春季要避免這樣做,能預(yù)防濕氣重問題

春季要避免這樣做,能預(yù)防濕氣重問題

春季的時候?qū)ξ覀兘】底畲蟮囊粋€影響就是濕氣重了，濕氣重的情況對我們健康影響也是非常大的，在平時需要合理的方法去解決才行，特別要小心春季的時候出現(xiàn)一些錯誤的做法，容易導(dǎo)致濕氣重的情況，那么具體我們要怎么做，一起看看吧。

運動少

春季的時候我們首先要注意，在平時我們是應(yīng)該多進行運動的，這是由于運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”，我們多進行運動，這樣才可以避免運動少的情況。

穿得少

春季的時候我們還需要注意，在平時我們需要小心，由于這時候我們是容易存在濕氣重情況的，而且“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等，所以是應(yīng)該注意做好御寒工作的。

不通風(fēng)

春季的時候我們還需要小心，由于一些生活細節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重的時候，我們就更應(yīng)該注意多通風(fēng)，做好通風(fēng)的工作才可以更好的促進我們健康。

春季的時候我們養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，上面介紹的這些做法都是我們在春季的時候容易犯的，如果我們這樣做，那么反而容易對健康造成影響的，所以在平時需要合理方法去改善，避免上面的做法，那么才可以更好的避免濕氣重的情況。

老年人春季濕氣重 幫你方法祛濕

在春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，由于這時候的天氣濕氣重是比較大的，所以在這時候我們就很容易會產(chǎn)生一些身體不適情況，對于老年人來說健康影響就會更大，所以在平時就要注意合理的方法祛濕才行，那么春季具體如何祛濕好，一起看看吧。

注意保暖防寒

在經(jīng)歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，所以一到春季的時候，感覺到天氣溫度是在上升的，這時候很多老年人就會迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，但是我們要小心了，實際上春季的時候晝夜溫差大，氣溫不穩(wěn)定，就很容易雙腿著涼，寒濕侵襲，風(fēng)濕骨痛這些老毛病就要犯了，這樣對老年人健康影響很大，所以在春季的時候依然需要做好御寒工作，是可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生的，特別是可以避免常見的腿部問題。

鍛煉身體盡量不要穿短褲

而且在春季的時候，老年人在平時還是要以穿長褲為主，這樣才可以幫助我們防止逆風(fēng)吹襲雙腿，否則就會容易導(dǎo)致雙腿酸麻。很多老人有晨練的習(xí)慣，鍛煉尤其是跑步這些運動，往往身體會發(fā)熱，容易出汗，而且在春季的時候我們還要注意，這時候一些老人會穿短褲鍛煉，其實，腿部一般不會出汗，完全沒有必要穿短褲鍛煉，所以說我們需要注意到這些細節(jié)，是可以幫助避免濕氣對我們健康影響的。

春季的時候需要老年人注意方法進行養(yǎng)生，在平時很多老年人都會產(chǎn)生身體不適的情況，對我們健康影響也很大，所以說在春季的時候養(yǎng)生更要注意方式和方法，上面介紹的幾個情況如果可以重視起來，那么自然可以避免對健康的影響。

春季氣候潮濕、陰冷，掌握哪些除濕技能讓你干燥一春天？

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，然而在春天也有許多的缺點，那就是春天的氣候陰冷潮濕很容易出現(xiàn)濕氣重的情況，人們一旦出現(xiàn)濕氣重的情況就容易出現(xiàn)痛風(fēng)，因此濕氣重會給我們的身體造成很大的影響，在春天保持干燥是非常重要的。

下面就來介紹幾種可以讓我們在春天保持干燥的食物，第一種食物就是胡椒豬肚雞，豬肚是一種溫和的食物，而胡椒的性質(zhì)也是溫性的，食用胡椒豬肚雞可以讓我們在春天避免濕氣重的情況出現(xiàn)，而且胡椒豬肚雞也是一種味道相當(dāng)不錯的食物，非常受人們歡迎。第二種食物就是蓮藕排骨湯，排骨的性質(zhì)同樣是溫和的，我們在春天的時候食用蓮藕排骨湯也可以有效的降低我們體內(nèi)的濕氣，在熬制蓮藕排骨湯的時候，同樣可以加入一點胡椒，這樣可以更好的提升除濕效果。

其實胡椒在春天是一種非常有用的調(diào)料，這種調(diào)料在任何食物里面都可以加入提升調(diào)食物的味道。如果說我們在春天害怕出現(xiàn)濕氣太重的情況，那么就可以在食物里適量的加入一些胡椒，這樣可以有效改變食物的性質(zhì)，達到去濕的目的。

同時春天也比較容易返潮，除了食物上要注意，我們平時也應(yīng)該注意屋子要盡量保持干燥。在回南天的時候不要打開窗戶，因為一旦回南天墻壁和地上都會滲出水，這樣屋子里的濕氣重了之后，我們身上的濕氣也難以去除。

春季濕氣重 這些部位要排濕

春季的時候容易出現(xiàn)濕氣重的情況，在這時候我們就要注意了，濕氣重的情況對我們健康影響是非常大的，很容易就會因此導(dǎo)致我們健康受到影響，那么在春季的時候我們要如何避免濕氣的影響，這是大家非常需要重視的，一起看看如何解決問題。

頭部：

在春季的時候，最容易被濕氣影響的就是頭部了。頭部是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。通常一淋到雨，頭部就會感受寒濕，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。容易導(dǎo)致頭痛的問題出現(xiàn)，因此在春季的時候就建議大家在出門的時候，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦干，或使用吹風(fēng)機吹干，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。

背部：

背部也是容易被濕氣影響對于一個部位了，由于人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。我們可以選擇從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理，通過這樣的方法來給背部祛濕，效果也是不錯的。

毛孔：

除了上面介紹情況，在春季的時候我們的全身的毛孔也是容易被寒氣所侵襲的，在毛孔張開的時候，如果不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈運動后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易生病，這時候我們就要及時的飲用生姜紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒，比如有刷牙惡心、耳朵潮濕、大便沖不干凈、疲乏無力、有小肚子、長痘痘濕疹等癥狀，則推薦喝芡實薏仁茶，都是不錯的選擇。

上面給大家介紹的這些情況，都是春季的時候我們?nèi)菀妆粷駳庥绊懙那闆r了，可以發(fā)現(xiàn)在這時候我們需要注意的問題還是比較多的，我們要對這些部位都重視起來，這些情況是非常容易導(dǎo)致我們健康受到影響的，特別是要小心被濕氣造成影響。

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