體內(nèi)寒氣重,身材發(fā)胖,怎么辦

民間一直有十女九寒的說法，而且，在人們看來女人屬陰，很容易被寒氣侵襲，體內(nèi)寒氣重也是一種正?，F(xiàn)象。另外，女性體質(zhì)寒不寒是很容易辨別的，因為體寒的女人，身體有一個特點就是常年手腳冰涼，怕冷不怕熱。而且，體寒的女人，身材容易走形，也比一般人更容易發(fā)胖。

為什么寒性體質(zhì)的女性更容易發(fā)胖？

體內(nèi)寒氣過多，對身體 健康 的影響是非常大的，因為陽氣是身體的根基，而寒氣過多，陽氣就會損耗，人的免疫力很容易下降，血流和新陳代謝都會變慢，血液不能及時輸送到身體各處，也就不能及時吸收營養(yǎng)，代謝緩慢，體內(nèi)的毒素和垃圾也會增加,也容易堆積脂肪，就很容易發(fā)胖了。

女性腹部和背部的脂肪含量會比較多，更容易胖肚子,背部也比較厚,子宮也在這個位置。但腹部陽氣不足,身體為了保護(hù)自己,更多的脂肪會堆積在這里，背部也一樣，脂肪聚集在此，實現(xiàn)自我保暖的目的，就會越來越厚。

除了容易發(fā)胖,體寒的女性月經(jīng)也很容易不規(guī)律,主要是月經(jīng)量或?qū)p少，經(jīng)期很容易出現(xiàn)提前或延遲現(xiàn)象，經(jīng)期肚子也很容易疼痛，皮膚也更粗糙，無光，不像其他女人的臉色更紅潤有光澤；在正常溫度下，比其他的人更怕冷,手腳總是冰的。

至于體質(zhì)會變成寒性的原因多半是在自己身上，這些女性可能平時更喜歡吃生冷的食物,甚至在經(jīng)期也管不住嘴,經(jīng)常喝冷水,甚至在冬天也經(jīng)常吃冰淇淋等，穿衣服露腰露腿的，穿很薄，這將加重身體內(nèi)的寒氣，還有那些喜歡經(jīng)常熬夜的,也會使得體內(nèi)陽氣削弱，寒氣會越來越重的,對 健康 也不利。

而且，寒氣和濕氣永遠(yuǎn)是一家，寒氣重的人體內(nèi)的濕氣也是不輕的。尤其體內(nèi)寒氣重還會滋生濕氣，濕氣重就會增加水份，讓身體浮腫。除了新陳代謝緩慢，身體不能消化每天吃的食物精華，增加脂肪，身體浮腫。所以，體寒的女人就會胖，身體素質(zhì)也變得更差了，女人要想身體 健康 ，就得改變體寒的體質(zhì)。

如果女性想調(diào)理這種寒性體質(zhì)而不影響自己的 健康 ，可以在日常生活中經(jīng)常做以下事情，或能有效改善體寒現(xiàn)象:

平時少吃寒性食物，常喝玫瑰紅棗水，不僅可以幫助身體補充各種營養(yǎng)，氣血，還能促進(jìn)血液循環(huán)，氣血足了，身體的抗寒能力就會增強。

也可以適當(dāng)多曬曬太陽，尤其是在一天的上午和中午,太陽相對強勁,沐浴在太陽光下20 - 30分鐘左右，多曬曬頭部，背部，可以有效地促進(jìn)陽氣生發(fā),逼出身體的寒氣。

晚上睡前還可以泡腳，避免寒氣的入侵。還可以幫助改善睡眠質(zhì)量，體內(nèi)的陽氣更加充足，可以有效改善體寒的現(xiàn)象。

結(jié)語：

腹部和背部贅肉多的女性,大多是寒性體質(zhì)，此外還有一些其他表現(xiàn)可以判斷自己是否體寒,若有上述幾個壞習(xí)慣最好及時改掉，并在平時堅持上面幾件事，寒氣就會在你體內(nèi)越來越少，大肚腩也可以悄悄地消失，氣色看起來會更好!

