八極拳的起源,發(fā)展和內(nèi)容
八極拳是我國的優(yōu)秀拳種之一,在我國北方流傳較廣,尤其以天津、長春等地最為盛行。“文有太極安天下,武有八極定乾坤”,八極拳在我國武術界之中,別具一格,獨樹一幟,以其雄健剛猛的風格和獨特而多變的技擊特點而享譽海內(nèi)外。該拳從明末開始流傳,至今,已有350多年的歷史。解放后,特別是黨的十一屆三中全會以后,八極拳已遍布我國20多個省、市、自治區(qū),練習者甚眾,它已是一項極受人們喜愛的拳種了。
關于八極拳的起源間題有幾種說法,一種說法認為,八極拳起源于中國古代民間,形成于晉,顯名于明,流傳于清,盛于民國,另一種說法認為,起于明代,在戚繼光所著的《紀效新書》“拳經(jīng)捷要篇”中,曾提到“巴子拳(即八極拳)”,第三種說法認為,源于武當,是武當?shù)朗扛鶕?jù)前人經(jīng)驗所創(chuàng),第四種說法認為,是清代何南岳山寺和尚張岳山所創(chuàng),還有一種說法則認為,明朝末年,由一黃袍道人(又名邋遢道人)傳孟村丁發(fā)祥,丁發(fā)祥傳清朝武官張士誠,張士誠傳山東海豐后莊科村(現(xiàn)山東云縣)昊鐘,然后昊鐘再到河北孟村設館授徒,于是八極拳才廣為傳播,等等。眾說紛紜,但均找不出確切的證據(jù),要真正弄清楚八極拳的起源問題,有待于武術界和史學者去研究與考證。
據(jù)目前已見的記載《淪縣志》卷八《人物·武術》中所載,“吳鐘,八方八門(即八極)拳術之初祖也,字弘聲(1712年一1802年),孟村鎮(zhèn)天方教人,八歲就學,聰慧過,人,年甫弱冠,勇力出眾,遂棄書學技擊,晝夜練習,寒暑無間,一夜方舞劍于庭中,有欽(音忽)然自屋而下者,氣象岸然,黃冠羽士也。叩其姓名,不答,坐談武術皆氣所未聞,繼演技擊,更見所未見,遂師事之,受八極之術。道士留十年,忽曰:“吾術汝盡得之,吾將逝矣!’鐘泣且拜,曰:‘十年座下,貺(音況,惠贈)我良多,淮以不知師之姓名為憾?!朗靠蝗?‘凡知癩字者,皆吾徒也。言罷辭去。不數(shù)武(古代以六尺為步,半步為武)杳然無蹤。逾二年,又一人來談,次之為‘癩,之弟子,亦秘其姓氏,惟曰:‘吾癖字也,贈《八極秘訣》一卷,并授大槍奧秘。‘癖,約鐘南游,至杭州某寺,其方丈,為少林派之健者,鐘與較藝屢敗之。方丈畏服,贈錦鏢一囊。鐘由浙北,旋赴燕京。與詢勤郡王允較藝,殳(音殊—即棍棒)端涂粉,粉沾王眉,王未覺也。王疑其有幻術,更試以面糊,仍著眉未覺,王始信之,因延至上座,師事之.當時京師,有‘神槍吳鐘,之稱。后因母老多病,返里設教桑梓,從其學者,幾乎百里之外,按世系而普之。尊‘癩,為一世,癖、鐘為二世焉。”(《淪縣志》卷八,第305至306頁)
雖然,《淪縣志》中所載,不一定確實,但從中可知:其一,八極拳創(chuàng)始早于吳鐘,也早于“癩”(無史料證明“癩”是八極拳的創(chuàng)始人),其二,八極拳傳到昊鐘手上由于他的設館授徒,才使八極拳有了較大范圍的傳播,因此,對傳播八極拳,昊鐘是有功的。
