春季時(shí)節(jié),許多人都想要多睡覺(jué)。早上太陽(yáng)曬屁股了還爬不起來(lái)。有人認(rèn)為是睡眠不足導(dǎo)致的,也有人認(rèn)為是“春困”的原因。那么,春季老想睡覺(jué)是怎么回事?究竟是什么原因引起的?如何才能擊敗瞌睡蟲(chóng)呢?
教你6妙招擊敗瞌睡蟲(chóng)
1、夜間睡眠充足,中午小憩一會(huì)。根據(jù)人的生物鐘,人最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),中午也要利用半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間睡一小覺(jué),這樣才能保證一下午的大腦活動(dòng)。
2、對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō),針對(duì)上午和下午出現(xiàn)的春困,可以每工作一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng),有條件的還可以做做操,或者是到外面走一走,不僅能緩解長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的疲勞,而且還能將瞌睡蟲(chóng)趕走。
3、在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐,這樣不僅能補(bǔ)充一上午的能量,而且還能幫助減輕春困的困擾。另外可以喝些綠茶提提神,還可以吃點(diǎn)蛋糕、巧克力等小零食,幫助減輕疲倦。
4、春天可以多吃點(diǎn)韭菜。春季的韭菜能起到提神養(yǎng)胃的作用,可以將韭菜做成餡餅等,還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物,胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃,也可以做成胡蘿卜煎餅等。精彩推薦:怎樣防止春困 推薦六種方法
5、晨跑可以激活新陳代謝,刺激全身的血液循環(huán),將氧氣和葡萄糖輸送到大腦,令你一整天都保持著充沛精力。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持,你的代謝狀態(tài)越來(lái)越好,整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)因此煥然一新呢!
6、在工作學(xué)習(xí)的間隙,不妨做個(gè)深呼吸,將力量集中在你腹部,讓新鮮空氣從鼻腔開(kāi)始進(jìn)入并充滿你的整個(gè)肺部,再簡(jiǎn)單不過(guò)的動(dòng)作,卻能有效地幫你注入更多的能量,你的腦部細(xì)胞在獲得了充分的氧氣后,亦能更清晰地思考。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/214268.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 防止春困的兩款飲品
下一篇: 解春困湯水讓你不犯困