立春后起居需注意什么

立春是標(biāo)志春天到了，因?yàn)榇禾焓且粋€(gè)比較溫暖的季節(jié)，人們?cè)谄鹁臃矫婵赡芫蜁?huì)比較大意，但正是這些大意，給人們的身體造成了一定的傷害，那立春后我們的起居應(yīng)該注意哪些方面呢？

春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達(dá)，需要夜臥早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。

立春過(guò)后，氣候變化較大，天氣乍寒乍暖。由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，即便立春過(guò)后，氣溫有所回升，人們也不宜頓去棉服，更不可驟減，宜下厚上薄。

春季以風(fēng)的變化較為突出，風(fēng)邪侵襲人體，常表現(xiàn)為游走性的關(guān)節(jié)疼痛，痛無(wú)定處。尤其是頭頂、耳后、肩背、肘臂等處疼痛，均與春令風(fēng)邪的偏勝侵襲有關(guān)。因此，立春過(guò)后，市民應(yīng)該注意頭、肩、背等身體部位的保暖及防風(fēng)，防止疼痛的發(fā)生。

雖然春季的氣溫在慢慢的回升，但是還不是很穩(wěn)定，也不是特別的暖和，所以在起居方面一定要注意保暖，千萬(wàn)不能大意，以免給自己的身體造成一些不必要的傷害。

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