常年喝茶葉的好處和壞處

常年喝茶葉的好處有提神益思，改善疲勞，振奮精神，利尿解乏，可增強(qiáng)身體抵抗能力，促進(jìn)身體微循環(huán)，同時(shí)補(bǔ)充身體所需微量元素，有抗氧化，幫助消化，改善便秘，生津解渴的功效，但禁忌長(zhǎng)期大量飲用濃茶，其次飯前禁忌飲茶，避免影響消化。

常年喝茶葉的好處和作用：

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡堿與咖啡中的咖啡堿一樣，能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果，這也是睡覺前應(yīng)注意適量飲茶的原因之一，另外，對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。

2、清熱

飲用茶葉水有消暑解渴的功效，夏季飲用茶水可以幫助消暑降溫，茶葉中的多酚類、氨基酸等剌激唾液分泌，讓口腔保持濕潤(rùn)，并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)調(diào)節(jié)體溫。

3、延緩衰老

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。

4、利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

5、助消化

茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。

常年喝茶的壞處：

由于濃茶中的咖啡堿含量相對(duì)較多,如常飲濃茶,咖啡堿大量積累可對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用,使大腦處于過度興奮狀態(tài),尤其是晚上神經(jīng)衰弱者往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。

其次不宜餐前睡前喝茶，宜餐后飲茶：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)，睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)。

茶水不宜過濃，也不宜置放太久。

服用藥物時(shí)，不可以茶水配服，隔夜茶以及涼茶也禁忌飲用。

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