體寒的人容易長胖但怎樣減肥

　　體寒的人容易長胖但怎樣減肥。夏天的時候正是露身材的季節(jié)，這個時候肥胖是很心煩的事情，很多人身體臃腫首先考慮的多是脂肪過多的原因造成的，其實不然，脾虛體寒、濕氣過重的話，也會引發(fā)身體發(fā)胖的。下面是體寒的人容易長胖但怎樣減肥。

　　體寒發(fā)胖的患者對于減肥來說是比較困難的，因為身體里的寒氣會導(dǎo)致消化不良，還有脾胃不和等癥狀的發(fā)生，所以對于減肥來說是有很大的困難。建議平時最好先把體內(nèi)的寒氣去除之后再進(jìn)行減肥。

　　因為這樣才能夠有效地幫助減肥。平時可以多吃一些去寒的食物，比如說紅豆、赤小豆、大棗等，能夠有效的緩解體內(nèi)寒氣的癥狀。待寒氣去除之后，這時候再通過平時的體育和做一些運動，能夠有效地幫助減肥。

　　體寒虛胖的人想要減肥，首先要堅持運動，這是最健康的減肥方式，可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇快走、慢跑、打球、跳舞等有氧運動，既可以快速排除體內(nèi)滯留的毒素、廢物，促使堆積的脂肪燃燒。

　　達(dá)到減肥的目的，還可以改善體質(zhì)，緩解體寒的問題。其次要注意飲食，體寒虛胖人代謝速度慢，減肥較難，所以更應(yīng)該注意合理飲食，可多吃水果、蔬菜，少吃高油、高脂、高熱量的食物，才有可能盡快實現(xiàn)減肥目的。

　　體寒是中醫(yī)名詞，一般是內(nèi)寒病變的形成，多因為陽氣虛損引起，多與脾腎陽氣不足有關(guān)。通俗體寒的形成和現(xiàn)代的.生活方式有關(guān)，比如炎熱的夏天吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)啤酒，大量吃西瓜、吃冰激凌等冷飲，寒性瓜果蔬菜以及生冷的食物等。

　　另外過量吃肥甘厚膩的食物，比如海鮮、肥肉、油炸食物，過咸、過辣、過甜、過膩的食物，也就通常所說的高脂肪、高糖食物等也可以傷及的脾胃，導(dǎo)致寒濕并存，體寒以后水液代謝功能失常，發(fā)生障礙，飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)不能經(jīng)過機(jī)體的消化吸收，充分利用，西醫(yī)理論是代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致肥胖。

　　減肥需要改變生活方式，順應(yīng)季節(jié)的變化。盡量的原生態(tài)的生活，均衡營養(yǎng)，食不過量，吃八分飽。但是要保證每日的肉、蛋、奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，不過量不是不吃或者少吃。夏天飲食應(yīng)該清淡，越熱的天越要注意多喝溫開水，讓身體出汗。寒為陰，熱為陽，靜為陰，動為陽，陰陽平衡才能身體健康。所以還要注意運動生發(fā)陽氣，改善體質(zhì)才能達(dá)到減肥的目的。

　　體寒肥胖首先可以考慮通過溫陽散寒，溫陽健脾控制飲食攝入增加體育鍛煉的方法進(jìn)行減肥。體寒肥胖主要是由于身體體質(zhì)寒涼，過度飲食以后出現(xiàn)了消耗減慢，出現(xiàn)了體內(nèi)脂肪增多的癥狀表現(xiàn)。 身體出現(xiàn)了肥胖的表現(xiàn)癥狀，首先在日常生活中避免寒涼刺激性的食物，通過健脾消食助消化的藥物。同時配合控制飲食，增加體育鍛煉，調(diào)理身體的脂肪消耗，達(dá)到健康減肥的目的。

　　肥胖是體內(nèi)脂肪聚集過多，所以減肥的原理就是消耗剩余的脂肪。但是有些肥胖它是水液淤積，利濕就可以消除，中醫(yī)認(rèn)為這是脾虛濕盛導(dǎo)致。中年以后，腎氣漸衰，脾虛不運，此時水液儲留會導(dǎo)致肥胖，臨床可見體型肥胖，乏力，頭暈，食欲不振，舌苔厚膩，兼怕冷或肢體冷一般是脾胃虛寒導(dǎo)致的肥胖，可以吃木香順氣丸，附子理中丸，還得結(jié)合運動。

　　肥胖與自身的身體狀況其實也存在很大的關(guān)系，其中體寒的人比起一般人確實更容易發(fā)胖，尤其是體寒的女生脂肪容易堆積在腰腹部位以抵御寒冷。

　　這是因為體寒會讓身體中的血液流動量變低，這樣就會導(dǎo)致血管收縮，淋巴循環(huán)阻塞，從而讓脂肪的游離能力降低，脂肪堆積能力變強，那么時間長了之后就會變得越來越胖。有氧運動慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

