在古代的時(shí)候,沒有牙膏怎么來保護(hù)牙齒呢?通常會(huì)用兩個(gè)方法,鹽和茶。尤其是富裕的家庭,更是如此。但是這兩種方法真的能保護(hù)牙齒嗎?讓我們來一起看下。
1.鹽
用鹽水漱口,當(dāng)時(shí)可以減少口腔細(xì)菌的數(shù)量。但是,鹽水漱口后,細(xì)菌反而更易繁殖,因?yàn)辂}水破壞了口腔粘膜,為細(xì)菌的迅速繁殖創(chuàng)造了條件。倘若長期用鹽水漱口,更會(huì)引發(fā)或加重牙齦炎和牙周炎。
平時(shí)喜吃咸食的人,牙周病的患病率很高,牙齒容易松動(dòng)。只有用生理鹽水漱口,才能達(dá)到保護(hù)牙齒的作用,生理鹽水的濃度是0.9克氯化鈉/100毫升純水。
2.茶
說到茶水漱口,其實(shí)真的可以保護(hù)牙齒。為什么?我們都知道,茶葉中含有氟。而適量的氟是可以促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)對(duì)細(xì)菌酸性腐蝕的抵抗力,防止齲齒。但是呢,這個(gè)“氟”要注意,是適量。
因?yàn)檫^多的氟,還會(huì)導(dǎo)致中毒。在20世紀(jì)80年代中期的時(shí)候,我國部分地區(qū)就發(fā)生過因喝茶而導(dǎo)致的中毒。淡茶通常會(huì)保護(hù)牙齒,但是粗茶、濃茶等就胡傷害牙齒,這點(diǎn)要注意了。
我們?cè)谄綍r(shí)喝茶的時(shí)候,喝茶的量也要注意。假如每次沖泡的重量在5克左右,那么一天最好不要超過5款茶。不然對(duì)人的身體也會(huì)不好,一些人還會(huì)產(chǎn)生茶醉的現(xiàn)象。
3.護(hù)牙
在這里也推薦大家一個(gè)護(hù)牙方案:軟毛牙刷+沖牙器或牙線,每日2次;每餐飯后淡茶水漱口;每年洗牙一次。
綜上所述,茶水漱口,方式正確的話,的確能夠保護(hù)牙齒!
用茶水洗臉、洗澡,可減少皮膚病的發(fā)生,而且可以使皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處,每日1~2次,每次20~30分鐘,可以消除黑眼圈。用茶水連渣洗手洗腳,可以防治皸裂,并能防治濕疹、止癢,減輕汗腳的腳臭。用茶水洗頭,可以使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤美觀;用茶水刷眉,可使眉毛變得濃密光亮,用茶漱口,可以消除口臭,有利于保護(hù)牙齒,防治口腔疾病。 內(nèi)容來源:/thread-934-1-2.html
早晚刷牙,飯后刷牙。
牙刷每三個(gè)月?lián)Q一只,刷牙要用溫水36左右與口腔溫度相仿,常用不同的牙膏刷牙。
鍵齒食物
一些天然食物里的成分,可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌,強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。
茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤了口腔,增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。
洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此外,費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。
鍵齒運(yùn)動(dòng)
咀嚼:經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物,如粗糧、雜糧、蔬菜及水果,可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力,是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí),不易松動(dòng)。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物,可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶,有加速血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。
按摩牙齦
每日?qǐng)?jiān)持叩齒5分鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝,鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚,促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔,達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動(dòng),可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時(shí),將其核多在口中上下翻滾,按摩牙齦,對(duì)預(yù)防牙周炎,堅(jiān)固牙齒大有益處。
鍵齒習(xí)慣
不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣,認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過,最近的研究結(jié)果認(rèn)為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因?yàn)?,在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過飯尤其時(shí)食用了酸性食物后,琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙,就會(huì)造成琺瑯質(zhì)的損害。所以,進(jìn)食后最好先用清水漱口,待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。
