長期喝紅茶的好處與壞處

長期喝紅茶的好處與壞處

長期喝紅茶的好處與壞處：紅茶含有豐富的咖啡堿與茶多酚，長期飲用有提神醒腦，緩解困乏，可生津解渴，補充身體水分，茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)可加快腸胃消化，促進身體新陳代謝，同時暖胃抗寒，但是飲用紅茶也有壞處，如長期飲用濃茶及次數(shù)過多會導致失眠，消化能力變差。

長期喝紅茶的好處：

1.清潔口氣

經(jīng)常飲用紅茶可以防止口臭。茶葉可以防止齲齒的發(fā)生，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生，可以有效的防止口臭。

2.暖胃抗寒

紅茶是一種發(fā)酵制成的茶，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促進氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性也會跟著減少；并且這些茶多酚的氧化產(chǎn)無還可以促進我們?nèi)梭w的消化；因此，常喝些紅茶的話，不僅僅不會傷胃，相反的還可以起到養(yǎng)胃的功效。

3.可抗衰老

紅茶里面所含有的維生素C，是一種強而有力的抗氧化劑，這些物質(zhì)可以幫助清除身體內(nèi)的自由基，可以對抗衰老，這對于女性來說，是非常重要的一個作用。因此，女性長期飲用些紅茶的話，還可以對抗衰老哦。

4.加快血液循環(huán)

紅茶中富含微量元素鉀，沖溝后有70%的鉀都可以溶于茶水內(nèi)，因此紅茶非常適合補血的女性飲用，尤其是在冬季的適合，常喝紅茶可以暖身，不再畏寒怕冷。

長期喝紅茶的壞處：

1.不宜冷飲，紅茶性溫，冷飲會降低紅茶的營養(yǎng)價值，不穩(wěn)定的營養(yǎng)成分反而會導致不良情況，以及腹瀉等。

2.不適宜夜間飲用過多，會出現(xiàn)睡不著的情況。

3.不適宜空腹喝茶，空腹喝茶會傷身體，影響人體的消化。

4.體弱內(nèi)虛的人，不適合飲用紅茶。

喝紅茶的優(yōu)點和缺點

下面是我為大家整理的喝紅茶的好處和壞處，歡迎大家閱讀。更多相關內(nèi)容請關注生活百科欄目。

喝紅茶的好處和壞處可以幫助胃腸消化、去油膩、開胃口、助養(yǎng)生,促進食欲,可利尿、消除水腫。紅茶可強壯心臟功能。

紅茶品性溫和、香味醇厚，首先有助于強健骨骼。劍橋大學醫(yī)學院的研究人員曾對1256位住在附近的65歲—76歲婦女進行過飲食與骨質(zhì)密度調(diào)查。結果表明，茶葉中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可減少婦女患骨質(zhì)疏松癥的危險。其次，喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用紅茶漱口或直接飲用有預防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀，沖泡后，70%的鉀可溶于茶水內(nèi)，可增強心臟血液循環(huán)，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。每天喝5杯紅茶的人，腦中風的發(fā)病危險比不喝紅茶的人低69%。

喝紅茶最好加牛奶，喝茶不加奶的人，體內(nèi)草酸比例相對較高。草酸一般都能隨尿液排出體外，但是，對部分人來說仍會有些草酸積聚在體內(nèi)，最后形成腎結石。牛奶中的鈣可以與草酸結合，使其順利排除。

建議晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

紅茶不宜放冷再喝，影響暖胃效果，放置時間過長會降低營養(yǎng)含量。

紅茶的功效與作用

1.提神消疲：經(jīng)由醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強;它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時又促進發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達到消除疲勞的效果。

3.利尿：在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下，增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸(與痛風有關)、過多的鹽分(與高血壓有關)、有害物等，以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。

4.消炎殺菌：紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實驗發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細胞的細菌結合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。所以細菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益，民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。

5.解毒：據(jù)實驗證明，紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，這對飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，不啻是一項福音。

6.強壯骨骼：2002年5月13日美國醫(yī)師協(xié)會發(fā)表對男性497人、女性540人10年以上調(diào)查，指出飲用紅茶的人骨骼強壯，紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細胞物質(zhì)的活力。為了防治女性常見骨質(zhì)疏松癥，建議每天服用一小杯紅茶，堅持數(shù)年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼，效果更強，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。

7.抗氧化、延緩衰老：在過去的5年里，美國政府資助了150多項關于綠茶和紅茶及其化學成分的研究，研究結果表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細胞中化學物質(zhì)的傳播路徑。波士頓貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心血管流行病學主任墨里?密特爾曼醫(yī)生說：“紅茶與綠茶的功效大致相當，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶復雜得多，尤其是對心臟更是有益”。美國雜志報道，紅茶抗衰老效果強于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。

8.養(yǎng)胃護胃：人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質(zhì)--茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酉每的作用下發(fā)生酉每促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

9.抗癌：關于茶葉具有抗癌作用的說法很流行，世界各地的研究人員也對此做過許多的探索，但是一般認為茶葉的抗癌作用主要表現(xiàn)在綠茶方面，但是現(xiàn)在有了新的進展。研究發(fā)現(xiàn)，紅茶同綠茶一樣，同樣有很強的抗癌功效。

10.舒張血管、有益心臟：美國醫(yī)學界最近也有一項研究與紅茶有關。研究發(fā)現(xiàn)，心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激后，則舒張度會增加13%。

結語：喝茶品茶是我們中國的文化傳統(tǒng)，愛茶也是愛上一種文化，喝什么樣的茶葉代表我們是一種什么樣的人。

喝紅茶的好處和壞處

資料上常說的喝茶的十大功效和作用，喝紅茶也是有的：提神消疲、生津清熱、利尿（這是肯定的了）、消炎殺菌、解毒、強壯骨骼、抗衰老、養(yǎng)胃護胃、抗癌、舒張血管?！兑跃W(wǎng)絡》
紅茶是人們在日常生活中經(jīng)常會飲用的一類茶葉，并且紅茶具有極多的好處，也深受人們的喜歡。
一、紅茶可以生津清熱
在夏天的時候，因為氣溫過高，經(jīng)常會有人因此中暑，而在夏天時飲用紅茶就可以達到消暑止渴的功效，因為紅茶內(nèi)含有多種糖類，氨基酸等等成分，能夠與身體產(chǎn)生化學反應，從而能刺激人體分泌出體液來滋潤口腔。而且還能在一定的咖啡堿的控制下調(diào)節(jié)體溫來促進腎臟排出熱量。
二、紅茶可以助消化和養(yǎng)胃
長時間的喝紅茶還可以去除體內(nèi)的油膩物質(zhì)，可以幫助人體腸胃進行消化，促進人的食欲來讓人吃更多的東西，并且還能夠強心健體。若是在日常生活中感受胃脹氣，那么可以去喝紅茶來進行消化，這樣也能有助于人體的身體健康。而且紅茶內(nèi)的茶多酚對于人還能起到收斂作用，所以長時間的飲用紅茶還能夠起到養(yǎng)胃的效果，能夠促進人體雜質(zhì)的消化。
三、紅茶可以利尿和提神消疲
因為紅茶內(nèi)含有特定的芳香物質(zhì)，還有咖啡堿飲用紅茶還能夠促進人體血流量的循環(huán)，提高濾過率，從而達到利尿的效果，可以緩解因腎炎等各種原因造成的水腫。

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