　　因為外部受寒后，血液流通變差導(dǎo)致體溫變低，體溫變低又導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步變差。結(jié)果造成遠(yuǎn)離心臟的部位，像大腿、臀部等遠(yuǎn)離心臟的部位溫度變低，導(dǎo)致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，肥肉就開始堆積了。

　　另外雖然寒氣重和濕氣重不是同一個意思，但是寒濕不分家，寒氣入侵體內(nèi)又得不到排泄出去的話，勢必就會長久“逗留”體內(nèi)，就像一個房間久處陰暗寒冷的環(huán)境內(nèi)，就開始生濕了。人體內(nèi)也是如此，寒氣儲存太多就開始生濕了，那濕氣重了，最常容易引起的就是發(fā)胖。

　　 1、肥胖患者不能吃什么之罐裝果汁

　　明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì),但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧?？墒怯霉瓉泶嫠⒉荒軘z取足夠的礦物質(zhì)和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。

　　 2、肥胖患者不能吃什么之沙拉

　　別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了,其實本身蔬菜并不會讓人發(fā)胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了,沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道,一看嚇一跳啊。

　　 3、肥胖患者不能吃什么之肥肉

　　肥肉中含有大量的動物性脂肪,長期大量食用肥肉,極易引起人體脂肪過剩蓄積,加重肥胖。

　　 4、肥胖患者不能吃什么之雞肉

　　雞肉營養(yǎng)價值高,性溫,味甘。肥膩墮滯。而肥胖癥患者多屆痰濕偏重之體,或營養(yǎng)過剩所致。肥胖癥患者多吃常吃雞肉只會更加肥胖。

　　 5、肥胖患者不能吃什么之龍眼肉

　　龍眼肉一方面屬于高糖、高熱量食品,其中所含葡萄糖量高達(dá)25%;另方面,龍眼肉甘溫滋膩,易生痰助濕,肥胖癥患者食之弊多利少。

　　 6、肥胖患者不能吃什么之葡萄

　　葡萄屬于高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易為人體直接吸收。同時,1千克葡萄又能供給人體產(chǎn)熱量近3800千焦,并且還含有其他多種營養(yǎng)成分。肥胖癥患者如攝入葡萄糖和大量熱量后,病情只會越來越重。

　　 肥胖患者食譜

　　1、黃芪冬瓜粥:炙黃芪30克,新鮮冬瓜100克,大米100克,洗凈黃芪切片,加水煎取藥汁2次,后與大米、連冬瓜皮塊入鍋,武火燒沸,后文火熬成。每日1次,常食。具有補氣健脾滲濕的作用,適用于“多食而肥”者。

　　2、荷葉苡仁粥:鮮荷葉1張,生山楂、生薏苡仁、橘皮各15克,置砂鍋加水煮沸,取汁,加入大米同煮成粥服用,連續(xù)服用百日之后即可見效。功能健脾胃化濕濁,適用于“多食而肥”者。

　　3、 薏米杏仁粥:薏米30克,杏仁10克,冰糖少許,加水成粥服食,常食。有健脾滲濕,宣肺降氣祛痰的作用。

　　4、參芪雞絲冬瓜湯:雞脯肉200g,黨參、黃芪各10克,冬瓜200克,鹽、味精適量,肌肉切絲,參、芪洗凈切片,冬瓜皮洗凈切片,加水500毫升,入鹽、味精少許,煮熟至冬瓜爛即成。常食可補脾益氣、滲濕減肥,適用于“食少而肥”者。

　　5、荷葉茶:每天用鮮荷葉50～100克(干品25克)煎湯代茶,連服3個月,體重可顯著降低,適用于脾虛濕阻肥胖者。

體寒、虛胖，歸為陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)者比其他氣質(zhì)都容易發(fā)胖，但只要注意調(diào)理，減肥也是所有人群中最快的。

陽虛為什么會發(fā)胖呢？可以這么說，其實脂肪原本是一種好意，屬于人體的自我保護(hù)機(jī)能。陽，是生命的源泉和動力，于是身體會本能地保護(hù)它。當(dāng)身體的陽氣不足時，身體就會多存留脂肪，以保住逐漸弱小的陽氣。

