春夏之交老天易“變臉”著裝要適度
雖然昨日是二十四節(jié)氣中的“立夏”,但小雨天氣并沒有讓氣溫上升過快,最高氣溫依然是22℃。依據(jù)氣象臺(tái)預(yù)報(bào),在未來一周內(nèi),蘭州市的氣溫依然早晚溫差較大,前期并伴有小雨天氣,周四之后轉(zhuǎn)晴。我省河西等地下周將以小雨或陣雨天氣為主。
早晚溫差大注意增減衣物
由于近期氣溫適宜,又有較弱降水和微風(fēng)做伴,會(huì)給大家的旅行帶來意想不到的景象,適宜旅游,可不要錯(cuò)過機(jī)會(huì)呦!穿衣方面建議著薄型套裝或牛仔衫褲等春秋過渡裝,年老體弱者宜著套裝、夾克衫等。專家稱,雖然已經(jīng)立夏了,但從氣象學(xué)來看,目前蘭州市仍然處于春夏之交,晝夜溫差還是比較明顯,所以,這段時(shí)間大家還得注意天氣變化,避免溫差過大誘發(fā)感冒。
立夏之后成人注意多進(jìn)流食
在古代,人們非常重視立夏的禮俗,在立夏的這一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,舉行迎夏儀式。人們?cè)陂L期的生活和生產(chǎn)實(shí)踐中總結(jié)出天氣變化對(duì)日常生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關(guān)系,許多人還以立夏日的陰晴測一年的豐歉,認(rèn)為立夏時(shí)最好下場雨,不然便會(huì)“立夏不下,旱到麥罷”“立夏不下雨,犁耙高掛起”。
進(jìn)入夏天之后,在飲食方面應(yīng)該注意些什么呢?氣象專家建議,由于夏季炎熱出汗,體內(nèi)丟失的水分多,脾胃消化功能較差,所以多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥,午餐時(shí)喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉,稱荷葉粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾開胃,有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯,有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。同時(shí),夏季的營養(yǎng)消耗較大,而天氣炎熱又影響人的食欲,除注意飲食清潔和清淡為主外,還要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。
兒童消暑有講究冷飲需適時(shí)適量
家長要時(shí)常注意空氣的溫度和濕度,做好防暑降溫、降濕工作,盡可能地給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。夏季使用空調(diào)時(shí),居室內(nèi)溫度應(yīng)控制在25℃~30℃,與室外的溫差不宜超過5℃,空氣濕度應(yīng)保持在50%左右。夏季孩子的穿著宜寬松,衣料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強(qiáng)的棉織品。炎熱之時(shí),孩子要勤洗澡、勤換衣,但室外活動(dòng)的時(shí)間要適當(dāng)控制,不可放任自流。同時(shí)還要讓孩子多喝水,嬰兒須在兩次喂奶之間加喂一次水。夏季里,兒童一般都愛吃冷飲,家長要選擇那些既有消暑效果、營養(yǎng)價(jià)值又比較高的冷飲品種,如冰淇淋、酸牛奶、果汁等,適時(shí)、適量地供孩子飲食,而汽水、棒棒冰等純粹解暑的冷飲,宜不吃或少吃。
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