開始,八極拳以河北淪縣東南部為中心流傳,后傳到鄰近的鹽山、南皮等縣。此后,歷代八極拳之皎皎者,將八極拳傳播到祖國的東北、西北、中南、華南等地。馬鳳圖先生把八極拳傳到西北五省,并很快地得到了開展,發(fā)展也相當快。其技獨具特色,特點是姿勢舒展,進步起伏的幅度較大,體現(xiàn)出“長以參短,短以參長”、“剛?cè)嵯酀?,松緊相間”的通備勁力。東北一帶練八極拳者甚眾,尤以天津、長春為最。此兩地有“八極拳第二故鄉(xiāng)”之稱。東北一帶的主要傳播者是李書文的高足霍殿閣及霍的傳人霍慶云、齊德昭等。吳氏八極六世掌門人吳秀峰老師在天津設館授徒,傳藝40多個春秋,學練八極拳的人很多。八極拳技在吳秀峰老師的手上得到了進一步發(fā)揚光大,在繼承八極先輩技能和吸收其它門派的精華的基礎上,極大地發(fā)展了八極拳技法與套路,成為獨具特色的“吳氏八極拳”法。吳老師的徒弟中有許多是八極拳的皎皎者,如趙福江、佘上安、劉文虎、陳福祥、李仲槐、王培生、吳連枝、劉興華、王長典等,他們對八極拳的發(fā)展作了很大的貢獻。特別是佘上安,把八極拳技藝帶到了廣西,在廣西培養(yǎng)出一批八極拳拳手,使這一優(yōu)秀拳種得以在廣西生根開花,并結(jié)出了豐碩的成果。此外,早在.1928年在南京成立的中央國術館,把八極拳列為一門必修課程,從此八極拳在全國各地流傳開來。
八極拳又叫“巴子拳”、“八忌拳,、"八枝拳”、“開門八極”、“開拳”等,根據(jù)該拳勁力可達四面八方,其技擊變化巧妙無比,到達極點的特點,因而命名為八極拳。
八極拳素以動作剛猛樸實,勁道雄厚合整,氣勢磅礴,大開大合,硬開狠打,以短制長,以氣摧力,以聲助威,氣貫丹田,內(nèi)外合一,快慢相變,長短兼施,攻守合度而著稱,且有“晃膀撞倒山、跺腳震九洲”之氣概。
八極拳勁力十分突出明顯,常以“十字勁”、“纏絲勁”、“沉墜勁”、“撞靠勁”、“合整勁”等見長;身型講究含胸拔背,沉肩墜肘,立腰滾臂,扣趾抓地;步法也非常有風格特點,其中有震步、闖步、碾步等組成。
八極拳系內(nèi)容豐富,有八極小架、金剛八式、六肘頭、純陽劍、提柳刀、行者棒、梅花槍、六合大槍、八極對接、對劈刀、對扎大槍等等。
其中核心內(nèi)容是:六大開,八大招。六大開是指頂、抱、單、提、擰、纏等六種基本技法;而八大招則是:閻王三點手、猛虎硬爬山、迎門三不顧、霸王硬折韁、迎風朝陽拳、左右硬開門、黃鶯雙抱環(huán)、立地通天炮等八種組合動作。
演練八極拳要求:意專身正,松肩墜肘,外方內(nèi)圓,手腳合一,氣力融通,三盤連擊。此外,還有,眼不及一目,拳不打定處,身不舍正門,腳不可空存之講究。
在此,筆者向廣大武術愛好者,推出的是屢獲國內(nèi)武術比賽金牌的八極拳名套,具有一定技術難度和演練要求,需八極拳習練者靜心體悟。預備勢雙腿并站,上體自然,左、右手臂下垂身體兩側(cè),目視前方。
1.并步按掌
頭先向右轉(zhuǎn)視,同時左、右手臂側(cè)展上托,隨經(jīng)頭上方,直臂下按至腹前,日再轉(zhuǎn)左方。
要點:托、按掌連貫一致,轉(zhuǎn)頭變視快脆.
2.蹲步握拳身體稍左轉(zhuǎn),左、右手由下向體左側(cè)上挑,高與肩平,左臂伸直,右臂屈肘,接著雙腿屈蹲,左、右手握拳,左拳平肩,右拳落腹,目視左側(cè)方。
要點:蹲身握拳協(xié)調(diào),上體微含,左、右拳應有爭力。
3.踩腿挑拳身體左轉(zhuǎn),左腳前上一步,右拳直臂上挑,左拳變掌下拍在右前小臂處,同時右腳向體前下方戳踩,目視右拳方。
要點:挑拳、戳踢相合,右拳拳眼向上。
4.馬步頂肘
右腳向下震步,左腳隨向前踏碾地呈馬步,同時身體右轉(zhuǎn),左臂屈肘上頂,右拳直臂后擰擺,目視肘方(圖9).
