冬天周身出汗怎么辦

晚上睡覺出汗，基本上可分成兩種，一是生理因素，一是病態(tài)使然。生理因素是指在臨睡前，喝了太多水，或是躲在被窩里，因悶熱而出汗。這是正常情況，屬于調(diào)節(jié)體溫的一種生理現(xiàn)象，因此不歸類于夜間盜汗。如果你晚上睡覺時(shí)，大被一蓋便“不省人事”，如此一覺到天明，早上室溫升高，偶爾出出汗也是正常反應(yīng)。醫(yī)生說，在正常的情況下，每個(gè)人睡覺都會(huì)出現(xiàn)汗水蒸發(fā)現(xiàn)象，這種汗水稱為“津液”，是一種很好的水分，有利于促進(jìn)人體血液循環(huán)，就像“山川水流”一樣，可灌溉花草。如果人的大腦與身體已進(jìn)入“靜止”狀態(tài)，在休息睡覺時(shí)，是不應(yīng)該大量出汗的。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，汗腺不如運(yùn)動(dòng)時(shí)那么擴(kuò)張發(fā)達(dá)，而是已呈收縮狀態(tài)，如果還是長期冒汗，就表示身體出了毛病。中醫(yī)說：“晚上睡覺冒汗，只要連續(xù)魷殖 恍瞧冢 退悴徽 A?”以中醫(yī)角度分析，這是氣虛與陰虛，得服食中藥以達(dá)到“補(bǔ)氣固表”的療效。正常情況下，如氣候炎熱，衣著太多，或運(yùn)動(dòng)以后，都會(huì)出汗。但是，中醫(yī)所指的汗癥，是在沒有上述影響，而是在安靜的狀態(tài)下，全身或身體某些部位大量出汗的一種病癥，也稱為“盜汗”或“虛汗”。這種情況，多發(fā)生在2～6歲、體質(zhì)較弱的孩子身上。你的孩子在冷氣房中，是否也經(jīng)常滿頭大汗，這或許就是如醫(yī)生所說的，“汗水被偷走”(盜汗)了。睡中出汗、醒時(shí)汗止，是盜汗；而無故出汗，則是自汗。汗癥雖有盜汗和自汗之分，但由于小孩元?dú)馕闯?，皮膚的紋理和皮下肌肉之間的空隙不密，臨床所見，往往盜汗與自汗的癥狀并見。夜間盜汗，可因幾種原因形成。例如身體某部分有發(fā)炎現(xiàn)象，使體溫上升，身體為降低體溫，出出汗是最佳管道，這即是所謂的夜間盜汗。一般來說，小孩盜汗多數(shù)是因?yàn)樯眢w虛弱造成的，如果先天胎稟不足，或后天調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，都可能形成病因。以西醫(yī)的觀念來看，一般所見的盜汗，大致是由于感冒所引起的感染癥、結(jié)核病和心臟病等所造成。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有夜間盜汗的現(xiàn)象，又無法肯定是什么原因所造成的，可在早上起床后，測量一下體溫，假如有持續(xù)些微發(fā)燒的跡象，那么就得盡早找醫(yī)生診治。另：中醫(yī)辨證應(yīng)該屬于腎陰虛，盜汗，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，當(dāng)然癥狀不一定同時(shí)出現(xiàn)，如果吃中成藥應(yīng)是六味地黃丸，如果有口舌生瘡等虛火癥，可吃杞菊地黃丸 顧名思義，“虛汗”多見于虛癥。它既可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可發(fā)生于多種疾病的過程中?！昂篂樾闹骸?，若病人出汗太多或自汗、盜汗的病程持續(xù)時(shí)間過久，將導(dǎo)致精氣耗傷，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調(diào)的癥狀，損害人體的身心健康，甚至誘發(fā)其他疾病。對(duì)兒童患者的影響尤其明顯?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，出汗過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)必需的微量元素流失和電解質(zhì)失衡，影響孩子的健康成長。常出虛汗的孩子，會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，智力發(fā)育遲緩。作為孩子的家長，千萬不要掉以輕心。據(jù)筆者了解，目前用于治療虛汗癥的藥物尚不多，而以廣州奇星藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的“虛汗停顆?！陛^為著名。奇星“虛汗?！笔且运未摹短交菝窈蛣┚址健贩街小澳迪犐ⅰ睘榛A(chǔ)，經(jīng)對(duì)原處方進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)，運(yùn)用現(xiàn)代制藥技術(shù)和先進(jìn)生產(chǎn)工藝精制而成。根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之”的法則，精選煅牡蠣、黃芪、浮小麥、糯稻根、大棗等諸味藥材科學(xué)組方和配伍，達(dá)到益氣養(yǎng)陰、固表止汗的目的。大量的臨床研究和實(shí)踐證明，“虛汗?！庇糜谥委煔馓摶驓怅巸商撘鸬淖院?、盜汗療效顯著。天底下誰不流汗？可是有一種汗——虛汗，卻不同于一般的汗，是身體不正?；虿∽兊谋憩F(xiàn)。虛汗多見于兒童，有些兒童入睡后出汗不止、間或身體冰涼，這便是醫(yī)學(xué)上所說的“出虛汗”。有些兒童因?yàn)樯眢w虛弱、感冒發(fā)燒或患肝炎等炎癥使用大量抗生素（或其它藥物）后導(dǎo)致出虛汗。出虛汗的兒童，常見有頭暈、面色蒼白、沒胃口、睡不好、智力發(fā)育受制約等，影響兒童正常的生長發(fā)育。成人也會(huì)出虛汗。有些體質(zhì)虛弱的人在安靜情況下，或無原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，這也是“虛汗”。某些患急慢性疾病者，或婦女產(chǎn)后體質(zhì)都特別虛弱，往往會(huì)出虛汗。對(duì)虛汗問題，既可以到醫(yī)院請醫(yī)生診治，也可以根據(jù)情況自己購藥治療

