每種茶都有好搭檔

每種茶都有好搭檔

對中國人來說，喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。其實，每種茶都有個天生的好搭檔，搭配飲用能讓喝茶保健的效果翻倍。

綠茶+檸檬更護心

兒茶酚等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括預防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等。美國普度大學研究發(fā)現(xiàn)，在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，可使兒茶酚的保健功效增加4倍。實驗表明，柑橘類食物中，檸檬的效果最好。

檸檬配綠茶，口味清新酸涼，尤其適合夏天飲用。將泡好的綠茶放至可入口的溫度后，再加進一兩片切好的檸檬，或者滴入幾滴檸檬汁，這樣能避免高溫造成的維生素C損失。

烏龍茶+桂花更開胃

烏龍茶是半發(fā)酵茶，如鐵觀音、大紅袍等，其富含單寧酸、茶多酚、植物堿等活性物質，它們都可以消食去膩。搭配上香味清新、有醒脾開胃、緩解咽干口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以讓人胃口大開。桂花味辛性溫，與性平的烏龍茶一起喝很適合。

泡烏龍茶最好用紫砂壺或蓋碗杯，而且一定要用100℃的沸水，可在沖泡開后加入3克左右的干桂花。但需要注意，易失眠的人少選這種搭配，因為桂花還有醒腦的功效，飲后不易入睡。

茉莉花茶+菊花更明目

茉莉花茶味辛甘、性溫，不僅具有芳香化濕、醒脾和胃的功效，還能清肝明目。而氣味清香的菊花歸肝經，同樣具有平肝、清肝明目的功效，兩者搭配可謂“強強聯(lián)手”。

用開水沖泡茉莉花茶時，放入五六朵白菊花，也可以再加幾顆同樣有滋補肝腎功效的枸杞，使花茶明目的作用加強。

茉莉菊花茶泡10～15分鐘以后即可飲用。菊花性偏寒，一般陽虛體質(平時怕冷)和脾胃虛寒(一吃涼東西就胃痛、胃不舒服)的人應注意少喝。

普洱+陳皮更消食

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，還能緩解肥膩之物給消化系統(tǒng)帶來的負擔。陳皮，就是通風陰干后的橘子皮，也有健脾化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

普洱茶要先用10秒鐘泡洗茶，濾去雜質后，再加幾塊陳皮一起沖泡，兩者搭配既有陳皮的清新果香，又有普洱的陳香濃郁，回味甘甜，最適合積食時飲用。

飯后不要馬上喝普洱茶，因為普洱茶含一定量的咖啡因，平時情緒容易激動或比較敏感，睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是少飲或不飲為宜。

紅茶+姜更暖身

從中醫(yī)角度來說，紅茶性溫，能溫中驅寒，特別適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人飲用。而生姜味辛性溫，長于發(fā)散風寒、溫胃補陽。兩者都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。時值盛夏，不少人受寒濕得了“空調病”，可以用這個組合來驅寒解表。

沖泡紅茶要用剛煮沸的水，再加入少許姜片或姜絲，泡的時間也可以相對更久些，這有利于紅茶中的黃酮類物質充分溶解，有益健康。但需要注意的是，熱性體質的人不適宜用生姜配紅茶，喝得太多易出現(xiàn)內熱癥狀。

長期喝茶，喝哪種茶比較好？

但是，近現(xiàn)代茶葉的制作方法更多了，茶葉品種也多了，喝茶的人選擇性更好了。反而讓很多喝茶人選擇性失憶，把原來的適應性強的當?shù)夭杌蛘邆鹘y(tǒng)茶，人為地屏蔽，只選擇故事宣傳性強的，廣告?zhèn)鞑バ阅芎玫牟鑱砥凤嫛?/p>

