立春后不可貪涼-捂好下半身

立春的時(shí)節(jié)，氣溫變化還比較的大，天氣乍暖還寒而此時(shí)，也正是人體抵抗力最薄弱的時(shí)候。所以，立春時(shí)節(jié)，不要著急換上薄衣，尤其是北方地區(qū)的人，不應(yīng)過(guò)早的換下冬衣，對(duì)于身體較差的老弱更不應(yīng)在這個(gè)時(shí)候減去過(guò)多的衣服。如果溫度確實(shí)已經(jīng)升高，不妨適當(dāng)減去一些上衣，但要注意應(yīng)保護(hù)好腿部等。

“下厚上薄”

古書(shū)中記載說(shuō)，春季應(yīng)該是“下厚上薄”，說(shuō)的就是我們提到的要保護(hù)好下身，尤其是腿腳。因?yàn)槿梭w下半部身體的血液循環(huán)沒(méi)有上半身好，很容易受到風(fēng)寒的侵襲。立春過(guò)后雖然溫度會(huì)比冬天有一定程度的上升，但是早晚的溫度還是很低，同時(shí)，春季的風(fēng)一般都比較的大，因此，腿、腳等部位很容易受到影響，尤其是，如果加上春雨的寒意那就更容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，立春過(guò)后，重點(diǎn)應(yīng)該是要保護(hù)好腿和腳，不要過(guò)早的換掉厚衣服。

多做運(yùn)動(dòng)

當(dāng)然，除了要做到保暖以外，鍛煉是最好的保護(hù)措施。每天早睡早起，做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如何以活動(dòng)腿腳的太極拳、劍，慢跑和散步等，都是夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身的體抗力。保持春季的健康身體。

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