咳好了要補(bǔ)肺嗎

咳嗽是生活中很常見的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大危害，那么止咳潤肺要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？緩解咳嗽的潤肺食物有哪些？止咳潤肺的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解這些對(duì)咳嗽有好處的食物吧。
1、止咳潤肺的營養(yǎng)
維生素A或胡蘿卜素：兩者皆具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)功能，并能保護(hù)或修復(fù)呼吸道上皮細(xì)胞，預(yù)防咳嗽或改善咳嗽的癥狀。
B族維生素：可以增強(qiáng)體力，提高免疫能力，阻擋異物入侵呼吸道。
維生素C：兼具抗病毒與抗細(xì)菌感染的雙重功能，并能縮短感冒引起的咳嗽病程。
維生素E：能增加抗體，用以清除過濾性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞。也能維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)，有防治呼吸系統(tǒng)疾病作用。
2、止咳潤肺的食物
百合。百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
石榴。有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
白蘿卜。蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
冬瓜。冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
杏仁。秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
3、咳嗽的食療方法
(1)桔梗釀雪梨
配方：桔梗6克，糯米30克，雪梨1個(gè)，蜜餞冬瓜、冰糖各60克。
制作：將桔梗洗凈，打碎；糯米淘洗干凈，上籠蒸熟；梨去皮，從上端1/3處切下為蓋，用小勺（刀）挖出梨核；蜜餞冬瓜切成小條。將桔梗、冬瓜條、冰糖、熟糯米放人梨內(nèi)，蓋上梨蓋，放入蒸盤內(nèi)，加水沒過梨面。將梨盤置武火大氣蒸籠內(nèi)蒸1小時(shí)，即可食用。
功效：去痰利咽，潤肺止咳。適合食用。
(2)山楂核桃茶飲
配方：山楂50克，核桃仁150克，白糖200克。
制作：將核桃仁浸泡30分鐘，洗凈后再重新加入少許水，磨成茸漿，裝入容器中，再加適量的水稀釋調(diào)勻待用；將山楂洗凈，裝入鍋內(nèi)，加入適量水在中火上煎熬三次，每次20分鐘，過濾去渣取汁濃縮至約1000毫升；把鍋洗凈后置于火上，倒入山楂汁、白糖攪拌，待溶化后，便緩緩倒入核桃仁漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸，裝碗即成。
功效：補(bǔ)肺腎，生津液。適用于肺虛咳嗽、氣喘、腎虛陽萎、腰痛、津虧口渴、便干、食積納差、血滯經(jīng)少、腹痛等癥。
秋季如果出現(xiàn)了咳嗽的癥狀不如就來試試以上食物吧。
4、如何預(yù)防咳嗽
1．加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。
2．氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過冷或過熱。
3．少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。
4．經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5．及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
6．感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。
對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。
7．防咳先防感。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
8．生活要調(diào)理。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。
9．少去公共場(chǎng)所。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所，少與咳嗽患者接觸。
10.食用梨和蘿卜。平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜，對(duì)咳嗽有一定的預(yù)防之效。

要想潤肺清肺潤肺止咳化痰，那順理成章是必須潤肺。而潤肺能夠采用的具體方法許多，不過較為提議選用飲食療法的方法，即有效的吃一些對(duì)肺有利的食品，滋潤肺部，桑白皮，又被稱為桑根硬皮、桑根皮、桑皮、白桑皮，是桑樹的干躁樹根皮，體輕質(zhì)韌，難斷裂，樣子如扭曲的板片或多邊外卷的圓桶，外表面淺黃色或米色，內(nèi)表面白色或土黃色。中醫(yī)講桑白皮，味辛、辛，寒性，歸肺、胃經(jīng)，可瀉肺止喘、利水消腫、清內(nèi)熱等。

臨床醫(yī)學(xué)藥用價(jià)值于肺火喘咳嗽有痰、水飲停肺、飽脹喘急、浮腫、足蘚、小便不暢燈病癥。如今恰好是溫度差比較大的時(shí)節(jié)，這時(shí)忽冷忽熱的氣溫最容易傷身，再加上風(fēng)高物燥，風(fēng)多雨少，過幾天很有可能還會(huì)出現(xiàn)滿天飛舞的飛絮、柳絮這些，這種外界侵害物都是會(huì)傷到肺臟，造成干咳、咽喉干燥等情況，時(shí)間一長會(huì)造成呼吸系統(tǒng)疾病、肺病等。因此，在春冬更替之時(shí)，一定要注意保護(hù)好自己的肺部健康。特別是針對(duì)長期吸煙的人群，也有原本肺就不行的群體

好像哮喘患者、慢性氣管炎病人、肺氣腫患者、結(jié)核病病人、肺氣腫病人這些，此外也有經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多、咽喉干燥等病癥的病人，這種群體的肺臟都更應(yīng)該特別的關(guān)愛。秋梨膏是秋冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生優(yōu)品，從唐朝逐漸開始，秋梨膏就變成了專用養(yǎng)生之品，一直到了清代被太醫(yī)從宮中帶出去，才在坊間廣為流傳。老弱婦孺皆可飲用，特別是在適用抽煙喝酒又不愛喝水的人，潤肺潤肺、健脾養(yǎng)胃和胃；也尤其適合女性喝，美容護(hù)膚暖身，補(bǔ)陰潤肺，潤腸降火。

秋梨膏一般含有葡萄糖、葡萄糖水、葡萄糖酸、蛋白、人體脂肪、多種營養(yǎng)元素等，可促進(jìn)食欲，潤肺止咳化痰，清熱化痰，滋陰養(yǎng)血。在這一寒冷的冬季常常吃一吃，對(duì)肺十分有益。膳食上多吃一些潤肺吸痰的食品最好。我們知道“脾謀生痰之源，肺為貯痰之器”，因此經(jīng)常吃一些健脾除濕得痰的食材對(duì)肺較為有益處，如黑木耳、白木耳、淮山藥、百合花、蓮籽、白羅卜、連藕、薏米仁、東瓜、梨等對(duì)肺有益處。可是需要注意，不必多食，要常常食。多食就非常容易偏盛，物極必反。

養(yǎng)肺宜吃11種果蔬
，不是什么補(bǔ)藥
1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
　　2、葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
　　3、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
　　4、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
　　5、柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
　　6、甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
　　7、柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。