身體內(nèi)熱火氣大容易長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理

親，要知道自身長(zhǎng)痘痘的起源，再而對(duì)癥下藥。而不是盲目的使用藥物
注意以下幾點(diǎn)，雖然慢點(diǎn)，但還是有效果的：
1、每天八杯水。清早沒(méi)有進(jìn)食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。
2、每天一便。堅(jiān)持養(yǎng)好良好習(xí)慣，排毒，必要時(shí)可吃香蕉調(diào)理一下。
3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。
4、洗面的時(shí)候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。
5、少玩電腦，手機(jī)不可以開(kāi)機(jī)放床頭，有輻射，對(duì)皮膚影響厲害。
6、不可以用手?jǐn)D痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。
7、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會(huì)有很多螨蟲(chóng)滋生，睡覺(jué)的時(shí)候很易感染。
8、最好在十一點(diǎn)前睡覺(jué)。睡前不要吃宵夜。
9、上火的東西盡量少吃。
10、護(hù)膚品不要亂用，最好用一系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì)。

飲食和生活上的一些細(xì)節(jié)，可以緩解肝火旺盛的癥狀：

1、在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物；可以多吃些爽口的水果如：草莓，蘋(píng)果等；綠豆湯更是降火的好選擇；苦瓜也不錯(cuò)，拌著吃、炒著吃都可以。

2、在生活上要注意保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，注意休息，不能過(guò)度勞累；保持愉快的心情，學(xué)習(xí)控制自己的情緒，避免惱怒、生氣；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

不過(guò)，在飲食和生活上的調(diào)節(jié)效果可能不太明顯，可以在其他方法的幫助下，使痘痘盡快隱退，肝火平息。還需要注意的是，肝火旺盛長(zhǎng)痘時(shí)不能單純的祛痘痘，要從內(nèi)部調(diào)理去肝火，這才是根本的解決之道。

擴(kuò)展資料：

另外，初夏如不注意容易導(dǎo)致肝火過(guò)旺，如飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。一般情況下，肝火旺除了會(huì)導(dǎo)致痘痘外，還會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀。

另外，熬夜也會(huì)“熬”出痘痘。其實(shí)睡眠不夠或者休息不好都會(huì)導(dǎo)致肝火上炎，因?yàn)椤耙古P血?dú)w于肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度，也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，引起惡性循環(huán)。

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