新春伊始,不少人開始新一輪的“美麗計(jì)劃”?!拔⑴帧钡牧嶙泳筒扇×斯?jié)食減肥的方法,對(duì)美食堅(jiān)決不想、不看、不吃??砂玖税雮€(gè)多月,她雖然體重有些減少,但身材并沒有什么改善,身體虛弱無(wú)力、臉色也越來(lái)越差,有時(shí)還會(huì)便秘、腹脹。來(lái)到中醫(yī)門診發(fā)現(xiàn),玲子是減肥引起的肝血不足,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,進(jìn)而影響脾胃功能和身體活動(dòng)能力等各方面。
每個(gè)人都追求美麗,可很多人并不知道,美麗的外表和身材與肝密切相關(guān)?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,肝“在體合筋”,肝的氣血可以發(fā)揮濡養(yǎng)作用,肝血充足、肝氣順暢時(shí),皮膚、筋肉、毛發(fā)等才能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng),使肌肉緊實(shí)、豐盈,身體輕松、靈活,身材也自然才會(huì)健美、勻稱、凹凸有致。而肝臟出現(xiàn)血虛、陰虛等不足時(shí),肌肉和筋骨就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,失去彈性和光澤。此外,肝臟還通過調(diào)暢周身氣機(jī)升降,使臟腑器官各司其職、協(xié)調(diào)動(dòng)作,維持正常功能,如果肝氣受損,就可能波及其他臟腑器官,引發(fā)身體不適。
值得提醒的是,春季人體的筋脈進(jìn)入活躍期,而肝屬木,像花草樹木一樣,肝氣旺盛而升發(fā),也恰恰與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng)。因此,初春正是養(yǎng)肝護(hù)肝、雕琢身材的最佳時(shí)機(jī)。首先,此時(shí)天氣較為干燥,要注意多喝水,以促進(jìn)新陳代謝,幫助消化吸收和排除代謝廢物。飲食上保持均衡,“肝主青色”,可適當(dāng)多吃一些綠色蔬菜,如菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等,幫助滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血;少吃油膩、辛辣食物,特別是要注意戒煙限酒。其次,保持心態(tài)平和,動(dòng)怒傷肝氣,盡量做到樂觀開朗,即便真的生氣了,也最好不要超過3分鐘。最后,身體要?jiǎng)悠饋?lái)。散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長(zhǎng),給肝臟“減負(fù)”。
春季是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛的時(shí)節(jié),此時(shí) 養(yǎng)生 應(yīng)從,秋冬的養(yǎng)陰,逐漸過渡到側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng),這樣才能順應(yīng)季節(jié)的變化。春季人體新陳代謝旺盛,陽(yáng)氣升發(fā),與春之陽(yáng)氣相應(yīng),根據(jù)春天人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn),中醫(yī)提出了春季養(yǎng)陽(yáng)的觀點(diǎn)。
1、肝應(yīng)春氣,春季應(yīng)當(dāng)養(yǎng)肝
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“肝主春”,即人體五臟之一的肝臟是與春季相應(yīng)的。金、木、水、火、土五行中, 春季屬于木,而人體五臟的肝、心、脾、肺、腎對(duì)應(yīng)五行中肝也屬木,肝臟與木的物質(zhì)屬性是一致的 。
肝臟在春季時(shí)功能最為活躍,因?yàn)榇禾鞖夂驕嘏?,由冬季的“冬藏”轉(zhuǎn)變?yōu)椤按荷保顷?yáng)氣生發(fā)的季節(jié)。春季溫暖的溫度,使人們的戶外活動(dòng)增多,促使人體的新陳代謝逐漸旺盛。在人體內(nèi)無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)供給,還是血液循環(huán),都會(huì)相應(yīng)增多、加快,來(lái)適應(yīng)人體各種生命活動(dòng)的需求。 如果能夠抓住時(shí)節(jié),好好調(diào)養(yǎng)肝臟,就可以增強(qiáng)人體的免疫功能,改善體質(zhì),尤其是對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō),即所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”。
