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艾灸師小愛
2023-08-02 17:39:40
根據(jù)描述情況,患者體內(nèi)寒氣重,身體發(fā)胖,這種形狀,日常想要改善提還虛胖的情況,不要熬夜,保證充足睡眠,早睡早起,適當(dāng)鍛煉身體,提高身體免疫力,不要吃寒涼的食物,注意保暖,不要受涼。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,比如進(jìn)行慢跑,快走等方式,可以促進(jìn)血液循環(huán)。
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周口-李**
回復(fù)民間一直有十女九寒的說法,而且,在人們看來女人屬陰,很容易被寒氣侵襲,體內(nèi)寒氣重也是一種正?,F(xiàn)象。另外,女性體質(zhì)寒不寒是很容易辨別的,因為體寒的女人,身體有一個特點就是常年手腳冰涼,怕冷不怕熱。而且,體寒的女人,身材容易走形,也比一般人更容易發(fā)胖。
為什么寒性體質(zhì)的女性更容易發(fā)胖?
體內(nèi)寒氣過多,對身體 健康 的影響是非常大的,因為陽氣是身體的根基,而寒氣過多,陽氣就會損耗,人的免疫力很容易下降,血流和新陳代謝都會變慢,血液不能及時輸送到身體各處,也就不能及時吸收營養(yǎng),代謝緩慢,體內(nèi)的毒素和垃圾也會增加,也容易堆積脂肪,就很容易發(fā)胖了。
女性腹部和背部的脂肪含量會比較多,更容易胖肚子,背部也比較厚,子宮也在這個位置。但腹部陽氣不足,身體為了保護(hù)自己,更多的脂肪會堆積在這里,背部也一樣,脂肪聚集在此,實現(xiàn)自我保暖的目的,就會越來越厚。
除了容易發(fā)胖,體寒的女性月經(jīng)也很容易不規(guī)律,主要是月經(jīng)量或?qū)p少,經(jīng)期很容易出現(xiàn)提前或延遲現(xiàn)象,經(jīng)期肚子也很容易疼痛,皮膚也更粗糙,無光,不像其他女人的臉色更紅潤有光澤;在正常溫度下,比其他的人更怕冷,手腳總是冰的。
至于體質(zhì)會變成寒性的原因多半是在自己身上,這些女性可能平時更喜歡吃生冷的食物,甚至在經(jīng)期也管不住嘴,經(jīng)常喝冷水,甚至在冬天也經(jīng)常吃冰淇淋等,穿衣服露腰露腿的,穿很薄,這將加重身體內(nèi)的寒氣,還有那些喜歡經(jīng)常熬夜的,也會使得體內(nèi)陽氣削弱,寒氣會越來越重的,對 健康 也不利。
而且,寒氣和濕氣永遠(yuǎn)是一家,寒氣重的人體內(nèi)的濕氣也是不輕的。尤其體內(nèi)寒氣重還會滋生濕氣,濕氣重就會增加水份,讓身體浮腫。除了新陳代謝緩慢,身體不能消化每天吃的食物精華,增加脂肪,身體浮腫。所以,體寒的女人就會胖,身體素質(zhì)也變得更差了,女人要想身體 健康 ,就得改變體寒的體質(zhì)。
如果女性想調(diào)理這種寒性體質(zhì)而不影響自己的 健康 ,可以在日常生活中經(jīng)常做以下事情,或能有效改善體寒現(xiàn)象:
平時少吃寒性食物,常喝玫瑰紅棗水,不僅可以幫助身體補充各種營養(yǎng),氣血,還能促進(jìn)血液循環(huán),氣血足了,身體的抗寒能力就會增強。
也可以適當(dāng)多曬曬太陽,尤其是在一天的上午和中午,太陽相對強勁,沐浴在太陽光下20 - 30分鐘左右,多曬曬頭部,背部,可以有效地促進(jìn)陽氣生發(fā),逼出身體的寒氣。
晚上睡前還可以泡腳,避免寒氣的入侵。還可以幫助改善睡眠質(zhì)量,體內(nèi)的陽氣更加充足,可以有效改善體寒的現(xiàn)象。
結(jié)語:
腹部和背部贅肉多的女性,大多是寒性體質(zhì),此外還有一些其他表現(xiàn)可以判斷自己是否體寒,若有上述幾個壞習(xí)慣最好及時改掉,并在平時堅持上面幾件事,寒氣就會在你體內(nèi)越來越少,大肚腩也可以悄悄地消失,氣色看起來會更好!