不吸煙對(duì)保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑,還會(huì)使牙槽骨受損。有資料表明,牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多,且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。
心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛,即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”。
平常堅(jiān)持鍛煉如慢跑、步行等運(yùn)動(dòng),并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng),保持身體健康,可延緩牙周組織萎縮,提高牙齒的抵抗力,使牙齒堅(jiān)固。
慢性肺病患者在刷牙和潔牙時(shí)一定要加倍當(dāng)心,如果口腔護(hù)理不當(dāng),細(xì)菌在口腔中會(huì)越積越多,這些本應(yīng)依附在牙齒上的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入人的唾液里,增加對(duì)那些免疫力差的人患嚴(yán)重下呼吸道感染的可能性。
鍵齒的飲食禁忌
香煙內(nèi)的尼古丁會(huì)削弱口腔內(nèi)組織的康復(fù)能力,降低身體抵抗力,引起牙周疾病。
經(jīng)常吃過硬的食物如骨頭、硬殼食物等,會(huì)增加使牙齒崩裂的可能。
經(jīng)常喝高酸性食物,如果汁、健康飲品、汽水、酸奶、紅酒及白酒等。會(huì)使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受到酸素侵蝕,令象牙質(zhì)外露,使牙齒變得敏感刺痛。
進(jìn)食的次數(shù)過密,容易導(dǎo)致牙齒被蛀。這是因?yàn)槊看芜M(jìn)食后,口腔內(nèi)的牙菌膜會(huì)利用食物中的糖分或淀粉進(jìn)行新陳代謝,產(chǎn)生酸素,導(dǎo)致牙齒表層的礦物質(zhì)流失。雖然唾液可以中和酸素,但需要一段時(shí)間。如果進(jìn)食次數(shù)過多,口腔內(nèi)酸素持續(xù)產(chǎn)生,唾液就來不及中和過渡的酸素。
拔/補(bǔ)牙提示
經(jīng)期不能拔牙。
月經(jīng)期的血液凝固性降低,拔牙后可能發(fā)生大出血。月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感,全身抵抗力相對(duì)較差,拔牙后容易發(fā)生傷口的感染。
服用避孕藥期間不能拔牙。避孕藥使口腔局部的抗感染能力下降,如果服用避孕藥后拔阻生牙,50%以上的人會(huì)發(fā)生傷口感染。
懷孕后頭三個(gè)月和最后三個(gè)月不能拔牙。
懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn),懷孕晚期拔牙易產(chǎn)生早產(chǎn),據(jù)估計(jì)80%的孕婦有牙疼,牙齦出血等牙科并發(fā)癥。因此,應(yīng)在懷孕前治療牙病,或在懷孕的3至6個(gè)月時(shí)治療各種牙病。
有婦科病的女性要及時(shí)保護(hù)牙。女性的牙齦時(shí)雌激素的作用器官之一,而有婦科病的女性往往存在內(nèi)分泌絮亂,其口強(qiáng)中的細(xì)菌比正常的婦女高3%至5%,容易引起炎癥。因此,有婦科病的患者,比一般人更要注意保持口腔衛(wèi)生。
女性治療牙病的最佳時(shí)間
是月經(jīng)期后的8至14天,其中以月經(jīng)后第10天為最好。此時(shí)拔牙出血少,痛感輕,感染率低,傷口愈合快。
拔牙后一般不影響工作,可以照常上班。但不要從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)過牙的人不要經(jīng)常咀嚼口香糖。
常嚼口香糖會(huì)損壞人們口腔重用于補(bǔ)牙的物質(zhì),使其中的汞合金釋放出來,危害大腦,中樞神經(jīng)和腎臟,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使人死亡。
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保護(hù)牙齒除了每天刷牙、飯后漱口這些眾所周知的方法外,還有一些其他的自我保健措施。
1、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維,它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進(jìn)行清除,以保持口腔衛(wèi)生。
2、給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。
4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。
5、茶水有利于預(yù)防齲齒。茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?,改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu),增強(qiáng)其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。目前在歐美許多國家,已將飯后飲茶,作為解決由于飲食乳酪、肉類較多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后,立即口嚼一點(diǎn)茶葉,也有去除異味之效。
6、睡前刷牙很重要。人在入睡后,細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,這對(duì)預(yù)防牙病有重要作用。
7、有些藥物有損于牙齒的健康。四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲齒,因此不要大量或長期服用這些藥物。
