時(shí)候我們很容易產(chǎn)生過(guò)敏的情況，在這時(shí)候我們很容易產(chǎn)生一些身體不適，這樣對(duì)我們健康的影響很大，過(guò)敏原多發(fā)的情況容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體不適，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意合理的方法解決才行，那么具體如何在春季預(yù)防過(guò)敏情況，一起看看吧。

在春季的時(shí)候?yàn)槊佬枰⒁?，由于冬天天氣寒冷、霧霾嚴(yán)重，人們很少開(kāi)窗通風(fēng)，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天，家里往往會(huì)有很多積塵，這時(shí)候容易對(duì)我們的健康造成影響，而且再加之春天是過(guò)敏、呼吸系統(tǒng)疾病以及傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)，所以很有必要進(jìn)行一次春季大掃除，這是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候養(yǎng)生要注意的，注意大掃除可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，對(duì)我們健康也會(huì)有好處。

而且在春季的時(shí)候我們大掃除要盡量選擇天氣好、空氣清潔時(shí)進(jìn)行，掃除前先開(kāi)窗通風(fēng)，盡量用濕掃代替干掃，防止室內(nèi)揚(yáng)塵，有條件的家庭可以用吸塵器，這樣對(duì)我們健康會(huì)有好處，而且我們尤其要徹底清潔床下、沙發(fā)下、衣柜等衛(wèi)生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時(shí)都應(yīng)該清洗，這樣才會(huì)更有助于我們健康，除此之外，有些家庭會(huì)在冬季使用空調(diào)取暖，空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)及管道內(nèi)也容易積累灰塵，最好拆下來(lái)清洗消毒后再使用，這樣會(huì)更有助于我們健康，是我們要注意。

春季現(xiàn)在到來(lái)，在這時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生一些身體不適的問(wèn)題，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】涤绊懸埠艽螅晕覀冊(cè)谄綍r(shí)需要注意合理的方法去改善才行，特別要注意方法預(yù)防疾病產(chǎn)生才行，上面介紹的幾個(gè)情況很重要，我們學(xué)會(huì)了才可以更好的養(yǎng)生。

一到春季就過(guò)敏怎么辦 據(jù)說(shuō)這7種食物可防過(guò)敏

春季氣溫回升，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，空氣中的花粉、粉塵含量比較多，季節(jié)性過(guò)敏癥狀也隨之而來(lái)。每次過(guò)敏皮膚時(shí)不時(shí)紅紅的、癢癢的，經(jīng)常會(huì)起小疙瘩；春風(fēng)一吹，柳絮一飄，鼻涕、噴嚏、淚水烏泱泱。那么春季過(guò)敏怎么辦呢？合理的膳食結(jié)構(gòu)以及充分的休息有助于降低身體出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象的幾率。下面我們就一起來(lái)看看如何飲食預(yù)防和緩解過(guò)敏吧！

吃什么食物預(yù)防皮膚過(guò)敏？

1、蜂蜜

專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

蜂蜜的食用量以每日一小湯匙為宜，可直接沖水喝或涂在面包上，最好不要高溫加熱，但對(duì)蜂蜜過(guò)敏和一歲以下小兒最好不要喝。

2、洋蔥

雖然切洋蔥讓人流淚，而多吃洋蔥卻可以緩解春季花粉飄散而引起的哮喘過(guò)敏癥狀?；ǚ壑械慕M胺是一種會(huì)引起哮喘過(guò)敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)，而洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)槲皮素可減少感染，緩解過(guò)敏癥狀，可以使哮喘的發(fā)作幾率降低一半左右。

此外，紫皮洋蔥含有的花青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它可以保護(hù)人體免受自由基的損傷，抑制炎癥和過(guò)敏。

3、胡蘿卜

日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)部平衡，改善過(guò)敏體質(zhì)，并可以預(yù)防過(guò)敏性皮炎、花粉過(guò)敏等過(guò)敏癥。長(zhǎng)期吃胡蘿卜，既能強(qiáng)身健體，又能使皮膚處于健康狀態(tài)，使之光澤、紅潤(rùn)、細(xì)嫩。

4、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，對(duì)皮膚有舒緩和美白的作用。不管是直接用在臉上還是食用，都對(duì)皮膚和身體有益。有試驗(yàn)表明，將西紅柿去皮和籽搗碎后敷在患有皮膚病的患處，2~3天后有緩解作用。

5、紅棗

日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。方法為：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。②生食紅棗，每次10克，每日3次。③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至過(guò)敏癥狀消失為止。大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好，煎時(shí)不宜加糖。

6、西蘭花

西蘭花中含有一種特殊的化合物——萊菔硫烷，可以使呼吸道抗氧化酶發(fā)揮得更好，從而減少花粉、灰塵、尾氣等對(duì)呼吸道造成不良影響，有效防止炎癥出現(xiàn)，大大降低過(guò)敏性鼻炎及哮喘發(fā)作，經(jīng)常吃西蘭花還能減少和減輕過(guò)敏癥狀。

7、金針菇

研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

最近金針菇被人起了個(gè)新外號(hào)，叫做“see you tomorrow”，經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。不過(guò)，吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘哦。

怎樣防過(guò)敏

1、增強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，提高身體的抗病能力，對(duì)預(yù)防春季過(guò)敏癥大有益處。但是早春時(shí)節(jié)，氣候還是非常冷，所以鍛煉的時(shí)候，不要過(guò)度疲勞，也不要吸入寒冷的空氣，以免刺激咽喉部，從而引發(fā)過(guò)敏。

2、肌膚保濕

皮膚一定要保持水分充足，皮膚缺水時(shí)是最敏感的階段，很容易受外界影響導(dǎo)致過(guò)敏。人們總以為皮膚過(guò)敏就是臉開(kāi)始發(fā)紅，其實(shí)不然，在你感覺(jué)到皮膚有繃緊感時(shí)，其實(shí)就已經(jīng)是敏感的最初階段。所以每天在臉部清潔完后，趁皮膚還帶潤(rùn)感就應(yīng)該立即涂抹上適合自己的潤(rùn)膚乳。

3、戴口罩

現(xiàn)在疫情期間，有過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量少賞花，到人員密集的場(chǎng)所，外出時(shí)要戴口罩、墨鏡等，以減少接觸花粉和新冠病毒的機(jī)會(huì)。

4、遠(yuǎn)離過(guò)敏原

并不是所有花粉都能成為過(guò)敏原，主要以通過(guò)風(fēng)傳播授粉的樹(shù)和草花粉為主。天氣干燥多風(fēng)時(shí)，植物花粉囊更容易破裂導(dǎo)致空氣中花粉濃度大增。此外，凌晨五點(diǎn)至上午十點(diǎn)以及黃昏，是空中花粉值最高的時(shí)間，應(yīng)減少外出。

春天怎么預(yù)防皮膚過(guò)敏?

提高免疫力鍛煉。遠(yuǎn)離過(guò)敏源，通風(fēng)并保持室內(nèi)干凈吃點(diǎn)維生素C和鈣。做好補(bǔ)水保濕工作，除了要注意多喝水，多吃水果蔬菜外，還可以使用補(bǔ)水保濕效果好的護(hù)膚品，注意補(bǔ)水保濕護(hù)膚品的選擇是天然無(wú)刺激的，無(wú)化學(xué)成分添加的，當(dāng)然可以選擇自制一些補(bǔ)水保濕產(chǎn)品，效果也很好。不要吃辣的食物，不要喝酒

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