在春季的時(shí)候我們要注意,這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn),這時(shí)候大家是非常容易產(chǎn)生肺部不適情況的,而且實(shí)際上春季的時(shí)候也是我們最容易產(chǎn)生肺部問(wèn)題的時(shí)候,春季的時(shí)候我們必須要注意方法養(yǎng)肺才行,那么具體要注意哪些情況,下面就讓我們看看春季肺部如何養(yǎng)生。
春季的時(shí)候我們要注意,在這時(shí)候我們很容易產(chǎn)生肺部不適,主要是由于春季的時(shí)候氣溫變化不定,空氣污染嚴(yán)重,人體當(dāng)中最容易被之所傷的,便是我們的呼吸系統(tǒng)了。中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說(shuō)肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器,春季的時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生肺部的疾病,這主要是因?yàn)?,正常?4小時(shí)吸入空氣約1萬(wàn)升,而空氣中含有各種微生物、過(guò)敏原及其他有害物質(zhì)。因此,春季養(yǎng)肺對(duì)于健康非常重要。
由于肺部是處于人體胸中最高的位置,而且中醫(yī)說(shuō)肺為華蓋,也就是形容肺像雨傘一樣,是給五臟六腑擋風(fēng)遮雨的。但如果這個(gè)“雨傘”保護(hù)不好,就會(huì)患感冒、肺炎等病癥。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“形寒寒飲皆傷肺”,是說(shuō)感受寒邪或過(guò)食冷飲都會(huì)對(duì)肺臟有傷害,所以及時(shí)調(diào)節(jié)寒溫是保護(hù)肺臟預(yù)防感冒的關(guān)鍵,春季的時(shí)候我們?nèi)绻梢员Wo(hù)好肺部健康,那么才可以更好的預(yù)防感冒的問(wèn)題,而且肺部容易產(chǎn)生問(wèn)題,這也是導(dǎo)致我們春季容易感冒的重要原因。
春季到來(lái),在這時(shí)候我們是容易產(chǎn)生肺部不適的,這時(shí)候我們肺部不適對(duì)健康影響很大,所以在平時(shí)需要合理方法去改善,否則就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)咳嗽等問(wèn)題,還會(huì)因此導(dǎo)致我們產(chǎn)生感冒等不適情況,所以在平時(shí)必須要小心應(yīng)對(duì)。
肺不好的人身體會(huì)有哪些表現(xiàn)?為什么呢?下面,就讓小編帶大家一起來(lái)看一下吧!
肺癌是中國(guó)乃至全世界最常見(jiàn)的惡性腫瘤以及首位的癌癥死亡原因,而且我們發(fā)現(xiàn)男性高于女性,城市高于農(nóng)村,年齡大的發(fā)病率更高一些!這些現(xiàn)象其實(shí)都充分說(shuō)明了一點(diǎn):肺癌的發(fā)生都有一些特別誘發(fā)因素,是一個(gè)不斷損傷肺部過(guò)程,才最終導(dǎo)致肺癌發(fā)生!所以,及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺不好可以有效預(yù)防和減少肺癌的發(fā)生!
怎么評(píng)價(jià)我們的肺好不好,不好的話,我們?nèi)梭w會(huì)有什么表現(xiàn)?一、肺不好可以表現(xiàn)為肺部檢查有異常!我們呼吸內(nèi)科有一個(gè)檢查,叫做肺功能檢測(cè),是呼吸系統(tǒng)疾病必檢項(xiàng)目之一,可以檢測(cè)出我們呼吸道通暢程度、肺容量大小,哮喘等肺部或氣道疾病,還可評(píng)估呼吸系統(tǒng)疾病嚴(yán)重程度等等。但其準(zhǔn)確性受到患者的配合程度的影響。注意:肺功能檢查與胸片、胸部CT檢查完全不同的是,胸片、胸部CT僅可發(fā)現(xiàn)肺實(shí)質(zhì)性疾病,如肺部腫瘤、肺炎等。
二、肺不好可以表現(xiàn)為人體會(huì)出現(xiàn)不同癥狀!
如何警惕肺不好的發(fā)生?