人到了一定年齡，陽氣衰減，第一個變化就是發(fā)胖。即便是特別瘦的人，和他年輕時比，脂肪的比例也會增加。陽虛者脂肪積累異常，于是就成了“虛胖”。當(dāng)然，由于陽虛，還很可能伴見水濕內(nèi)停，這樣痰濕易生，就會胖上加胖。

陽虛者，不論是一般 養(yǎng)生 還是減肥，原則是不傷陽氣，暢通氣血。如果有痰濕的情況，還要注意溫化水濕。

1.運動。陽虛者，即使需要減肥，即使有痰濕，也不需大量運動，只要做一些溫和性的有氧運動，如快走、健身操就足夠了。大量出汗會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

2.飲食。陽虛者的飲食，首要一條就是減鹽。高鹽飲食可以說是陽虛濕盛者肥胖的罪魁禍?zhǔn)?，而且可能?dǎo)致腫脹、小便不利、高血壓。

陽虛體質(zhì)的人脾胃之氣較弱，稍有不調(diào)即容易導(dǎo)致消化類疾病。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫胃健脾為主，溫?zé)岬氖澄锟梢匀ズ畾?，清淡的食物可以護(hù)脾胃。脾胃消化得好，營養(yǎng)物質(zhì)得到吸收，身體的能量才能充足。

可以補陽的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龍眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等。

陽虛體質(zhì)者，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶等。

要注意的是，如果你想減肥，最好不要飲酒。因為陽虛體質(zhì)本身已是陰寒內(nèi)盛，喝酒的話，很多人都以為酒是熱性的，但其實酒是寒性的，酒的熱屬于“虛熱”，這樣人體會將虛陽格拒于外，還會出現(xiàn)浮熱，反而會助濕，那對減肥就很不利了。

另外不要多吃甜食。糖也是助濕的，會使?jié)駳飧y除去。濕熱、痰濕體質(zhì)者吃糖，減肥就變得困難，而且可以說是一曝十寒。

3.一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。其實陽虛也會有一定氣虛的癥狀，熬夜則又損陽又傷氣，而子夜是養(yǎng)陽的最佳時機(jī)。一般來講，晚上10點半睡覺是底線。

4.雖說可以不用藥物，但知道很多人愛喝藥茶。最適合陽虛肥胖者喝的茶，就是桂花茶。桂花搭配烏龍茶，效果更上層樓。但要注意不要用糖腌桂花，因為糖是助濕的。

陽虛肥胖者按以上方法調(diào)理，一定很快就能看到減肥的效果。

體寒虛胖的人該怎樣減肥？
營養(yǎng)苦行僧，開講啦！

有一類身型肥胖的人群特別怕冷，腹背地方尤其害怕寒冷，這一類胖胖多是陽虛。

陽氣虧損的危害很嚴(yán)重，會引起人體生理活動減弱和一些衰退，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積！
防治這類肥胖該怎么辦？
1:促進(jìn)陽氣運動

天氣暖和的時候，多去戶外活動活動，可以促進(jìn)新陳代謝，有利于氣血循環(huán)

2:補益身體

防治中年肥胖和陽虛型肥胖比較好的方法就是補中益氣，大致可以分為補氣的方劑：人參，黃芪，白術(shù)，甘草等組成；補血的方劑：阿膠，熟地，當(dāng)歸等組成；補陽的方劑：鹿角，肉桂，枸杞子組成；補陰的方劑：麥冬，白芍等組成

適合陽虛型肥胖人群的補益良方：四君子湯

人參，炙甘草，苻苓，白術(shù)等組成；原方各藥每服六克，每日一劑；具有補氣，益氣，健脾的功能

3:作息規(guī)律，不熬夜

熬夜傷害身體，還會引起多種損傷

4:睡前可以用熱水泡腳

5:飲食清淡，忌重口

6:放寬心態(tài)，大肚腩卻沒有大肚量，那豈不是更傷身體了，輕易動氣，有損 健康

豁達(dá)處世

7:注意節(jié)制

這個就不用詳談了
補充

人體到了中年難免會精力損耗嚴(yán)重，陽虛同樣如此，為了恢復(fù)身體活力，很多人會大肆進(jìn)補，滋補的方法不對會有很多壞處的，詳情請遵醫(yī)囑！

持續(xù) 健康 知識分享，希望對您有幫助！

體寒虛胖的人，想要成功減肥的話，一般要先去濕氣，這樣才能成功減肥，不然體重很容易反彈。

祛濕可以多按按兩個穴位

委中穴：助膀胱經(jīng)祛濕排毒

膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕通道，雖然委中穴的位置與膀胱有點距離，但是保持按摩委中穴3分鐘（每日3次），可疏通膀胱經(jīng)，讓濕氣漸出，一個月后可見效果。