要點:右、左腳落步應側(cè)滑進身,與頂肘形成整力。
5.馬步摜打身體微右轉(zhuǎn),左臂屈肘里格,隨之右腳前上步呈馬步,上體左轉(zhuǎn)180度,左拳回收腰間,同時右臂直肘橫向摜打,高與肩位,目視右拳方(圖10,圖11)。
要點:裹身格肘,摜打力達拳背。
6.弓步抻拳
身體微左轉(zhuǎn),右臂屈肘里格;接著雙腿蹬擰成右弓步,同時左拳直臂前打,右拳屈肘后頂,目視左拳方(圖12)
要點:蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力,左、右拳前后需有抻拉勁。
7.蹲步栽拳
身體左后轉(zhuǎn),左拳變掌屈肘回護體前,右拳由上至下栽打至腹位,同時左腳回撤與右腳并蹲震踏地面,目視前方(圖13)
要點:震腳、栽拳配合一致,周身沉墜,力達拳面。
8.彈腿砸拳身體左轉(zhuǎn),左掌直臂向后立擺一周至腹前,握拳回抱腰間,隨之右拳翻肘下砸拳,同時右腿向前彈踢,目視前方(圖14—圖16)
要點:砸拳、彈腿同動一致,力達拳背、腳尖。
9.馬步崩拳身體左轉(zhuǎn),右、左手臂相交腹前;接著右腳側(cè)上步呈馬步,同時右拳直臂由上向下砸擊,高與肩平,左手回收腰間,目視拳方(圖17,圖18)
要點:進步、崩拳相合一體,轉(zhuǎn)腰揮臂發(fā)力,力達拳背。
10.弓步抻拳身體稍左轉(zhuǎn),右臂屈肘回格,隨之雙腿蹬擰呈弓步,右拳屈肘回拉體右側(cè),同時左拳側(cè)向水平打出,目視左拳方(圖19,圖20)
要點:蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力,力貫拳面。
11.半馬步推掌
身體右轉(zhuǎn),左腳收點右腳內(nèi)側(cè),左拳變掌上托體前,右拳回腰;接著左腳上步,左拳后擺,隨之右腳再向前上步,左腳跟進呈半馬步,同時右掌向前方推出,目視右掌方(圖2l,圖22)
要點:左、右腳跟進相連,整體一致,推掌暗含螺旋力。
12.丁步托掌
身體右轉(zhuǎn),左、右手臂后擺,隨由下向一上托至面前,同時右腳震跺地面,左腳回點呈丁步,左、右肘關節(jié)微屈,目視前方(圖23,圖24)
要點:跳震步沉穩(wěn),雙掌寬與肩位,力打雙掌。
13.半馬步塌掌
左腳前落步呈半馬步,同時雙掌向下劈按于體前,左、有肘關節(jié)自然伸展,上體稍傾,目視前方(圖25)
要點:落步、劈掌一氣呵成,翻腕靈活、快捷,力達雙掌。
14.虛步架推掌
身體前移,右掌橫按,左掌經(jīng)上穿出;接著左腳尖回點呈虛步,同時左掌前推,右掌由下擺架頭側(cè),曰視左方(圖26,圖27)
要點:穿掌快速,落虛步‘虧左、右推架掌一致。
15.翻身架推掌
左腿上提,右掌后擺與肩平;接著左腳外擺震地落步,隨之身體向左翻轉(zhuǎn)一周,同時右腳前跳步,左腳回撤下落呈馬步,左掌上架,右掌側(cè)推,目視右掌方(圖28~圖30)
要點:跳步翻身快速,架推掌配合協(xié)凋一致,搓腳發(fā)力,力打掌根。
16.左右大纏 身體左轉(zhuǎn),右手臂向下抄掛,隨之右轉(zhuǎn)身,左、右臂立圓掄擺,右腳震地面
左腳回收呈丁步,右掌上架,左肘回格;接著左腳側(cè)上步,右腳跟步,同時
左掌推出,目視掌方
注:右大纏與左大纏動作要領相同,唯左右方向相反
要點:抄掛掄臂連貫,震腳格肘一致,進步、推掌合整。
17.小纏崩拳
身體右轉(zhuǎn),左掌扣壓右腕,隨右腕向外纏繞一小圈抓握變?nèi)?,回收右腰間,同時右腳下震踏地,左腳回收呈丁‘步;接著左腳側(cè)上步呈馬步,左拳向體斜下方崩出,日視拳方(圖39—圖41)
要點:纏腕靈順,震腳沉身,崩拳力達拳面。
18.馬步推掌
身體稍后移,左拳變掌旋腕上托;接著右腳向前上步呈馬步,同時右拳變掌
立推出,左掌屈肘回收腰問,目視右掌方