“肺者,相傅之官,治節(jié)出焉”---《黃帝內(nèi)經(jīng)》,意思是肺相當(dāng)于一個(gè)王朝的宰相,一人之下,萬(wàn)人之上,它負(fù)責(zé)了解所有器官、協(xié)調(diào)所有器官,也就是所說(shuō)的“肺朝百脈”。
肺的作用主要有三方面: 1.肺主氣:把呼吸之氣轉(zhuǎn)化成正氣、清氣輸送到全身,調(diào)節(jié)全身氣機(jī)。
2.主肅降:把人體的體液肅降和宣發(fā)到全身,通調(diào)氣機(jī)和和水道。
3.主皮毛:過(guò)宣發(fā)作用把將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身,溫養(yǎng)肌腠皮毛。
肺不好時(shí),身體會(huì)有哪些表現(xiàn)?1.呼吸功能減弱 ---吸多呼少、氣短無(wú)力、聲音微弱、胸悶、腹脹等,這是由于肺功能下降,導(dǎo)致不能有效把控氣息。
2.水液污濁積滯 ---干咳無(wú)痰、小便不利、全身水腫、咳喘、咯血等,這是由于肺功能下降,導(dǎo)致不能有效肅降津液。
3.皮膚抵抗力差 ---皮膚干燥、毛發(fā)干枯、愛(ài)出汗或不出汗、易感風(fēng)寒,這是由于肺功能下降,導(dǎo)致不能有效溫養(yǎng)肌膚皮毛。
4.鼻子出現(xiàn)異常 ---肺開(kāi)竅于鼻,鼻子是呼吸系統(tǒng)的門(mén)戶,當(dāng)無(wú)故出現(xiàn)鼻塞、流涕、嗅覺(jué)不靈、鼻翼扇動(dòng)等情況時(shí),預(yù)警肺部出現(xiàn)問(wèn)題。
養(yǎng)肺護(hù)肺要從幾點(diǎn)入手: 1.多吃白色食物,白色入肺,可以滋養(yǎng)肺陰,如銀耳、梨子、甘蔗、薏仁、大豆、牛奶、白蘿卜、菜花、百合、蓮子等。
2.適當(dāng)吃辛味食物,辛味走肺,可以宣肺氣,適當(dāng)吃些生姜、薄荷、大蒜可以宣發(fā)肺氣。
3.注意保持大便通暢,肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通,關(guān)系密切。大便通暢有利于肺氣下行。建議養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
4.遠(yuǎn)離煙草,吸煙會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉,這些纖毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破壞,保護(hù)作用會(huì)差很多。
5.加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)肺部呼吸功能,改善體內(nèi)氣息水液循環(huán)情況。
我們每個(gè)人有兩個(gè)肺,肺的主要功能是負(fù)責(zé)通氣,吸進(jìn)去氧氣,然后將代謝產(chǎn)生的二氧化碳排出體外,血液經(jīng)過(guò)肺之后,就從靜脈血變成了動(dòng)脈血。
我們的肺有非常強(qiáng)大的代償能力,如果是肺功能輕度的受損,一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的異常,如果肺功能嚴(yán)重受損,會(huì)出現(xiàn)很明顯的癥狀。肺不好,可以出現(xiàn)以下的癥狀:
(1)活動(dòng)后氣促人在活動(dòng)之后,新陳代謝加快,需要更多的氧氣,如果身體的肺功能不行,就會(huì)導(dǎo)致身體缺氧,患者會(huì)出現(xiàn)呼吸加速,嘴唇發(fā)紺,心跳加速等不適。出現(xiàn)癥狀的活動(dòng)距離可長(zhǎng)可短,有的人走1000米就會(huì)氣喘,有的人100米就會(huì)氣喘?;顒?dòng)距離越短,氣喘越嚴(yán)重,說(shuō)明肺功能越差。
(2)咳嗽咳痰咳嗽咳痰是比較常見(jiàn)的呼吸道癥狀,咳嗽是一種保護(hù)機(jī)制,可以將呼吸道內(nèi)的分泌物排出來(lái),常見(jiàn)于肺炎、慢性阻塞性肺病、肺癌、氣管炎、哮喘、呼吸道過(guò)敏、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張等等。
咳嗽常常伴有咳痰,如果是呼吸道感染,痰液一般稱黃色或者黃白色,里面有膿液。支氣管擴(kuò)張或者肺癌的患者,痰液里面常常伴有血絲,稱為咳血。
(3)胸痛有呼吸系統(tǒng)疾病的患者,可以出現(xiàn)胸悶、胸痛,肺炎、肺癌、胸膜炎都可以引起胸痛,呼吸的時(shí)候加重。以肺癌為例,大部分肺癌的患者不痛,如果癌細(xì)胞侵犯胸膜,神經(jīng)或者肋骨,就會(huì)出現(xiàn)疼痛。
除了癥狀,想要診斷肺部疾病,早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,需要做一些檢查,常見(jiàn)的檢查手段有肺功能測(cè)定,胸部CT檢查,痰培養(yǎng)等等。
肺是人體重要的呼吸器官,人體內(nèi)的氧氣供應(yīng)就全靠肺了,它如果出問(wèn)題了直接影響人們的生活質(zhì)量,肺不好會(huì)有那些表現(xiàn)呢?