嚴格來說，品種豐富的茶葉都是為了滿足人們不斷增長的生活需要。但是，要想保持 健康 的生活態(tài)度，長期喝茶，還是要選擇適合你的口味的茶才好。

實際上簡單的很！

(一):長期吃細糧，精糧，吃肉食少的人，喝綠茶和烏龍茶類最好。

(二):長期吃肉食，奶制品，糧食谷物類吃的少的人，喝黑茶和普洱茶最好。

(三):長期吃魚類，海鮮食物，體態(tài)偏瘦的人，喝紅茶，黃茶，白茶比較好。

(四):長期吃面食，蒸餃類麥食物的人，喝淡綠茶，淡花茶比較好。

(五):長期吃肉，燒烤的人，喝白茶，陳茶(綠茶，黃茶，烏龍茶等陳年茶)，比較好。

(六):胖的人喝紅茶，烏龍茶，普洱茶，黑茶，比較好。

(七):瘦的人喝綠茶，烏龍茶，黃茶，淡紅茶，比較好。

(八):體態(tài)正常的人，肌肉 有力的人，喜歡喝什么茶就喝什么茶。

(九):身體慵懶，精神不振的人，喝綠茶，烏龍茶，普洱茶，紅濃茶，比較好。

(十):病人盡量不喝茶，或遵醫(yī)囑。

(喜茗堂龍新久)

2020年11月8日

林語堂曾說"只要有一只茶壺，中國人到哪都是快樂的。" 梁實秋也講"凡是有中國人的地方就有茶。"可見，茶，對于中國人而言，是日常生活不可或缺的飲品。

中國人的飲茶之風，從盛唐開始，一直延續(xù)至今。

茶，種類繁多，大致可分綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶六大類，無論是口感，湯色還是功效各不相同。茶民的飲茶習慣也有不同: 福建人喜歡烏龍茶的千變萬化，浙江人喜歡綠茶的鮮爽清新，北京人則欣賞茶香伴著花香的茉莉花茶

喝茶，喝什么茶，怎么喝，因人而異，我比較喜歡喝綠茶，一年四季都是綠茶，就是單純喜歡鮮爽清新的口感。

再對茶民提點小建議吧！一是多喝淡茶，不喝濃茶 ; 二是別只喝茶而不喝白開水。

附贈

散文家周作人的?喝茶?片段 :

"喝茶以綠茶為正宗"

"我的所謂喝茶，卻是在喝清茶，在賞鑒其色與香與味，意未必在止渴，自然更不在果腹了"

"喝茶當于瓦屋紙窗之下，清泉綠茶，用素雅的陶瓷茶具，同二三人共飲，得半日之閑，可抵十年的塵夢"

題主您好。中國有綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶（2014年茶葉分類新國家標準將普洱茶生茶單獨分作了一類）等七大茶類，在這七大茶類中，適合長期喝

的茶個人認為有兩種，一種是淡綠茶，一種是老白茶、老黑茶和老普洱茶。

一、長期喝茶，淡綠茶比較適合 我比較相信中醫(yī)，有一年去看中醫(yī)的時候，看到醫(yī)生用玻璃杯泡著一杯很淡很淡的綠茶在那里喝，就順口問了一句。中醫(yī)回答說這樣喝有利于 養(yǎng)生 ，他還告訴我，他每天都會喝一杯這樣的綠茶，多的不喝，就喝一杯。

從 健康 和 養(yǎng)生 的角度來看，老先生的這種說法非常有道理，綠茶里面含有多種營養(yǎng)元素，尤其是其中的茶多酚、茶氨酸，可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒，對防止三高也有很好的作用。

但是，綠茶有一個很大的問題，那就是性寒，而且茶本身的刺激性也比較大，如果大量長期地喝，對身體尤其是一些體質偏寒或者腸胃比較衰弱的人來說，不僅不 健康 ，反而是很大的負擔甚至傷害。

而且，綠茶的提神醒腦作用非常好，人們年齡大了以后，神經不再會像年輕時那樣強健，很多人喝了綠茶以后會誰不著覺。

1、減少投茶量，喝淡綠茶就可以解決這個問題。 正常情況下，我們喝綠茶時的茶水比例為1:40，即120毫升的玻璃杯我們會投茶3克， 淡綠茶只要投茶1克就可以了，即把茶水比例降低到1:120.

