谷雨季節(jié)如何調(diào)養(yǎng)身體(谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生)

谷雨季節(jié)如何調(diào)養(yǎng)身體

谷雨，春季的最后節(jié)氣。它的到來，預(yù)示著寒冷已經(jīng)過去，氣溫會(huì)逐漸的升高，夏季的腳步離我們是越來越近了。

谷雨到來，是一個(gè)適合農(nóng)作物生長(zhǎng)的節(jié)氣。但是，它是否適合人類養(yǎng)生呢？這段時(shí)間當(dāng)中，我們依照谷雨的氣候的特點(diǎn)，如何對(duì)自身健康進(jìn)行一定的調(diào)養(yǎng)呢？

谷雨，是以降水量來命名的一個(gè)節(jié)氣。它的到來，降水量會(huì)逐漸增加，空氣中的濕度也會(huì)加重。這時(shí)，我們就應(yīng)該注意健脾了，人體脾臟是喜燥惡濕的一個(gè)器官。另外，春季又是一個(gè)適合養(yǎng)肝的季節(jié)。

所以，谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)在于：“養(yǎng)肝健脾”。

適量的吃一些甜的食物，如干紅棗等，具有益氣養(yǎng)血的功能。中醫(yī)認(rèn)為：“五臟與五味是相關(guān)聯(lián)的，甘入脾，辛入肺，咸入腎，苦入心，酸入肝”。孫思邈的《千金食治·序論》中記載：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。

山藥薏米紅棗粥。谷雨節(jié)氣，濕氣很重。薏米可以起到祛濕的作用，山藥與紅棗也有祛濕的功效之外，還具有補(bǔ)氣健脾的作用。做這道粥的時(shí)候，需要把大紅棗掰開來煮，可以更好的入味，健脾的功效更佳。

海帶銀耳羹。取適量的海帶與銀耳加入適量的冰糖放入砂鍋中，細(xì)煮慢燉1—2小時(shí)。海帶與銀耳富含許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有疏肝健脾的功效，谷雨節(jié)氣食用最佳。

保持心情的愉悅，不可大動(dòng)肝火。抓住春季的尾巴，可以選擇春游踏青、垂釣散步、耍太極等。讓自己的整個(gè)春季過的有滋有味的同時(shí)保持身體的健康舒爽。

谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生

谷雨節(jié)氣也是新茶采收的時(shí)候，這時(shí)采收的茶葉色澤翠綠、葉肥汁滿，喝下這谷雨茶可以清肝明目、祛除身體溼氣，所以，谷雨節(jié)氣養(yǎng)生不妨多喝些茶。以下是我收集整理的關(guān)于谷雨養(yǎng)生的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
喝谷雨茶的好處
谷雨節(jié)氣，是新茶采收的時(shí)節(jié)

谷雨茶，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶谷雨前采制的新茶叫“雨前茶”，又叫二春茶。春季溫度適宜，雨量充沛，茶梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，茶葉鮮活，香氣怡人。谷雨茶有一芽一嫩葉的或一芽?jī)赡廴~的。一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古人的槍，被稱為旗槍;一芽?jī)赡廴~則像一個(gè)雀類的舌頭，被稱為雀舌。

聽茶農(nóng)們講，真正的谷雨茶必須是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶，而且要上午采的。民間還傳說真正的谷雨茶能讓死人復(fù)活，肯定很多人聽說過，但這只是傳說?？上脒@真正的谷雨茶在人們心目中的份量有多高。
谷雨茶為茶中佳品