2、風(fēng)為春季的主氣,注意防風(fēng)邪
春季萬(wàn)物復(fù)蘇,陽(yáng)氣生發(fā),人體的陽(yáng)氣,此時(shí)也開始向外生發(fā)。因此, 春季的肝氣最足、肝火最旺,人最容易發(fā)怒 。肝臟的怒火要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā),出現(xiàn)膽汁上溢的情況,很多人就會(huì)莫名其妙地感到嘴苦。肝氣上逆還會(huì)引起乳房及兩脅脹痛、偏頭痛、肩膀酸痛和臀部疼痛等。如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié),都容易損傷肝臟,到夏季就會(huì)發(fā)生“春傷于風(fēng),夏生飧泄”的病變。
中醫(yī)認(rèn)為, 風(fēng)邪為六淫之首 。風(fēng)為春季的主氣,但當(dāng)風(fēng)邪太過可使人患病。通常風(fēng)邪為外風(fēng)和內(nèi)風(fēng)兩種。外風(fēng)由自然界風(fēng)邪侵入而致,內(nèi)風(fēng)則多由臟腑功能失調(diào),氣血逆亂而生。春季陽(yáng)氣升發(fā),更易出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢、肝陽(yáng)化風(fēng)的情況。因此,我們春季需要隨時(shí)增減衣服,注意保暖,尤其是 關(guān)節(jié)、頸部、背部、腹部等 ,這樣可減少我們患傷風(fēng)感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的機(jī)會(huì)。
如受風(fēng)邪侵襲,出現(xiàn)感冒,推薦飲用 桑菊茶 。
取桑葉、菊花各10克,蜂蜜少許,泡水當(dāng)茶喝。桑葉性寒,味甘苦,有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目的功效。和菊花一同泡水喝,可緩解風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼紅昏花的病癥。
1、飲食上宜溫補(bǔ),要多辛甘
一般來(lái)說(shuō),為適應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn),為扶助陽(yáng)氣,此時(shí),在飲食上應(yīng)遵循上述原則,適當(dāng)食用一些辛溫升散的食品,如:韭菜、蔥、麥、豉、花生、蔥、香菜等,而少吃生冷油膩的食物,以免傷脾胃。
唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō):“春日宜省酸,增甘,以養(yǎng)脾氣”。意思是春季, 人們要少吃點(diǎn)酸味的食品,多吃些味甘的食物,如山藥、大棗等,這樣做的好處是能補(bǔ)益人體脾胃之氣 ?!稊z生消息論》中也有:“當(dāng)春之時(shí),食味宜減酸增甘,以養(yǎng)脾氣”的說(shuō)法。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為, 脾胃是后天之本,人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人體就會(huì)更有活力 。酸味入肝,且具收斂的作用,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,疏泄不及時(shí),就會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能。此外,五味入五臟,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等,若多吃酸味食物,會(huì)加強(qiáng)肝的功能,使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺,這樣就會(huì)傷害脾胃之氣。
