腸胃不好、體質(zhì)虛別亂喝暖胃看這幾種茶

柴米油鹽醬醋茶！

茶有深厚的歷史，也是我們生活的必備品。

不過喝茶還要清楚自己的體質(zhì)，適當(dāng)、適度飲用，否則會(huì)適得其反。

中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之分，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性和溫性之分，所以體質(zhì)不同的人飲茶也是有講究的。

燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)該喝涼性茶，虛寒體質(zhì)的人，應(yīng)該喝溫性茶。

那么胃不好的人喝什么茶養(yǎng)胃呢？

茶類辨別

日常生活中我們常見的茶葉主要分為綠茶、白茶、烏龍茶（青茶）、黃茶、紅茶、黑茶等六大類。

其發(fā)酵程度如下，發(fā)酵程度越高，茶性越溫和。

1.全發(fā)酵

紅茶、黑茶、普洱熟茶 - 發(fā)酵程度：80-90%

2.半發(fā)酵

青茶-發(fā)酵程度：30-60%

3.輕發(fā)酵

黃茶、白茶 發(fā)酵程度：10-20%，老白茶屬性能相對(duì)溫和一些

4.不發(fā)酵

綠茶發(fā)酵程度：0%

當(dāng)然茶葉的寒、涼、溫性也是根據(jù)茶葉發(fā)酵程度由低至高來劃分的，但也只是相對(duì)的，并非絕對(duì)。

通常來說，綠茶和烏龍茶的鐵觀音由于發(fā)酵程度比較低，因此屬于寒、涼性質(zhì)的茶；大紅袍、單叢，尤其是炭焙過的茶其屬性 較為平和。

而紅茶、普洱熟茶、黑茶皆屬于溫性茶。

普洱熟茶

在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會(huì)形成一層膜，附于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用！

因此長期飲用普洱熟茶可以起到暖胃、護(hù)胃的作用。普洱熟茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，因此長期飲用有助于通便，促進(jìn)消化，解油膩，疏通腸道。

紅茶

喝紅茶也可以暖胃，飲用的時(shí)候可加入牛奶、蜂蜜等，養(yǎng)胃的效果會(huì)更好。平時(shí)腸胃長期脹氣，或者血液循環(huán)不暢，體質(zhì)寒冷 ，腹脹不舒服的人可以喝中性茶或溫性的紅茶，老年人更適合飲用紅茶。

黑茶

黑茶屬于后發(fā)酵茶，其內(nèi)含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)、茶褐素、與膳食纖維。

黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌的生長繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用，其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)具有良好的增強(qiáng)人體免疫力的功能。

同時(shí)，其溫和的屬性，亦能溫和腸胃，暖胃護(hù)胃，調(diào)節(jié)身體溫度，對(duì)于虛弱以及寒冷人群飲用多有好處。

喝茶六不要：

一、不要空腹飲茶

二、不要喝濃茶

三、不要喝燙茶

四、不要喝隔夜茶

五、飯后不要立即喝茶（飯后1~2小時(shí)再喝）

六、茶解酒不靠譜，酒后相當(dāng)一段時(shí)間再飲才是正解。

七、能不搭配盡量不搭配，茶里不要隨意加?xùn)|西搭配

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