最適合冬季養(yǎng)生的三種茶

最適合冬季養(yǎng)生的三種茶

冬季天氣干燥寒冷，寒濕氣重，萬物藏養(yǎng)，人體生理機能下降，對能量和營養(yǎng)的要求比較高，此時更要注重養(yǎng)生之道。

冬季養(yǎng)生，講究溫潤之道，溫補淡飲，健康常伴。喝茶養(yǎng)生，最適合冬季養(yǎng)生的三種茶。

1、普洱熟茶

熟茶屬于人工后發(fā)酵茶，出堆后一年的熟茶，堆味的燥感基本褪去，喝起來已有溫潤之感。陳放幾年的熟茶，內(nèi)含物質(zhì)更加穩(wěn)定，滋味更加醇和，是冬季養(yǎng)生的首選茶飲。

小青柑理肝氣，清肺潤燥，消積化滯，溫潤腸胃，保護心血管。國家重點實驗室研究成果表明：柑普（陳皮普洱）能減輕DE（霧霾）引起的肺部炎癥，包括對肺泡間隔的破裂、小氣道重塑等具有一定保護作用。

2、紅茶

紅茶屬于全發(fā)酵茶，性味甘溫，富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)元素。紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，還有強壯心臟的功效。

建議每天服用一杯紅茶，在紅茶中加糖、加牛奶，能夠溫養(yǎng)腸胃，對治療潰瘍也有一定效果，或者在紅茶中加入檸檬或者玫瑰花，養(yǎng)生養(yǎng)顏功效更佳。

3、白茶

白茶素有“一年茶，三年藥，七年寶”之說，和普洱茶一樣越陳越香。新白茶性涼，具有退熱降火、祛濕敗毒的功效，但口感苦澀，適合上火、需要排毒清熱的人群；陳年白茶成分發(fā)生變化，咖啡堿和茶多酚減少，性質(zhì)變得溫和。

老白茶，加些枸杞、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫?zé)岬睾?，養(yǎng)陰補陽又安撫脾胃。陳皮與白茶在一起煮飲，可以溫潤腸胃，理脾胃之氣，燥濕化痰，增強免疫力。

在寒冷又干燥的冬天，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的茶，手捧一杯熱茶，溫暖身心，享受健康愜意的茶生活。

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