“春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶”。這其中的“青茶”就是烏龍茶了,秋天臨幸,正好飲茶養(yǎng)生。那小昵就和大家說以下秋天喝哪些茶養(yǎng)生。
1.烏龍茶
烏龍茶為半發(fā)酵茶,性質(zhì)平和的同時也能起到去火解熱、恢復(fù)津液的作用。人們賦予烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名,因?yàn)樗芗铀僦痉纸?,降低脂肪酶活性,使多余的糖分難以轉(zhuǎn)化成脂肪,從而抑制肥胖和高脂血癥的發(fā)生和發(fā)展。
總的來說,烏龍茶能消除疲勞,生津利尿,解熱防燥,殺菌消炎,解毒防病,消食解膩,是秋季飲茶的首選。
2.紅茶
紅茶為全發(fā)酵茶,性熱,能夠暖腹養(yǎng)胃。紅茶中茶多酚的氧化產(chǎn)物茶黃素、茶紅素能夠促進(jìn)人體消化,經(jīng)常飲用紅茶,能夠消炎、保護(hù)胃黏膜以及治療潰瘍。
幫助胃腸消化,促進(jìn)血液循環(huán),并強(qiáng)壯心臟功能。日常飲食感到腸胃不適、氣色不佳,可飲紅茶。
3.花茶
香氣馥郁,滋味甘甜的花草茶也是秋季飲茶不錯的選擇。
菊花茶可以緩解上班族的眼干眼澀,清肝明目、殺菌消毒,給你濕潤清爽的秋天。
玫瑰花茶改善干枯皮膚,濃郁的花香還能帶走口臭,美容養(yǎng)顏也是一把好手。
茉莉花茶能夠安定情緒,健脾理氣,提高免疫力,光聞著就令人心曠神怡了。
在秋天,既要注重養(yǎng)生也要保持身材最好的狀態(tài),秋季養(yǎng)生喝什么茶好?給大家推薦幾種適合秋天喝的茶。?
秋季養(yǎng)生喝什么茶好
1. 薄荷茶
將薄荷葉和甘草一起加水熬煮十分鐘左右飲用可以幫助調(diào)理腸胃,幫助排出體內(nèi)濕氣。薄荷屬于發(fā)汗解熱的中藥材,能清心明目、發(fā)熱解表、清熱解毒,甘草則可以補(bǔ)脾益氣、調(diào)和諸藥、清熱解毒、祛痰止咳,對于脾胃虛弱、咳嗽痰多等癥狀有治療作用。兩者煮茶飲用,能夠幫助健脾祛濕。
2. 烏龍茶
烏龍茶是茶的一種,能夠健脾消食、清熱防暑、生津利尿、消除疲勞,很多人會濕氣重,跟身體里的脾胃虛弱有關(guān)系,烏龍茶能夠在一定程度上幫助健脾養(yǎng)胃,通過養(yǎng)胃助消化達(dá)到一定的祛濕目的。
3. 薏米茶
薏米是祛濕的常用食材,它不僅能夠健脾祛濕,還有清熱解毒的功效,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,薏米還能美容養(yǎng)顏、防衰老、防癌癥。想要去除濕氣,可以將薏米和淡竹葉或者綠茶等煮成茶飲用。
4. 陳皮茯苓茶
茯苓有健脾利水寧心的功效,對于脾虛食少、水腫痰多等情況都有治療功效,而陳皮則是健脾助消化的常用藥材,將陳皮和茯苓一起放入杯中加開水沖泡飲用,對于排除身體內(nèi)的濕氣很有作用。
5. 二花蜜茶
二花是指木棉花和槐花,將兩種花其放入清水中煮十五分鐘左右,濾去茶渣后加些蜂蜜調(diào)味飲用即可。木棉花是有清熱利濕、解毒消腫的功效的,槐花則可以清肝瀉火、涼血止血,兩者合泡,可以去除濕氣,同時清熱降火。
6. 竹葉茶
將竹葉制成竹葉茶后存好,需要用的時候取適量茶葉,用開水沖泡飲用,如果不喜歡竹葉的味道的,可以適量加些冰糖調(diào)味。竹葉茶有清熱祛濕、利尿解毒的功效,同時這道茶也很適合夏季飲用,能夠幫助清熱消暑。
秋天喝什么茶葉好
秋天喝什么茶葉好,秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼、氣候干燥,適當(dāng)飲用一些茶,有助于防止或緩解由于氣候變化產(chǎn)生的不適,經(jīng)常喝茶對身體是非常有益處的,但是不同季節(jié)要喝不同的茶,以下了解秋天喝什么茶葉好。
秋天喝什么茶葉好1 海帶茶
海帶茶就是將海帶洗凈,切絲如茶葉;再將 海帶放在茶杯中用涼開水浸泡一夜;第二天早晨起來空腹飲用。常飲能清熱化痰,軟堅(jiān)散結(jié)。
人參茶
具有補(bǔ)元?dú)?、安神生津作用,為補(bǔ)氣佳品。
Tips:將參片5克放入杯中,沖入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無味為止。
玫瑰花茶
玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,有助改善干枯皮膚的作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。
Tips:玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
大黃茶
具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服,可健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。
Tips:取生大黃3~9克放入杯內(nèi),用開水沖泡,加蓋燜10分鐘即可服用。長期飲服大黃,可保持大便通暢,減少腸中有毒有害物質(zhì)的再吸收。
秋季喝茶的注意事項(xiàng)
秋季喝茶的注意事項(xiàng)有哪些?茶有很多作用,比如美容養(yǎng)顏,通便排毒,凝神靜氣等,不只是秋季,任何季節(jié)喝茶都需要從自己的實(shí)際情況出發(fā),以免適得其反。
1、即便進(jìn)入秋季,氣溫驟降,也不能喝太燙的茶,這是因?yàn)槿说氖彻芎軏赡郏_水很容易把上皮細(xì)胞燙傷,從而引起上皮細(xì)胞突變。
2、秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),但是任何補(bǔ)藥、補(bǔ)湯都不適宜和茶一起飲用,會讓藥物的療效大打折扣。
3、茶雖然是天然養(yǎng)生的佳品,但并不是所有人都適合喝茶,睡眠質(zhì)量不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。
