怎么解決春困趕走瞌睡蟲(chóng)

春季時(shí)節(jié)，許多人都想要多睡覺(jué)。早上太陽(yáng)曬屁股了還爬不起來(lái)。有人認(rèn)為是睡眠不足導(dǎo)致的，也有人認(rèn)為是“春困”的原因。那么，春季老想睡覺(jué)是怎么回事？究竟是什么原因引起的？如何才能擊敗瞌睡蟲(chóng)呢？

教你6妙招擊敗瞌睡蟲(chóng)

1、夜間睡眠充足，中午小憩一會(huì)。根據(jù)人的生物鐘，人最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，中午也要利用半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間睡一小覺(jué)，這樣才能保證一下午的大腦活動(dòng)。

2、對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，針對(duì)上午和下午出現(xiàn)的春困，可以每工作一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的疲勞，而且還能將瞌睡蟲(chóng)趕走。

3、在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補(bǔ)充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外可以喝些綠茶提提神，還可以吃點(diǎn)蛋糕、巧克力等小零食，幫助減輕疲倦。

4、春天可以多吃點(diǎn)韭菜。春季的韭菜能起到提神養(yǎng)胃的作用，可以將韭菜做成餡餅等，還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物，胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃，也可以做成胡蘿卜煎餅等。精彩推薦：怎樣防止春困 推薦六種方法

5、晨跑可以激活新陳代謝，刺激全身的血液循環(huán)，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，你的代謝狀態(tài)越來(lái)越好，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)因此煥然一新呢！

6、在工作學(xué)習(xí)的間隙，不妨做個(gè)深呼吸，將力量集中在你腹部，讓新鮮空氣從鼻腔開(kāi)始進(jìn)入并充滿你的整個(gè)肺部，再簡(jiǎn)單不過(guò)的動(dòng)作，卻能有效地幫你注入更多的能量，你的腦部細(xì)胞在獲得了充分的氧氣后，亦能更清晰地思考。

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