什么茶可以解困:綠茶、白茶、烏龍茶、黑茶、普洱茶皆有解困去乏的作用,因茶葉中富含咖啡堿與茶多酚成分,而咖啡堿味微苦,茶多酚味微澀,有提神醒腦,解困去疲的作用,不僅如此,喝茶還具有生津解渴,利尿解乏的好處。
什么茶可以解困:
1.鐵觀音
鐵觀音的提神效果很好,主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此,飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2.綠茶
綠茶是涼性,綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,可以緩解疲勞。
3.白茶
飲用白茶可以提神,主要是因?yàn)榘撞柚懈缓Х葔A,咖啡堿的口感為苦澀,咖啡堿是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能夠暫時(shí)的驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力,適度地使用有祛除疲勞、興奮神經(jīng)的作用。
一天喝多少茶合適:
飲茶量的多少?zèng)Q定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。一般健康的成年人,平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。
對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過(guò)速者,飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。
1薄荷茶 薄荷清香四溢,對(duì)于處于緊張的工作狀態(tài)的上班族來(lái)說(shuō),能夠有效緩解這種緊張情緒。薄荷不僅能夠舒緩情緒還能驅(qū)除疲勞,使人感覺(jué)煥然一新哦。
2茉莉花茶 對(duì)于喜歡趴著睡的上班族來(lái)說(shuō),茉莉花茶可是能夠很好地緩解睡醒后的頭昏腦漲的。這時(shí)候提神,開(kāi)始投入下午的工作就需要一杯菊花茶了。還能幫助緩解胃痛、便秘等上班族常見(jiàn)不適癥狀。
3金銀花茶 上班族需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,特別是愛(ài)美的美眉,臉上出現(xiàn)痘痘特別影響心情。不妨來(lái)一杯金銀花茶,不僅能夠幫助你提神,還能清熱解毒,美容養(yǎng)顏呢。
4青橄欖茶 上班族經(jīng)常是吃完了就坐著,很容易出現(xiàn)消化不良,餐后腸胃脹氣的現(xiàn)象。所以不妨來(lái)一杯青橄欖茶,不僅能夠幫助你緩解這樣的不適,還能夠提神醒腦、潤(rùn)喉解渴。
緩解春困的養(yǎng)生茶:
1、茉莉花茶
茉莉花茶,有“在中國(guó)的花茶里,可聞春天的氣味”之美譽(yù)。春飲茉莉,可以提神醒腦,有“去寒邪、助理郁”功效,是春季飲茶之上品。應(yīng)選用透明玻璃蓋杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸開(kāi)水稍涼至90℃左右沖泡,隨即蓋上杯蓋,以防香氣散失。
2、西洋參茶
春困時(shí)節(jié),早晨賴(lài)床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見(jiàn)。此時(shí),喝點(diǎn)西洋參泡的茶,即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋參,用300毫升左右的沸水沖泡,悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲,反復(fù)沖泡至無(wú)味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
3、玫瑰佛手黃芪茶
不要小看這“三朵花”,放在一起是絕好的搭檔。理由是,玫瑰有疏肝理氣功效,佛手有和胃理氣功效,兩者都用于暢氣;黃芪有健脾補(bǔ)氣功效,可以補(bǔ)氣。三者搭配,可養(yǎng)氣及暢氣,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝目的。用法也很簡(jiǎn)單,取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克,沖泡飲用即可。
4、枸杞紅棗茶
春困還可以飲用一些藥茶做為輔助,促進(jìn)體力恢復(fù)。首先是傳統(tǒng)的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克,紅棗3粒,加冷水適量,大火煎煮5分鐘,代茶飲。
5、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季養(yǎng)生飲用。平時(shí)取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗。
6、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期趴在電腦前的上班族來(lái)說(shuō),尤其合適,不僅可以對(duì)抗春困,還能緩解眼睛疲勞。
7、檸檬茶
檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。其做法也非常簡(jiǎn)單,切新鮮檸檬兩至三片,加1克的鹽,再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后喝均可,不傷腸胃。
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