怎樣去除身體里的濕氣和寒氣

1，經(jīng)常喝薏米紅小豆湯

薏米，紅小豆是中醫(yī)上兩大去濕的法寶，它們可以治療濕痹，去濕效果好，可以治療脾胃消化不良，還可以健脾益胃，經(jīng)常飲食，可以讓身體變得很輕，還有利于我們身體內(nèi)氣血的流暢，保證身體內(nèi)的氣血很暢通，保證經(jīng)絡(luò)很暢通，是很好的養(yǎng)生小材料。

2，排除體內(nèi)的汗

多多運動，鍛煉身體，是治療一切疾病的根源，所以，多運動可以排除體內(nèi)的濕氣，但是在夏天們一定不要吹空調(diào)，開電扇，它會堵塞毛細血管，導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣沒有出路，濕氣郁結(jié)在體內(nèi)對身體非常不好，可以做一些健身操，跑跑步，跳跳繩，出出汗，減肥，都可以達到去濕的目的。如果停留到冬天，會感到關(guān)節(jié)非常的痛苦。

3，利用好自己身邊的去濕電器

可以利用空調(diào)和電扇除去室內(nèi)的濕氣，但千萬不要讓他吹到自己，保持室內(nèi)的空氣干燥，保持室內(nèi)的空氣清潔，保持室內(nèi)的空氣，盡量讓他清新，一邊我們的呼吸更加的輕快暢通。

4，用蒸法去濕

可以用蒸法，去除體內(nèi)的濕氣，加速微循環(huán)，使血液更加的暢通，加速體內(nèi)細胞的運動，增加我們體內(nèi)細胞的氧含量，讓細胞處于一種運動狀態(tài)，從而排出體內(nèi)的濕氣，寒氣和各種毒素，保持血管的清潔細胞的干凈。

5，用調(diào)味料，蔥姜蒜

蔥姜蒜是生活中很常見的調(diào)味品，也是很常見的食療物品，對身體大有好處，不僅可以治療平時的一些小感冒，小發(fā)燒，小咳嗽，還可以去除我們體內(nèi)的濕氣，當然，他還有很高的藥用價值，可以在家煮一杯熱辣辣的姜湯，放進去一些蔥和蒜，稍微悶一悶，喝掉它，便可以去除體內(nèi)的大部分濕氣，當然要堅持喝，還可以調(diào)理我們的脾胃功能，養(yǎng)胃效果特別好，尤其是姜。

人民網(wǎng)-如何去除體內(nèi)的濕氣？ 中醫(yī)送你5個祛濕小妙招！

祛除體內(nèi)寒氣的方法
1、按摩肚臍
這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏
通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖御寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節(jié)會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
6、喝姜茶
人不可百日無
吃姜更能祛除2
糖水更是避免寒氣的最好方法。
之后，喝點姜