4、秋季采摘的新茶不適合馬上沖泡飲用,這是因?yàn)椴枞~中的多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)還沒有完全被氧化,喝完之后容易引起腸胃不適,甚至腹脹腹痛;而且新茶,尤其是采摘下來還不足一個月的茶,其中含有大量的芳香物質(zhì)和咖啡因,容易使人神經(jīng)興奮、四肢無力、盜汗失眠。
5、很多人喜歡在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶,但這要根據(jù)自身的體質(zhì)來定,如果脾胃虛弱,或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶,容易加重病情,但是可以加上一點(diǎn)山楂或枸杞,能起到清心明目的作用。
秋天喝什么茶葉好21、烏龍茶:烏龍茶作為一種常見的茶飲,氣味清香,口味甘醇,還具有不錯的去油解膩的效果。秋天正是大家進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié),在吃了口味比較重的滋補(bǔ)食物之后來上一杯烏龍茶,清口解膩。當(dāng)然,秋季進(jìn)補(bǔ)適度就好,葷素搭配、營養(yǎng)均衡更重要;
2、杏梨茶:鴨梨與杏仁加適量清水燉煮,具有生津潤燥、止咳平喘等功效,是秋季難得的去燥潤肺茶飲,有助于緩解秋天的燥熱之氣侵襲肺部所導(dǎo)致的咽干咳嗽等不適,但鴨梨的含糖量較高,糖尿病等高血糖人群需要酌情飲用;
3、天冬蘿卜茶:天冬、蘿卜一同放入鍋中加水蒸煮,去渣飲用,具有清火潤燥、補(bǔ)益肺氣的功效。有助于緩解秋季燥熱之氣導(dǎo)致的津少口渴、咳嗽氣短等癥狀;
4、枸杞菊花茶:菊花為秋季盛產(chǎn),并且是我國傳統(tǒng)的中藥材,具有清瀉肝火、明目解毒,枸杞也是平補(bǔ)肝腎的代表藥物,二者結(jié)合有助于緩解秋季燥熱之氣導(dǎo)致的雙眼干澀、咽干咽痛等癥狀;另外,枸杞菊花茶的味道比較濃郁,有助于提神醒腦;
5、決明子茶:決明子有清肝明目、潤腸通便的功效,有助于緩解秋季燥熱之氣導(dǎo)致的大便干燥,雙眼干澀等癥狀。
除此以外,秋天還可以喝銀耳茶、生津茶、茅根銀花茶、二子茶等,均有不同的養(yǎng)生功效,大家可以根據(jù)自身需求選取飲用。當(dāng)然,雖然這些茶飲有益于人體,但想要度過一個健康的`秋天最重要的還是要作息規(guī)律,飲食均衡,適度運(yùn)動和心情愉悅。
秋天喝什么茶葉好3 適合秋季喝的花茶
1、蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?,緩解郁悶,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛,玫瑰花不但氣味芬芳,對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。
在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥,養(yǎng)血暖胃,對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲,通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效,可以促進(jìn)食欲,幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛,或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀,可以多喝一些茉莉花茶,這樣不僅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。
不過要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的,但是綠茶茶性偏寒涼,因此,體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。
4、菊花茶
在秋季,由于天氣干燥,不少上班族,因?yàn)殚L時間盯著電腦屏幕,很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹,眼睛干澀等癥狀。針對此類人群,推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦,性微寒,具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對于口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病,飲用菊花茶均有一定的療效??芍委煾忻帮L(fēng)熱,頭痛病等。另外,菊花茶對于眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。
5、迷迭香茶
迷迭香氣味清香、芬芳,泡茶來喝,茶色淡綠,口感純正。常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射、增強(qiáng)記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)、抑制肥胖,并能改善脫發(fā)的現(xiàn)象,還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來沖泡。
6、洋甘菊茶
洋甘菊,又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊來泡茶,可以清熱解毒、清肝明目、活血補(bǔ)血、降血壓、調(diào)經(jīng)止痛、潤肺滑腸、疏風(fēng)散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健,在歐美國家是非常流行的花茶。
另外,如果有牙痛的癥狀,可以用洋甘菊來漱口以緩解;也可以用沖泡過的洋甘菊茶,冰涼包起敷在眼上來去除黑眼圈。
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