枸杞的功效與作用禁忌及食用方法

枸杞的功效與作用禁忌及食用方法

枸杞富含枸杞多糖、?；撬岬瘸煞?，有抗氧化、抗疲勞、明目解乏的功效，可促進(jìn)身體代謝，有促進(jìn)睡眠、改善氣色的作用，但火氣大、脾胃虛弱人群禁忌飲用，枸杞的食用方法為：準(zhǔn)備一只玻璃杯，投入10粒枸杞，注入90℃的水（開水晾置后的溫度），等待5分鐘即可飲用。

枸杞的功效與作用：

1.提高抵抗力

枸杞能顯著提高和改善體弱、抵抗力低下的現(xiàn)象，具有強(qiáng)壯機(jī)體和提高免疫力的好處，對與養(yǎng)生、調(diào)節(jié)免疫功能等有諸多好處，但日常飲用也要注意用量。

2.養(yǎng)顏、抗衰老

枸杞有抗氧化、抗衰老的作用，讓臉色變得紅潤 有光澤，還有一定的祛斑作用，愛美的女性可以用來養(yǎng)顏、抗衰老。

3.輔助睡眠

枸杞有安眠寧神、寧心助眠的作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。日常用枸杞泡水喝，能夠緩解疲勞，加快清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，適合長期失眠或壓力較大的人群飲用。

4.滋陰明目

眼睛干澀是肝腎陰虛導(dǎo)致的，通過吃枸杞或者用枸杞泡水可以起到滋陰明目的作用，堅(jiān)持飲用能夠起到緩解眼睛干澀的作用。

枸杞的禁忌：

枸杞雖好，但不能大量飲用，如果過量服用枸杞，容易出現(xiàn)上火、舌苔干燥等現(xiàn)象，其次對于脾胃虛弱、腹瀉和感冒患者都不宜服用。

枸杞的食用方法：

枸杞泡水的方法特別簡單，平時(shí)可以取10g（6~8g）的枸杞子直接放到杯子中，加入90℃的開水，第一次水不能放太多，要把枸杞子沖洗一下，把它表面的臟東西洗掉以后，再次沖水，浸泡三到五分鐘以后直接飲有泡出的湯汁就可以。

枸杞的功效與作用禁忌 枸杞的禁忌和四大功效是什么

1、枸杞的功效與作用：

（1）抗疲勞：動物實(shí)驗(yàn)顯示，枸杞多糖能增加肝糖原儲備，降低小鼠運(yùn)動后血尿素氮增加量，加快血尿素氮的清除，由此可見，它還具有明顯的消除疲勞的作用。

（2）抗脂肪肝的作用：研究人員曾經(jīng)用枸杞提取物做了實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)它對因服用四氯化碳中毒的而引起肝損傷有抑制作用，研究人員還發(fā)現(xiàn)，枸杞提取物還能防止四氯化碳引起的肝功能障礙，這個(gè)作用主要依賴于枸杞中的甜菜堿，它在人體內(nèi)起到甲基供體的作用。

（3）補(bǔ)腎益陽：枸杞一直以來都是滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，在治療腎虛、肝腎疾病方面均有著明顯的療效。

（4）保護(hù)視力：枸杞中含有豐富的β-胡蘿卜素，它對提高視力也有一定幫助，因?yàn)樗梢栽谌梭w中轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A又能生成視黃醇，它具有提高視力，預(yù)防黃斑癥的作用。

2、吃枸杞子有所禁忌：枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞子泡水喝的功效與禁忌

枸杞子泡水喝的功效與禁忌

枸杞子泡水喝的功效與禁忌，作為一種較為十分常見的中藥材，這種藥材現(xiàn)在也逐漸走向國際，長期食用它會對人體產(chǎn)生比較好的作用，還能提神醒腦、消除疲勞，以下是枸杞子泡水喝的功效與禁忌。

枸杞子泡水喝的功效與禁忌1 選擇合適的食用方式

枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法并不能夠完全將枸杞子的功效發(fā)揮出來。

這兩種方法制作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時(shí)間、水溫以及操作手法等的影響，所以枸杞子本身就只有部分有效物質(zhì)進(jìn)入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。

事實(shí)上，枸杞子如果能夠直接放入嘴巴中嚼著服用，身體對于其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)會更加容易充分吸收，也能夠最大限度的發(fā)揮枸杞子的保健作用。

不過需要特別注意的是，在嚼服枸杞子的時(shí)候，數(shù)量千萬不能夠太多，應(yīng)該控制在泡水喝的一半左右，避免出現(xiàn)滋補(bǔ)過度的情況。

所以用枸杞來滋補(bǔ)并不是吃的越多越好，大家在飲食上面也是要講究一個(gè)度的，凡事超過了這個(gè)度就不好了，大家一定要控制好。

枸杞子的吃法

1、將枸杞子還有紅茶一起放入杯中，用開水沖泡制作成為枸杞茶服用。

2、將枸杞子和甘菊花一起用開水沖泡，制作成為枸杞菊花茶服用。

3、將枸杞子還有銀耳泡發(fā)之后洗干凈，然后一起放入鍋中加水煎煮成為濃稠狀，最后加入蜂蜜制作成為枸杞銀耳羹，適合一些體質(zhì)還有抵抗力比較差的人群，建議長期堅(jiān)持服用。

