南懷瑾：睡覺(jué)，是最好的修行

 古語(yǔ)有言：早睡早起，精神百倍！ 一個(gè)人只有好的精神能量，才能召感美好的事物，美好的事物不會(huì)落在一個(gè)體弱多病的身體上，這就是能量同頻定律。好好地吃飯，好好地睡覺(jué)，是一個(gè)人最好的修行，睡覺(jué)藏著一個(gè)人的健康，同樣藏著一個(gè)人的命運(yùn)和福報(bào)，睡覺(jué)，才是一個(gè)人的頭等大事。 你怎么睡覺(jué)，就是什么樣的人!

 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“夜臥早起，無(wú)厭于日?！彼X(jué)，直接影響著我們的身體健康和人生運(yùn)勢(shì)。你幾點(diǎn)睡，命運(yùn)走向就會(huì)如何！ 如今，很多人卻在糟蹋自己的身體，他們吃著胃藥吃火鍋，拖著痛風(fēng)的雙腳準(zhǔn)備著止痛片喝酒，熬著夜敷著面膜。事實(shí)上熬過(guò)的夜，都會(huì)用壽命和健康來(lái)償還。

 早在幾年前，美國(guó)科學(xué)家就曾做過(guò)一項(xiàng)關(guān)于睡眠時(shí)間與死亡率的研究。？結(jié)果驚人地發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間直接影響我們的壽命。 睡眠時(shí)間低于4.5或高于9.4小時(shí)，死亡率極高，而在6.5-7.4小時(shí)之間，死亡率最低。 由此可見(jiàn)，你的每一次熬夜，都是在透支自己的身體！會(huì)睡覺(jué)的人，都是時(shí)間管理的高手。 一位科學(xué)家也曾說(shuō)過(guò)：“少睡覺(jué)，并不會(huì)讓你比別人擁有更多的時(shí)間，反而會(huì)死的比別人更早。 會(huì)睡覺(jué)的人，他們都有著高效率的人生，晚睡的人，他們不愿和今天告別，他們沒(méi)法面對(duì)今天又是毫無(wú)價(jià)值的一天，本質(zhì)是對(duì)自我的抗拒。 早睡的人，他們?cè)诠ぷ鲿r(shí)間就高效率完成了自己工作，所以他們無(wú)需加班加點(diǎn)，而晚睡的人都在拖延自己的工作，他們看似忙碌，實(shí)質(zhì)是無(wú)效的工作，真正的高手都分得清工作和生活。 早睡早起，是對(duì)自己人生真正地負(fù)責(zé)。

 王陽(yáng)明曾說(shuō)：“破山中賊易，克心中賊難，勝人者有力，自勝者強(qiáng)?！?低級(jí)的快樂(lè)靠放縱，高級(jí)的快樂(lè)靠克制。放縱的人生不過(guò)是在尋求多巴胺的分泌，而自律的人生卻是追求內(nèi)啡肽。他們的人生截然不同的。如果我們不斷通過(guò)刺激頭腦，來(lái)獲得轉(zhuǎn)瞬即逝的快樂(lè)，那么等待你的就是更多的痛苦。 真正自律的人，都會(huì)管控自己，管控自己的欲望。 晚清重臣曾國(guó)藩就熟知這個(gè)道理，在他的修身之道中就寫(xiě)：黎明即起， 天黑即眠。 縱觀古今，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是成功的人，越是懂得深度睡眠，作息規(guī)律的重要性。 《活著》作家余華從不熬夜寫(xiě)作，他告訴自己，但凡離開(kāi)書(shū)桌就堅(jiān)決不再想小說(shuō)的事情。 在他們看來(lái)，長(zhǎng)期做一件事情時(shí)，規(guī)律便具有極大的重要性。

