雨水的原意是指冬去春來冰雪融化為水,雖然稱為“雨水”,但是并不是就要在這一天降雨,只是從雨水之后,降水開始增多。在這一節(jié)氣要特別注意“春捂”和“春困”。
起居方面,雨水之后要特別注意“春捂”,這時候氣候乍暖還寒,有些人急于脫棉衣,故有“二八月亂穿衣”之說。此時轉(zhuǎn)暖的基礎(chǔ)還是冬季的寒冷,所以雖然逐漸變暖,但早晚溫差大,不宜過早穿單衣,否則容易發(fā)生感冒或關(guān)節(jié)病變。
另外,春季陽氣開始升發(fā),很多人都開始感覺到“春困”。人體的變化與自然萬物一樣,在春季開始活躍,全身血液循環(huán)加快,機(jī)體需要更多地養(yǎng)分。如果冬季儲備不足,由于營養(yǎng)供給不上則會發(fā)生春困。
如果“春困”,可以從兩個方面來調(diào)理。一方面,多參加戶外活動,呼吸新鮮空氣,補(bǔ)給身體中的氧氣,《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:春三月,晚睡早起,披發(fā)緩行,廣步于庭……
另一方面,要注意健脾,以增進(jìn)身體對水谷精微的吸收能力。脾為后天之本,健脾可增強(qiáng)氣血生化之源,以營養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。
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