春季濕氣重怎么辦,教你方法祛濕

春季的時候，天氣是在變暖的，而且這時候我們還容易受到寒氣的影響，在春季的時候很自然的就會產(chǎn)生濕氣重的情況，對我們健康影響也是非常大的，在平時就需要注意合理的方法祛濕才行，一起看看具體春季要如何祛濕效果比較好。

背部刮痧

在春季的時候我們要注意，由于容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕，這里的部位如果血液流通通暢，那么自然就可以祛濕。在這時候我們可以選擇使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5-8下即可，堅持下去就可以起到祛濕效果。

清淡飲食

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，這也是我們祛濕的好方法，這對我們健康也是有好處的，首先我們保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應，這樣自然容易導致濕氣的情況嚴重。而且在平時我們還應該少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果，這些飲食會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)，是我們在春季的時候需要注意的。

春季的時候我們很容易產(chǎn)生濕氣重的情況，這對我們健康的影響也是比較大的，在平時如果可以通過合理的方法解決濕氣重的情況，那么自然對我們健康養(yǎng)生是有好處的，在這時候我們應該多進行刮痧，同時還應該燙燙衣服，也是可以祛濕的。

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