第一,面色潮紅,面色潮紅一般見(jiàn)于肺結(jié)核、肺心病或者肺部感染引起的面部表現(xiàn)。
第二,氣短、喘以及呼吸困難,肺部出現(xiàn)疾病引起呼吸困難,比如大量胸腔積液、哮喘等,人體缺乏氧氣時(shí)可以造成嘴唇紫紺,鼻翼翕動(dòng)。
第三,咳嗽、咳痰、咳血,肺癌常表現(xiàn)為長(zhǎng)時(shí)間的刺激性干咳,咳血;慢性支氣管炎患者咳嗽咳黃痰,說(shuō)明支氣管不可逆的損傷。
第四,鼻尖冒汗,鼻尖冒汗不一定說(shuō)明身體出現(xiàn)問(wèn)題了,也可能是正?,F(xiàn)象,但是如果是經(jīng)常這樣,中醫(yī)的說(shuō)法是肺氣不足的表現(xiàn)。
第五,胸痛,肺癌、肺結(jié)核都可以引起胸部的疼痛,胸痛須警惕。
第六,杵狀指,支氣管擴(kuò)張可以造成手指的杵狀改變。
那么我們?cè)鯓优袛喾尾亢貌缓媚兀?/p>
第一,深吸一口氣然后憋氣,憋氣的時(shí)間長(zhǎng)短可以大體判斷肺活量的大小,一般憋氣三十五秒左右算是合格,低于這個(gè)數(shù)值可能呼吸系統(tǒng)就出毛病了。
第二,短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)需要氧氣,如果短時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng),面不改色心不跳,說(shuō)明你肺功能正常,反之亦然。
第三,可以到醫(yī)院去做胸部的體檢,比如肺功能、胸片、胸部CT等。
溫馨提示煙能戒就戒了,盡量少去有二手煙及刺激性氣味的場(chǎng)合,屋內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),合理運(yùn)動(dòng),這些都可以保護(hù)肺,增強(qiáng)肺部功能。 肺是人體的呼吸器官,肺不好的人會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)氣體通氣和換氣功能的障礙。肺的 健康 與個(gè)人生活質(zhì)量息息相關(guān),肺部的 健康 對(duì)壽命的延長(zhǎng)具有重要意義。
肺不好的人,會(huì)有什么癥狀出現(xiàn)呢?
