普洱茶和烏龍茶都具有刮油的作用,普洱茶是采用云南葉種的為原料制成,分為生茶與熟茶,其茶內(nèi)富含咖啡堿、茶多酚等物質(zhì),具有緩解油膩,促進消化的好處,而烏龍茶是半發(fā)酵茶,茶葉內(nèi)質(zhì)飽滿,口感醇厚,日常飲用也具有消除油膩,調(diào)整腸道的作用。
刮油,可以喝哪些茶葉:
1、普洱熟茶
普洱茶根據(jù)制作工藝的不同,分為生茶與熟茶,當普洱茶葉經(jīng)過發(fā)酵處理后,才能稱為普洱熟茶。其茶葉經(jīng)過發(fā)酵后,內(nèi)含脂肪分解酵素的脂肪酶,它能對脂肪產(chǎn)生分解的作用,因而有減肥的功效,還能改善腸道菌群,促進腸胃蠕動,助消化。
2、烏龍茶
烏龍茶主要有咖啡堿、茶多酚等物質(zhì),長期飲用能分解脂肪,消除油膩,同時在減肥健美等藥理方面的作用。
3、大麥茶
大麥本屬粗糧類,它所含的纖維素可調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能,從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而大麥經(jīng)過炒制、沸煮后,具有開胃,助消化,有減肥的作用。
4、山楂枸杞茶
山楂,大家都知道,它有開胃消食、活血化瘀,抗衰老、調(diào)節(jié)血糖和血脂等功效。而枸杞則有養(yǎng)肝、潤燥、降低膽固醇的作用。當山楂與枸杞兩者同時沖泡后,具有抗衰老,瘦身減肥的效果。
每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
擴展資料:
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。烏龍茶同紅茶、綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加,促進脂肪燃燒,減少腹部脂肪的堆積。
普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少,所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應,對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。
參考資料:-烏龍茶減肥?-烏龍茶??--普洱茶
1、烏龍茶:當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝
2、杜仲茶:可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
3、荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥。
4、苦茶:絕對的減肥利器,有利于燃燒脂肪。苦茶是山茶科山茶屬普洱茶的變種。原變種 C. assamica var. assamica的區(qū)別在于葉片較大,橢圓形,寬9厘米,花較大,萼片較大而無毛。
5、決明子:腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。
擴展資料:
據(jù)現(xiàn)代科學的研究,喝茶減肥也是有根據(jù)的,據(jù)研究發(fā)現(xiàn),茶葉中所含有的茶多酚、咖啡因、兒茶素等,具有促進油脂皂化的作用,能消化肉食,祛脂減肥。這是由于茶咖啡堿與磷酸、戊糖等物質(zhì)形成核苷酸,它對食物營養(yǎng)成分的代謝起著重要作用,尤其對脂肪具有很強的分解作用。
其次,是茶中的兒茶素類化合物,可促進人體脂肪的分解,防止血液和肝臟中甾醇與中性脂肪的積累。其三,因為茶中咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,可提高胃酸和消化液的分泌量,使人體腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。由此可見,喝茶能提高人體的基礎代謝率,增加了脂肪的分解,起到了良好的祛脂減肥作用。
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1、烏龍茶。烏龍茶當中含有豐富的茶多酚成分,而茶多酚能夠幫助抑制脂肪的生成,同時可以起到消脂解膩的作用功效。說到什么茶葉有減肥效果這個話題,在減肥期間喝點烏龍茶想必是極好的。
2、綠茶。綠茶一方面可以促進體內(nèi)能量的燃燒,另外一方面也可以提高機體新陳代謝速度,最終可以幫助消化吸收,對消除脂肪是非常有幫助的。在減肥瘦身的過程中,堅持每天喝杯綠茶,可以讓減肥的效果更佳。
3、普洱茶。普洱茶對腹部脂肪囤積嚴重的朋友最有幫助,常喝普洱茶可以幫助有效分解脂肪,如果感覺最近消化功能變差,可以嘗試著喝點普洱茶。
4、大麥茶。什么茶葉有減肥效果?大麥茶的香氣是最濃的,喝下去有一種甘甜的麥香味。而大麥茶的主要功能是改善腸胃蠕動功能,進而促進腸道的吸收和消化,最終可以起到改善便秘、消除脂肪的作用功效。
喝茶減肥這是肯定的,因為茶降脂降壓刮油的~尤其是普洱和烏龍茶(鐵觀音)~減多少這個因人而異~
飲茶瘦身的藝術
大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎么喝?什么時候喝呢?該熱熱地喝還是喝冷的?每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內(nèi)減輕體重,用盡各種花招,不過一但恢復正常飲食,體重馬上恢復,說真的真令人心灰意冷。其實,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恒心調(diào)整,你也可以達到你想要的體重。告訴你,喝對茶,你也可以輕松瘦身呢?哪些茶效果比較好?怎么喝?何時喝?提供您以下資訊,好好參考吧。
1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預防感冒。
2.普洱、烏龍茶:發(fā)疇茶,含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝。
3紅茶:發(fā)疇茶有助消化。
知道喝什么茶,還得知道怎么喝、什么時候才有幫助?如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,隔1小時以后較恰當。
喝茶也要適量依個人體質(zhì),如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。
不過在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的,最重要的還是平日飲食及運動的調(diào)整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果。
桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪
中醫(yī)將桑樹葉稱為“桑葉”,認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱,治療頭昏眼花、消除眼部疲勞,消腫、清血,治愈痢疾、腹痛,補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。
桑葉的利水作用,不光可以促進排尿,還可使積在細胞中的多余水分排走,所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清,即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液里的中性脂肪減少時,貯存的脂肪就會被釋放出來,以熱量的形式被消耗掉。這樣反復下去,身體里的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯(lián)的。另外,高脂血病人的血液粘度高,在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭發(fā)的1/100那么粗,所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強化毛細血管,降低血液粘度的黃酮類成分,所以在減肥、改善高脂血癥的同時,又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。
烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行,完全是因為它溶解脂肪的減肥效果,這種說法也確實有科學的根據(jù)。因為茶中的主成分———單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關系,而且實驗結(jié)果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。
實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
奶粉減肥
“奶粉減肥法”,簡單地說,就是利用嬰兒食用的奶粉代替飯,使你的身體合理、輕松地瘦下來,這是一種很好的減肥方法。
有很多人曾嘗試過很多方法,但都失敗了,那么不妨試一試這種方法吧。
奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食,基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可,可依自身的生活規(guī)律而定。如早晨喝奶粉,中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品,使腸胃習慣。米飯可減少為平時的一半,菜量減少為平時的1/3。但是,平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉,反而會產(chǎn)生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。
最有效的減肥方法,還是以之來代替晚飯,防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉,為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60~70克(咖喱飯匙4大匙)。放入大一點的杯中,用溫水沖開。
每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢?這是因為奶粉在肚子里停留的時間長,熱量低而且營養(yǎng)價值高。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量,而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖,人體在嬰兒能夠消化、吸收,但長大后就不易消化了。因此,我們喝了奶粉后,一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半,如果我們以奶粉為主要食物,就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營養(yǎng)結(jié)構(gòu)這一點上來說,奶粉是一種富含維生素、礦物質(zhì)等嬰兒成長所必需的營養(yǎng)元素的完全食品,所以不用擔心營養(yǎng)不良。從空腹感這一點上來說由于奶粉的特殊成分,能在肚子里停留很長時間,大人喝了以后,也能像吃過一頓飯一樣飽。
咖啡減肥
咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30~40分鐘后,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能,有效燃燒指肪。流行的咖啡減肥法,簡便且輕松。
早上:適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐,因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面,若是馬克杯的話,只要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運動。
中午:吃完午餐后,也要養(yǎng)成喝咖啡的習慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝了2~3杯即可。
下午:吃飽后不要只是坐著,一定要讓身體有運動的機會,即使是抬腿或做做柔也很好。
依這樣的方法進行,一個月大約可以減輕3公斤的體重。
日本研究發(fā)表具有減肥功能的五種茶葉
飲茶不是一件純粹休閑的事情,關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕松地減肥,唔,是不是有點異想天開?!最近在日本的一系列實驗結(jié)果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在于維他命B1。茶中富含的維他命B1,是能將體糖充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
1、黑茶:可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅持下去。
2、吉姆奈瑪茶:有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖,口里不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶:古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些
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