明代許次紓在《茶疏》中談到采茶的時(shí)節(jié)：“清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時(shí)適中?！惫扔晔遣刹璧臅r(shí)節(jié)，民間諺云“谷雨谷雨，采茶對(duì)雨”。谷雨前采摘的茶細(xì)嫩清香，味道最佳，故谷雨品新茶，相沿成習(xí)。喜愛香茗的文人雅客有諸多詩句詠之。唐昭宗時(shí)戶部侍郎陸希聲《茗坡》：“二月山家谷雨天，半坡芳茗露華鮮。春醒酒病兼消渴，惜取新芽旋摘煎?！苯K紫砂陶都宜興古稱陽羨，陽羨的茶在唐代為上品，谷雨前所采之茶更為名貴，唐代僧侶有飲茶風(fēng)尚，晚唐著名詩僧齊已留下了三首與谷雨有關(guān)的茶詩，其中一首是《謝中上人寄茶》：“春山谷雨前，并手摘芳煙。綠嫩難盈籠，清和易晚天。且招鄰院客，試煮落花泉。地遠(yuǎn)勞相寄，無來又隔年?！痹谳p霧如煙的茶叢中，翠綠鮮嫩的春山野茶很稀少，乃至天色將晚時(shí)，還未采滿筐。盡管谷雨佳茗難得，但詩人還是迫不及待地招來鄰院的客人品新茶。

谷雨茶清肝明目除溼氣

谷雨茶，經(jīng)過雨露的滋潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣逼人。喝起來口感醇香綿和，對(duì)人的身體特別好，通全身不暢之氣：以茶驅(qū)溼氣、以茶防病氣、以茶養(yǎng)生氣。傳說谷雨這天的茶喝了會(huì)清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶習(xí)俗，谷雨這天不管是什么天氣，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶回來喝，以祈求健康。

谷雨茶比清明茶更益健康

現(xiàn)在眾多人熱捧明前茶，趕的就是一個(gè)“早”字!而這個(gè)“早”字，買茶的人付出是銀子的代價(jià)。明前茶和谷雨茶，兩者價(jià)格相差甚巨，真正買明前茶自己喝的人較少，大多是作為禮品買去送人的。明前的茶看是好看，但不經(jīng)泡。而雨前茶泡起來湯色橙黃，香氣渾厚，多泡仍回味綿長(zhǎng)，所以，懂茶的人通常都是買谷雨前一兩個(gè)星期的茶自己飲用。

在茶農(nóng)心目中，明前茶雖然上市早價(jià)格高，但絕非真正的茶之上品。制茶人祖輩們口傳下來的說法，似乎更喜歡谷雨前后的茶，尤其是谷雨那天的茶，茶農(nóng)們那天采摘來做好的茶都是留起來招待客人，平常自己舍不得喝的。據(jù)說谷雨那天采制的茶，喝了對(duì)人身體特別好，通全身不暢之氣，有病可以治病，無病喝了防病?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草》一書就說：雨前茶“久服安心益氣……輕身不老”。茶葉行家們說出的更讓人信服，其理由，一是谷雨茶受氣溫影響，發(fā)育充分，葉肥汁滿，湯濃味厚，遠(yuǎn)比明前茶耐泡;二是價(jià)格優(yōu)惠，物有所值，適合老百姓的消費(fèi)水準(zhǔn)。
谷雨養(yǎng)生茶
1、陳皮姜茶

做法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

2、金銀花茶

做法：配制時(shí)選金銀花10克，滾水沖泡頻飲。

功效：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用;中醫(yī)臨床可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

3、生脈補(bǔ)氣茶

藥材：黨參3錢，龍眼肉1錢。

做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用。

適用：氣血兩虛型面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細(xì)微、胃口差、舌淡苔少、脈細(xì)無力者。

4、薄荷甘草茶

做法：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，熱水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去殘余，加白糖適量，調(diào)勻飲服。

功效：有解熱消暑、涼爽解毒、發(fā)汗解表的效用，重新痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱傷風(fēng)等癥也療效甚佳。

5、補(bǔ)腎益陽茶

藥材：肉桂粉適量，甘草3錢，附子3錢。

做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分鐘后，喝時(shí)撒一點(diǎn)肉桂粉即可當(dāng)茶飲用。

適用：腎陽虧虛型斑疹淡白、臉色較暗無光澤，容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無力、易疲倦乏力，舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲。