 人生就是一場(chǎng)沒(méi)有終點(diǎn)馬拉松，不在乎你跑多快，而是你跑多穩(wěn)。 睡覺(jué)是人生是一種修行 有一次，源律禪師問(wèn)大珠慧海禪師：「和尚修道，還要用功嗎？」大珠答：「當(dāng)然用功啦?！乖绰蓡?wèn)：「如何用功？」大珠答：「饑來(lái)吃飯，困來(lái)即眠?！乖绰烧f(shuō)：「一切人都是如此，與大師是否一樣的用功呢？」大珠答：「不同?！乖绰傻溃骸笧槭裁床煌俊勾笾榇穑骸杆麄兂燥垥r(shí)不肯吃飯，卻百般要求；睡覺(jué)時(shí)又不肯睡覺(jué)，卻千般計(jì)較。所以，他們與我的用功不同?！乖绰啥U師無(wú)話可說(shuō)了。雖然兩個(gè)人用功在做同一件平常事，一個(gè)用功在挑剔計(jì)較、永不知足，這是一份執(zhí)著，貪瞋妄想便很容易隨之而起，結(jié)果弄得心無(wú)寧日；另一個(gè)用功在萬(wàn)般放下、知足常樂(lè)，既然無(wú)執(zhí)著，貪瞋妄想便無(wú)從生起，自然能夠進(jìn)入心無(wú)所住的禪定。 好好地吃飯，好好地睡覺(jué)就是最好的修行，生活不在別處，當(dāng)下即是全部。 著名國(guó)學(xué)大師南懷瑾也曾說(shuō)：“如果你問(wèn)我信仰什么，我的回答是睡覺(jué)?！?睡覺(jué)，睡好覺(jué)，是一種能力。這種睡眠力體現(xiàn)了一個(gè)人的自我控制，自我治愈以及自我復(fù)盤的能力。有人稱之為睡商。 海來(lái)阿木在《煙雨人間》中唱到：幸福的人他不晚睡。

好好地吃飯，好好地睡覺(jué)，是一個(gè)人最好的修行，睡覺(jué)藏著一個(gè)人的健康，同樣藏著一個(gè)人的命運(yùn)和福報(bào)，睡覺(jué)，才是一個(gè)人的頭等大事。

你怎么睡覺(jué)，就是什么樣的人! 古語(yǔ)有言：早睡早起，精神百倍！

一個(gè)人只有好的精神能量，才能召感美好的事物，美好的事物不會(huì)落在一個(gè)體弱多病的身體上，這就是能量同頻定律。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“夜臥早起，無(wú)厭于日?！彼X(jué)，直接影響著我們的身體健康和人生運(yùn)勢(shì)。你幾點(diǎn)睡，命運(yùn)走向就會(huì)如何！

如今，很多人卻在糟蹋自己的身體，他們吃著胃藥吃火鍋，拖著痛風(fēng)的雙腳準(zhǔn)備著止痛片喝酒，熬著夜敷著面膜。事實(shí)上熬過(guò)的夜，都會(huì)用壽命和健康來(lái)償還。

早在幾年前，美國(guó)科學(xué)家就曾做過(guò)一項(xiàng)關(guān)于睡眠時(shí)間與死亡率的研究。？結(jié)果驚人地發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間直接影響我們的壽命。

睡眠時(shí)間低于4.5或高于9.4小時(shí)，死亡率極高，而在6.5-7.4小時(shí)之間，死亡率最低。

由此可見(jiàn)，你的每一次熬夜，都是在透支自己的身體！會(huì)睡覺(jué)的人，都是時(shí)間管理的高手。

一位科學(xué)家也曾說(shuō)過(guò)：“少睡覺(jué)，并不會(huì)讓你比別人擁有更多的時(shí)間，反而會(huì)死的比別人更早。

會(huì)睡覺(jué)的人，他們都有著高效率的人生，晚睡的人，他們不愿和今天告別，他們沒(méi)法面對(duì)今天又是毫無(wú)價(jià)值的一天，本質(zhì)是對(duì)自我的抗拒。

早睡的人，他們?cè)诠ぷ鲿r(shí)間就高效率完成了自己工作，所以他們無(wú)需加班加點(diǎn)，而晚睡的人都在拖延自己的工作，他們看似忙碌，實(shí)質(zhì)是無(wú)效的工作，真正的高手都分得清工作和生活。

