春季養(yǎng)生注意祛濕,多通風(fēng)很重要

春季的時候雖然比較溫暖，但是在這時候我們也是容易產(chǎn)生身體不適的，這主要是由于我們體內(nèi)的濕氣太重所導(dǎo)致的，所以注意合理的方法祛濕才行，這樣對我們健康是有意義的，那么具體春季如何祛濕比較好，下面就讓我們一起看看吧。

食療祛濕

想要在春季的時候祛濕，那么我們首先要注意的就是飲食，在這時候合理的飲食對我們祛濕是非常有幫助的，而且本身在平時的生活中，很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，這樣對我們祛濕養(yǎng)生是有好處的，首先扏吃的就是薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。除此之外我們還可以選擇吃的就是紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這些食物對我們祛濕都有好處。

間歇通風(fēng)法

在春季的時候我們還要注意，在春季的時候我們最好把朝南或東南方向的門窗關(guān)閉，只開啟下風(fēng)方向的門窗，以減少水汽進入室內(nèi)。待天氣轉(zhuǎn)晴時，可打開所有的門窗，以加速水分蒸發(fā)，這樣對我們祛濕是有幫助的。同時在春季中午的時候，由于外面的空氣濕度處在最高值，不宜開窗，應(yīng)在下午或傍晚，氣候相對干燥的時候，開窗調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，合理的通風(fēng)也是有助于我們祛濕的，對我們健康養(yǎng)生非常有幫助。

春季到來，在平時我們?nèi)菀桩a(chǎn)生身體不適，這對我們春季的健康也有意義，可以很好的幫助我們祛濕，如果我們濕氣重，那么就容易對健康造成影響，所以在平時要注意合理的方法祛濕，上面推薦的方法效果不錯，大家可以進行嘗試。

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