最適合女性春季美容補(bǔ)氣的食譜

女性春季如何養(yǎng)生?現(xiàn)在的女性都重視自己的健康問(wèn)題，養(yǎng)生要從每一天每一件小事情做起，女性春季容易疲勞，所以要注意調(diào)理體質(zhì)，一些養(yǎng)生的粥適合女性養(yǎng)生，可以起到潤(rùn)膚美容的作用，還可以補(bǔ)腎氣，來(lái)看看這些養(yǎng)生食譜的具體做法。

1、山藥粥

白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。制作方法：山藥去皮后切成小塊。倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。女性吃這款食譜具有益腎氣、對(duì)于出現(xiàn)的脾胃不和的情況有改善的作用，而且山藥能養(yǎng)胃。

2、甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场４蠖褂袑捴幸鏆?，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。女性食用的話可以幫助吸收，還能有補(bǔ)虛勞的功效，對(duì)于預(yù)防便秘來(lái)說(shuō)也有一定的好處。

3、核桃粥

核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。女性春季應(yīng)該吃一些補(bǔ)氣血的食譜，可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，還能潤(rùn)燥化痰。

4、胡桃粥

取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，胡桃對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以烏發(fā)，適合春季食用，美容護(hù)膚的同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，適合女性調(diào)理體質(zhì)。

女性春季的養(yǎng)生保健的食譜，上面介紹了幾種，這些食譜對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，而且這些食譜具有滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于預(yù)防便秘來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以美容護(hù)膚，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，適合女性春季養(yǎng)生。

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