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平淡之
回復(fù)體寒的人容易長胖但怎樣減肥
體寒的人容易長胖但怎樣減肥。夏天的時候正是露身材的季節(jié),這個時候肥胖是很心煩的事情,很多人身體臃腫首先考慮的多是脂肪過多的原因造成的,其實不然,脾虛體寒、濕氣過重的話,也會引發(fā)身體發(fā)胖的。下面是體寒的人容易長胖但怎樣減肥。
體寒的人容易長胖但怎樣減肥1體寒發(fā)胖的患者對于減肥來說是比較困難的,因為身體里的寒氣會導(dǎo)致消化不良,還有脾胃不和等癥狀的發(fā)生,所以對于減肥來說是有很大的困難。建議平時最好先把體內(nèi)的寒氣去除之后再進(jìn)行減肥。
因為這樣才能夠有效地幫助減肥。平時可以多吃一些去寒的食物,比如說紅豆、赤小豆、大棗等,能夠有效的緩解體內(nèi)寒氣的癥狀。待寒氣去除之后,這時候再通過平時的體育和做一些運動,能夠有效地幫助減肥。
體寒虛胖的人想要減肥,首先要堅持運動,這是最健康的減肥方式,可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇快走、慢跑、打球、跳舞等有氧運動,既可以快速排除體內(nèi)滯留的毒素、廢物,促使堆積的脂肪燃燒。
達(dá)到減肥的目的,還可以改善體質(zhì),緩解體寒的問題。其次要注意飲食,體寒虛胖人代謝速度慢,減肥較難,所以更應(yīng)該注意合理飲食,可多吃水果、蔬菜,少吃高油、高脂、高熱量的食物,才有可能盡快實現(xiàn)減肥目的。
體寒是中醫(yī)名詞,一般是內(nèi)寒病變的形成,多因為陽氣虛損引起,多與脾腎陽氣不足有關(guān)。通俗體寒的形成和現(xiàn)代的.生活方式有關(guān),比如炎熱的夏天吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)啤酒,大量吃西瓜、吃冰激凌等冷飲,寒性瓜果蔬菜以及生冷的食物等。
另外過量吃肥甘厚膩的食物,比如海鮮、肥肉、油炸食物,過咸、過辣、過甜、過膩的食物,也就通常所說的高脂肪、高糖食物等也可以傷及的脾胃,導(dǎo)致寒濕并存,體寒以后水液代謝功能失常,發(fā)生障礙,飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)不能經(jīng)過機(jī)體的消化吸收,充分利用,西醫(yī)理論是代謝失調(diào),從而導(dǎo)致肥胖。
減肥需要改變生活方式,順應(yīng)季節(jié)的變化。盡量的原生態(tài)的生活,均衡營養(yǎng),食不過量,吃八分飽。但是要保證每日的肉、蛋、奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,不過量不是不吃或者少吃。夏天飲食應(yīng)該清淡,越熱的天越要注意多喝溫開水,讓身體出汗。寒為陰,熱為陽,靜為陰,動為陽,陰陽平衡才能身體健康。所以還要注意運動生發(fā)陽氣,改善體質(zhì)才能達(dá)到減肥的目的。
體寒的人容易長胖但怎樣減肥2體寒肥胖首先可以考慮通過溫陽散寒,溫陽健脾控制飲食攝入增加體育鍛煉的方法進(jìn)行減肥。體寒肥胖主要是由于身體體質(zhì)寒涼,過度飲食以后出現(xiàn)了消耗減慢,出現(xiàn)了體內(nèi)脂肪增多的癥狀表現(xiàn)。 身體出現(xiàn)了肥胖的表現(xiàn)癥狀,首先在日常生活中避免寒涼刺激性的食物,通過健脾消食助消化的藥物。同時配合控制飲食,增加體育鍛煉,調(diào)理身體的脂肪消耗,達(dá)到健康減肥的目的。
肥胖是體內(nèi)脂肪聚集過多,所以減肥的原理就是消耗剩余的脂肪。但是有些肥胖它是水液淤積,利濕就可以消除,中醫(yī)認(rèn)為這是脾虛濕盛導(dǎo)致。中年以后,腎氣漸衰,脾虛不運,此時水液儲留會導(dǎo)致肥胖,臨床可見體型肥胖,乏力,頭暈,食欲不振,舌苔厚膩,兼怕冷或肢體冷一般是脾胃虛寒導(dǎo)致的肥胖,可以吃木香順氣丸,附子理中丸,還得結(jié)合運動。
肥胖與自身的身體狀況其實也存在很大的關(guān)系,其中體寒的人比起一般人確實更容易發(fā)胖,尤其是體寒的女生脂肪容易堆積在腰腹部位以抵御寒冷。