承山穴：緩解抽筋、振奮陽氣

承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，刺激它可振奮膀胱經(jīng)內(nèi)部陽氣，行氣使人體濕邪排出。不需要按摩太久，一般不超過5分鐘即可，按摩后配上一份火麻荷葉酵液，體內(nèi)濕氣盡除無保留。

食物減肥：藥食同源性中藥材調(diào)理

食物和運動是并列第一的減肥界2大巨頭，飲食過多、食欲過旺、熱量過高都是肥胖的原因，祛濕減肥同樣需要飲食調(diào)理。早晚飯可以多吃粗糧，如：燕麥、薏苡仁、紅薯、山藥、土豆等，其中膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)代謝消化，幫助減脂；每天還要喝點火麻荷葉復(fù)合菌，火麻、荷葉等多種藥食同源性食材為主材料，有健脾祛濕，減肥瘦身的作用。

【點評】：日常的飲食控制能在一定程度上控制住脂肪的增長，但是不能夠減去身上已有的肥肉，這時配合火麻荷葉復(fù)合菌就非常重要，可祛濕減肥，最好是配合適當(dāng)?shù)倪\動。

治療體寒虛胖的原則是， 體育 運動鍛煉與控制飲食二者結(jié)合應(yīng)用。

1，飲食調(diào)理上，體寒要多吃熱性食物把寒氣排除，如辣椒、生姜、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鯽魚、蝦等。少吃寒性之物，如海帶、西瓜、柿子、蟹、竹筍、冬瓜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等。避免喝冷飲品。

2，體寒除要吃熱性食物，還要吃補益氣血的食物。人體氣血兩者相互滋生，氣為人之精氣，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，氣血充足，則會推幼人體各器官功能的正常運行。補益氣血就是要調(diào)養(yǎng)脾胃，補益氣血食物有雞肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、桂圓、鱔魚、山藥等。

3，平衡膳食，飲食清淡，減少脂肪的攝入，按計劃均衡安排自已的飲食，要定時、定量。常吃蔬菜和水果，每天的熱量攝入量必須少于你的消耗量。

4，經(jīng)常運動鍛煉有助于排寒氣和減肥，無論什么樣的 體育 運動項目，都可以排除身體的寒氣，因為運動可以促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)。堅持每天40分鐘以上的有氧運動，可以達(dá)到減肥的效果。

很多人口中的“體寒虛胖”，往往是因為平時缺乏運動，或者經(jīng)常盲目節(jié)食幾天（為了減肥，但很容易造成肌肉流失），這樣的人，你按傳統(tǒng)的體重評估標(biāo)準(zhǔn)，可能并不超重，但實際是肌肉很少，體脂超標(biāo)的，體重數(shù)字可以騙人，但身上的肥肉和身材不會騙人，這就是真正的“肥胖”，需要減肥。

很多這樣“虛胖”的人，往往經(jīng)常腦袋一熱就盲目節(jié)食幾天（容易營養(yǎng)不良，包括貧血），再加上平時缺乏運動，就更容易手腳冰涼，“體寒虛胖”就是這么來的。

“體寒虛胖”的人，實則真胖，想減肥，首先就要糾正自己的不良飲食習(xí)慣，同時增加運動。

減肥肯定要少吃，尤其是“體寒虛胖”的人，本身肌肉量就少，基礎(chǔ)代謝（身體熱量消耗的主要途徑）就比別人低，確實開始吃的要更少一些，才能讓熱量攝入 熱量消耗，體重也才能下降。但少吃不等于盲目節(jié)食，甚至絕食，每天還是要保證基本得蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維攝入的，這樣才能維持正常的能量代謝（包括脂肪代謝消耗），也才能減少肌肉流失，甚至增加肌肉，使基礎(chǔ)代謝慢慢的恢復(fù)，不斷提高。

蔬菜水果都富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，飽腹感強，熱量又低，是應(yīng)該適當(dāng)多吃的。奶類、蛋類、大豆制品，還有魚蝦和畜禽瘦肉，都是優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素、鐵和鋅的重要來源，可以為肌肉合成提供原料，對整個身體 健康 也非常重要，也是要保證攝入充足的。

