首先準(zhǔn)備好一只透明玻璃杯、10粒枸杞、一壺開(kāi)水,首先將玻璃杯用開(kāi)水洗一遍,然后將枸杞投入玻璃杯中,沿著玻璃杯壁注入七分滿,注水后等待5分鐘左右,待枸杞完全浸潤(rùn)后即可飲用,沖泡時(shí)需要注意枸杞用量不宜過(guò)多,同時(shí)趁熱飲用,禁忌冷飲。
枸杞泡水喝的注意事項(xiàng)
1、水溫
用來(lái)泡枸杞的水,水溫為95~100℃左右,這樣利于內(nèi)含物質(zhì)的析出,用水可選擇礦泉水,或飲水機(jī)之水,如果不具備條件的,則可以使用自來(lái)水沖泡,但是需要提前靜置。
2、備具
泡枸杞的杯子也有講究,用玻璃杯和陶瓷杯即可,保溫杯還是不太建議,雖說(shuō)保溫杯里泡枸杞,但保溫杯存在長(zhǎng)時(shí)間悶泡的情況等,不利于飲用。
3、沖泡
將10粒枸杞投入玻璃杯,然后注入開(kāi)水,注水時(shí),不要一次快速倒完,要洗水長(zhǎng)流,沿著杯壁緩慢注入,注入七分滿即可,注水后等待5分鐘左右即可飲用,另外,還可以加入菊花、金銀花、紅棗等一起泡,風(fēng)味和效果更佳。
枸杞茶的作用:
由于枸杞是一種中藥,它主要起到養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴的效果,對(duì)于身體是有很大的幫助。很多人們通過(guò)飲用枸杞子泡水,來(lái)提高自身的免疫能力,同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)。
適當(dāng)?shù)臄z入枸杞子還可以幫助清除人體自由基,維持心臟的彈性。
一般每天用開(kāi)水沖泡,當(dāng)茶飲用就行了;稍微麻煩一點(diǎn)的就是把枸杞洗干凈后加清水煮,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,煮15-20分鐘,煮好之后連水帶枸杞一起吃掉,效果更好。
枸杞子以寧夏所產(chǎn)的最好,特別適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人吃,而且,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見(jiàn)效。
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