一般情況下來說，健康并且成年的人每天只要吃二十克左右就足夠了，不要吃太多。

想要獲得更好的效果，枸杞應(yīng)該經(jīng)常吃，但是不能夠一次性吃太多。枸杞適合一些身體抵抗力還體質(zhì)比較茶的人服用，見效也特別的快。

枸杞中含糖量也非常的高，大約五分之一都是糖分，所以不適合糖尿病患者服用，避免病情加重。

枸杞子具有非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)身體作用，適合一些體質(zhì)比較的人群服用，長期堅(jiān)持服用枸杞子體質(zhì)會越來越好。

但高血壓患者、肝腎不虛患者以及虛寒患者、內(nèi)熱未清患者等不要過量服用。枸杞子大量服用容易導(dǎo)致身體上火，所以在沒有疾病或者是身體不舒服情況的時(shí)候最好不要吃，避免影響身體健康。

枸杞子泡水喝的功效

1、美容養(yǎng)顏

每天服用一杯枸杞子茶，有美容養(yǎng)顏的作用，能夠提高皮膚吸收氧分的能力，這樣就能幫助表層皮膚細(xì)胞有足夠的營養(yǎng)保持，令肌膚更加的白皙有彈性。

2、改善睡眠

枸杞子和紅棗泡水喝能夠幫助改善睡眠，建議最好能夠每天下午的時(shí)候服用一杯枸杞茶，到晚上的時(shí)候能夠大大的提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常飲用能夠很好的改善身體體質(zhì)。

3、延緩衰老

枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，防止細(xì)胞被自由基破壞而使人衰老，經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。

4、明目清火

枸杞子泡水喝有非常不錯(cuò)的明目效果，改善長期用眼導(dǎo)致的眼睛干澀、眼睛疲勞、視力模糊、頭暈眼花等，民間也經(jīng)常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。另外，在天氣炎熱時(shí)，身體很容易出現(xiàn)上火以及肝火旺盛的情況，這個(gè)時(shí)候服用枸杞子也能夠起到清火的.作用。

5、提高免疫

枸杞子能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用。對于人體的五臟六腑，血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用，非常適合體質(zhì)虛弱和抵抗力差的人食用。

6、防脫生發(fā)

由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境

7、補(bǔ)腎

枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥，用枸杞子泡水喝可以補(bǔ)腎，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁有一定的療效作用。枸杞子在補(bǔ)腎壯陽方面有獨(dú)到的作用，還能治療慢性腎衰竭。

8、養(yǎng)肝護(hù)肝

枸杞子泡水喝對肝損傷有保護(hù)作用，可幫助促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肝臟細(xì)胞功能的恢復(fù)，有效養(yǎng)肝護(hù)肝。

結(jié)語：以上就是為您介紹的枸杞子泡水喝的禁忌，你們都了解了吧。這對于喜歡吃枸杞子的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的枸杞子泡水喝的功效以及枸杞子的吃法，以后食用枸杞子的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。

枸杞子泡水喝的功效與禁忌2肝臟保護(hù)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中所含的多糖對肝腎有很好的保護(hù)作用，另外對肝損傷的修復(fù)也有很好的效果。

由于他能有效地降低體內(nèi)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶轉(zhuǎn)化成氨酶，腎功能自然得以恢復(fù)。

此外，枸杞子還能有效地抑制體內(nèi)脂肪沉淀在肝細(xì)胞內(nèi)，因此也有促進(jìn)肝細(xì)胞生長和身體其它細(xì)胞新生的作用。其次：明目專家建議如果身體出現(xiàn)眼部疲勞，眼部干燥，眼部看物不清，頭暈眼花等情況，此時(shí)用枸杞子泡水服用，可很好的緩解不適癥狀。尤其是很多白領(lǐng)要長時(shí)間面對電腦，這大大增加了雙眼的壓力，經(jīng)常吃枸杞子有很好的明目效果。

此外，在天氣炎熱時(shí)身體極易出現(xiàn)上火及肝火旺盛的情況，此時(shí)服用枸杞子也能起到清火的作用。

美容養(yǎng)顏這應(yīng)該是很多女性最關(guān)心的問題了，經(jīng)常服用枸杞子泡水可以起到延緩皮膚老化和機(jī)體衰老的作用，同時(shí)也有延年益壽的作用。近代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維他命、胡蘿卜素、類黃酮和硒元素等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，能很好地清除體內(nèi)多余的自由基，使機(jī)體更年輕。四：提高睡眠質(zhì)量很多人因?yàn)樯钪羞€有工作壓力太大的原因，經(jīng)常發(fā)生失眠多夢的情況，此時(shí)將枸杞子泡水喝下可以起到很好的緩解作用。

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