什么時間喝茶好,早中晚都可以喝什么茶,(茶在哪些時間喝比較養(yǎng)生？)

什么時間喝茶好,早中晚都可以喝什么茶,

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早晨一杯紅茶最暖胃

廣東早茶就是以紅茶為主，取其養(yǎng)胃暖胃之功效。很多人早晨起來總是懶洋洋的，沒精神。紅茶性味甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，加快體內(nèi)氣血循環(huán)，讓大腦供血充足，使人神清氣爽。

而且紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖分，可以給人體補充能量。紅茶也可加糖、牛奶、芝麻來飲用，這樣既能增添營養(yǎng)，又能強身健體。

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上午一杯綠茶提精神

上午最適合腦力勞動，下午最適合體力勞動。為了使上午的精力更加充沛，可以喝一杯綠茶。

綠茶中所含的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，具有提神益思的作用。況且綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不僅可以清除體內(nèi)的自由基，而且還能分泌出對抗緊張及壓力的激素。

飯后一杯烏龍助消化

烏龍茶有除油膩、助消化，降低血液中膽固醇含量的作用。飯后1小時左右喝烏龍茶，不僅可以促進消化，而且對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。

另外，飯后若是不注重牙齒的養(yǎng)護最容易滋生細菌而產(chǎn)生蛀牙，而烏龍茶含有高濃度的兒茶酚，能夠抵抗細菌，降低蛀牙風險。

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晚上一杯熟普好安眠

很多人認為，晚上喝茶會影響睡眠。

其實，“發(fā)酵”程度高的茶，比如熟普洱茶，其茶性溫和，所含咖啡因的量很少，晚飯后1小時喝一點，不但不會影響睡眠，反而還可以助消化、清理腸胃，減輕脾胃的負擔，從而促進睡眠。

另外，白茶中富含的茶氨酸可以中和咖啡因的作用，所以怕喝茶影響睡眠的人也可以喝一點白茶。

茶在哪些時間喝比較養(yǎng)生？

中國是茶的故鄉(xiāng)，喝茶是中國人的習俗。我們都知道喝茶有很好的保健作用。那么什么時候喝茶好呢？喝茶也是有講究的，比如喝茶的時間有很多講究。那么什么時候喝茶最好呢？我們來介紹一下最適合喝茶的三個時間段吧！

一、茶什么時候喝比較養(yǎng)生

早餐后9:00-10:00喝可以提神、解毒、抗疲勞。早茶最好選擇花茶?；ú杞?jīng)過二次加工，將鮮茶的清香和鮮花的濃郁混合在一起，可以提神醒腦，增強一天的精神。第二杯是下午茶，最好在午飯或午睡后1:00-3:00喝。中午茶可以適當濃縮，可以降血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是由于茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶現(xiàn)在適合飲用。如果沖泡溫度過高或沖泡時間過長，會破壞多酚類物質(zhì)。第三杯是晚茶，適合飯后6:00-7:00飲用。它有降血脂和幫助消化的作用。紅茶最好晚上喝，因為發(fā)酵茶咖啡因含量低，對睡眠影響不大。體質(zhì)冷的人可以多喝紅茶，溫中驅(qū)寒。對胃寒、手腳冰涼、虛弱、腹瀉的人更有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡可以促進紅茶中黃酮類保健物質(zhì)的有效溶解，不僅使滋味和香氣更濃，還能起到更好的保健作用。

二、喝茶的時間

經(jīng)過一夜的睡眠，身體往往處于相對安靜的狀態(tài)。喝紅茶可以促進血液循環(huán)，同時可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，使大腦供應足夠的血液。紅茶性質(zhì)溫和。你可以每天早上起床后沖泡一杯，吃完早餐后喝，或者和牛奶一起喝。茶葉中含有一種叫做茶多酚的活性成分，這也是茶葉特有的一種多酚類物質(zhì)。具有抗氧化、清除自由基等多種生理功能。在喝茶的同時，也促進了我們身體對水分的攝入，可以促進新陳代謝。從我不知道什么時候開始，喝茶就成了很多人堅持的習慣。與它的他飲料相比，“茶”是一種相對健康的飲料，香氣馥郁，茶味優(yōu)雅。但是，不靠譜的喝茶方式也容易給身體增加負擔；好好喝茶，親愛的。早上飯后喝點淡茶。千萬不要喝濃茶。建議早上飯后喝紅茶，可以促進血液循環(huán)，同時祛除體內(nèi)的寒氣，使大腦供血充足。

很多人都非常關(guān)注喝茶養(yǎng)生這個話題，因為茶是一種非常健康的飲品，有空的時候多喝茶對身體有好處。但是眾所周知，中國，有很多種茶，不同的茶有不同的茶屬性。雖然我們平時不太注意喝茶，但個人經(jīng)驗：這個時間段和喝茶的種類與喝茶人的體質(zhì)和喝茶喜好有關(guān)。但是大多數(shù)女性早上喝茶少，下午想喝什么就喝什么，不是老茶客，所以晚上最好不要喝茶。