這是因為體寒會讓身體中的血液流動量變低,這樣就會導(dǎo)致血管收縮,淋巴循環(huán)阻塞,從而讓脂肪的游離能力降低,脂肪堆積能力變強,那么時間長了之后就會變得越來越胖。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
因為外部受寒后,血液流通變差導(dǎo)致體溫變低,體溫變低又導(dǎo)致血管收縮,導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步變差。結(jié)果造成遠(yuǎn)離心臟的部位,像大腿、臀部等遠(yuǎn)離心臟的部位溫度變低,導(dǎo)致這些部位的脂肪堆積能力變強,時間長了,肥肉就開始堆積了。
另外雖然寒氣重和濕氣重不是同一個意思,但是寒濕不分家,寒氣入侵體內(nèi)又得不到排泄出去的話,勢必就會長久“逗留”體內(nèi),就像一個房間久處陰暗寒冷的環(huán)境內(nèi),就開始生濕了。人體內(nèi)也是如此,寒氣儲存太多就開始生濕了,那濕氣重了,最常容易引起的就是發(fā)胖。
體寒的人容易長胖但怎樣減肥31、肥胖患者不能吃什么之罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì),但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧??墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。
2、肥胖患者不能吃什么之沙拉
別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜并不會讓人發(fā)胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。
3、肥胖患者不能吃什么之肥肉
肥肉中含有大量的動物性脂肪,長期大量食用肥肉,極易引起人體脂肪過剩蓄積,加重肥胖。
4、肥胖患者不能吃什么之雞肉
雞肉營養(yǎng)價值高,性溫,味甘。肥膩墮滯。而肥胖癥患者多屆痰濕偏重之體,或營養(yǎng)過剩所致。肥胖癥患者多吃常吃雞肉只會更加肥胖。
5、肥胖患者不能吃什么之龍眼肉
龍眼肉一方面屬于高糖、高熱量食品,其中所含葡萄糖量高達(dá)25%;另方面,龍眼肉甘溫滋膩,易生痰助濕,肥胖癥患者食之弊多利少。
6、肥胖患者不能吃什么之葡萄
葡萄屬于高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易為人體直接吸收。同時,1千克葡萄又能供給人體產(chǎn)熱量近3800千焦,并且還含有其他多種營養(yǎng)成分。肥胖癥患者如攝入葡萄糖和大量熱量后,病情只會越來越重。
肥胖患者食譜
1、黃芪冬瓜粥:炙黃芪30克,新鮮冬瓜100克,大米100克,洗凈黃芪切片,加水煎取藥汁2次,后與大米、連冬瓜皮塊入鍋,武火燒沸,后文火熬成。每日1次,常食。具有補氣健脾滲濕的作用,適用于“多食而肥”者。
2、荷葉苡仁粥:鮮荷葉1張,生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克,置砂鍋加水煮沸,取汁,加入大米同煮成粥服用,連續(xù)服用百日之后即可見效。功能健脾胃化濕濁,適用于“多食而肥”者。
3、 薏米杏仁粥:薏米30克,杏仁10克,冰糖少許,加水成粥服食,常食。有健脾滲濕,宣肺降氣祛痰的作用。
4、參芪雞絲冬瓜湯:雞脯肉200g,黨參、黃芪各10克,冬瓜200克,鹽、味精適量,肌肉切絲,參、芪洗凈切片,冬瓜皮洗凈切片,加水500毫升,入鹽、味精少許,煮熟至冬瓜爛即成。常食可補脾益氣、滲濕減肥,適用于“食少而肥”者。
5、荷葉茶:每天用鮮荷葉50~100克(干品25克)煎湯代茶,連服3個月,體重可顯著降低,適用于脾虛濕阻肥胖者。
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艾江
回復(fù)體寒、虛胖,歸為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)者比其他氣質(zhì)都容易發(fā)胖,但只要注意調(diào)理,減肥也是所有人群中最快的。