2、長期喝綠茶，盡量選擇谷雨之前或者左右時產的茶。 如果長期喝綠茶，除了注意投茶量之外，還要注意選茶。一般而言，越粗老的綠茶中含的營養(yǎng)元素越少，但是對身體的刺激性會越大。

我們在喝茶的時候會注意到，即便是同一個品種，谷雨以后十幾天甚至是夏至以后產的茶苦澀會增多，喝下去以后對腸胃的刺激性也很大。長期喝茶不建議喝這種茶。

所以，如果長期喝綠茶，在挑選茶葉的時候，盡量挑選那些谷雨之前或者谷雨前后幾天產的茶，這種茶對身體的損害要小一些。

可能有些茶友會說，這些茶好貴呀。如果每天堅持喝綠茶，一天1克，一年也不過一斤綠茶，就算是名氣一般的明前茶，一年也不過千來塊錢。為身體 健康 投資，這點錢值。

自從喝茶的這二十多年以來，每天我都會雷打不動喝一杯淡綠茶。 這種淡綠茶喝習慣了，既可以享受到綠茶的迷人芬芳，又可以養(yǎng)身健體，一舉兩得。

二、 長期喝茶，老白茶、老黑茶和老普洱茶中的任何一種都合適 在眾多茶葉中，白茶、黑茶、普洱茶屬于后發(fā)酵茶，它們會通過時間，通過陳放，讓茶葉發(fā)酵，讓茶里的寒性逐漸降低直至中和，會讓茶的刺激性慢慢降低直至平和。所以，無論體質寒熱，腸胃強健與衰弱，老白茶、老黑茶、老普洱茶都適合長期喝，而不會對身體造成傷害。

即便是神經衰弱的人，也適合長期喝老白茶、老黑茶、老普洱茶，因為經過長期的陳放，這些茶里的茶多酚已經大大地減少，對神經的刺激性也大大降低。喝這種非常溫和的老茶，不會讓我們晚上睡不著覺。

在挑選老白茶、老黑茶、老普洱茶的時候一定要注意倉儲和年份。

1、挑老茶時要注意老茶的倉儲 老茶最怕濕倉發(fā)霉，這種茶喝了不僅不會對身體有好處，反而會對身體造成極大的損害，嚴重發(fā)霉的老茶甚至會造成中毒事件。

在挑選老茶時，可以通過嗅、看、喝三種方式來判斷老茶的倉儲是否合格。

嗅 發(fā)霉的老茶會散發(fā)出一種令人反感的霉味，而不是芬芳的茶香味，如果碰到這種，甭管茶商怎么說得天花亂墜，堅決不要買。

看 發(fā)霉的老茶上會有肉眼可辨的白霉，如果肉眼看不清楚，去買茶時帶一個小手電筒，用手電筒一照，再細小的白霉都可以看得到。就算發(fā)霉以后茶商用刷子把表面的白霉刷掉了，霉粉也會散落在茶葉的縫隙里，用手電筒一照，如果發(fā)現(xiàn)干茶之間有粉狀物，而且茶餅味道不正常，可以視之為霉粉。

但是，有些茶年份大了，會被蟲咬，茶餅上會留下包裝紙的紙粉或者筍殼的筍殼粉，需要注意甄別。這個時候就要靠嗅覺來幫助區(qū)分了，如果真是這些粉末，茶餅上嗅不出霉味，有茶葉的芬芳，這種老茶是安全無虞的。

喝 買老茶時盡量要求試喝，如果喝著沒有任何的異味，茶湯溫潤甘甜，口腔中有茶香存留，這種老茶的倉儲一般是比較合格的了。如果有異味、雜味，甚至有麻嘴、卡嗓子的現(xiàn)象出現(xiàn)，這種老茶堅決不能要。

2、挑老茶時要注意老茶的年份 挑老茶時不僅要注意倉儲，也要注意年份，老茶的茶性會變得溫和，適合各種體質的人長期喝需要足夠的時間。一般濕度正常的話，白茶需要7-10年，黑茶和普洱茶則需要更長的時間，需要15-20年。如果濕度偏低的話，需要更長的時間。