當(dāng)然，運動也是必不可少的，不管是有氧運動，還是力量訓(xùn)練，都可以消耗熱量。其中，力量訓(xùn)練還可以促進(jìn)肌肉合成，堅持一段時間，等肌肉增加到一定量，就可以徹底擺脫“虛胖”的困擾了，隨著基礎(chǔ)代謝上升，減掉的脂肪也更不容易反彈。

既然你都知道體寒引起的虛胖了，那么想辦法去驅(qū)寒就行。想驅(qū)寒，那么首先要防止受寒，一邊想驅(qū)寒，這邊又受寒那就徒勞。防止受寒，大家都知道就是防寒保暖唄，這是一點。飲食當(dāng)中也要防止寒涼，例如經(jīng)常喝涼水冰水，冷飲，水果，冰激凌，冰棒，生冷食物等！再次西藥，打針，輸液等這些都是屬寒涼！可以說寒涼幾乎處處包圍著我們現(xiàn)代人，所以現(xiàn)代人各種病肥胖癌癥突發(fā)！好了，知道防寒之后再就是驅(qū)寒，很簡單，就是多溫?zé)釂h。飲食溫?zé)?，?jīng)常喝溫開水，吃溫?zé)崾澄锏?。你的寒氣沒了，虛胖自然就沒了，為什么胖呢，因為你寒，身體為了保護(hù)你給張脂肪保暖！堅持下去， 健康 自來！

飲食不宜過飽，平時即使生冷食物，多參加 體育 運動，晚上最好少吃，建議服用中藥桂附地黃丸一個療程，一個療程為兩到三個月。注意在感冒的時候不要服用。

中藥減肥沒什么秘訣，無非就是祛濕、健脾、溫陽。對于濕氣重，陽虛的人確實效果很明顯。

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那么你是陽虛體質(zhì)嗎？（自測）

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1、手腳發(fā)涼？

2、胃脘部、背部、腰膝部怕冷嗎？

3、容易受寒感冒嗎？

4、吃冷的東西后，肚子不舒服或者拉肚子嗎？

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如果你的答案大多數(shù)回答：是，或者很接近，基本可以判斷為陽虛體質(zhì)。

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陽虛體質(zhì)及體內(nèi)陽氣不足，換句話說，就是生命之火不夠旺盛，機(jī)體缺少溫煦，所以常常形體白胖，肌肉松軟，血色不佳，口唇蒼白。

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脾虛癥狀又有哪些呢？

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?皮膚松垮

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?臉部出現(xiàn)細(xì)紋或皺紋

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?容易疲勞

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?說話小聲或有氣無力

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?吃飽就想睡覺

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?走路走不快

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?吃一點東西就很飽

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?吃不多卻變胖

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?排便無力、大便不成形

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以上若符合三項便有脾虛的問題！

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陽虛、脾虛、濕氣重體質(zhì)人群常常會有

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引起或加重雀斑

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體內(nèi)的濕氣太生，身體的新陳代謝也會隨之受到影響，毒素與廢物無法正常排出，黑色素積淀，更容易長出雀斑。

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精神頹廢

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人的體內(nèi)濕氣過重的情況下，首先表現(xiàn)出來的就是精神不佳，同時影響睡眠很容易出現(xiàn)失眠的情況，經(jīng)常會有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。

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消化不良

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嚴(yán)重的情況下會表現(xiàn)出胸悶腹脹、日常食欲不佳、飯量降低，從而導(dǎo)致脾虛運化不利，內(nèi)濕的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現(xiàn)。

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白帶多有異味

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每個女人都是有白帶的，白帶也是檢測女人是否 健康 的一個重要指標(biāo)，當(dāng)女人濕氣重的時候，那么就會導(dǎo)致脾虛，這個時候下體的白帶就會出現(xiàn)問題，比如增多而且味道難聞，嚴(yán)重的情況下還會引起炎癥。

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大便不成形

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長期便溏是體內(nèi)濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去，這也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)，一般體內(nèi)濕氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的，得多使用幾張才行。

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肌膚暗沉

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外濕困阻脾胃陽氣，進(jìn)而人體的氣血運行則難以通暢，而臉部是血管密集的部位，氣血運行受阻，會直接從臉上表現(xiàn)出現(xiàn)，面色暗淡，漸漸沒有血色。

