女人喝咖啡的好處

咖啡富含咖啡因、丹寧酸、蛋白質(zhì)等成分，女人每天喝咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進消化液分泌，有生津利尿、提神醒腦、緩解便秘的好處，同時，可緩解身體困乏、促進消化，有抗氧化、緩解干燥的好處，但需要注意不宜過濃，用量不宜過大。

女人喝咖啡的好處：

1.提神醒腦

咖啡由咖啡因、丹寧酸、酸性脂肪、揮發(fā)性脂肪、蛋白質(zhì)、糖、纖維和礦物質(zhì)等主要成分組成?？Х纫蛭犊?，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到緩解困乏，提神醒腦的作用。

2.保養(yǎng)皮膚

咖啡含有的咖啡因能夠讓皮膚的更新加快，把影響皮膚的物質(zhì)更好地排出皮膚，讓皮膚變得更加細膩，更加光滑。而且咖啡因還能讓皮膚更有活力，很不錯的抗氧化作用，還能幫助皮膚衰老，讓皮膚保持年輕喲。

3.緩解便秘

咖啡能夠讓腸胃蠕動加快的可溶性膳食纖維素，而且含量非常的高。因此，患有便秘的女人要學會喝而且要適量喝些咖啡，對于 便秘有一定的緩解作用。

4.降低糖尿病風險

五大權威機構（科信食品與營養(yǎng)信息交流中心、中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所、中華預防醫(yī)學會健康傳播分會、中華預防醫(yī)學會食品衛(wèi)生分會、中國食品科學技術學會食品營養(yǎng)與健康分會）聯(lián)合發(fā)布了《咖啡與健康的相關科學共識》，該共識指出，健康成年人每天喝3-5杯是適宜的，還認為每天約3-4杯咖啡可能降低2型糖尿病風險。

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