雖然好老茶難等，但是老茶對身體的好處是顯而易見的。

三、長期喝茶，最理想的搭配方式是淡綠茶+老茶 如果長期喝茶，個人不建議只喝一種茶，從保健的角度而言，綠茶的功效要遠遠好于老茶，但是從過嘴癮的角度而言，老茶比淡綠茶好喝。

那么長期喝茶，到底是該選淡綠茶還是老茶呢？成年人不做選擇題，可以兩者的都喝，早上起來喝一杯淡綠茶提神，下午的時候可以喝幾杯老茶養(yǎng)養(yǎng)精神，老茶性平和也不會影響晚上睡覺。這樣，既可以過嘴癮，又可以保健 養(yǎng)生 ，何樂而不為呢？

結語 喝茶的時候，個人不太建議長期專喝一種茶，因為每一種茶的營養(yǎng)物質、功效會不一樣。最好的喝茶方式是根據(jù)自己的身體狀況和季節(jié)，在七大茶類中換著喝。綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶都試試，對身體也好，也可以領略中國茶葉的豐富內涵。

長期喝茶看您自己的身體 健康 情況來決定喝什么茶吧，不同的季節(jié)喝不同的茶葉，普洱生茶，普洱熟茶，綠茶，曬紅，滇紅茶，野生紅茶，大白茶等等，不同的茶葉不同的時間喝，喜歡喝就好。

茶是 健康 飲品，長期喝茶對身體好，這是大家都知道的事情。國人幾千年前就開始利用茶葉，對茶性了解十分透徹。再結合 養(yǎng)生 觀念，總結了很多喝茶的心得體會。

比如說，早上起來空腹不要喝茶，睡覺前一個小時不用喝茶。老年人喝茶要淡，不宜喝濃茶。小孩子最好別喝茶，而孕婦也要少喝茶。

如果說長期喝茶，要喝哪一種好，這就是千人千面，千茶百味了。每個人的喜好不同，有的人喜歡紅茶，有的偏愛綠茶，有的不是普洱絕對不喝。

而這些茶，哪一種都是 健康 的，本質上并無差別，只能說適不適合自己而已。

我們要對自己的身體有一個大概的了解。

綠茶是不發(fā)酵的茶，茶性寒涼，紅茶是全發(fā)酵的茶，茶性溫和，刺激性小。

黃茶輕微悶黃，茶性仍然偏寒，但比綠茶好。白茶是微發(fā)酵茶，茶性涼中帶平，不是溫性的，這點大家要清楚。

烏龍茶是半發(fā)酵茶，基本上茶性最平和，不寒不熱。

以上幾大茶類的茶性，大抵如此，愛茶的朋友可以根據(jù)自己身體狀況加以選擇即可。

喝茶，負責任的說，飲用有些實質性好處：

經常飲茶，喜歡喝茶的人，喝什么茶更 健康 ？ 飲茶的選擇很簡單，不必聽信其他人口中的言論，選擇您“覺得好喝的茶+能喝得起的茶”即可，這就是選茶的原則。

喝茶之前，請您明確，茶飲只是一種“豐富了白開水味道的飲品”，它不是神奇的物質，飲用之后也不存在任何治病的作用，所謂的“抗癌、抗衰老、降血壓等言論”皆屬于謠言，不可深信。

所以，如果你喜歡喝茶，選擇能喝得起的、愛喝的即可，當然飲茶時同樣該注意 健康 細節(jié)。

健康 喝茶，有兩種茶“傷身”，不能喝： 無論是白開水還是茶水，有一些人喜歡喝“燙水”，然而溫度過高的水（茶）進入身體之后，會刺激并損傷食道，增加食道癌的發(fā)生風險，時間越長，風險越大。

飲酒之后，很多朋友喜歡飲一杯茶；適量飲淡茶水可以，因為這樣可以通過增加飲水量來加速酒精的代謝，但不建議喝濃度過高的茶飲，避免給腸胃和心臟增加負擔，本身酒精已在身體中作亂，再加上咖啡因、茶堿等物質，難免會“傷害加重”。