如果肝木不及應(yīng)當(dāng)用補(bǔ)酸的方法,但是肝木太過反克脾土 。甘味入脾,為防止脾胃虛弱,就需要增甘少酸,顧護(hù)脾胃之氣,所以大棗、山藥等味甘的食物,最適宜春季食用。山藥味甘性平,具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補(bǔ)腎固精等功效,可用大棗、山藥與大米、小米、紅豆等煮粥食用,以健脾養(yǎng)肝益胃。
此外,因?yàn)榇杭救梭w陽(yáng)氣的生發(fā)需要依賴肝氣的疏泄作用, 玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理氣的功效,有助于舒達(dá)肝氣、調(diào)和氣血。 可用紅茶3克,玫瑰花和茉莉花各1克,加沸水適量,加蓋3 5分鐘即可。
2、宜晚睡早起,循序漸進(jìn)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
春季萬(wàn)物復(fù)蘇,晝長(zhǎng)夜短,太陽(yáng)升起時(shí)間比冬季早。 晚睡早起,可以順應(yīng)日出的節(jié)奏,吸收陽(yáng)氣,以助體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā) 。在寒冷的冬季里,人體的新陳代謝,藏精多于化氣,各臟腑器官的陽(yáng)氣都有不同程度的下降。中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)則生陽(yáng),因此,人春后應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。在公園、廣場(chǎng)、樹林等空氣清新的地方,打太極拳、做操、跑步等。
但是注意運(yùn)動(dòng)要適度,不宜太劇烈以致大汗出 ,因?yàn)槌龊惯^多則會(huì)導(dǎo)致津液的大量丟失,而損傷人體正氣。在衣著方面一方面要寬松舒展,另—方面又要柔軟保暖,并且還要做到衣服不能驟減,尤其是體弱的人要注意背部保暖。最簡(jiǎn)單且經(jīng)濟(jì)的暖背養(yǎng)陽(yáng)方法,那就是背部多曬太陽(yáng)。時(shí)間選在上午10~11點(diǎn)之間最佳,此時(shí)陽(yáng)光比較充足,光線也比較柔和,并且注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。
3、保持情緒的舒暢,經(jīng)常敲打肝膽經(jīng)
肝主疏泄,可調(diào)節(jié)情志。肝氣郁結(jié)的人脾氣就容易暴躁 。反過來(lái),易怒發(fā)火也對(duì)肝臟的 健康 不利。春季養(yǎng)好肝,可減少情志類疾病的復(fù)發(fā)率??梢栽谏鷻C(jī)勃勃的春季,約上三五好友,結(jié)伴春游,爬山等。不僅能鍛煉循環(huán)和呼吸系統(tǒng)以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),使血脈通暢,還能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善情緒,提高思維能力,養(yǎng)護(hù)肝臟。
春季養(yǎng)肝可以通過刺激肝膽經(jīng)脈及穴位。如可以敲打肝膽經(jīng)。 我們腿上內(nèi)外褲縫分明對(duì)應(yīng)肝經(jīng)和膽經(jīng),內(nèi)側(cè)從下向上敲,外側(cè)從上向下敲。 平時(shí)情緒容易發(fā)怒的人,可按揉腳背上的太沖穴可泄肝火,疏肝解郁。
人體在經(jīng)過夏長(zhǎng)、秋收、冬藏3個(gè)季節(jié)后,已積蓄很多體能元?dú)?,只有順?yīng)春生的特性,推陳出新、暢發(fā)生機(jī),才能在新的一年保持良好的精神狀態(tài)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮”。 春天陽(yáng)氣升發(fā),萬(wàn)物生長(zhǎng),這時(shí)人體順應(yīng)天時(shí),體內(nèi)陽(yáng)氣從蟄伏狀態(tài)開始生發(fā)舒展 。春天在五行中屬木,從“五臟應(yīng)四時(shí)”理論分析,肝臟外應(yīng)春天,體陰而用陽(yáng),性喜條達(dá)主疏泄升發(fā),肝具有調(diào)暢氣機(jī),疏通并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織的氣機(jī)以維持機(jī)體平衡的機(jī)能。肝與人的精神情志,消化吸收、氣血運(yùn)行、水液代謝密切相關(guān)。 