衣春季多風,乍暖還寒,晝夜溫差大。老年人適應能力差,易感受風寒之邪而致病。所以春天棉衣不能脫得過早,應根據(jù)天氣變化和活動情況而增減。
食春季生機勃勃,老人應適當多食含蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽與糖類豐富的食物,如瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果等,以增強身體的抗病能力。不宜過早貪吃冷食,也不宜多吃“辛溫大熱“食品,以免助火。
住除刮風天氣,應多開窗通風換氣,保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)可放置幾盆花草,以調(diào)節(jié)空氣,增添生機。
行《內(nèi)經(jīng)》上說:“春二月,夜臥早起,廣步于庭“。主張春天早睡早起,多到室外活動。在風和日麗的日子里,可適當去河邊、公園等環(huán)境優(yōu)美的地方散步、春游、放風箏,以提高機體對多變氣候的適應能力。
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