本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早泄等疾患有立竿見影之效;還可防止練功過程中不利的“元精”走漏,對鞏固練功成果,加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學(xué)員均可練習(xí),每日練習(xí)至少1—2次,多多益善。姿勢不限,隨時隨地均可練習(xí)。
方法—:
1.端坐、站立、行走、仰臥、側(cè)臥均可,雙眼可睜可閉。
2.鼻吸氣(緩慢、均勻、細(xì)長),引入小腹丹田內(nèi),然后收縮肛門(即提肛,如忍大便狀)、上下齒用力咬叩(即叩齒,不可出聲),意想小腹內(nèi)。注意:提肛、叩齒須同時進(jìn)行各49次。
3.收功:口呼濁氣,拍打小腹9次即可。
方法二:
1.仰臥、站立、端坐均可,先除下褲權(quán)。
2.一手食、拇、中三指輕捏睪丸81次,另一手掌在下腹部作順時鐘方向按摩81次;然后換手再捏、按81次。此即古人所謂“一兜一擦,左右換手,九九之?dāng)?shù),真陽不走”的神奇功法,號稱“鐵檔功”。
3.用食指尖點按會陰穴49次。每天可行2—4次。張三豐就是靠這招練就童子身,活到了149歲,這樣也可以增強(qiáng)內(nèi)力。
本法至簡至易,效力宏大,不占用任何生活時間,任何人行之皆有奇效,向來為道家秘不外傳的珍貴功法,實乃固腎之法寶,強(qiáng)精之捷徑,望習(xí)者珍之,萬不可看其簡單而小看!
功法:
任何人在撤完尿后,身體都會汀顫片刻,而且感到一股寒意。東方醫(yī)學(xué)將此情形稱為‘風(fēng)寒’。身體在撤尿之時,如同冬天打開門宙一般,身體的汗毛孔及毛細(xì)血管完全松弛,處于毫無防備的狀態(tài)。這時候最容易患上感冒、皮膚病或風(fēng)濕癥,讓‘邪氣破了表面氣’。因此,根據(jù)道家養(yǎng)生秘法所說,撤尿時亦不容一絲松懈。為使精氣不外泄,必須咬緊牙關(guān),腳尖直立,以門神般的姿態(tài)撤尿。女性也是如此,需采用雙腳尖支撐身體的蹲姿,尤其加力于腳的第一、二指,效果更彰。
這種作法具有顯著的強(qiáng)精作用,用于加強(qiáng)腎功能有奇效。如果每天連續(xù)五、六次這種腳尖直立排尿法,數(shù)月后,你的腎必然強(qiáng)健超人。你必將成為精力過人的健將。
1 小便時固精法
每次小便時,深吸一口氣入丹田,憋住這口氣,并用意念引導(dǎo),將此氣引至?xí)幉?,?jīng)尾閭(脊柱最末端,近肛門處),至命門,在命門處稍停一下,再沿督脈上達(dá)百會(頭頂正中),守住百會穴位后,想著此穴有一汪清水,而后小便。便后,將憋住的氣緩慢呼出,并將百會穴的那汪清水,用意隨息引歸丹田處,意丹田約分鐘?! ?/p>
2 臥式固精法
睡前或起床前,仰臥床上,頭枕略高,兩腿伸直,腳跟*攏,兩手置于兩胯旁,姿勢自然、合適,兩眼輕閉,舌尖舐上腭,閉口,屏除雜念。先呼一口氣,將肛門一提一縮,同時小腹內(nèi)收后貼;吸氣時用意念引氣上行,由尾閭沿脊柱直達(dá)腦后玉枕,這時用眼往上一瞟,公眾微信公眾號打坐站樁,令氣經(jīng)過頭頂,置于兩眉中間,稍停。隨著呼氣,用意念引氣下行,連同口中津液,緩緩咽下,送至丹田,全身放松,特別是手腳放松舒展,此種下行意念不能太強(qiáng)烈,否則難以見功,以上為一周,再周而復(fù)始,大約半小時左右,以不疲勞為度。練畢緩緩坐起,兩手掌相搓,待掌心發(fā)熱,用手搓面部數(shù)次,再交*搓兩足心,直到發(fā)熱為度。練功期間,最好不要吃刺激性食物及興奮作用的藥物,禁止性生活?!?/p>
3 練精化氣法
睡前或早起,或正當(dāng)陽舉之時練之。坐,臥均可,首先全身放松,雙眼微閉,同內(nèi)腎與外腎,片刻后用兩食指塞住左右兩耳孔,不漏氣即可。自然呼吸,繼續(xù)內(nèi)視,并靜聽耳內(nèi)有如風(fēng)鳴,與自身渾然成一體。再默以心數(shù),以防雜念,數(shù)至200息時,將兩食指拿開,意守丹田片刻,睜開雙眼,擦熱雙掌,搓臉30下,擦命門30下,即為功畢。常習(xí)之,真氣足,精神極佳?! ?/p>
4 提腎功
端坐在凳上,雙腳踏地,腳寬同肩,雙手放大腿上,掌心向上、向下均可。坐時注意不坐滿凳,可坐凳邊。練習(xí)數(shù)日,熟練后,即可不拘于形式,隨時隨地地可以練。思想集中于會陰部,隨著呼吸,會陰部一提一放,一緊一松,使暗勁往上往里提縮,如忍小便獎。用順呼吸法,即呼氣時腹部凸出而下放,即一松。這樣隨著呼吸,一緊一松,反復(fù)進(jìn)行,熟練后,可不管呼吸,隨時提放、緊松,甚至和別人談話時,也可將下部一提一放,一緊一松。每次只宜提縮十幾下,最多不超過20下,再要練,需隔上半小時左右,否則會引起煩惱緊張,故晚上不宜練,以免影響睡眠。
1.在每次小便前,深吸一口氣,然后在憋氣的情況下把小便排完,然后提肛10次(有些朋友肺活量不夠,可以循序漸進(jìn)),還有提高性能力的效果呢!
2.在每次大便前(內(nèi)急不算),用食指旋轉(zhuǎn)按磨會陰部位,直到有強(qiáng)烈的便意為止(別忘記洗手啊)。這樣不僅僅可以治療手淫帶來的生殖系統(tǒng)不適,還有助于改善便秘的癥狀。
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