熬夜喝什么茶對(duì)身體好(經(jīng)常熬夜的話要喝什么養(yǎng)生茶好呢？)

熬夜喝什么茶對(duì)身體好

熬夜人群適宜飲用的茶葉有菊花人參茶、枸杞茶、薄荷菊花茶、綠茶、迷迭香茶，此類茶葉富含維生素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可 緩解因熬夜導(dǎo)致的精神匱乏、能量缺失，有醒腦護(hù)眼、緩解疲勞、補(bǔ)充能量、增強(qiáng)體質(zhì)的好處。

熬夜喝什么茶對(duì)身體好：

1、菊花人參茶

經(jīng)常熬夜會(huì)引起睡眠不足，下降免疫力和記憶力。不妨喝人參菊花茶。把適量人參洗干凈切成片和菊花放在杯中沖泡，具有去火明目功效。人參中含有大量維生素和皂苷，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高免疫力，緩解疲勞感，但高血壓不能用人參。

2、枸杞子泡水

經(jīng)常熬夜會(huì)降低視力，引起視力模糊或干眼癥，可以多吃富含B族維生素以及維生素A豐富食物來(lái)為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。

也可把適量枸杞子放在杯子中沖泡代茶飲用，枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白質(zhì)和維生素，能讓眼睛變得更加明亮，擴(kuò)展視野。另外枸杞子也具有補(bǔ)血安神和養(yǎng)肝明目功效，特別適合熬夜后所引起的眼睛疲勞干澀和腰膝酸軟。

3、薄荷菊花茶

經(jīng)常熬夜的人容易上火，出現(xiàn)神經(jīng)不振以及口腔潰瘍，不妨把適量薄荷和菊花放在杯中，用開(kāi)水沖泡，燜5分鐘左右就能喝，具有清熱解毒和舒緩疲勞功效，特別適合熬夜后所引起的口腔潰瘍以及全身無(wú)力。

4、綠茶

熬夜期間也可以多喝綠茶，含有的咖啡堿能對(duì)中樞神經(jīng)帶來(lái)刺激，具有提神醒腦的功效，且能加快新陳代謝速度，消除疲勞感。另外綠茶中也含有防輻射物質(zhì)，能減輕電子產(chǎn)品輻射帶來(lái)的傷害。

5、迷迭香茶

迷迭香茶沖泡方法簡(jiǎn)單，但是它的香味是極為獨(dú)特的，而且在緩解疲勞方面效果顯著。取15克的迷迭香，然后把它洗凈，之后再用沸水沖泡，再過(guò)五分鐘加入冰糖或者蜂蜜，使味道變得更好喝一些。

迷迭香茶不僅能幫助人們?cè)诎疽沟臅r(shí)候驅(qū)除疲勞，更能提高人體的記憶力，幫助加快工作效率。

經(jīng)常熬夜的話要喝什么養(yǎng)生茶好呢？

1、桂花茶
取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對(duì)于治療口臭有較好效果。
2、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用開(kāi)水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
3、藿香茶
取15g藿香放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對(duì)于治療口臭有很好效果，尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者。
4、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用開(kāi)水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

熬夜后喝什么茶好 5款茶讓你恢復(fù)氣色

1 紅棗姜茶紅棗6顆，生姜3片，如果有條件可以用砂鍋煮40分鐘左右，沒(méi)有直接用開(kāi)水泡，或者直接泡袋裝的姜茶。

熬夜的時(shí)候，以及在熬夜之后人體的免疫力下降，特別容易受風(fēng)寒，喝杯姜茶可以驅(qū)風(fēng)寒，加了紅棗可以補(bǔ)補(bǔ)血，改善發(fā)黃的氣色。

2 百合棗仁茶用新鮮百合300克，清水泡24小時(shí)，取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠療效很好。還可直接沖泡百合棗仁茶茶包，沖泡5分鐘左右直接飲用即可。

百合棗仁茶具有寧心安神、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，工作忙完之后不妨為自己泡上一杯百合棗仁茶，能縮短你入眠的時(shí)間，能延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

3 玫瑰薄荷茶干玫瑰花蕾4-5顆，薄荷葉2-3片。干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘，可以放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖。