6、健脾茶

藥材：薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢，白扁豆1錢。

做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用。

適用：脾虛溼困型面色萎黃、易吃不下或吃一點(diǎn)便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩，脈象沉軟。

7、疏肝逍遙茶

藥材：柴胡3錢，香附2錢，甘草1錢，玫瑰花2錢。

做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用。

適用：肝氣郁滯型心煩易怒、口干口苦怕熱、頭暈?zāi)垦?、顏面容易長(zhǎng)黃褐斑、月經(jīng)來時(shí)胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦。

8、菊花茶

做法：逐日餐后，用五六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗朽邁，駐顏容。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感會(huì)更好。

功效：菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目息爭(zhēng)毒消炎等效用;對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。

9、枸杞茶

做法：配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加開水沖泡頻飲即可。

功效：枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功效?？山祲?、降脂和防備動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約、印象力減退具有保健治療功效，對(duì)恒久利用謀略機(jī)而引起的眼睛疲憊，尤為適宜。

10、紅花茶

做法：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，滾水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。逐日一劑，會(huì)讓你的面板變得潔凈透亮。但需注意睡前少飲，以免興奮影響就寢。

功效：紅花，味甘、無毒，能行男人血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花子富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、克制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)等。

谷雨節(jié)氣養(yǎng)生推薦

谷雨馬上要到了，大家知道谷雨的時(shí)候，要如何正確養(yǎng)生嗎？今天正好，大家一起分享一下谷雨的養(yǎng)生準(zhǔn)則。

養(yǎng)生步驟

家庭防潮

谷雨預(yù)示著雨季的到來，這個(gè)時(shí)候，空氣水分量大，所以，家庭或者是個(gè)人要注意防潮。尤其是有風(fēng)濕病類的患者，更要注意和小心。

避免受涼

雖然谷雨季節(jié)到了，夏天也就到了，可是，依然還是有較大的溫度，尤其是早晚的溫差較大。所以，早晨和晚上外出的時(shí)候，注意保暖，多帶一件稍厚的衣服。

防止過敏

這個(gè)時(shí)候，大量的花已經(jīng)開了，對(duì)于花粉過敏或者是有呼吸道感染，以及咽喉炎等癥狀的人也要注意了，避免過敏，減少外出，或佩戴口罩外出。

吃祛濕物

因?yàn)榉闯碧?，所以在平時(shí)的飲食上，要加大祛濕物質(zhì)的攝入。給大家推薦的就是蘑菇，豆腐或者是老鴨等配成的湯，這類食物喝下去，有祛濕排汗的作用。

進(jìn)補(bǔ)季節(jié)

這個(gè)時(shí)間段，人雖犯困，但是人體的消化功能卻是四季里最旺的時(shí)候，所以，需要大家食物進(jìn)補(bǔ)，推薦的食物多是魚類，可以達(dá)到健腦補(bǔ)身體的作用。

溫和運(yùn)動(dòng)

谷雨的時(shí)候，需要你做一些溫和的運(yùn)動(dòng)。溫和的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)因?yàn)槎?。一般情況下，注重養(yǎng)生的是老年人，推薦的運(yùn)動(dòng)有慢跑，爬矮山，打羽毛球等。

嚴(yán)防病痛

在這個(gè)季節(jié)，常會(huì)出現(xiàn)面部疼痛的疾病，尤其是三叉區(qū)。這個(gè)叉出現(xiàn)的神經(jīng)痛叫三叉區(qū)神經(jīng)痛。面癱也有可能在這個(gè)時(shí)候發(fā)生。所以，要避免迎風(fēng)而吹，尤其是出汗的時(shí)候避免風(fēng)吹。

情趣益智

在這個(gè)季節(jié)，人體的活躍度是相當(dāng)大的，所以，不管是什么年齡段的人，都適合做一些情趣的活動(dòng)，來促進(jìn)智力的發(fā)育。心情好，再配環(huán)境好，情趣益智多豐富。

本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/20989.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 沒有了！

下一篇: 驚蟄節(jié)令特色美食推薦