陽虛為什么會發(fā)胖呢?可以這么說,其實脂肪原本是一種好意,屬于人體的自我保護(hù)機(jī)能。陽,是生命的源泉和動力,于是身體會本能地保護(hù)它。當(dāng)身體的陽氣不足時,身體就會多存留脂肪,以保住逐漸弱小的陽氣。
人到了一定年齡,陽氣衰減,第一個變化就是發(fā)胖。即便是特別瘦的人,和他年輕時比,脂肪的比例也會增加。陽虛者脂肪積累異常,于是就成了“虛胖”。當(dāng)然,由于陽虛,還很可能伴見水濕內(nèi)停,這樣痰濕易生,就會胖上加胖。
陽虛者,不論是一般 養(yǎng)生 還是減肥,原則是不傷陽氣,暢通氣血。如果有痰濕的情況,還要注意溫化水濕。
1.運動。陽虛者,即使需要減肥,即使有痰濕,也不需大量運動,只要做一些溫和性的有氧運動,如快走、健身操就足夠了。大量出汗會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。
2.飲食。陽虛者的飲食,首要一條就是減鹽。高鹽飲食可以說是陽虛濕盛者肥胖的罪魁禍?zhǔn)?,而且可能?dǎo)致腫脹、小便不利、高血壓。
陽虛體質(zhì)的人脾胃之氣較弱,稍有不調(diào)即容易導(dǎo)致消化類疾病。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫胃健脾為主,溫?zé)岬氖澄锟梢匀ズ畾?,清淡的食物可以護(hù)脾胃。脾胃消化得好,營養(yǎng)物質(zhì)得到吸收,身體的能量才能充足。
可以補陽的食物有:韭菜、茴香、茄子、辣椒、龍眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等。
陽虛體質(zhì)者,平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品,即使在盛夏也不要過食寒涼之品,如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶等。
要注意的是,如果你想減肥,最好不要飲酒。因為陽虛體質(zhì)本身已是陰寒內(nèi)盛,喝酒的話,很多人都以為酒是熱性的,但其實酒是寒性的,酒的熱屬于“虛熱”,這樣人體會將虛陽格拒于外,還會出現(xiàn)浮熱,反而會助濕,那對減肥就很不利了。
另外不要多吃甜食。糖也是助濕的,會使?jié)駳飧y除去。濕熱、痰濕體質(zhì)者吃糖,減肥就變得困難,而且可以說是一曝十寒。
3.一定要保持充足的睡眠,不要熬夜。其實陽虛也會有一定氣虛的癥狀,熬夜則又損陽又傷氣,而子夜是養(yǎng)陽的最佳時機(jī)。一般來講,晚上10點半睡覺是底線。
4.雖說可以不用藥物,但知道很多人愛喝藥茶。最適合陽虛肥胖者喝的茶,就是桂花茶。桂花搭配烏龍茶,效果更上層樓。但要注意不要用糖腌桂花,因為糖是助濕的。
陽虛肥胖者按以上方法調(diào)理,一定很快就能看到減肥的效果。
體寒虛胖的人該怎樣減肥?
營養(yǎng)苦行僧,開講啦!
有一類身型肥胖的人群特別怕冷,腹背地方尤其害怕寒冷,這一類胖胖多是陽虛。
陽氣虧損的危害很嚴(yán)重,會引起人體生理活動減弱和一些衰退,導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積!
防治這類肥胖該怎么辦?
1:促進(jìn)陽氣運動
天氣暖和的時候,多去戶外活動活動,可以促進(jìn)新陳代謝,有利于氣血循環(huán)
2:補益身體
防治中年肥胖和陽虛型肥胖比較好的方法就是補中益氣,大致可以分為補氣的方劑:人參,黃芪,白術(shù),甘草等組成;補血的方劑:阿膠,熟地,當(dāng)歸等組成;補陽的方劑:鹿角,肉桂,枸杞子組成;補陰的方劑:麥冬,白芍等組成
適合陽虛型肥胖人群的補益良方:四君子湯
人參,炙甘草,苻苓,白術(shù)等組成;原方各藥每服六克,每日一劑;具有補氣,益氣,健脾的功能
3:作息規(guī)律,不熬夜
熬夜傷害身體,還會引起多種損傷
4:睡前可以用熱水泡腳
5:飲食清淡,忌重口
6:放寬心態(tài),大肚腩卻沒有大肚量,那豈不是更傷身體了,輕易動氣,有損 健康
豁達(dá)處世
7:注意節(jié)制
這個就不用詳談了
補充
人體到了中年難免會精力損耗嚴(yán)重,陽虛同樣如此,為了恢復(fù)身體活力,很多人會大肆進(jìn)補,滋補的方法不對會有很多壞處的,詳情請遵醫(yī)囑!
持續(xù) 健康 知識分享,希望對您有幫助!