玫瑰花行氣解郁，調(diào)理氣血，可以消除情緒郁結(jié)，改善熬夜后精神緊張等癥狀，薄荷香可驅(qū)散疲勞，有提神的效果，兩種是材料一起泡，功效加倍，改善頭疼，疲勞等。

4 檸檬枸杞茶干檸檬片，或新鮮檸檬片都可以，準(zhǔn)備2-3片，枸杞子一小把，蜂蜜適量。檸檬片和枸杞子放到杯子里，用水泡開(kāi)，溫度冷卻些后放蜂蜜，伴勻喝。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效可以防止并消除熬夜后除皮膚色素沉著，并且還能穩(wěn)定情緒，明目，提神；構(gòu)成子補(bǔ)肝腎，緩解眼疲勞，防止視力下降，對(duì)熬夜后視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。

經(jīng)常熬夜的人喝什么茶

1、綠茶

對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，綠茶是最適合熬夜的人群飲用，在熬夜時(shí)人的精神非常的疲憊，需要一杯綠茶提神。綠茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，提神醒腦，還能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞。

此外，現(xiàn)在經(jīng)常熬夜不是對(duì)著電腦，就是對(duì)著手機(jī)，綠茶有很好的防輻射作用，能減輕電腦輻射的危害，對(duì)人體健康更為有利。不過(guò)腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目。

2、枸杞泡水

經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好，對(duì)眼睛更是有很大的傷害，所以經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的營(yíng)養(yǎng)元素。

枸杞中富含豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)，還有維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高，能夠讓眼睛明亮，視野清晰。

先把枸杞子用清水沖洗干凈，再用開(kāi)水浸泡，即可食用，每日兩杯。此外，枸杞有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用，對(duì)于熬夜后出現(xiàn)腰膝酸亂、眼睛疲勞、干澀有很好的效果。

3、冰糖薄荷茶

用薄荷葉和冰糖或蜂蜜一起沖泡，非常適合熬夜的人群。冰糖薄荷茶可以防止熬夜帶來(lái)的痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦、緩解壓力，對(duì)于熬夜后出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、頭暈的人群有很好的作用。

此外，薄荷茶還可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或者吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，有利于提神醒腦、緩解壓力。

4、薄荷菊花茶

經(jīng)常熬夜的人，非常容易上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、神經(jīng)不振等癥狀，菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對(duì)于熬夜后口腔潰瘍、精神不振、全身無(wú)力有很好的作用。

將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開(kāi)水沖泡5分鐘即可服用，熬夜之后來(lái)上一杯，不僅清熱解毒還能舒緩疲勞。

5、菊花人參茶

經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會(huì)下降，人參含有皂甙及多種維生素，對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用。

可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。

參考資料：-綠茶-枸杞子-薄荷茶-菊花茶-人參茶

經(jīng)常熬夜適合喝哪個(gè)養(yǎng)生茶？

一、消除口臭養(yǎng)生茶。
熬夜的朋友經(jīng)常因胃火盛而出現(xiàn)口苦、口臭。用“薄荷葉”“桂花”泡水喝即可。
薄荷不僅能去除口臭還能清潔口腔，再加上桂花的香氣就能讓您的口氣清新留香。
二、三花養(yǎng)生茶。
熬夜的朋友體質(zhì)都會(huì)減弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒的病癥。用“金銀花”“茉莉花”“菊花”泡水喝即可。
菊花能清熱解毒、茉莉花能消腫、金銀花抗炎，對(duì)于傷風(fēng)感冒、發(fā)熱、上火有較好的效果。
三、消脂養(yǎng)生茶。
熬夜經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲減退的癥狀。用“山楂”“菊花”“枸杞”泡水喝即可。
山楂有助效果，菊花清熱解毒，對(duì)于胃火盛，食欲不振的朋友可以經(jīng)常喝一喝。
四、黑生茶。
經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人的生物鐘，會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不高、多夢(mèng)等問(wèn)題。用“黑枸杞”泡水喝即可。
注意水溫應(yīng)控制在40-50度左右，這時(shí)放入黑枸杞就會(huì)釋放出花青素，有促進(jìn)睡眠、抗衰老等作用。
五、養(yǎng)補(bǔ)茶。
這種茶特別適合長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的朋友，用“枸杞”“桂圓干”“紅棗”泡水即可

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