立春的時(shí)節(jié),氣溫變化還比較的大,天氣乍暖還寒而此時(shí),也正是人體抵抗力最薄弱的時(shí)候。所以,立春時(shí)節(jié),不要著急換上薄衣,尤其是北方地區(qū)的人,不應(yīng)過(guò)早的換下冬衣,對(duì)于身體較差的老弱更不應(yīng)在這個(gè)時(shí)候減去過(guò)多的衣服。如果溫度確實(shí)已經(jīng)升高,不妨適當(dāng)減去一些上衣,但要注意應(yīng)保護(hù)好腿部等。
“下厚上薄”
古書(shū)中記載說(shuō),春季應(yīng)該是“下厚上薄”,說(shuō)的就是我們提到的要保護(hù)好下身,尤其是腿腳。因?yàn)槿梭w下半部身體的血液循環(huán)沒(méi)有上半身好,很容易受到風(fēng)寒的侵襲。立春過(guò)后雖然溫度會(huì)比冬天有一定程度的上升,但是早晚的溫度還是很低,同時(shí),春季的風(fēng)一般都比較的大,因此,腿、腳等部位很容易受到影響,尤其是,如果加上春雨的寒意那就更容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以,立春過(guò)后,重點(diǎn)應(yīng)該是要保護(hù)好腿和腳,不要過(guò)早的換掉厚衣服。
多做運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然,除了要做到保暖以外,鍛煉是最好的保護(hù)措施。每天早睡早起,做一些舒緩的運(yùn)動(dòng),例如何以活動(dòng)腿腳的太極拳、劍,慢跑和散步等,都是夠促進(jìn)血液循環(huán),提高自身的體抗力。保持春季的健康身體。
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