長期喝綠茶的好處與壞處

長期喝綠茶的好處與壞處

長期喝綠茶的好處與壞處：綠茶為不發(fā)酵茶，保留了大量茶多酚、咖啡堿及營養(yǎng)物質(zhì)，長期喝綠茶可消菌殺毒、提神醒腦。綠茶中的氨基酸、兒茶素、礦物質(zhì)等含量高，有助于抵抗老化，促進身體新陳代謝。但綠茶性寒，寒性體質(zhì)人群不宜多飲，飲用沾染細(xì)菌的隔夜茶，可導(dǎo)致腹瀉。

長期喝綠茶的好處：

1.抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

3.綠茶防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

結(jié)語：

綠茶呈寒性，體質(zhì)較弱或腸胃偏寒者，建議以清淡少量為主，另外綠茶保存時間比較短，盡量在3個月內(nèi)飲用完，以免變質(zhì)浪費。

常喝綠茶有什么好處?壞處?大神們幫幫忙

1.綠茶好是所有茶葉中抗輻射最厲害的。EG，小日本被美原子了以后，幸存者喝綠茶的抗輻射能力強的多。建議常用電腦的人喝綠茶。2.茶葉可以去火，調(diào)解內(nèi)分泌。3.喝茶就綠茶而言，早春的高檔茶葉，完全沒有農(nóng)殘的。知道自然規(guī)律的人都知道，植物剛剛發(fā)芽萌動時，蟲子才剛剛孵化，我們及時采芽后進行加工的綠茶，是沒有農(nóng)殘的。3.1具體地方具體品種采摘的茶葉時間是不同的。杭州一般在3月上旬，近年氣候反常，應(yīng)根據(jù)實際情況對待。往南會早些，往北會遲些。3.2第二批茶葉就地方的不同，和當(dāng)?shù)夭∠x害發(fā)生情況不同，有可能有的地方會打藥，一般都會在植物的降解的范圍，農(nóng)殘基本沒有。3.3夏秋茶葉就很難說了一般會打藥進行防治的，主要看公司管理的水平了。一般來說，農(nóng)殘控制的不錯。不過還是喝春茶好。如公司沒有大規(guī)模的茶園而是從農(nóng)戶手中收購的茶葉，有時就難說了?；旧?0％是放心的。大家不必驚慌，談農(nóng)殘色變。相信我們的科學(xué)，相信我們農(nóng)民伯伯的苦心。4.就茶園的管理來看，喝高檔春茶（第一批采摘的茶葉），較其它的茶葉好。5.其它說明5.1喝茶適人而定有人適合喝綠茶，紅茶，烏龍茶，普洱茶等。就看你的心情，你的口味。記住茶是好東西。選擇自己喜歡的茶是最重要的。5.2選擇自己喜歡喝的茶后，再嘗試喝其它種類的茶。我認(rèn)為是比較科學(xué)的。并不是很多茶葉你都喜歡，也并不是一開始你不喜歡的茶葉就永遠(yuǎn)不喜歡了。5.3選擇自己喜歡的很重要不要從眾，大家說好就好。畢竟這東西雖然很好，不過只有自己認(rèn)可才行了。5.4喝茶要帶有欣賞的心情，感恩的心情去喝。挑剔是必然的。但欣賞需要占多數(shù)的。感受被人的勞動，帶給你的愉悅。5.5女性在自己的“三期”是不適宜喝任何茶葉的。這點注意。5.6吃維生素藥品時是可以已茶水代水的。其它藥品就不行了。5.7喝水都會醉的當(dāng)你感到喝茶身體不適時應(yīng)停止喝茶。待身體恢復(fù)后喝。舉例說明：有時人喝白開水時都會感到自己在出虛汗，有時身體會發(fā)抖，身體感覺不舒，這時其實你喝水時開始“中毒”了。應(yīng)停止。身體好就沒有問題了。喝茶也一樣。6.喝茶可以減肥但效果并不是立桿見影的。茶會消耗脂肪，但如果你生成脂肪的能力很強，那啥藥也不行啊。不要把任何減肥的東西看的那么厲害。如果有什么藥這么厲害地球人早就共享給大家了。加少許蜂蜜，這是比較好的方法．而且用冷水泡龍井加上少許蜂蜜是有保健功效的，能降血脂．要是覺得加了蜂蜜影響到茶的本色的話，也可以間隔的喝一點普洱．普洱較溫和，是養(yǎng)胃的．要是胃不好就不要長期喝綠茶了綠茶的功效一．1.美膚：要靚要健康請肌膚飲綠茶可消除黑斑、皺紋、雀斑、皮膚干裂等多種皮膚問題。綠茶可用于美膚、按摩。2.防癌：每天四杯綠茶抑制癌細(xì)胞 最近，美國普渡大學(xué)（Purdue University）進一步研究證實，綠茶中的兒茶素——EGCg （epigaloctechin-3-gallit），可以抑制癌細(xì)胞成長所需的酵素，并殺死實驗室培養(yǎng)的癌細(xì)胞，且不傷害到健康的細(xì)胞，這項研究即將進行人體試驗?！