1.咳嗽癥狀 肺不好的人容易出現(xiàn)咳嗽癥狀,而且咳嗽比較頑固。很多人出現(xiàn)咳嗽癥狀后,都是直接服用止咳藥物來(lái)治療。對(duì)于反復(fù)不能緩解的咳嗽,可能是某些肺部腫瘤引起的,最好到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。
2.咯血癥狀 肺不好的人可能會(huì)出現(xiàn)痰中帶血,甚至咯血,比如支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、肺癌等,部分病人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的咯血,如果發(fā)現(xiàn)有咯血癥狀,一定要馬上就醫(yī),可能是某些肺部病變引起的,不可掉以輕心。
3.胸悶氣喘 其實(shí)引起胸悶氣喘的原因比較多,最常見(jiàn)的是肺部疾病,當(dāng)感覺(jué)體力大不如前,稍微一運(yùn)動(dòng)、爬樓就氣喘吁吁,上氣不接下氣,說(shuō)明肺活量下降,可能是肺不好引起的。嚴(yán)重肺部疾病可能會(huì)引起呼吸困難,需要持續(xù)吸氧。
4.胸痛 肺部位于人體的胸腔位置,如果肺出現(xiàn)了問(wèn)題,人會(huì)有胸痛的癥狀出現(xiàn)。比如結(jié)核性胸膜炎、肺癌、肺炎、氣胸、肺栓塞等,都可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的胸痛,如果感覺(jué)胸部位置總是隱痛或者刺痛,最好馬上檢查,可能是肺出現(xiàn)問(wèn)題了。
5.發(fā)熱 某些感染的情況下,比如說(shuō)肺炎、肺結(jié)核、肺膿腫或者真菌感染,病人還有發(fā)熱的表現(xiàn)。晚期肺癌病人由于腫瘤細(xì)胞壞死代謝增高,會(huì)出現(xiàn)癌性低熱。
6.皮膚改變 肺不好的人皮膚容易枯燥、粗糙、長(zhǎng)黑斑,面容憔悴、黯淡無(wú)光、皮膚起皮屑,毛孔粗大,頭發(fā)焦黃、沒(méi)光澤等問(wèn)題。肺功能差的人會(huì)出現(xiàn)口唇紫紺,皮膚發(fā)青。
7.杵狀指 肺不好的人手指末端會(huì)長(zhǎng)得粗大,像榔頭一樣,這個(gè)稱之為杵狀指。杵狀指是由于血液中的氧氣供給不足,手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。在肺部疾病中,杵狀指最常見(jiàn)于肺部腫瘤和慢性阻塞性肺部疾病。
當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí),需要警惕肺部疾病可能,及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行胸片、胸部CT、肺功能檢查及心電圖檢查,尤其是對(duì)于發(fā)生肺部疾病幾率高的人,比如長(zhǎng)期抽煙的人、工作中長(zhǎng)期接觸粉塵的人、長(zhǎng)期接觸油煙和化工污染物的人、長(zhǎng)期居住在霧霾區(qū)的人、年老體弱的人。
(2018年5月27日 曾醫(yī)生有問(wèn)必答) 年輕人:“醫(yī)生,我天天騎車上班時(shí),總感覺(jué)有人勒住我脖子,呼吸困難,是不是肺不好?”
醫(yī)生指著自己的頭說(shuō):“你這種情況非常糟糕,這里的問(wèn)題比肺嚴(yán)重多了。”
年輕人:“你是說(shuō)我腦子長(zhǎng)腫瘤了?”
醫(yī)生汗顏:“這位同學(xué),你衣服反著穿了……”
年輕人:“……”
肺不好有哪些表現(xiàn)? ①咳嗽、咳痰: 長(zhǎng)期吸煙或有肺部疾病時(shí),首先表現(xiàn)出來(lái)的就是咳嗽、咳痰,如果咳嗽出現(xiàn)時(shí)間 3周,就需要提高警惕了,也許是肺癌,也許是肺結(jié)核,兩者都不容小覷。
②咯血: 為痰中帶血,或直接咳血。主要見(jiàn)于肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、肺癌等。
③胸痛: 持續(xù)的胸痛常見(jiàn)于胸膜炎、支氣管炎、支氣管肺癌等,若胸痛同時(shí)出現(xiàn)咯血,更要懷疑肺癌可能!