肝通過疏通、條達(dá)、升發(fā)和疏泄功能來(lái)調(diào)節(jié)人體的情志、維持氣血運(yùn)行和水液代謝。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“肝屬木,旺于春。春之氣逆則傷肝?!币虼簹馔ǜ?, 春天 養(yǎng)生 以順應(yīng)自然升發(fā)舒暢的特點(diǎn) 。此時(shí),肝氣旺盛而升發(fā),春天是肝旺之時(shí),需疏調(diào)肝氣,肝的疏泄功能是否正常,對(duì)于氣的升降出入之間的平衡起著調(diào)節(jié)作用。要使氣機(jī)調(diào)暢、升降適宜,氣血和調(diào),經(jīng)絡(luò)通利,就要注重肝氣的疏調(diào),才能達(dá)春季養(yǎng)肝健體的保健目的。
國(guó)醫(yī)大師張震老先生,開創(chuàng)的云嶺中醫(yī)疏調(diào)學(xué)術(shù)流派,在中醫(yī) 養(yǎng)生 診療方面,主張陰陽(yáng)氣血疏調(diào)這一核心理論。通過疏調(diào)來(lái)疏暢人體氣機(jī)、調(diào)和陰陽(yáng),以保持人體氣機(jī)上下出入正常運(yùn)行,使體內(nèi)陰陽(yáng)氣血協(xié)調(diào)平衡,使異常氣機(jī)疏調(diào)而恢復(fù)正常狀態(tài),從而保持身體的 健康 狀態(tài)?!端貑枴ぶ琳嬉笳摗分赋觥笆杵溲?dú)?,令其調(diào)達(dá),而致和平?!弊匀唤缱罡呔辰缇褪窃谙嗷ミ\(yùn)動(dòng)狀態(tài)中的和平。張老認(rèn)為:“疾病的發(fā)生主要原因?yàn)殛庩?yáng)不和、氣機(jī)失調(diào)等病理因素所致”。根據(jù)張老疏調(diào)理論的指導(dǎo),我們春季養(yǎng)肝要注重疏調(diào)肝氣,養(yǎng)血柔肝、調(diào)暢肝氣從而達(dá)到春季養(yǎng)肝的良好效果。
中醫(yī)臟象理論中肝之藏象認(rèn)為:肝在五行方面屬于木,按中醫(yī)學(xué)之五行相生排序?yàn)槟?、火、土、金、水,肝居于首位,且膽寄附于肝,厥陰風(fēng)木少陽(yáng)相火,恰似一年陰消陽(yáng)長(zhǎng),春風(fēng)起萬(wàn)象更新,樹木萌芽枝葉舒展條達(dá)。古人摹似自然物候之象,比喻人體生理,認(rèn)為肝具有升發(fā)、舒展、條達(dá),疏暢而惡抑郁之本能,能使體內(nèi)之氣機(jī)得到疏調(diào),保持正常之流暢運(yùn)行。因此肝對(duì)全身機(jī)能活動(dòng)調(diào)節(jié)是通過疏調(diào)氣機(jī)實(shí)現(xiàn)的。 我們春季養(yǎng)肝要注重疏調(diào)肝氣,通過疏調(diào)達(dá)到肝氣調(diào)暢,升發(fā)條達(dá)的養(yǎng)肝目的 。主要注重以下幾個(gè)方面:
注重調(diào)暢精神情志 :人體精神情志活動(dòng)以五臟的精氣和功能活動(dòng)為基礎(chǔ),而五臟的功能又有賴于氣機(jī)的調(diào)暢,臟腑功能活動(dòng)協(xié)調(diào),表現(xiàn)為精神愉快、情志舒暢;肝失疏泄,精神情志即可出現(xiàn)異常變化。如肝之疏泄不及,則肝氣郁結(jié),表現(xiàn)為精神抑郁;疏泄太過,則肝氣上逆,常引起精神亢奮,均導(dǎo)致肝主疏泄功能失調(diào)而發(fā)生病患。
注重維持氣血運(yùn)行 :肝對(duì)全身氣機(jī)的疏通和調(diào)暢,促使全身之氣通而不滯,散而不郁?!堆C論·臟腑病機(jī)論》說(shuō):“肝屬木,木氣沖和調(diào)達(dá),不致遏郁,則血脈得暢。”故肝主疏泄功能正常,則氣機(jī)調(diào)暢,氣血通達(dá),經(jīng)脈通利,臟腑功能和諧。若肝主疏泄功能不及,疏通升發(fā)無(wú)力,則氣機(jī)郁滯;若疏泄太過,升發(fā)亢奮,則肝氣上逆。
促進(jìn)脾胃消化吸收與輸布 :肝疏泄氣機(jī)對(duì)脾胃運(yùn)化功能的促進(jìn)作用主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面:一是協(xié)助脾升胃降。肝主疏泄調(diào)暢氣機(jī)有助于脾胃之氣升降,只有脾升胃降,飲食消化、吸收及排泄才能正常進(jìn)行。二是分泌及排泄膽汁幫助食物消化?!堆C論·臟腑病機(jī)論》說(shuō):“木之性主于疏泄,食氣人胃,全賴木之氣以疏泄之,而水谷乃化?!比舾问栊?,氣機(jī)失調(diào),累及脾胃,則引起消化功能障礙??沙霈F(xiàn)惡心嘔吐、呃逆噯氣、胃脘脹滿、腸鳴腹瀉等癥。若肝失疏泄,影響膽汁分泌及排泄,可出現(xiàn)脅肋不適、口苦、黃疸等癥。