每天什么時候喝茶最養(yǎng)身？喝什么茶最好？

作為一個茶鄉(xiāng)之人，很樂意幫你解答！

其實與其說每天什么時間喝茶效果最好，最養(yǎng)神，還不如說每天什么時候喝什么茶最好，因為這樣只要根據(jù)自己的實際身體情況，看適合喝哪種茶，看哪種茶什么時候喝最佳就可以了。所以接下來我就針對性回答每天什么時候適合喝什么樣的茶？
早上
早上人剛經(jīng)過了一個晚上的睡眠，剛經(jīng)歷一個晚上的新陳代謝，身體的水分消耗得比較多，整體血液的粘稠度比較高。因此剛起床的人此時可以來一杯淡鹽水，補充水分的同時，還可以稀釋血液，防止損傷胃粘膜。
吃完早餐之后可以來一杯紅茶。經(jīng)過一夜睡眠之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶可以有效促進身體的血液循環(huán)，同時能夠驅(qū)除身體里面的寒氣，讓大腦供血充足。
午后
人體在中午的時候，肝火會比較旺盛，這時候喝一點綠茶或者烏龍茶可以使得肝火旺盛的癥狀得到緩解。
如果能夠堅持喝下午茶，可以對人體起到調(diào)理的作用，可以增強人體的免疫力，有效防止感冒等病癥的出現(xiàn)。
晚上
晚上的時候適宜來一點黑茶，人體在一日三餐之后，容易積聚一些肥膩的東西在消化系統(tǒng)當中，這時候來杯黑茶的話，可以有效分解消化系統(tǒng)當中的脂肪。
但要提醒的是盡量在睡前三個小時喝茶，這樣就會減少對睡眠的影響。如果是容易失眠的人建議不要喝綠茶，因為它是不發(fā)酵茶，所含有的咖啡因、茶堿量會比較大，對人體的刺激也會比較強。
還有一些適宜喝茶的時間，比如出大汗之后、吃太咸、油膩的食物之后都可以喝點茶，可以起到解膩、消除疲勞。

古時，根據(jù)一日間太陽活動的規(guī)律、天色的變化，結(jié)合日常的生產(chǎn)、生活習慣，將一晝夜分為十二個時辰，一個時辰兩個小時，并以十二地支來表示。

“一剎那為一念，十剎那為一彈指，六彈指為一分，五分為一柱香；兩柱香為一盞茶，三盞茶為一刻，四刻為一時辰，十二時辰為一日。”

十二時辰，一曲《清平樂》，能走過長安一百零八花坊，看盡一場盛世繁花。

《長安十二時辰》片頭對時間的描述，充滿了古典的韻味。

讀懂了它，也就懂了先民們“一萬年太久，只爭朝夕”的生活哲理。

若是將古老的十二時辰映射在茶里，又有怎樣屬于茶人們的心動呢？

【子時】夜間11：00--次日1:00

夜半，又名子夜，是十二時辰的第一個時辰。

宜 進入睡眠忌 狂刷手機

城市褪去嘈雜，繁華歸于寂靜。

習慣晚睡的人們，溫一杯牛奶吧，

這個時辰并不適合喝茶。

【丑時】1:00--3:00，又名荒雞

啥？你問丑時適合喝什么茶？

這個時間還要喝茶的人，該是愛茶有多深??！

不但是，時間不對，喝茶浪費；

關(guān)鍵是：丑時喝茶（熬夜），很容易變“丑”哦！

【寅時】3:00--5:00，又稱日旦，夜與日的交替之際

宜 深度睡眠 忌 熬夜修仙

夜深人靜，明月柔光盡灑，守護著此時被白晝遺忘的天地。

伴著微亮的路燈與慵懶的晚風，愛茶人做了一個極美的夢。

夢里，和煦的陽光下，大朵大朵的金絲皇菊在微風中悠然綻放、搖曳……

嗯，好像清甜降火、顏值擔當?shù)牟璋倏平鸾z皇菊快要上市了?。?br>
【卯時】5:00--7:00，又名日始、破曉等

古代朝廷這時也開始上班查點人數(shù)，稱為“點卯”。

宜 清醒 忌 賴床

“一日之計，在于晨”。日出，陽光灑落，暖色應時而起，城市開始慢慢蘇醒。

一天中最有利于身體 健康 的時間，晨光初露，茶人剛起床，不適宜空腹喝濃茶，可喝杯白開水，潤澤腸道，促進身體代謝活動。

【辰時】7:00--9:00

古人“朝食”，也就是吃早飯時間。

秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，早上這一頓是主餐。

宜 早餐 忌 空腹

美食 ，從來都是叫醒自己的一劑良藥。

早餐可以幫助維持人體血糖的穩(wěn)定，不要湊合啊。

迎著朝陽，早起忙碌的人已經(jīng)在路上，到達崗位，沏上一壺淡茶，補水的同時，著手準備一天的工作，開啟元氣滿滿的一天，為生活注入活力。

早上適合喝什么茶？

早上適合飲用發(fā)酵程度高、刺激性小的茶。

推薦大家選擇優(yōu)質(zhì)的紅茶、白茶和花茶。促進血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，注入活力，提升你的注意力！