④口唇發(fā)紺/杵狀指: 主要原因是血液中氧氣不足,肺通氣功能不好引起。常見(jiàn)于慢性肺疾病,如慢性阻塞性肺疾病。
⑤勞動(dòng)后呼吸困難: 是肺功能不全的表現(xiàn),嚴(yán)重者連一些基本的體力勞動(dòng)都不能勝任,動(dòng)一下就氣喘、呼吸困難等。
⑥肺活量降低: 肺活量是簡(jiǎn)單而有效的肺功能自查項(xiàng)目。正常男性肺活量4217 690ml,女性3105 452ml。如果 80%為降低,60%-80%為輕度,40%-60%為中度, 40%為重度肺功能不全。
如何預(yù)防及警惕肺部疾???①有過(guò)敏反應(yīng)的,應(yīng)盡量遠(yuǎn)離過(guò)敏原(房間內(nèi)禁放花、地毯、油漆、鴨絨等);②禁煙,避免煙霧刺激;③忌著涼感冒;④避免過(guò)度緊張和勞累;⑤有肺部疾病的,如哮喘等,要隨身帶藥;有條件的可以行家庭氧療;⑥對(duì)于有上述咳嗽、胸痛、氣緊、杵狀指等情況,需及時(shí)就診。
肺是我們?nèi)梭w的第一道防線,西醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺是人體最重要的呼吸器官,完成氣體交換的場(chǎng)所。中醫(yī)認(rèn)為,“肺者,相傅之官,治節(jié)出焉”, “諸氣者,皆屬于肺?!币馑际钦f(shuō)我們的肺就像宰相一樣、一人之下、萬(wàn)人之上、掌丞天子、助理萬(wàn)機(jī),在人體內(nèi)起著治理調(diào)節(jié)的重要作用,主宰人體的呼吸之氣及一身之氣,維持和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)正常的升降出入。然而,“肺為嬌臟”“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說(shuō)肺是最容易受到外來(lái)邪氣侵襲的臟器,因此并非只有秋季才需要養(yǎng)肺,一年四季都應(yīng)該注意肺部的 健康 。
中醫(yī)學(xué)中描述的肺
判斷肺好不好,看這3點(diǎn)就能知道
1、臉色晦暗,呈銹色
所謂“肺主皮毛”,皮膚和肺部功能息息相關(guān)。
肺功能若是出現(xiàn)問(wèn)題,那么就容易導(dǎo)致臉部皮膚缺氧,內(nèi)循環(huán)代謝受到影響,從而毒素?zé)o法通過(guò)正常代謝渠道排出,就會(huì)積沉在臉部,使皮膚看起來(lái)很晦暗。若是臉色呈銹色時(shí),通常就代表肺功能受影響已經(jīng)比較嚴(yán)重。
另外,在中醫(yī)看來(lái),憂愁傷肺。從生活中我們也可以發(fā)現(xiàn),那些被憂愁纏身的人往往臉色晦暗陰郁,相反那些心態(tài)積極樂(lè)觀的人往往紅光滿面。
2、嘴唇發(fā)青、發(fā)紫
身體四肢百骸無(wú)時(shí)無(wú)刻需要氧氣的供應(yīng),而氧氣的供應(yīng)取決于肺部的強(qiáng)大與否,當(dāng)肺功能下降時(shí),攝入的氧氣量就會(huì)下降,而嘴唇是最容易感受到氧氣量的身體部位。當(dāng)氧氣不足時(shí),嘴唇就會(huì)發(fā)青發(fā)紫,可能是肺部功能受影響,獲取氧氣不足。相反,若嘴唇是紅潤(rùn)的顏色,這往往代表著氧氣供應(yīng)很足,肺部很 健康 。
肺是攝入氧氣的器官,心血管是輸送氧氣的系統(tǒng),當(dāng)嘴唇發(fā)青發(fā)紫,不僅可能是肺部出現(xiàn)問(wèn)題,也可能是心血管出現(xiàn)了問(wèn)題。
3、鼻子出汗
肺主皮毛,其中的皮還包括毛孔,當(dāng)肺部出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),毛孔的開(kāi)合功能就會(huì)下降,其具體表現(xiàn)就是在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下,鼻子的鼻梁和鼻翼兩側(cè)會(huì)無(wú)緣無(wú)故滲出汗液,同時(shí),這也是肺熱和肺氣虛的表現(xiàn)。
1、女人傷肺,老得快
肺不好的人不僅皮膚沒(méi)有光彩,還特別愛(ài)過(guò)敏。
因?yàn)榉斡幸粋€(gè)功能,就是宣發(fā)衛(wèi)氣,作用就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層"保護(hù)罩"。
肺氣虛了,皮膚缺少衛(wèi)氣的保護(hù),再受到冷、熱、花粉的刺激,就易發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。
2、男人傷肺,易患癌
男人往往有吸煙的習(xí)慣,這樣很傷肺。
大量研究表明,吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要原因,與不吸煙者比較,吸煙者發(fā)生肺癌的危險(xiǎn)性平均高很多倍,重度吸煙者可達(dá)10倍。
3、老人傷肺,病纏身
冬季呼吸道疾病高發(fā),不少老慢支、慢阻肺患者病情也反反復(fù)復(fù)。
