喝紅茶能減肥嗎

喝紅茶能加速脂肪分解，改善肥胖，紅茶，中國六大茶類之一，茶性溫和，茶內(nèi)富含胡蘿卜素、維生素A、咖啡堿、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，日常泡水飲用，一方面可以補充能量，生津解渴，另一方面也能起到抵抗衰老，暖胃抗寒，加速脂肪代謝與分解的作用。

《本草拾遺》中提到茶的一個功效：“久食令人瘦，去人脂?！闭f明在古代就有喝茶可以使人變瘦的說法。很多人也是因此會有喝茶能減肥的概念。

從現(xiàn)代科學的角度看，茶葉中的部分化合物可以有效促進腸道蠕動，幫助消化食物，并清除多余的油膩和脂肪，但是助消化和減肥之間沒有直接的聯(lián)系。

紅茶能讓人保持好身材，大概是跟茶葉中含有咖啡堿、茶多酚等生物堿，以及多種礦物成分有關(guān)。

咖啡堿能增強新陳代謝，讓身體消耗一定脂肪，茶多酚則協(xié)助脂肪的分解和消化，礦物質(zhì)能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少脂肪類和糖類的食物被吸收。

從這些層面上來講，的確是起到了消脂減肥的作用，但這與減肥還是差了十萬八千里。

因此，紅茶可以幫助消化，輔助減肥，但不具備直接的作用，更多的還是需要合理飲食，適度鍛煉，保持好心情，在適度飲茶，即能達到理想的效果。

結(jié)語

紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等多種營養(yǎng)元素。紅茶在發(fā)酵過程中多酚類物質(zhì)的化學反應使鮮葉中的化學成分變化較大，會產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。

因此紅茶的屬性，也更加溫和，適合大多數(shù)人飲用，同時對于減肥期間的人群，也可以適度飲用，亦能起到很好的輔助作用。

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