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頭重腳輕

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如果濕氣一旦侵襲身體內(nèi)的時候，容易出現(xiàn)頭沉重身體困重以及四肢無力，渾身不舒服的癥狀，就感覺身體上附著重物一樣。此外，還容易出現(xiàn)發(fā)熱、微微怕冷怕吹風(fēng)，很容易流清鼻等濕氣重的癥狀。

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皮膚粗糙

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濕氣重，則脾胃的運化功能較差，濕毒停滯在體內(nèi)，影響皮膚正常代謝，進(jìn)而容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等問題。

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下身水腫

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濕氣重，身體利水能力受到影響，則可以會在短時間內(nèi)體重增加，通常多為虛胖，容易引起下身水腫。

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總結(jié)：濕氣重的話會讓我們的身體非常不舒服，特別是對于女性朋友來說，濕氣重會讓皮膚沒有光澤，還會導(dǎo)致一些婦科方面的問題。

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桂枝收腹茶：全中藥組方，適合 脾虛、陽虛、濕氣重 多囊卵巢綜合癥者。尤其適合去除腹部多余脂肪、縮小腰圍者飲用。

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但不能過度夸大它的作用，減肥本質(zhì)上還是要少吃多動，任何藥物在減肥的過程都只起輔助作用。

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說實在的，大部分人反饋一個月瘦5-8斤是比較正常的

也有一些沒效果的

關(guān)鍵還是看體質(zhì)

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服用方法：

與黃茶（綠茶、烏龍）6克一起開水沖泡30分鐘，當(dāng)茶喝，可以循環(huán)加水喝至味淡。

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不方便自行抓藥的朋友，可以聯(lián)系我開方購買顆粒裝。

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說明：所選藥材由正規(guī)醫(yī)療平臺出品，藥材質(zhì)量是行業(yè)公認(rèn)的，價格也相對公道。

體寒虛胖的人該如何減肥？

首先，需要明確的是體寒不代表陽氣虛。

好多 健康養(yǎng)生 專家和中醫(yī)愛好者，一說到體寒，馬上就歸到陽氣虛。我想說的是，這是只知其二不知其三啊。把體寒當(dāng)做陽氣虛是相當(dāng)于期末考試成績只有60分的大一學(xué)生的水平。因為:

1、體寒很可能是表寒里熱。許多人說的體寒往往就是怕冷，手腳冰涼。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上既可以見于陽氣虛，更多的是見于外寒內(nèi)熱，事實上，好多手腳冰涼、怕冷的人，吃燉羊肉就冒痘痘。

2、體寒很可能暗藏著不同臟腑的內(nèi)火。尤其是手腳冰涼、全身怕冷、后背發(fā)涼的人:伴有脾氣急躁、睡眠差，是肝火旺；伴有吃火鍋就咽喉痛，有黃痰的是肺火；伴有便秘、面部痤瘡、口氣重的是胃火。

3、體寒的體質(zhì)不能耐受長時間的溫補。有些人周深怕冷，易腹瀉，但用一夜電褥子就上火。青年女性手腳冰涼，剛開始用了溫補的藥感到不錯，用一周溫補的藥手腳熱起來就周身燥熱、嗓子要噴火。

其次，虛胖的虛不要理解為氣血陰陽的的虛。

虛胖的虛更多的是形勝氣，是缺乏鍛煉。絕不是氣虛、血虛、陰虛、陽虛，導(dǎo)致了肥胖！

1、虛胖的原因可能是濕邪內(nèi)阻。濕氣重可以引起虛胖，但濕氣重的原因是生活不規(guī)律、不運動。所以運動就能除濕氣！規(guī)律生活就能除濕氣！

2、虛胖的原因可能是情志異常。心寬體胖，心情受到挫折的暴飲暴食都可以導(dǎo)致肥胖。所以調(diào)整心態(tài)、節(jié)食就能減肥。

所以體寒虛胖的人該如何減肥？

不是要溫補陽氣來減肥！

不是要補益氣血來減肥！

不是要除濕氣來減肥！

只要不想動，什么減肥辦法都是舍本求末！

健脾利濕是虛胖人需要注意的事情。首先飲食上要避免生冷食物，尤其是水果，不要生吃蔬菜，水果蔬菜量全天500克生重，但是水果不要超過蔬菜的量。

如果生冷食物吃多了，可以早上多吃姜，堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)，大便不在溏泄，不會掛便池，這說明體內(nèi)濕冷的環(huán)境在發(fā)生變化。