老人也常感到氣短乏力,其實(shí)這是呼吸肌肉力量下降,甚至肺功能損害的癥狀之一。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作,它上與鼻、口相通,氣體可由此直接入肺。
肺氣受傷,會(huì)出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀,導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4、兒童傷肺,咳不停
秋冬,孩童特別容易感冒咳嗽,就是因?yàn)榉尾缓?,而秋天是養(yǎng)肺的最佳時(shí)間,此時(shí)不把肺養(yǎng)好,就等于埋下了 健康 隱患,小朋友一言不合就會(huì)咳嗽。
1、怕燥
立秋之后,氣候逐漸轉(zhuǎn)為干燥,易耗傷津液,故秋季常見(jiàn)口鼻干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干裂等癥
2、怕寒
肺位于胸腔,經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺,使肺氣不得發(fā)散,津液凝結(jié),從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病
3、怕熱
肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀,如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等。
4、怕悲傷
悲傷和憂愁雖不同,但皆為負(fù)面情緒?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“悲則氣消”。說(shuō)明過(guò)度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣。
5、怕污染
肺為“清虛之臟”,但霧霾、長(zhǎng)期吸煙、二手煙、室內(nèi)污染不時(shí)傷害著它,導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯,阻塞氣道,清氣不能吸入,濁氣不能排出,上氣海不流通,血液不能正常循環(huán)
6、怕大便不通
中醫(yī)認(rèn)為,肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通,大便通暢有利于肺氣下行
7、怕吃錯(cuò)藥
錯(cuò)誤藥物是傷肺的重要因素,不過(guò)專業(yè)的呼吸科醫(yī)生一般不會(huì)犯錯(cuò)。
8、怕疾病
如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌,這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。所以,咳嗽早治是關(guān)鍵。
1、常笑--宣肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。大笑能使肺擴(kuò)張,人在笑的同時(shí),還會(huì)不自覺(jué)的進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢
2、常按摩--護(hù)肺
按迎香穴,將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次,每天早晚各做1-2組。
3、常主動(dòng)咳嗽--凈肺
工業(yè)污染和 汽車 尾氣對(duì)肺損傷極大,因此,秋日應(yīng)注意開(kāi)窗通風(fēng),每天早晚選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,清除肺部污染物。
4、常主動(dòng)喝水--益肺
多喝水益肺,秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)充這些損失,每日喝水量至少比其他季節(jié)多500ml以上。
5、常深呼吸--清肺
適度的深呼吸有助于清肺。
腹式呼吸:伸開(kāi)雙臂盡量擴(kuò)張胸部,然后用腹部來(lái)帶動(dòng)呼吸,可增加肺容量。
縮唇呼吸:快速吸一口氣,呼氣時(shí)像吹口哨一樣慢慢呼出,目的是讓空氣在肺內(nèi)多停留,讓肺部充分的氣體交換,次數(shù)量力而行。
6、常運(yùn)動(dòng)--健肺
多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),戶外有氧運(yùn)動(dòng):跑步、爬山、游泳等。
7、常食粥--養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為,銀耳能滋陰潤(rùn)肺;百合能清心、潤(rùn)肺、寧神;山藥有健脾胃、益肺補(bǔ)腎,可以適當(dāng)喝一些銀耳百合粥、山藥粥等。
8、常食療--潤(rùn)肺
雪梨、銀耳、蜂蜜、百合、白蘿卜等都具有潤(rùn)肺的功效。