體寒虛胖的人,想要成功減肥的話,一般要先去濕氣,這樣才能成功減肥,不然體重很容易反彈。
祛濕可以多按按兩個穴位
委中穴:助膀胱經(jīng)祛濕排毒
膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕通道,雖然委中穴的位置與膀胱有點距離,但是保持按摩委中穴3分鐘(每日3次),可疏通膀胱經(jīng),讓濕氣漸出,一個月后可見效果。
承山穴:緩解抽筋、振奮陽氣
承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上,刺激它可振奮膀胱經(jīng)內(nèi)部陽氣,行氣使人體濕邪排出。不需要按摩太久,一般不超過5分鐘即可,按摩后配上一份火麻荷葉酵液,體內(nèi)濕氣盡除無保留。
食物減肥:藥食同源性中藥材調(diào)理
食物和運動是并列第一的減肥界2大巨頭,飲食過多、食欲過旺、熱量過高都是肥胖的原因,祛濕減肥同樣需要飲食調(diào)理。早晚飯可以多吃粗糧,如:燕麥、薏苡仁、紅薯、山藥、土豆等,其中膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動,促進(jìn)代謝消化,幫助減脂;每天還要喝點火麻荷葉復(fù)合菌,火麻、荷葉等多種藥食同源性食材為主材料,有健脾祛濕,減肥瘦身的作用。
【點評】:日常的飲食控制能在一定程度上控制住脂肪的增長,但是不能夠減去身上已有的肥肉,這時配合火麻荷葉復(fù)合菌就非常重要,可祛濕減肥,最好是配合適當(dāng)?shù)倪\動。
治療體寒虛胖的原則是, 體育 運動鍛煉與控制飲食二者結(jié)合應(yīng)用。
1,飲食調(diào)理上,體寒要多吃熱性食物把寒氣排除,如辣椒、生姜、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鯽魚、蝦等。少吃寒性之物,如海帶、西瓜、柿子、蟹、竹筍、冬瓜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等。避免喝冷飲品。
2,體寒除要吃熱性食物,還要吃補益氣血的食物。人體氣血兩者相互滋生,氣為人之精氣,它可以促進(jìn)血液循環(huán),氣血充足,則會推幼人體各器官功能的正常運行。補益氣血就是要調(diào)養(yǎng)脾胃,補益氣血食物有雞肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、桂圓、鱔魚、山藥等。
3,平衡膳食,飲食清淡,減少脂肪的攝入,按計劃均衡安排自已的飲食,要定時、定量。常吃蔬菜和水果,每天的熱量攝入量必須少于你的消耗量。
4,經(jīng)常運動鍛煉有助于排寒氣和減肥,無論什么樣的 體育 運動項目,都可以排除身體的寒氣,因為運動可以促進(jìn)新陳代謝,加快血液循環(huán)。堅持每天40分鐘以上的有氧運動,可以達(dá)到減肥的效果。
很多人口中的“體寒虛胖”,往往是因為平時缺乏運動,或者經(jīng)常盲目節(jié)食幾天(為了減肥,但很容易造成肌肉流失),這樣的人,你按傳統(tǒng)的體重評估標(biāo)準(zhǔn),可能并不超重,但實際是肌肉很少,體脂超標(biāo)的,體重數(shù)字可以騙人,但身上的肥肉和身材不會騙人,這就是真正的“肥胖”,需要減肥。
很多這樣“虛胖”的人,往往經(jīng)常腦袋一熱就盲目節(jié)食幾天(容易營養(yǎng)不良,包括貧血),再加上平時缺乏運動,就更容易手腳冰涼,“體寒虛胖”就是這么來的。
“體寒虛胖”的人,實則真胖,想減肥,首先就要糾正自己的不良飲食習(xí)慣,同時增加運動。
減肥肯定要少吃,尤其是“體寒虛胖”的人,本身肌肉量就少,基礎(chǔ)代謝(身體熱量消耗的主要途徑)就比別人低,確實開始吃的要更少一些,才能讓熱量攝入 熱量消耗,體重也才能下降。但少吃不等于盲目節(jié)食,甚至絕食,每天還是要保證基本得蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維攝入的,這樣才能維持正常的能量代謝(包括脂肪代謝消耗),也才能減少肌肉流失,甚至增加肌肉,使基礎(chǔ)代謝慢慢的恢復(fù),不斷提高。
蔬菜水果都富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,飽腹感強,熱量又低,是應(yīng)該適當(dāng)多吃的。奶類、蛋類、大豆制品,還有魚蝦和畜禽瘦肉,都是優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素、鐵和鋅的重要來源,可以為肌肉合成提供原料,對整個身體 健康 也非常重要,也是要保證攝入充足的。
當(dāng)然,運動也是必不可少的,不管是有氧運動,還是力量訓(xùn)練,都可以消耗熱量。其中,力量訓(xùn)練還可以促進(jìn)肌肉合成,堅持一段時間,等肌肉增加到一定量,就可以徹底擺脫“虛胖”的困擾了,隨著基礎(chǔ)代謝上升,減掉的脂肪也更不容易反彈。
既然你都知道體寒引起的虛胖了,那么想辦法去驅(qū)寒就行。想驅(qū)寒,那么首先要防止受寒,一邊想驅(qū)寒,這邊又受寒那就徒勞。防止受寒,大家都知道就是防寒保暖唄,這是一點。飲食當(dāng)中也要防止寒涼,例如經(jīng)常喝涼水冰水,冷飲,水果,冰激凌,冰棒,生冷食物等!再次西藥,打針,輸液等這些都是屬寒涼!可以說寒涼幾乎處處包圍著我們現(xiàn)代人,所以現(xiàn)代人各種病肥胖癌癥突發(fā)!好了,知道防寒之后再就是驅(qū)寒,很簡單,就是多溫?zé)釂h。飲食溫?zé)?,?jīng)常喝溫開水,吃溫?zé)崾澄锏?。你的寒氣沒了,虛胖自然就沒了,為什么胖呢,因為你寒,身體為了保護(hù)你給張脂肪保暖!堅持下去, 健康 自來!