c胃道癌癥、卵巢癌、乳腺癌、皮膚癌綠茶有預(yù)防腸胃道癌癥每日飲綠茶可減少卵巢癌發(fā)病率每天堅持飲用綠茶的婦女卵巢癌的發(fā)病率可比其他婦女減少將近60%美發(fā)現(xiàn)綠茶可預(yù)防乳腺癌.每天四杯綠茶，可防皮膚癌可能原因：富含EGCG等抗氧化物；綠茶能夠造成癌細(xì)胞的周圍的新生血管的萎縮3．減肥高手——綠茶各類茶葉中，綠茶才是真正含有大量的EGCG，加快卡路里燃燒，可能也是綠茶能夠減肥的原因。5．固齒、預(yù)防牙周病。二.綠茶的八大功能 《北京青年報》 2003年5月01日1.抗衰老綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。2.抗菌研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。3.降血脂科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。4.瘦身減脂綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。5.防齲齒、清口臭綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。三．韓國專家發(fā)現(xiàn)綠茶所含的多酚類化合物EGCG有保護神經(jīng)細(xì)胞功能 來源：央視國際綠茶的保健功能：減肥，預(yù)防高血壓，利尿，增進心血管功能，防癌，防輻射，殺菌消炎，除口臭，防蛀牙四．綠茶的好處：1.喝綠茶養(yǎng)生延年益壽綠茶的養(yǎng)生功能，自古以來就被記載。綠茶含有兒茶素成分與β-胡蘿卜素、維他命C、維他命E等，對清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥有奇效。進一步來說，它可防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病而且可預(yù)防感冒、蛀牙及消除口臭等。2.擦綠茶抗氧化增加肌膚抵抗力在保養(yǎng)品里添加綠茶成分，最主要是借用它的抗氧化的效果，增進肌膚抵抗力以達(dá)到抗衰老目的。3.防輻射整天都處在空調(diào)環(huán)境里的上班族，最好改喝綠茶，補充水分，排除身體內(nèi)的毒素，還可以預(yù)防電腦輻射線。 這十種人切記不要喝茶！1. 缺鐵性貧血者:茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。2. 神經(jīng)衰弱者:茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠。3. 動性胃潰瘍患者:咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。4. 泌尿系結(jié)石者:茶中的草酸會導(dǎo)致結(jié)石增多。5. 肝功能不良者:咖啡因絕大部分經(jīng)肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負(fù)擔(dān)。6. 便秘者:鞣酦有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便秘。7. 哺乳期婦女:咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。8. 心臟病者:飲茶過多，會使心跳加快，有的還可出現(xiàn)心律不齊。9. 孕婦:飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱。10. 醉酒者:酒精對心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，兩者一起發(fā)揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險。