8、防止外傷。不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品,以免牙齒受到損傷。
9、定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進(jìn)行一次牙檢,發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療
怎樣保護(hù)好牙齒
怎樣保護(hù)好牙齒,我們?nèi)粘_M(jìn)食都是要靠我們的牙齒咀嚼,所以牙齒的健康是很重要的,我們平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的牙齒,預(yù)防齲齒等牙病。下面我就帶大家看看怎樣保護(hù)好牙齒,希望能幫到大家。
怎樣保護(hù)好牙齒1 1、飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。此外,飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。
2、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
4、用力咬合
每次排尿時(shí),滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能。
5、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。
6、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
7、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
8、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄H缜兜煤芫o,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
9、控制辛辣、冷熱食物
就過年期間飲食上,應(yīng)避免辛辣、燙口食物,這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙,這樣可以防止牙周炎。放假期間不少人忙于各種應(yīng)酬,對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事,使口腔細(xì)菌數(shù)量急增,大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少,牙周組織的抵抗力下降,口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入,導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。
10、謹(jǐn)防急性牙周炎發(fā)作
過年期間,最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎,這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加,身體防御機(jī)能降低,致使口腔或牙齒潛伏的'病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此,年前最好對(duì)口腔做個(gè)檢查,小問題及早解決。
怎樣保護(hù)好牙齒2 不刷牙壞處
1、充滿口氣,讓人厭惡
相信很多經(jīng)常刷牙的小伙伴都知道,倘若是自己經(jīng)常性的不刷牙,就會(huì)讓自己的口中充滿著口氣,有口氣的情況下,通常自己是無法察覺到了,但是,他人即使是察覺你的口氣,一般情況下也是不會(huì)指出,畢竟,若是直接指出難免會(huì)讓雙方尷尬,所以,大家要注意每天早晨的刷牙習(xí)慣。
2、滿口黃牙,影響差
每個(gè)小伙伴都是希望自己有一排整齊又潔白的牙齒,自己想想每天頂著一口的黃牙出門,人家看見你都覺得嫌棄,想想我便是這樣,若是早晨不刷牙,被家人嫌棄死,畢竟,你有一口干凈的牙齒會(huì)給人留下好的印象,笑起來一口大白牙很是好看的,大家要注意清理牙齒嘍。
3、容易患牙結(jié)石
牙垢堆積,形成牙石,就是大家平常不刷牙,吃的食物沒有及時(shí)清理掉,便是形成了牙垢,這些牙垢都是食物的殘?jiān)?,若是不刷牙,便是一直存在我們牙齦中,長期下來,便是帶著細(xì)菌的,給我們的牙齒帶來危害。
4、老年時(shí),牙齒脫落快
要知道,每個(gè)人到了老的時(shí)候,牙齒都是會(huì)脫落的,而在這個(gè)時(shí)候,老年人通常會(huì)換一口的假牙,但是,大家牙齒脫落的時(shí)間也是不一樣的,這就和你的牙齒健康有關(guān)系了,若是你長期的保養(yǎng)牙齒,讓你的牙齒長期保持在健康的狀態(tài),那么便是會(huì)延長你牙齒的使用壽命了。
5、牙齦容易出血
相信大家都是會(huì)有著這樣的經(jīng)驗(yàn)的吧,便是牙齦出血,這便是你平常不刷,食物殘?jiān)粼诹搜例l中,長期下去,會(huì)讓你的牙齒處于亞健康的狀態(tài),這就容易導(dǎo)致你額牙齦出血了。
6、口腔內(nèi)層上火,疼痛
相信大家都有著口腔上火的經(jīng)歷,就是在口腔內(nèi)起一起白色的小泡泡,輕輕一動(dòng)便是非常的疼,就是吃飯也是讓人沒有胃口,這便是你經(jīng)常不注意清理你自己牙齒的后果,我也是有多這樣的經(jīng)歷,想想那疼痛,真的讓人受不了,大家要注意自己的牙齒問題,避免口腔上火。
7、支氣管炎
呼吸道離口腔是非常近的,因此你的呼吸道感染可能就與口腔有關(guān),有支氣管炎等呼吸道疾病的人,通常他們的牙齒也有著很大的問題,所以為了你們的健康,大家要注意保養(yǎng)牙齒。
8、容易引起蛀牙
蛀牙在小朋友中是發(fā)病率比較高的,畢竟,小朋友們比較喜歡吃糖果,而且不注意牙齒的衛(wèi)生,這個(gè)時(shí)候就要家長們監(jiān)督了,除了要經(jīng)常刷牙,還要控制小朋友們的攝糖量,當(dāng)然,蛀牙并不意味著成年人不會(huì)患有,希望大家注意。
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