春季養(yǎng)生的衣食住行

衣春季多風，乍暖還寒，晝夜溫差大。老年人適應能力差，易感受風寒之邪而致病。所以春天棉衣不能脫得過早，應根據(jù)天氣變化和活動情況而增減。

食春季生機勃勃，老人應適當多食含蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽與糖類豐富的食物，如瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，以增強身體的抗病能力。不宜過早貪吃冷食，也不宜多吃“辛溫大熱“食品，以免助火。

住除刮風天氣，應多開窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)可放置幾盆花草，以調(diào)節(jié)空氣，增添生機。

行《內(nèi)經(jīng)》上說：“春二月，夜臥早起，廣步于庭“。主張春天早睡早起，多到室外活動。在風和日麗的日子里，可適當去河邊、公園等環(huán)境優(yōu)美的地方散步、春游、放風箏，以提高機體對多變氣候的適應能力。

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