飲食不宜過飽,平時即使生冷食物,多參加 體育 運動,晚上最好少吃,建議服用中藥桂附地黃丸一個療程,一個療程為兩到三個月。注意在感冒的時候不要服用。
中藥減肥沒什么秘訣,無非就是祛濕、健脾、溫陽。對于濕氣重,陽虛的人確實效果很明顯。
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那么你是陽虛體質(zhì)嗎?(自測)
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1、手腳發(fā)涼?
2、胃脘部、背部、腰膝部怕冷嗎?
3、容易受寒感冒嗎?
4、吃冷的東西后,肚子不舒服或者拉肚子嗎?
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如果你的答案大多數(shù)回答:是,或者很接近,基本可以判斷為陽虛體質(zhì)。
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陽虛體質(zhì)及體內(nèi)陽氣不足,換句話說,就是生命之火不夠旺盛,機(jī)體缺少溫煦,所以常常形體白胖,肌肉松軟,血色不佳,口唇蒼白。
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脾虛癥狀又有哪些呢?
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?皮膚松垮
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?臉部出現(xiàn)細(xì)紋或皺紋
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?容易疲勞
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?說話小聲或有氣無力
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?吃飽就想睡覺
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?走路走不快
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?吃一點東西就很飽
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?吃不多卻變胖
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?排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題!
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陽虛、脾虛、濕氣重體質(zhì)人群常常會有
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引起或加重雀斑
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體內(nèi)的濕氣太生,身體的新陳代謝也會隨之受到影響,毒素與廢物無法正常排出,黑色素積淀,更容易長出雀斑。
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精神頹廢
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人的體內(nèi)濕氣過重的情況下,首先表現(xiàn)出來的就是精神不佳,同時影響睡眠很容易出現(xiàn)失眠的情況,經(jīng)常會有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。
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消化不良
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嚴(yán)重的情況下會表現(xiàn)出胸悶腹脹、日常食欲不佳、飯量降低,從而導(dǎo)致脾虛運化不利,內(nèi)濕的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現(xiàn)。
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白帶多有異味
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每個女人都是有白帶的,白帶也是檢測女人是否 健康 的一個重要指標(biāo),當(dāng)女人濕氣重的時候,那么就會導(dǎo)致脾虛,這個時候下體的白帶就會出現(xiàn)問題,比如增多而且味道難聞,嚴(yán)重的情況下還會引起炎癥。
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大便不成形
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長期便溏是體內(nèi)濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去,這也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn),一般體內(nèi)濕氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的,得多使用幾張才行。
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肌膚暗沉
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外濕困阻脾胃陽氣,進(jìn)而人體的氣血運行則難以通暢,而臉部是血管密集的部位,氣血運行受阻,會直接從臉上表現(xiàn)出現(xiàn),面色暗淡,漸漸沒有血色。
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頭重腳輕
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如果濕氣一旦侵襲身體內(nèi)的時候,容易出現(xiàn)頭沉重身體困重以及四肢無力,渾身不舒服的癥狀,就感覺身體上附著重物一樣。此外,還容易出現(xiàn)發(fā)熱、微微怕冷怕吹風(fēng),很容易流清鼻等濕氣重的癥狀。
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皮膚粗糙
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濕氣重,則脾胃的運化功能較差,濕毒停滯在體內(nèi),影響皮膚正常代謝,進(jìn)而容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等問題。
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下身水腫
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濕氣重,身體利水能力受到影響,則可以會在短時間內(nèi)體重增加,通常多為虛胖,容易引起下身水腫。
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總結(jié):濕氣重的話會讓我們的身體非常不舒服,特別是對于女性朋友來說,濕氣重會讓皮膚沒有光澤,還會導(dǎo)致一些婦科方面的問題。
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桂枝收腹茶:全中藥組方,適合 脾虛、陽虛、濕氣重 多囊卵巢綜合癥者。尤其適合去除腹部多余脂肪、縮小腰圍者飲用。
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但不能過度夸大它的作用,減肥本質(zhì)上還是要少吃多動,任何藥物在減肥的過程都只起輔助作用。
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說實在的,大部分人反饋一個月瘦5-8斤是比較正常的
也有一些沒效果的
關(guān)鍵還是看體質(zhì)
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服用方法:
與黃茶(綠茶、烏龍)6克一起開水沖泡30分鐘,當(dāng)茶喝,可以循環(huán)加水喝至味淡。
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不方便自行抓藥的朋友,可以聯(lián)系我開方購買顆粒裝。
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說明:所選藥材由正規(guī)醫(yī)療平臺出品,藥材質(zhì)量是行業(yè)公認(rèn)的,價格也相對公道。
體寒虛胖的人該如何減肥?