早睡早起，是對(duì)自己人生真正地負(fù)責(zé)。

王陽(yáng)明曾說(shuō)：“破山中賊易，克心中賊難，勝人者有力，自勝者強(qiáng)?！?/p>

低級(jí)的快樂(lè)靠放縱，高級(jí)的快樂(lè)靠克制。放縱的人生不過(guò)是在尋求多巴胺的分泌，而自律的人生卻是追求內(nèi)啡肽。他們的人生截然不同的。如果我們不斷通過(guò)刺激頭腦，來(lái)獲得轉(zhuǎn)瞬即逝的快樂(lè)，那么等待你的就是更多的痛苦。

真正自律的人，都會(huì)管控自己，管控自己的欲望。

晚清重臣曾國(guó)藩就熟知這個(gè)道理，在他的修身之道中就寫(xiě)：黎明即起， 天黑即眠。

縱觀古今，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是成功的人，越是懂得深度睡眠，作息規(guī)律的重要性。

《活著》作家余華從不熬夜寫(xiě)作，他告訴自己，但凡離開(kāi)書(shū)桌就堅(jiān)決不再想小說(shuō)的事情。

在他們看來(lái)，長(zhǎng)期做一件事情時(shí)，規(guī)律便具有極大的重要性。

人生就是一場(chǎng)沒(méi)有終點(diǎn)馬拉松，不在乎你跑多快，而是你跑多穩(wěn)。

睡覺(jué)是人生是一種修行

有一次，源律禪師問(wèn)大珠慧海禪師：「和尚修道，還要用功嗎？」大珠答：「當(dāng)然用功啦?！乖绰蓡?wèn)：「如何用功？」大珠答：「饑來(lái)吃飯，困來(lái)即眠?！乖绰烧f(shuō)：「一切人都是如此，與大師是否一樣的用功呢？」大珠答：「不同?！乖绰傻溃骸笧槭裁床煌?？」大珠答：「他們吃飯時(shí)不肯吃飯，卻百般要求；睡覺(jué)時(shí)又不肯睡覺(jué)，卻千般計(jì)較。所以，他們與我的用功不同?！乖绰啥U師無(wú)話可說(shuō)了。雖然兩個(gè)人用功在做同一件平常事，一個(gè)用功在挑剔計(jì)較、永不知足，這是一份執(zhí)著，貪瞋妄想便很容易隨之而起，結(jié)果弄得心無(wú)寧日；另一個(gè)用功在萬(wàn)般放下、知足常樂(lè)，既然無(wú)執(zhí)著，貪瞋妄想便無(wú)從生起，自然能夠進(jìn)入心無(wú)所住的禪定。

好好地吃飯，好好地睡覺(jué)就是最好的修行，生活不在別處，當(dāng)下即是全部。

著名國(guó)學(xué)大師南懷瑾也曾說(shuō)：“如果你問(wèn)我信仰什么，我的回答是睡覺(jué)。”

睡覺(jué)，睡好覺(jué)，是一種能力。這種睡眠力體現(xiàn)了一個(gè)人的自我控制，自我治愈以及自我復(fù)盤的能力。有人稱之為睡商。

海來(lái)阿木在《煙雨人間》中唱到：幸福的人他不晚睡。

睡覺(jué)，它真的關(guān)系到一個(gè)人的幸福，關(guān)系到一個(gè)生命的質(zhì)量。

睡覺(jué)，是對(duì)生命的敬畏，更是人生的歷練，幾點(diǎn)睡覺(jué)，就決定了你人生的修行是怎樣！

南懷瑾曾說(shuō)：“能控制早晨的人，方可控制人生。”睡覺(jué)，亦是如此，一個(gè)人若是連早睡都做不到，又怎能操控人生。

睡覺(jué)，它真的關(guān)系到一個(gè)人的幸福，關(guān)系到一個(gè)生命的質(zhì)量。 睡覺(jué)，是對(duì)生命的敬畏，更是人生的歷練，幾點(diǎn)睡覺(jué)，就決定了你人生的修行是怎樣！ 南懷瑾曾說(shuō)：“能控制早晨的人，方可控制人生。”睡覺(jué)，亦是如此，一個(gè)人若是連早睡都做不到，又怎能操控人生。

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