春季流感肆虐要如何預(yù)防？可以從這5個方面入手

春天氣溫不穩(wěn)定，雨水增多，這個時候細菌跟病毒就會變得比較活躍，傳播的速度也會更快，人體就容易感染，出現(xiàn)一些感冒之類的癥狀，所以春季屬于流感肆虐的季節(jié)。因此在春季要注意預(yù)防流感，春季想要預(yù)防流感，可以從以下這幾個方面入手。

那么春季從哪些方面入手預(yù)防流感？

1、多鍛煉

春天氣溫回升之后比較適合做一些戶外的運動，可以提高身體的抵抗力和免疫力，避免被細菌、病毒入侵，對預(yù)防流感是比較有好處的，可以選擇每天早晨的時候多晨練，比如跑步，騎自行車之類的比較不錯。

2、合理飲食

想要在春季預(yù)防流感，飲食方面一定要注意加強營養(yǎng)，可以多吃蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，比如牛奶，牛肉，魚肉，瘦肉，各種蛋類等，還有新鮮的蔬菜瓜果也是必不可少的。至于油炸，過于油膩的，甜食就要盡量少吃，平時要注意多喝水，促進身體的血液循環(huán)，這樣有利于將毒素排出體外。

3、多泡腳

春季陽氣生發(fā)，新陳代謝是比較強的，這個時候多泡腳具有較好的養(yǎng)生功效，可以每天晚上用生姜水來泡腳。其做法就是，將生姜剁碎了放到水里面煮開，然后放涼，水溫40度左右，將腳放到姜水里面泡半個小時左右，這樣就能疏風散寒，具有較好的預(yù)防流感的功效。

4、冷水洗臉

冷水洗臉主要是提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，冷水洗臉要注意循序漸進，最初可以每天早晨用冷水洗臉一次，半個月之后慢慢增加次數(shù)，早中晚每天各用冷水洗一次。洗的時候?qū)⒚娌拷嚼渌锩?~10秒鐘，然后用手按摩頭部跟面部一直到微微發(fā)熱，這樣身體適應(yīng)氣溫變化的能力就會更強，就不容易著涼。

5、適當增減衣物

進入春季之后，早晚的溫差會變得比較大，所以在穿衣方面就應(yīng)該要注意適時增減衣物，中午溫度較高的時候，可以少穿一點，早晨和晚上溫度會比較低，就應(yīng)該穿的厚一點，這樣才可以有效的預(yù)防流感的出現(xiàn)。

另外，春季預(yù)防流感還應(yīng)該要每天注意通風，保持室內(nèi)空氣的新鮮。流感高發(fā)時期最好不要去人口密集的公共場所，比如車站，商場之類的，否則空氣污染率高就容易感染病毒，如果一定要去，必須要戴上口罩，流感來之前可以接種流感疫苗，這樣可以有效的預(yù)防。

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