首先,需要明確的是體寒不代表陽氣虛。
好多 健康養(yǎng)生 專家和中醫(yī)愛好者,一說到體寒,馬上就歸到陽氣虛。我想說的是,這是只知其二不知其三啊。把體寒當(dāng)做陽氣虛是相當(dāng)于期末考試成績只有60分的大一學(xué)生的水平。因為:
1、體寒很可能是表寒里熱。許多人說的體寒往往就是怕冷,手腳冰涼。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上既可以見于陽氣虛,更多的是見于外寒內(nèi)熱,事實上,好多手腳冰涼、怕冷的人,吃燉羊肉就冒痘痘。
2、體寒很可能暗藏著不同臟腑的內(nèi)火。尤其是手腳冰涼、全身怕冷、后背發(fā)涼的人:伴有脾氣急躁、睡眠差,是肝火旺;伴有吃火鍋就咽喉痛,有黃痰的是肺火;伴有便秘、面部痤瘡、口氣重的是胃火。
3、體寒的體質(zhì)不能耐受長時間的溫補。有些人周深怕冷,易腹瀉,但用一夜電褥子就上火。青年女性手腳冰涼,剛開始用了溫補的藥感到不錯,用一周溫補的藥手腳熱起來就周身燥熱、嗓子要噴火。
其次,虛胖的虛不要理解為氣血陰陽的的虛。
虛胖的虛更多的是形勝氣,是缺乏鍛煉。絕不是氣虛、血虛、陰虛、陽虛,導(dǎo)致了肥胖!
1、虛胖的原因可能是濕邪內(nèi)阻。濕氣重可以引起虛胖,但濕氣重的原因是生活不規(guī)律、不運動。所以運動就能除濕氣!規(guī)律生活就能除濕氣!
2、虛胖的原因可能是情志異常。心寬體胖,心情受到挫折的暴飲暴食都可以導(dǎo)致肥胖。所以調(diào)整心態(tài)、節(jié)食就能減肥。
所以體寒虛胖的人該如何減肥?
不是要溫補陽氣來減肥!
不是要補益氣血來減肥!
不是要除濕氣來減肥!
只要不想動,什么減肥辦法都是舍本求末!
健脾利濕是虛胖人需要注意的事情。首先飲食上要避免生冷食物,尤其是水果,不要生吃蔬菜,水果蔬菜量全天500克生重,但是水果不要超過蔬菜的量。
如果生冷食物吃多了,可以早上多吃姜,堅持一個月,你會發(fā)現(xiàn),大便不在溏泄,不會掛便池,這說明體內(nèi)濕冷的環(huán)境在發(fā)生變化。
日常飲食按照營養(yǎng)師的搭配來吃,如果沒有專業(yè)營養(yǎng)師,可以按照國家推薦的膳食寶塔飲食,也不會出錯。
每天保證30分鐘以上有氧運動,這樣才能讓體內(nèi)的脂肪開始燃燒,否則時間不足,無氧運動,僅僅燃燒的是碳水化合物。
作息最好按照太陽來,夏天可是稍微晚上,早起。冬天可以早睡晚起。不贊成晚上夜跑,一來不安全,主要是晚上太陽下山,植物光合作用消失,氧氣不足, 汽車 尾氣倒是很多。而且違反人體的生物鐘,中醫(yī)叫做子午流注。最好能在晚上9~11點之間進(jìn)入熟睡狀態(tài)。
整個狀態(tài)調(diào)整好,不僅能減肥,主要是 健康 也可以得到保證。
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)因為寒氣入侵,造成肥肉堆積在下半身的肥胖,就是體寒肥胖。如果你經(jīng)常覺得頭暈,感覺上半身不肥,但是下半身卻很胖,腿很粗時,你很可能已經(jīng)被寒氣施咒,不知不覺便成了體寒肥胖者了!