紅茶：促進血液循環(huán)，祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦的供血充足；還可以加入牛奶，加強飽腹感。

白茶：白茶屬微發(fā)酵茶，有促進血糖平衡、明目、保肝護肝、抗衰老等功效。

花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情。

需要注意的是：

早上飲宜清淡，不要喝濃茶。

盡量選擇吃完早餐之后飲茶。

空腹飲茶、特別是濃茶，極容易產(chǎn)生心慌頭暈等“醉茶”癥狀。

【巳時】9:00-11：00

這是一天中最黃金的時間段，大家的工作效率最高，用最飽滿的精神狀態(tài)，做最重要的事情。

全心全意工作的你，工作間隙也不要忘記補充水分哦！

抿一口茶湯，茶香彌漫齒間，暖意慢慢滲透身體，醒腦宜思，緩解疲勞。

綠茶利水去濁，抗氧化，長期面對電腦工作的友們，再合適不過了。

【午時】11:00--13:00，又名日正、中午等

日中，即午時，太陽已經(jīng)運行到中天，光線最為強烈，就是正午的時辰。

“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所。”上古時期，人們把太陽行至正中天空作為到集市去交易的時間標志。

人間煙火氣，最扶凡人心。

半日的工作結(jié)束了，午餐要量腹而入，不宜過飽。

飯后可小憩，也可泡上一杯茶，和三兩小伙伴們，聊天品茶，提神助消化，又是別樣的愜意。

【未時】13:00-15:00

未時分清濁，飲水能降火。

中午適合喝什么茶？

在中午的時候，可以隨自己的品飲喜好選擇茶葉，建議飲用適量的青茶或綠茶，保持一下午的神清氣爽。

若是胃寒體虛的朋友可飲紅茶。

青茶，清肝膽熱，化解肝臟的毒素，含有豐富的維生素E，可抵抗衰老。

綠茶，利水去濁，豐富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明顯。

當然，如果你一不留神吃撐了，那就來一杯熟普吧，消食去膩助消化。

【申時】15:00--17:00

于古人而言，這是第二次吃飯的時候。

但在絕大部分飲茶人看來，申時和未時并沒有什么區(qū)別，仍然是---工作時間。

要抓緊時間完成工作任務(wù)，也要“忙里偷閑”時，喝一杯最重要的“下午茶”。

努力的我們，別愁日光西斜，而是要享受這大好時光。

【酉時】17:00-19:00

日出而作，日落而息。

這是白天與黑夜交替的時間段，根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，運動的最佳時間。

忙綠了一天的人們，準備收工返家。

晚餐前后，少量飲茶并無大礙，但不宜飲過量及濃茶。

【戌時】19:00--21:00

此時太陽已經(jīng)落山，暮色四合，夜色入戶。

此時，宜安靜的讀書或做其它自己喜歡的事，摒棄工作的煩惱和生活的焦慮，享受一天中最愜意的時光。

嗜茶的人，會選擇坐下來喝上一杯茶，讓時間慢下來，讓心緒靜下來。

晚上適合喝什么茶？

一天下來，人體會積聚一些肥膩在消化系統(tǒng)內(nèi)，晚上喝茶有利于解膩，舒緩身心。

適合飲用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陳年六堡茶、熟普等?？梢詭椭纸夥e聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

很多人對晚上喝茶有誤解，以為會影響睡眠。

其實，這段時間人類的免疫系統(tǒng)最活躍，只要喝對了茶，對修復免疫系統(tǒng)、修復受損細胞都有很大的幫助。

【亥時】21:00--23:00

亥時又名定昏，長篇敘事詩《孔雀東南飛》中就有『奄奄黃昏后，寂寂人定初』的句子。

人定即人靜，此時夜色已深，大多數(shù)動物停止了活動，萬物開始沉寂。

這也是最后一個時辰，結(jié)束了忙碌的一天，洗個熱水澡，讓自己準備安穩(wěn)地進入睡眠。

茶百科建議：臨睡前不要飲茶。睡前飲茶，入睡會變得困難，影響第二天的精神狀態(tài)。

十二時辰里，日月變幻，周而復始。

愿每一個人都能在對的時辰里，

喝上一杯屬于自己的茶！

什么時間喝什么茶最好

早上：適宜喝紅茶

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

午后：適宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間：適宜喝黑茶

人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會影響睡眠。

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