協(xié)助水液代謝 :人體水液代謝與肝的疏泄有著密切關(guān)系。水液的運(yùn)行依賴于氣的推動(dòng)作用,只有氣機(jī)調(diào)暢,水液才能維持正常的輸布與排泄,即氣行則水行。若肝疏泄氣行阻滯,氣不行水則水液輸布障礙。
調(diào)節(jié)生殖機(jī)能 :在人體生殖機(jī)能中,女子的月經(jīng)和男子的排精與肝疏泄氣機(jī)功能密切相關(guān)。肝疏泄氣機(jī)調(diào)暢,沖任二脈得其所助則任脈通利,太沖脈盛,月經(jīng)應(yīng)時(shí)而至,孕育分娩順利。男子精液封藏在腎,排泄在肝,肝的氣機(jī)調(diào)暢則排精通暢。
春季養(yǎng)肝,疏調(diào)是關(guān)鍵 。按照張老疏調(diào)氣機(jī)的理論為指導(dǎo),疏調(diào)人體氣機(jī),調(diào)和陰陽(yáng),疏暢氣血運(yùn)行,春季通過肝的疏通、條達(dá)、升發(fā)和疏泄功能來(lái)調(diào)節(jié)人體的情志、維持氣血運(yùn)行和水液代謝,從而達(dá)到春季養(yǎng)肝 健康 體魄的目的。
春季養(yǎng)肝小知識(shí) 春養(yǎng)肝,指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木,而人體的五臟之中肝也是屬木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發(fā),中醫(yī)認(rèn)為,春天是肝旺之時(shí)。
趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛,而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺,如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié),都易損傷肝臟。春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品,像粥類、茶類、水果等都很不錯(cuò)。
因此,春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理,保持心胸開闊,情緒樂觀,以使肝氣順達(dá),氣血調(diào)暢,達(dá)到防病保健康之目的。
1、調(diào)情志
中醫(yī)講?肝主情志?,肝異常會(huì)影響人的情緒;反之,心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以,保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),盡量能夠找一個(gè)可以訴說(shuō)的人,或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來(lái)疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心里。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù),癌癥和一些腫瘤患者中,無(wú)法疏泄心中郁悶的是其他人群的2~4倍。所以,老百姓常說(shuō):?萬(wàn)病氣上來(lái)。?
遇到不痛快的事,肝氣郁結(jié)難受時(shí),可以嘗試?噓肝法?:面對(duì)常青綠色樹木,口發(fā)?噓?的聲音,緩緩地、深深地吐出一口惡氣,一直到心情好轉(zhuǎn)為止。經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)一族,可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景,如蘆薈等,可以養(yǎng)眼舒肝。
2、養(yǎng)肝血
現(xiàn)在,有很多人由于經(jīng)常熬夜,或長(zhǎng)期在電腦前工作,或睡眠質(zhì)量不好,常常會(huì)有肝血虧虛的現(xiàn)象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等,這些毛病并不是什么特別明顯的大病,常常不被人們所重視??墒?,它又時(shí)時(shí)困擾著人們,或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢?
