常年喝茶葉的好處有提神益思,改善疲勞,振奮精神,利尿解乏,可增強(qiáng)身體抵抗能力,促進(jìn)身體微循環(huán),同時(shí)補(bǔ)充身體所需微量元素,有抗氧化,幫助消化,改善便秘,生津解渴的功效,但禁忌長(zhǎng)期大量飲用濃茶,其次飯前禁忌飲茶,避免影響消化。
常年喝茶葉的好處和作用:
1、提神醒腦
茶葉中的咖啡堿與咖啡中的咖啡堿一樣,能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果,這也是睡覺前應(yīng)注意適量飲茶的原因之一,另外,對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。
2、清熱
飲用茶葉水有消暑解渴的功效,夏季飲用茶水可以幫助消暑降溫,茶葉中的多酚類、氨基酸等剌激唾液分泌,讓口腔保持濕潤(rùn),并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)調(diào)節(jié)體溫。
3、延緩衰老
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng),清除活性酶的作用。
4、利尿解乏
茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸,有助于使人體盡快消除疲勞。
5、助消化
茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效,用當(dāng)今時(shí)尚語言說,就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。
常年喝茶的壞處:
由于濃茶中的咖啡堿含量相對(duì)較多,如常飲濃茶,咖啡堿大量積累可對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用,使大腦處于過度興奮狀態(tài),尤其是晚上神經(jīng)衰弱者往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。
其次不宜餐前睡前喝茶,宜餐后飲茶:餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶),睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)。
茶水不宜過濃,也不宜置放太久。
服用藥物時(shí),不可以茶水配服,隔夜茶以及涼茶也禁忌飲用。
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