老年喝什么茶有益健康

老年適宜飲用發(fā)酵程度高且茶性溫和的茶葉，黑茶、老白茶、普洱熟茶、紅茶，此類茶多經(jīng)發(fā)酵而成，茶性溫和，刺激性弱，老年人飲用有暖胃抗寒，改善記憶力，抗氧化，促進(jìn)活力的好處，其次可提高身體免疫能力，加快身體代謝速度，適度飲用對老年人的健康有一定的幫助。

老年喝什么茶有益健康：

1、黑茶

飲用黑茶有補充營養(yǎng)價值的作用。黑茶是一種營養(yǎng)價值特別高的茶葉，還有多種維生素和款物質(zhì)，富含人體所需的微量元素，還含有一些蛋白質(zhì)和氨基酸，這些物質(zhì)都是人體成長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以加快人體的吸收，促進(jìn)人體的新陳代謝，提高身體機能。

飲用黑茶可以抗氧化、抵抗衰老。黑茶中含有大量的抗氧化成分，這些抗氧化成分可以有效的抑制人體新陳代謝過程中產(chǎn)生的自由基，延緩人體的衰老。

2、紅茶

空腹時飲用其他類茶會使胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的茶多酚具有收斂性，對胃有刺激性，而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小。

2002年5月13日美國醫(yī)師協(xié)會發(fā)表對男性497人、女性540人10年以上調(diào)查，指出飲用紅茶的人骨骼強壯，紅茶中的多酚類有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力。可以緩解常見骨質(zhì)疏松癥，同時促進(jìn)血液循環(huán)。

3、普洱熟茶

黏稠、甘滑、醇厚的普洱熟茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。

普洱熟茶所含的豐富茶多酚可以幫助肌膚抵抗衰老，有美容養(yǎng)顏的作用。普洱熟茶在加工過程中，大分子多糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質(zhì)起到了養(yǎng)生健體的功效。

熟普洱茶有茶紅素、茶黃素、茶褐素（TB）、沒食子酸和維生素C等，這些物質(zhì)對提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用。

4、老白茶

白茶向以“一年為茶，三年為藥，七年為寶”著稱，白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，轉(zhuǎn)化為更高含量的黃酮、茶氨酸和咖啡堿等成分。

研究表明，黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化、抗衰老等功效。茶氨酸具有保護(hù)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、提高記憶力、抗腫瘤、保護(hù)肝臟、降血糖、抗疲勞、抗病毒等功能。

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