最重要的是要晚上早點(diǎn)休息,最遲不要超過晚上11點(diǎn),否則就對(duì)肝不好。
中醫(yī)的子午流注中講:肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫(yī)有句話?人臥則血?dú)w肝?,當(dāng)人躺下時(shí),各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝來(lái)完成解毒的任務(wù)。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí),就會(huì)使其他臟腑也處于相對(duì)興奮狀態(tài),不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。所以,第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
第二重要的是,不要等累了才去休息,困了才去睡覺,要懂得勞逸結(jié)合,每隔幾個(gè)小時(shí)休息一會(huì),俗話說(shuō),磨刀不誤砍柴工。
?累?是身體對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào),養(yǎng)肝最好的方式,就是每天找時(shí)間休息。平時(shí)工作很累,要有十分鐘稍微休息一下,活動(dòng)活動(dòng)眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié),抓空當(dāng)休息,讓肝能發(fā)揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺。
3、慎勞心
多休息,會(huì)休息,有節(jié)奏地工作和生活,不能勞累。多看點(diǎn)老莊之類的書籍,多接觸一點(diǎn)中醫(yī),以接受一些養(yǎng)生方面的知識(shí),?淡泊以明志,寧?kù)o而致遠(yuǎn)?,知足常樂,用平和的心態(tài)為人處世。
總之,生活正常、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。
養(yǎng)肝茶
1、趕黃草
產(chǎn)于古藺縣內(nèi)的趕黃草,內(nèi)含多種有效成分,對(duì)肝損傷的修復(fù)以及乙肝病毒的防護(hù)是最好的。經(jīng)常飲用不僅能保肝養(yǎng)肝,還能起到增加酒量的效果。
2、葛根
葛根有著豐胸的效果,這是大家所熟知的,但對(duì)養(yǎng)肝保肝來(lái)說(shuō),也是不錯(cuò)的選擇。
3、七葉膽
肝氣,肝氣疏泄失常所致的病證。見《類證治裁-肝氣肝火肝風(fēng)》。肝性升散,不受遏郁。郁則經(jīng)氣逆,證見噯氣,脘腹脹,嘔吐,暴怒脅痛,胸滿不食,飧(讀音:sūn)泄。
4、苦丁茶
我國(guó)中醫(yī)指出,苦丁茶性寒涼,具有很好的解熱毒去肝火的功效,在春季適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘,同時(shí)還具有降血壓、減肥除膩的功效。
食療法
將川貝母10克搗碎成末,然后把準(zhǔn)備好的兩個(gè)梨削皮切塊,加冰糖適量,然后用清水適量燉服。
喝養(yǎng)肝茶
在春季肝火旺怎么調(diào)理的問題上,我們還可以通過喝養(yǎng)肝茶的方法來(lái)消除肝火;養(yǎng)肝茶的主要成分有枸杞、絞股藍(lán)、茵陳、金銀花、枳殼、紅棗等,它具有清熱解毒,利尿保肝、清肝火、滋補(bǔ)肝腎,疏風(fēng)明目的功效。飲用的時(shí)候最好是每日1-2次,每次取1-2袋放入杯中,用開水沖泡,3-10分鐘后趁熱飲用。
菊花茶
如果出現(xiàn)有心煩咽燥、目赤腫痛情況的患者,在日常的生活中可以多喝菊花茶,以此來(lái)消除這些癥狀。準(zhǔn)備50克的菊花放入水中煎水濾汁,同時(shí)再放入粳米100克煮粥食之,可幫助我們有效的去肝火、明眼目作用。
對(duì)于肝火旺怎么調(diào)理的問題,專家建議,除了可以通過以上的食療方法來(lái)解決之外,同時(shí)在日常生活中還要特別的注意控制情緒,像憤怒、憂思等情緒都不能有。
喝梨水
在春季如果出現(xiàn)肝火旺的情況,這個(gè)時(shí)候不妨吃些梨,可以幫助我們達(dá)到很好的下火功效。但在吃梨的時(shí)候要注意,最好是把梨榨汁飲用,這樣降火的效果會(huì)更加的明顯。特別是對(duì)于一些經(jīng)常在春季出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛等情況的患者,在日常的飲食中應(yīng)該多吃些清淡的食物,還可以燉冰糖梨喝。
本文地址:http://www.soujuw.cn/chunjiys/196584.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 春季進(jìn)補(bǔ)吃棗三大禁忌
下一篇: 看看春季滅火攻略