大家都知道，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶，足可以看出茶在日常生活中重要的地位，茶因為好喝，倍受歡迎，成為大眾飲品，因為可以 養(yǎng)生 ，源遠流長，老少皆宜。茶在悠久的 歷史 發(fā)展中，每種茶都獲得了不少人的喜歡。

無論是綠茶的清香甘凜，紅茶的馥郁濃香，還是烏龍的回甘雋永，黑茶的厚重異香，都有不同的人喜歡著，對于自己喜歡喝的茶，肯定會認為其比較好。

從營養(yǎng)上來說，各種茶葉的營養(yǎng)成分有一定差異，單從各種茶葉營養(yǎng)成分的含量來說，綠茶要優(yōu)于其他種類的茶，如：維生素C、B1和B2，磷、鉀、鋅等礦物質及茶多酚等營養(yǎng)物質含量通常都是綠茶高于其他茶。

但是，對茶的喜好跟飲茶習慣、年齡、 健康 狀況、生活環(huán)境、風俗等都有關系。

喝什么茶比較好，就要看茶葉本身含有的物質是否正好是你現(xiàn)在所需要的，是否跟自身情況想符合。 根據(jù)自身身體狀況選擇適合自己的茶飲用，這樣的茶，才是最好的。

如：身體比較虛弱的人，可喝點紅茶，在茶中添加點糖和奶，既可增加能量又能補充營養(yǎng)；青年人正處發(fā)育旺盛期，以喝綠茶為好；

婦女經期前后以及更年期，性情煩躁，飲用花茶有疏肝解郁、理氣調經的功效； 身體肥胖、希望減肥的人，可以多喝些烏龍茶、普洱茶、沱茶等；

食牛羊肉較多的人，可以多喝些磚茶、餅茶等經過后發(fā)酵的茶，有助于脂肪食物的消化；經常接觸有毒害物質的工作人員，辦公室人員，可以選擇綠茶為主，愛美人士可選擇不同花茶等。

一年四季離不開喝茶 ..季節(jié)不同選擇不同的茶、一般春夏喝綠茶、個人比較偏愛黃山毛峰、龍井..一四川好友每年寄來一點新茶茶芽..鮮香四溢..秋冬季節(jié)陳皮配普洱、福鼎白牡丹王、或祁門紅茶、正山小種、大紅袍等等..還有烏崠古樹鳳凰單樅也很好..除了綠茶涌玻璃杯之外，其他最好選擇不同的紫砂壺、一種 最好配一種壺..比如老朱泥特別適合武夷巖茶、紅茶類...總之就如魯迅先生說過的一樣：有好茶喝、會喝好茶自是一種清?！?

黑茶，例如廣西六堡茶、熟普、安化黑茶......我個人偏愛六堡茶，六堡茶醇和內斂，細品之下又豐富多彩，兼具普洱、安化黑茶的部分特點，又有自身的特色，茶性溫和，祛濕、養(yǎng)胃。經常喝六堡茶，不僅給我?guī)砹?健康 、友誼、知識和財富，更重要的是良好的心態(tài)！

紅玫瑰泡茶的最好搭檔是什么呢？?有什么樣的功效？

紅玫瑰
花化橘紅一起泡茶，是具有美容、養(yǎng)顏的作用的
玫瑰花蕾是很好的藥食同源的天然綠色食物，人們尤其是女性同胞平時常用它來
泡水
喝，有很多好處。尤其是在月經來臨期間，具有情緒不佳、臉色黯淡，甚至痛經等癥狀者，都可以得到一定的緩解。
做法：每天取玫瑰花3－10粒泡水喝，氣虛者可加入大棗3-5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。泡玫瑰花蕾的時候，可根據(jù)個人口味，調入冰糖或
蜂蜜
，以減少玫瑰澀味，加強功效。
注意事項：玫瑰花蕾最好不要與其它茶葉泡
在一起
喝，因為茶葉中含有大量鞣酸，同泡會影響玫瑰花蕾舒肝解郁的功效；另外由于玫瑰花較顯著的活血散淤作用，因此懷孕期的婦女或月經量過多的女人不要飲用；為防萬一，女人在經期最好暫停飲用。