肺是身體的呼吸器官,主要負(fù)責(zé)全身氧氣的攝取。我們知道人有左右兩側(cè)的肺,中間是心臟。心臟、肺臟一家,通過(guò)血管聯(lián)系在一起。人體有兩個(gè)循環(huán),大循環(huán)也叫做體循環(huán),就是心臟通過(guò)排泄,把含有氧氣的血射向全身,供全身各組織器官能量和氧氣。而小循環(huán)主要是肺循環(huán),心臟的血,通過(guò)進(jìn)入肺臟以后進(jìn)行氣體交換,氧氣彌散到缺氧的靜脈血,然后回收到心臟,再射向全身。因此肺主要負(fù)責(zé)全身氧氣的供應(yīng)。
氧氣是我們身體及生命賴以生存的必需物質(zhì),如果沒(méi)有氧氣,全身的器官組織沒(méi)有氧的供應(yīng)就不能完成正常的生理功能,導(dǎo)致器官的衰竭和生命的死亡。
若肺不好,主要表現(xiàn)為缺氧,缺氧就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難,氣短,身體感覺(jué)氣不夠,氣喘、胸悶等表現(xiàn)。此外,由于心肺一家,呼吸不好會(huì)影響到心臟的功能,除了心肌供氧缺乏造成心臟功能的障礙以外,呼吸困難導(dǎo)致的心臟衰竭也是主要的臨床表現(xiàn)。全身缺氧以后各器官功能都會(huì)出現(xiàn)障礙,所以全身都會(huì)表現(xiàn)出各種不適。
肺部是我們?nèi)梭w重要的呼吸器官、也是重要的造血器官,然而我們的肺部是非常脆弱的,現(xiàn)在 社會(huì) 經(jīng)濟(jì)發(fā)展,但我們的生活環(huán)境卻污染愈發(fā)嚴(yán)重,霧霾、吸煙、有害氣體等非常常見(jiàn),往往這些因素的影響就會(huì)導(dǎo)致我們的肺部呼吸道出現(xiàn)一些問(wèn)題,像急慢性的肺炎、哮喘、肺結(jié)核、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、氣胸、肺大泡,矽肺等等這些疾病就容易發(fā)生。
肺不好的的話身體容易出現(xiàn)者4種癥狀: 1、莫名久咳,且不愈2、痰中反復(fù)帶血3、胸部隱隱作痛4、胸悶、氣急,呼吸困難,這些癥狀在我們的生活中是比較常見(jiàn)的,但是早期癥狀一般不明顯,并且很多呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀多有相似之處,所以患者很難第一時(shí)間引起重視,或者很難詳細(xì)鑒別,這樣就會(huì)耽誤治療,從而讓病情加重。
如果我們要想警惕肺部的疾病就要對(duì)其癥狀有一定的了解 ,如果身體出現(xiàn)不適一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療,檢查的項(xiàng)目很多,比如影像學(xué)檢查、肺功能檢查、支氣管鏡檢查、痰液的檢查等等。
生活中要注意預(yù)防。平時(shí)應(yīng)避免疲勞、緊張等諸因素、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉、尤其冬季要保護(hù)好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲,注意保暖,平時(shí)要多喝開(kāi)水,戒煙酒等。
肺對(duì)我們的正常生活至關(guān)重要。如果肺不好了,不僅會(huì)影響我們的正常呼吸,還可能會(huì)威脅到人們的生命 健康 。所以,我們一定要通過(guò)良好的生活習(xí)慣來(lái)保護(hù)好肺,在日常生活中,也要注意這幾個(gè)問(wèn)題,因?yàn)樗鼈円坏┏霈F(xiàn),就意味著你的肺出問(wèn)題了。
一、肺活量變低
年輕人的肺活量一般不會(huì)很低,即便是劇烈運(yùn)動(dòng)后,也能很快恢復(fù)過(guò)來(lái)。但是,如果你只是稍微運(yùn)動(dòng),就氣喘吁吁,心臟加快,那就說(shuō)明你的肺活量不足。如果這種情況一直沒(méi)有改善的話,就要注意了!
二、頻繁咳嗽
除了吸煙會(huì)導(dǎo)致人咳嗽外,肺部若出現(xiàn)問(wèn)題,也可能會(huì)讓人頻繁咳嗽,尤其是在睡前。如果咳嗽持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間,且沒(méi)有任何好轉(zhuǎn),應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī),排查是否為肺炎。
三、咳血胸痛
咳嗽長(zhǎng)期不好,還帶血,或者胸部?jī)蓚?cè)肋骨之間疼痛,這些都是非常嚴(yán)重的癥狀,一旦出現(xiàn),應(yīng)十分重視并及時(shí)治療,警惕肺結(jié)核或肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
四、氣促胸悶
喘息氣促,咳嗽,咯痰,胸部膨滿,憋悶如塞,或唇甲紫紺,心悸浮腫等,這些可能是由肺漲引起的。
要保護(hù)好肺,就要注意改善自己的生活習(xí)慣,比如戒煙限酒不熬夜,還有注重飲食??傊绻霈F(xiàn)了以上幾種癥狀,一定要及時(shí)就醫(yī),以免耽誤病情。
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