綠茶應(yīng)該怎樣喝？喝綠茶有什么好處 和壞處？

一、綠茶應(yīng)該怎么喝
綠茶沖泡時，水溫最好控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水，并以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后，搖晃一下即可倒掉。泡好的茶最好半小時內(nèi)喝掉，否則茶裹的營養(yǎng)成分會變得不安定。綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，腸胃不好的人或空腹時最好不要喝。
喝茶時，還可以依個人喜好，加上牛奶、蜂蜜或檸檬等，一樣有保健功效，更為喝茶增添一番浪漫風(fēng)味。
喝茶固然好處多多，但是若想喝茶保健，也應(yīng)該注意飲用量，知道適度降低茶葉濃度與飲量，才能喝出健康與美麗。
二、 喝綠茶的好處和壞處
喝綠茶的好處
1、降脂減肥，防止心腦血管疾病
飲茶與減肥之間的關(guān)系是非常密切的。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，適量的飲茶能夠降低血液中多余的血脂和膽固醇，讓你的身體變得輕盈。這是因為綠茶里面所含的芳香類物質(zhì)、酚類衍生物、氨基酸類等物質(zhì)，是維生素類物質(zhì)綜合協(xié)調(diào)的結(jié)果，特別是茶素、茶多酚和維生素c的綜合作用，能夠有效的促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。除此以外，茶多酚還能夠溶解脂肪，其維生素c則可促進膽固醇排出體外。
2、延年益壽
綠茶對人體的抗衰老的作用主要體現(xiàn)在若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用上。特別是綠茶中所含的咖啡堿、茶多酚、維生素c、脂多糖等，以上元素能增強人體心肌活動和血管的彈性，從而可抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強人體免疫力，因此具有抗衰老，延年益壽的作用。
3、防癌、抗癌
綠茶所含的茶多酚和咖啡堿成分，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了能夠起到提神、養(yǎng)神的作用外，還能提高人體免疫能力和抗癌的功效。近幾年科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉不僅對消化系統(tǒng)癌癥具有抑制的功效，而且對皮膚及肺、肝臟癌也有很好的抑制作用。經(jīng)過科學(xué)研究確認(rèn)，茶葉中的有機抗癌物質(zhì)主要有茶堿、茶多酚、維生素c和維生素e；其中茶多酚中的兒茶素抗癌效果是最好的。
4、抗輻射
喝綠茶還具有抗輻射的功效，這點很多朋友都還不知道吧。我們知道，電腦對人體會產(chǎn)生輻射的現(xiàn)象，在這，小編告訴大家一個防輻射的小方法，長期飲用綠茶能夠增強身體對輻射的抵抗能力哦，減輕輻射對人體的傷害。因此經(jīng)常使用電腦工作的朋友你可以通過飲用綠茶抵抗輻射。這樣對身體健康有非常大的幫助。
5、美白，活血化瘀，防止口臭
綠茶內(nèi)含有較多的茶多酚，女性喝綠茶能快速的消除腸道內(nèi)的油膩，咖啡堿能增加胃液的分泌，從而促進消化。綠茶內(nèi)含有的茶多酚能夠降低血脂的含量，因此達(dá)到減肥的效果，進行科學(xué)的搭配綠茶，不僅能減肥，還具有美白，活血化瘀，防止口臭功效。用綠茶制作成面膜還能快速的修復(fù)陽光曬傷和燙傷。
喝綠茶的壞處
1、懷孕期間不適合喝綠茶。一般濃茶中含有的咖啡堿濃度可高達(dá)10%，會增加孕婦的尿液和心跳的次數(shù)，從而加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，很容易導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最是好少喝茶為好。
2、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝茶。因產(chǎn)前若喝濃茶，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，如果孕婦在產(chǎn)前睡眠不充足，那很可能會導(dǎo)致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產(chǎn)的情況。
3、媽媽在喝下茶之后，茶中的咖啡堿會滲入乳汁并間接影響到嬰兒，對嬰兒的身體健康非常不利。
4、每個月生理期來臨時。因為，此時經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，如菠菜、葡萄和蘋果等，經(jīng)期間喝茶它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低人體對鐵質(zhì)的吸收的程度，茶在腸道中還很容易與其他食物中的鐵相結(jié)合，產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
5、建議胃不好的人群，想喝茶最好先去咨詢一下醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用其他茶，避免對身體來不利的影響。

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