如何知道自己是否屬于體寒肥胖,首先,你需要自己對照以下幾個問題癥狀:
1. 平時手腳發(fā)涼,一到冬天格外嚴(yán)重;
2. 平常不愛運動,宅女一枚,到了夏天幾乎一天到晚待在空調(diào)房里;
3. 對照鏡子自測,發(fā)現(xiàn)腰以下格外地肥胖,腿特別粗;
4. 非常愛喝冰水,吃水果、冰激凌等;
5. 一到夏天就喜歡穿得很少;
6. 經(jīng)常痛經(jīng);
7. 黑眼圈很明顯,幾乎沒有消退過。
如果回答中有2個以上的是,說明你是體內(nèi)有寒氣,如果第三條你也符合,那你肯定是體寒肥胖。日常生活中,空調(diào)、冷飲、穿著、節(jié)食等,都可能是你肥胖的根源。為什么體寒也會讓你發(fā)胖?
體寒造成下半身肥胖的原因:
因為外部受寒后,血液流通變差導(dǎo)致體溫變低,體溫變低又導(dǎo)致血管收縮,導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步變差。結(jié)果造成遠(yuǎn)離心臟的部位,像大腿、臀部等遠(yuǎn)離心臟的部位溫度變低,導(dǎo)致這些部位的脂肪堆積能力變強,時間長了,肥肉堆積,下身就肥胖了。
因此,要想改變因體寒造成的下半身肥胖,驅(qū)寒是必須的。如果能改變體寒狀況,升高體溫,就可以改變下半身循環(huán)狀況,提升基礎(chǔ)代謝率,變成瘦美人。如何驅(qū)除寒氣,讓身體重回溫暖懷抱,擁有苗條的身段呢?
紅糖姜茶塑身材
生姜性溫,把生姜和紅糖一起煮水喝,有驅(qū)寒的功效。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅(qū)逐寒氣,讓身體暖和,還可以加速血液循環(huán)和新陳代謝,讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外,對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。
花椒水泡腳瘦身
用花椒水泡腳,可以讓花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身,促進(jìn)腳部血液循環(huán),降低局部肌張力,由內(nèi)而外地加快下半身血液流通,讓肥肉消失得更快!而且還能消除疲勞。
多吃點胡椒粉能減重
做菜的時候,可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效,可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害,從內(nèi)部溫暖身體,恢復(fù)正常的血液循環(huán),從而帶動下半身血液的回流,有效地讓脂肪排出體外,減輕體重。
在辦公室備外套或披肩保暖
讓身體暖和著,因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退!平時可以在辦公室準(zhǔn)備有袖的小開衫或外套,覺得空調(diào)大了或者有冷風(fēng)時及時穿上。穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部,尤其是膝蓋,防寒從腳下生,也是驅(qū)寒減肥的一個必備小知識哦!
35分鐘快步走瘦大腿
每天花上35分鐘快步走,可以促進(jìn)血液循環(huán),加強新陳代謝,改善手腳冰冷的毛病,而且能推動體內(nèi)脂肪向外排出,尤其是對因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用。
泡澡也能瘦
如果抽不出時間來定時做運動, 泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷,改善下半身肥胖,且不需花太多時間的好方法之一。泡澡不但可以發(fā)汗排毒,擺脫寒氣,還能促進(jìn)血液循環(huán),杜絕下半身肥胖的產(chǎn)生。
去除體內(nèi)寒氣達(dá)到減肥的目的需要長期地堅持,一方面除了多驅(qū)寒外,也要避免再度受寒,讓肥肉又有機(jī)可趁!尤其是坐在辦公室的你,可要留心,避免做哪些著涼的事了哦—你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧!
別在辦公室午休
趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一!因為趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,而且睡眠時毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大 計,千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,這樣如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來,避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現(xiàn)。
別坐在空調(diào)下面
坐在空調(diào)下面,冷風(fēng)沒有阻擋直接殺進(jìn)體內(nèi),會造成大量寒氣聚集,讓下半身循環(huán)更慢,贅肉堆積!所以可以的話,為了保持下半身的苗條勻稱,盡量不要坐在空調(diào)下面哦!
盡量不要熬夜
清晨1點時,人體腎上腺素分泌最低,此時抵抗力特別弱,只要溫度降低一點,寒氣就容易入侵體內(nèi),讓下半身“凍結(jié)”!要保持腿部曲線,下半身沒有多余肉肉,就要保證休息,這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。