懷雙胞胎孕婦的正確睡姿是哪些呢?

對(duì)于孕媽咪來說，懷雙胎是件很讓人興奮的事。但是，相比其他孕婦來說，懷雙胎的孕媽咪在飲食、睡眠等方面又需要格外細(xì)致，連睡姿都特別有講究。那么懷雙胞胎的正確睡姿是什么呢？

懷雙胞胎孕婦的正確睡姿

懷雙胞胎的孕婦應(yīng)采取側(cè)臥姿勢(shì)，最好是左側(cè)臥位，這樣可以減輕巨大的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈及下腔靜脈的壓迫，使回心血流增加，保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應(yīng)，改善全身血液循環(huán)，防止及減輕下肢的水腫。

懷雙胞胎孕婦的禁忌睡姿

雙胞胎孕婦不宜采取仰臥位睡姿。因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，孕媽咪應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

另外，懷雙胞胎的孕媽咪也不適合趴著睡。一般正常人都不適合趴著睡，更何況身體狀況特殊的雙胎孕媽咪呢?

給雙胎孕婦的睡眠建議

懷雙胎的孕婦，懷孕期間應(yīng)該有8-9小時(shí)的睡眠。午間應(yīng)該有2小時(shí)的臥床休息及睡眠時(shí)間。另外，還應(yīng)該注意懷孕期間，任何睡姿都以不壓迫腹部為原則。雙胎孕婦平躺睡覺，腹部對(duì)腰的壓力太大了,睡醒會(huì)覺得腰酸疼,還是得以左側(cè)臥為主。

溫馨提示：雙胎媽媽會(huì)比一般的孕媽咪要辛苦，很多時(shí)候怎樣睡都不舒服，所以需要準(zhǔn)爸爸的細(xì)心照顧和貼心支持。

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