要點:托掌活腕,上步、推掌同動一致。
19.退步掛塌身體右轉(zhuǎn),右腳回收,左手臂經(jīng)右肘下方托穿于頭前,右拳回腰;接著右腿后撤步呈弓步,右手臂直肘向下掄劈于體前,同時左臂后擺,目視右掌方(圖44,圖45)
要點:轉(zhuǎn)身穿掌連貫,退步掄劈掌有力。
20.左右格肘身體挺立,左腳后撤步,左掌直臂上挑,右臂隨動后擺;接著左腳前卜步,右腳回點呈右丁步,同時左臂屈肘外擋肘,右拳回腰間;隨后右上步,左腳回點呈左丁步,右臂屈肘外擋肘,左拳回腰間,目視前方(圖46~~圖48)
要點:丁步、格肘相合,轉(zhuǎn)腰活肘發(fā)力,力達肘外側(cè)。
21.跪步栽拳
左腳上步,右腳跟步呈跪步.同時左手臂屈肘上架頭頂上方,右拳直臂向體下方栽打,目視右拳方(圖49)
要點:架打一致,跪步沉穩(wěn),右栽拳旋臂發(fā)力,力達拳面。
22.馬步雙頂肘
身體右轉(zhuǎn),右腳側(cè)跨步呈馬步,同時左、右拳變掌屈肘向身體兩側(cè)橫頂肘,肘位高與肩平,目視右方(圖50)
要點:回身快捷,左、右頂肘應含爭力。
23.蹲步下塌掌
身體左轉(zhuǎn)一圈,雙掌由下向上擺托,同時右腳并靠左腳內(nèi)側(cè),隨之震腳蹲步,右掌直臂下塌,左掌屈肘回收腋下,目視右掌方(圖51-圖53)
要點:轉(zhuǎn)身靈活,蹲步塌掌合整,力達右掌根。
24.馬步掛拳
身體左轉(zhuǎn),左掌側(cè)展開,同時左腳扣貼右膝窩;接著左腳側(cè)落步,右腳跟進呈馬步,右掌直臂變?nèi)貟旄骨?,左掌護收右腋處,目視右方(圖54,圖55)
要點:移步合整,掛拳有力,力達右拳臂內(nèi)側(cè)。
25.弓步擋手 身體右轉(zhuǎn)擰呈弓步,右拳變掌,與左掌同時向體前推擋,肘臂自然彎曲,目視前方
要點:蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力,力達雙掌,雙臂寬與肩同。
26.馬步推掌身體稍右轉(zhuǎn),左掌上托,右掌回收腰間,左腳收點右腳內(nèi)側(cè);接著左腳上步,右腳連動上步呈馬步,同時右掌前推,左掌后擺,目視右掌方
要點:左、右腳上步連貫,推掌力達掌根。
27.轉(zhuǎn)身推掌身體左轉(zhuǎn),左掌向外纏腕刁抓隨回收腰間,同時右腳進步呈馬步,右掌立推體右側(cè),目視右掌方
要點:纏腕靈活,推掌蹬地發(fā)力。
28.退步推掌
身體右后轉(zhuǎn),右腳后撤步呈馬步,同時右掌外纏刁抓回收腰間,左掌側(cè)推身體左側(cè),高與肩平,目視左掌方
要點:退步推掌協(xié)調(diào)一致,左、右掌形成前后爭力。
29.馬步劈拳右轉(zhuǎn)身,左掌變?nèi)北塾上孪蛏匣貟鞉鄶[,隨之身體左轉(zhuǎn),左腳后撤步呈馬步,左拳回收腰間,同時右拳直臂劈出,目視拳方(圖62,圖63)
要點:撤步、劈拳要有閃展身法,轉(zhuǎn)腰松肩發(fā)力,力達拳掄。
30.纏腕彈踢右轉(zhuǎn)身體,左手扣握右腕,右手外纏回收腰間,同時右腳震踏地面,左腿高彈踢出,目視腿方
要點:纏腕走小圓圈,高彈活胯發(fā)力,力達腳尖。
31.馬步崩拳左腿側(cè)落步,右腳跟進呈馬步,同時右拳屈肘回收腰間,左掌變?nèi)北巯蝮w左側(cè)崩打,高與肩平,目視右拳方
要點:左.右腳移步應有前闖之勁,崩拳松肩展臂發(fā)力,力貫拳背。
32.蹲步栽拳身體左轉(zhuǎn)一圈,左右手由下向上托擺,隨之左掌回護體前,右拳下栽于襠前,同時左腳碾轉(zhuǎn),右腳合并震踏呈蹲步,目視前方
要點:轉(zhuǎn)身輕靈,蹲步、栽拳一致,力達拳面。
33.彈腿砸拳身體左轉(zhuǎn),左掌側(cè)擺一周,隨回收腰間;接著右拳翻肘下砸,同時右腿向前彈踢,目視腿方
要點:擺掌目隨,砸拳快速有力,彈腿力達腳尖。