日常飲食按照營養(yǎng)師的搭配來吃，如果沒有專業(yè)營養(yǎng)師，可以按照國家推薦的膳食寶塔飲食，也不會出錯。

每天保證30分鐘以上有氧運動，這樣才能讓體內(nèi)的脂肪開始燃燒，否則時間不足，無氧運動，僅僅燃燒的是碳水化合物。

作息最好按照太陽來，夏天可是稍微晚上，早起。冬天可以早睡晚起。不贊成晚上夜跑，一來不安全，主要是晚上太陽下山，植物光合作用消失，氧氣不足， 汽車 尾氣倒是很多。而且違反人體的生物鐘，中醫(yī)叫做子午流注。最好能在晚上9~11點之間進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

整個狀態(tài)調(diào)整好，不僅能減肥，主要是 健康 也可以得到保證。

因為寒氣入侵，造成肥肉堆積在下半身的肥胖，就是體寒肥胖。如果你經(jīng)常覺得頭暈，感覺上半身不肥，但是下半身卻很胖，腿很粗時，你很可能已經(jīng)被寒氣施咒，不知不覺便成了體寒肥胖者了！

如何知道自己是否屬于體寒肥胖，首先，你需要自己對照以下幾個問題癥狀：

1. 平時手腳發(fā)涼，一到冬天格外嚴(yán)重；

2. 平常不愛運動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調(diào)房里；

3. 對照鏡子自測，發(fā)現(xiàn)腰以下格外地肥胖，腿特別粗；

4. 非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5. 一到夏天就喜歡穿得很少；

6. 經(jīng)常痛經(jīng)；

7. 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

如果回答中有2個以上的是，說明你是體內(nèi)有寒氣，如果第三條你也符合，那你肯定是體寒肥胖。日常生活中，空調(diào)、冷飲、穿著、節(jié)食等，都可能是你肥胖的根源。為什么體寒也會讓你發(fā)胖？

體寒造成下半身肥胖的原因：

因為外部受寒后，血液流通變差導(dǎo)致體溫變低，體溫變低又導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步變差。結(jié)果造成遠(yuǎn)離心臟的部位，像大腿、臀部等遠(yuǎn)離心臟的部位溫度變低，導(dǎo)致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，肥肉堆積，下身就肥胖了。

因此，要想改變因體寒造成的下半身肥胖，驅(qū)寒是必須的。如果能改變體寒狀況，升高體溫，就可以改變下半身循環(huán)狀況，提升基礎(chǔ)代謝率，變成瘦美人。如何驅(qū)除寒氣，讓身體重回溫暖懷抱，擁有苗條的身段呢？

紅糖姜茶塑身材

生姜性溫，把生姜和紅糖一起煮水喝，有驅(qū)寒的功效。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅(qū)逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有著十分好的效果。

花椒水泡腳瘦身

用花椒水泡腳，可以讓花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快！而且還能消除疲勞。

多吃點胡椒粉能減重

做菜的時候，可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內(nèi)部溫暖身體，恢復(fù)正常的血液循環(huán)，從而帶動下半身血液的回流，有效地讓脂肪排出體外，減輕體重。

在辦公室備外套或披肩保暖

讓身體暖和著，因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退！平時可以在辦公室準(zhǔn)備有袖的小開衫或外套，覺得空調(diào)大了或者有冷風(fēng)時及時穿上。穿著裙子時可用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋，防寒從腳下生，也是驅(qū)寒減肥的一個必備小知識哦！

35分鐘快步走瘦大腿

每天花上35分鐘快步走，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內(nèi)脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用。

泡澡也能瘦

如果抽不出時間來定時做運動， 泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多時間的好方法之一。泡澡不但可以發(fā)汗排毒，擺脫寒氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，杜絕下半身肥胖的產(chǎn)生。

去除體內(nèi)寒氣達(dá)到減肥的目的需要長期地堅持，一方面除了多驅(qū)寒外，也要避免再度受寒，讓肥肉又有機(jī)可趁！尤其是坐在辦公室的你，可要留心，避免做哪些著涼的事了哦—你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧！

別在辦公室午休

趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因為趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大 計，千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來，避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現(xiàn)。

別坐在空調(diào)下面

坐在空調(diào)下面，冷風(fēng)沒有阻擋直接殺進(jìn)體內(nèi)，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環(huán)更慢，贅肉堆積！所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調(diào)下面哦！

盡量不要熬夜

清晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，寒氣就容易入侵體內(nèi)，讓下半身“凍結(jié)”！要保持腿部曲線，下半身沒有多余肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。