立春是標(biāo)志春天到了,因?yàn)榇禾焓且粋€(gè)比較溫暖的季節(jié),人們?cè)谄鹁臃矫婵赡芫蜁?huì)比較大意,但正是這些大意,給人們的身體造成了一定的傷害,那立春后我們的起居應(yīng)該注意哪些方面呢?
春天在起居方面,人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達(dá),需要夜臥早起,免冠披發(fā),松緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動(dòng),克服倦懶思眠狀態(tài),使自己的精神情志與大自然相適應(yīng),力求身心和諧,精力充沛。
立春過(guò)后,氣候變化較大,天氣乍寒乍暖。由于人體腠理開(kāi)始變得疏松,對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,即便立春過(guò)后,氣溫有所回升,人們也不宜頓去棉服,更不可驟減,宜下厚上薄。
春季以風(fēng)的變化較為突出,風(fēng)邪侵襲人體,常表現(xiàn)為游走性的關(guān)節(jié)疼痛,痛無(wú)定處。尤其是頭頂、耳后、肩背、肘臂等處疼痛,均與春令風(fēng)邪的偏勝侵襲有關(guān)。因此,立春過(guò)后,市民應(yīng)該注意頭、肩、背等身體部位的保暖及防風(fēng),防止疼痛的發(fā)生。
雖然春季的氣溫在慢慢的回升,但是還不是很穩(wěn)定,也不是特別的暖和,所以在起居方面一定要注意保暖,千萬(wàn)不能大意,以免給自己的身體造成一些不必要的傷害。
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