34.馬步崩拳身體左轉(zhuǎn),右腳扣貼左膝窩,左、右手臂交叉在腹前;接著右腳側(cè)落步呈馬步,右拳展臂向體右側(cè)崩砸,左拳回收腰間,目視右拳方
要點:扣腳抓地穩(wěn)固,移步、崩拳同動一致。
35,弓步抻拳身體稍左轉(zhuǎn),右臂屈肘里格;接著右轉(zhuǎn)身,雙腳蹬擰呈弓步,同時右拳回拉體右側(cè),左拳向體左側(cè)打出,目視拳方(圖74,圖75)
要點:格肘擰腰裹胯,抻拳內(nèi)含爭力
36.半馬步推掌
身體右轉(zhuǎn),左腳回收右腳內(nèi)側(cè)點地,同時左掌向卜纏托,右拳收在腰間;接著左腳上步,有腳跟步呈半馬步,且右拳變掌向前推擊,左手隨動體后,目視右掌方(圖76,圖77)
要點:丁步、托掌同動,移步、推掌快猛有力。i
37.馬步推掌
右掌回旋刁拉收于腰間,左腳上步,身體右轉(zhuǎn)屈蹲呈馬步,同時左掌側(cè)向推出,目視左掌方(圖78)
要點:連環(huán)推掌快速,蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力,力達掌根。
38.退步砍掌
身體右轉(zhuǎn),右步向體后閃退步,同時右掌直臂平砍,左掌護擊右小臂處,目視右掌方
要點:退步疾速,砍掌水平發(fā)力,力達掌外沿。
39.纏腕沖拳
右掌翻腕水平摜打,左掌相接護抓右腕,同時右腳下震步,左腳回收呈丁步;接著左腳上步呈弓步,右拳向前沖打,左手護抓右腕,目視拳方(圖80—圖82)
要點:震腳、雙手回拉要有裹勁,蹬地轉(zhuǎn)腰送肩發(fā)力,力達拳面。
40.弓步擋手
身體右轉(zhuǎn)180度呈弓步,左、右掌成十字型向外推頂,右手在內(nèi),左手在外,腕部相貼,目視前方(圖83)
要點:轉(zhuǎn)身快速,擋手沉肩屈肘,掌高與面。
41.纏腕沖拳
左掌變?nèi)?,向里摜打,右掌迎護左腕,隨之左腳震地,右腳回收呈丁步,同時左拳回旋腕抽抓于腰間;接著右胸上步呈弓步,左拳向體前沖打,右手護抓左腕處,目視拳方(圖84。圖86)
要點:震腳抽拳合整,蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)拳,力達拳面。
42.彈腿穿掌
右掌下壓,左掌翻穿體前,掌心朝上,同時左腳向前彈踢,高于襠位,目視左掌方(圖87)
要點:支撐腿微屈,彈腿、穿掌相合一致。
43.弓步塌掌 左掌回掛變勾至體后,左腳前落呈弓步,同時右掌直臂向體下方推出,上體稍前傾,目視掌方(圖88)
要點:落步、塌掌快速有力,勾尖朝上,轉(zhuǎn)身俯身發(fā)力
44.弓步崩拳身體右轉(zhuǎn)180度,右、左手依次向體右側(cè)弧形擺壓至腹前,同時右腳回點呈丁步;接著右腳下震步,左腳后撤變弓步,左拳回收腰間,右掌變?nèi)蝮w下方崩打,目視拳方(圖89,圖90)
要點:轉(zhuǎn)身順達,擺臂下壓連貫,崩拳快脆。
45.連環(huán)推掌右拳變掌向上旋托,隨之右腳踏地震地面呈弓步,左掌向體前直肘推出;接著左腳上步,右腳提點地面,隨后撤呈弓步,同時左掌向上旋托回腰間,右掌前推,目視右掌方(圖91~圖94)
要點:退步、纏托掌協(xié)調(diào)一致,弓步、推掌勁力合整。
46.蹲步頂肘 右掌上挑,隨后擺擰至體右側(cè):左腳回收右腳內(nèi)側(cè)呈蹲步,同時左臂屈肘向上頂擊,目視左方(圖95)
要點:挑臂、頂肘合一,屈膝沉身。
收勢
身體直立,左步側(cè)開步,雙拳變掌,平砍于體前;接著右腳并站左腳內(nèi)側(cè),左、右手臂側(cè)展平托,隨之由上向下雙按掌至腹前,目轉(zhuǎn)視左方:繼而,雙手下垂身兩側(cè),目轉(zhuǎn)視前方。
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