黃芪有3個好搭檔，一起泡水喝，好處能翻倍，不妨試試

日常生活中，當我們談到黃芪時，想必大家對它并不陌生；它是我們平民老百姓經常食用的食物，甚至在民間也有關于它的流傳：常喝黃芪湯，防病保 健康 。可見黃芪可以起到防病保健的作用。黃芪的藥用到目前來說已經有著2000多年的 歷史 了，正確使用黃芪能夠提高身體的免疫能力，起到保肝利尿和抗衰老的作用，同時還能夠降血壓、抗菌和抗應激的作用。那么，黃芪搭配什么一起泡水喝最好？3個好搭檔，可別錯過了！

黃芪有3個好搭檔，一起泡水喝，好處能翻倍，不妨試試！

黃芪+丹參：

現(xiàn)如今，人們的生活和工作壓力較大，總是會感到呼吸不暢或胸悶氣短。平時適當喝點黃芪丹參湯可以緩解這些癥狀，同時還能夠抑制過度增生的纖維母細胞，另外還能夠清除體內血管壁上的垃圾，維持血管暢通，避免血栓形成，適合肥胖和老年人。

黃芪+當歸：

日常生活中，有些女性朋友的月經期不是很正常，很容易出現(xiàn)痛經和婦科疾病問題。黃芪搭配當歸能夠幫助消除婦科疾病，調節(jié)月經周期，減輕痛經問題。并且當歸還能夠抑制動脈硬化， 促進體內血液當中的紅血球生長，起到補血養(yǎng)血的作用。

黃芪+枸杞：

日常生活中，在枸杞當中含有著大量的維生素E和枸杞多糖，還有黃酮類物質、胡蘿卜素，它們能夠起到抗氧化作用；黃芪和枸杞進行搭配，能夠改善身體的素質，緩解睡眠質量差、難以入眠的情況；同時還能夠改善大腦的記憶力，提高學習的能力。

日常生活中，使用黃芪有什么需要注意的？

禁忌人群：

日常生活中，黃芪是一種溫性的中藥材，對于體內出現(xiàn)陰虛內火較重的朋友而言，還請盡量不要飲用，避免導致內火加重，引起口舌生成、便秘和咽喉發(fā)炎問題。黃芪能夠起到利尿的作用，處于懷孕早期以及晚期的女性而言盡量不要飲用，避免引起羊水量減少或滑胎的風險。

控制好量：

日常生活中，黃芪一次沖泡量在5-10g左右，其中所含有的葉酸、氨基酸、維生素，還有黃芪多糖、黃芪皂苷等成分，能夠幫助身體起到利水消腫和補氣固表的作用，因為黃芪性溫，吃過多很容易上火。雖然黃芪擁有著補氣的作用，但也不可天天飲用，對于沒有明顯氣虛的朋友而言，若是喝了黃芪水，很容易導致體內陽氣過盛，長期以往就會導致陰虛體質，加重內火情況。

掌握黃芪的挑選方法：

對于黃芪的挑選的方法，我們可以通過它的斷面、口感、大小以及外形進行判斷。通常來說，黃芪的顏色表現(xiàn)為淡棕色、黃色、圓錐形；表面有皺紋和橫向的皮孔，會感到稍微有點發(fā)甜、有一股豆腥味。在購買時，記得問問商家原產地是哪的，隨后進行仔細判斷。記得不要把黃芪和生冷食物、濃茶、酒水一起服用，避免影響到身體 健康 。

結語：日常生活中，黃芪也能夠擴張冠狀動脈，改善身體的心肌供血，延緩細胞衰老。并且黃芪使用起來十分方便，比如泡酒、煎湯，加入到菜肴等等。對于過敏或有脾胃濕熱的朋友而言，是不能夠吃黃芪的，避免增加身體的不適感，甚至還可能會帶來副作用。黃芪除了和文章中的食材進行搭配，還可以跟三七、玉米須一起搭配，也能夠起到不錯的保健作用。

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