近來,天氣一天一天的變熱,伴隨著炎炎夏日,苦夏、上火等癥狀也隨之出現(xiàn),頭暈、頭疼、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力沒精神、空調(diào)病等。這時候,非常需要來一杯茶,降火防暑還提神。
那么,夏天到底應該喝些什么茶好?
一.綠茶
1、綠茶是不經(jīng)過發(fā)酵的茶,是將新鮮采摘的茶葉,經(jīng)過攤晾后直接下到一二百度的熱鍋里面炒,保持其綠色的特點。
2、綠茶有提神療煩,解熱止渴,減肥健美,和胃利尿,明目清心,解煙醒酒,降壓除脂,減輕癌變,增加血管壁彈性防輻射等諸多功效。
綠茶性寒,夏天飲用效果最佳,但是胃寒體寒的人群適量飲用,或者選擇一款溫和的茶飲用。
3、夏天飲用熱綠茶9分鐘后皮膚溫度下降1-2攝氏度,會使人感到?jīng)鏊透稍?,而飲用冷飲皮膚下降并不明顯。
二.金銀花茶
1、清熱排毒祛痘:金銀花能清熱解毒,有效排除體內(nèi)毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
2、營養(yǎng)美白煥膚:金銀花能激活細胞的酶,迅速輸送營養(yǎng),瞬間美白。
3、化瘀補水祛斑:金銀花能涼血化瘀,促進細胞的新陳代謝,有效祛除各種色斑及黑斑。
4、補水美白抗皺:金銀花能夠抵抗紫外線輻射,充分補充水份,有效抵抗各種皺紋。
三.菊花茶
1、用菊花泡茶,可消暑、生津、祛風、潤喉、養(yǎng)目、解酒。
2、用白菊花泡茶喝,可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增進茶湯香味,適口性好。
3、菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一?,F(xiàn)今馳名中外的杭白菊,有黃白兩種,用來泡水飲或入茶,不僅香氣濃郁,提神醒腦,而且有疏風清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
夏天喝茶,可以清熱解渴,但不同的茶葉不但要按照氣候選擇,也要按照體質(zhì)選擇。
比如中老年人對花茶不感冒,可以選擇黑茶、白茶、綠茶;如果體寒胃寒,就不要飲用綠茶了,可以選擇白茶、烏龍茶或者性溫的紅茶。
脾胃不好的人可以來一杯姜茶調(diào)理一下。不同的茶類有不同的特性,根據(jù)自己的情況選擇最適合自己的,才是最好的。
另外,天氣高溫的時候,一定要及時補充水分,不要在室外長時間逗留。
1 夏天喝什么茶最好
做法:將西瓜皮洗凈之后切成碎片,然后加入水中煮半小時左右取出汁后放入白糖即可。
做法:將荷葉撕成碎塊之后加入甘草、滑石等放入水中煮20分鐘左右后取汁加白糖即可飲用。要注意加入到甘草、滑石等一定要咨詢醫(yī)生看是否適合自身的體質(zhì)。
2 夏天什么時候不能喝茶
3 夏天喝茶的四大禁忌
1、夏天上火喝蓮子心茶
蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強瀉心火除煩躁的功能。
2、夏天上火喝苦丁茶
從中醫(yī)的角度講,苦丁茶具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用,用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等藥用效果非常明顯?,F(xiàn)代藥理研究也證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、改善心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用。
3、夏天上火喝金銀花茶
金銀花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢,是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物,除了清熱散火的作用之外,金銀花還能抗病原微生物,能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒,不適合長期飲用,并且不適用于體寒的女人,或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
另外,還可以搭配金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鐘,用紗布過濾后加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
夏天喝茶注意事項
1、不宜空腹喝茶,古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
2、不宜飲濃茶,茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
3、不飲隔夜茶,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
4、睡前不宜飲茶,睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟于事的
夏季上火的預防
1、多吃水果。不管是上火與否,夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預防又可治療。
2、保證充足的睡眠。許多內(nèi)火都是因為身體機能的紊亂引起的,而睡眠不足會導致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠。
3、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素,像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會快速引起上火,盡量少吃或者不吃。
4、適量煙酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量煙酒就會讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎癥加重等等。
5、中午的時候可以洗個冷水澡。夏季的中午,建議有條件的情況下可以洗個冷水澡,一是可以沖去身上大量分泌的汗液,二也可以從外面讓身體氣溫下降,減少或者降低上火的可能性。
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