記得采納啊

克服手腳冰冷攻略
　　拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰
　　攻略1：勤運(yùn)動(dòng)．勤甩手
　　建議你一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。
　　攻略2：多補(bǔ)充維他命E
　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
　　攻略3：多吃含煙堿酸的食物
　　煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢 Tips 1－煙堿酸在哪里 煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸 維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
　　攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜
　　可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
　　攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰
　　攻略6：常吃溫補(bǔ)食物
　　如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)啦 。

如果冬天腳總是出汗，大多考慮可能是陽氣亢盛、陰虛內(nèi)熱而引起的，當(dāng)然也可能是氣虛所導(dǎo)致的自汗的情況。所以當(dāng)冬天腳出汗時(shí)，要區(qū)別開來進(jìn)行分析，從而辨證地調(diào)理。

如果是陽氣過盛而導(dǎo)致的，這時(shí)可以用一些調(diào)理陽氣的食物，比如山藥等等；如果是氣虛所導(dǎo)致的，可以吃補(bǔ)氣血的食物，比如黃芪、當(dāng)歸；如果是陰虛的情況，往往也會(huì)出現(xiàn)腳底板的發(fā)熱出汗，這時(shí)要以滋陰養(yǎng)血為主，可以用枸杞、茱萸等等中藥。

所以在冬天腳出汗的時(shí)候，首先要辨證分析病因是哪一個(gè)方面。另外，也要在冬天養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，注意腳部的血液循環(huán)，也有利于改善腳部出汗的情況。冬天容易出汗，可能是由飲食習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素等多種原因造成的。正常情況下冬天氣溫比較低，人們會(huì)感覺身體發(fā)冷，但是出現(xiàn)冬天易出汗的情況下，就要考慮可能存在生理性因素，也有可能發(fā)生了病理性改變，需要針對(duì)自身實(shí)際情況進(jìn)行治療和改善。下面對(duì)于冬天容易出汗的詳細(xì)原因進(jìn)行講解。

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第一、飲食習(xí)慣。如果只是偶爾出現(xiàn)冬季出汗的現(xiàn)象，則要考慮可能與個(gè)人飲食習(xí)慣有關(guān)。由于冬天氣溫嚴(yán)寒，很多人喜歡進(jìn)食助陽的食物，包括辛辣火鍋、羊肉等，這樣就有可能因?yàn)轶w內(nèi)火旺而導(dǎo)致身體出汗。這是一種正常的生理性表現(xiàn)，不會(huì)對(duì)身體造成不良影響，因此不必過于擔(dān)心。不過平時(shí)要盡可能減少辛辣刺激性食物的攝入，以免刺激胃腸而影響身體健康。

第二、環(huán)境因素。冬天氣溫比較低的情況下，很多人習(xí)慣性穿上過厚的棉服，再加上平時(shí)飲水量比較少，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)水液不足的現(xiàn)象，最終導(dǎo)致陰虛火旺而出現(xiàn)身體出汗的現(xiàn)象。特別是北方地區(qū)，因?yàn)榉块g內(nèi)使用了暖氣，導(dǎo)致房間內(nèi)溫度過高，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)因?yàn)殛幪摶鹜鴮?dǎo)致身體大量出汗。

第三、疾病因素。經(jīng)常出現(xiàn)冬季出汗的現(xiàn)象，則要考慮可能是由疾病因素引起的，其中最常見的就是內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，比如甲狀腺功能亢進(jìn)。這是一類由多種原因?qū)е录谞钕偌に胤置谶^多引發(fā)的代謝性疾病，患病期間因?yàn)樯窠?jīng)功能異常，便會(huì)導(dǎo)致汗液大量分泌，因此會(huì)伴有出汗增多、身體不耐熱等多種現(xiàn)象。

以上就是關(guān)于冬季容易出汗的一些常見原因，如果僅僅是由飲食或者環(huán)境因素引起的，就可以通過自我調(diào)節(jié)的方式進(jìn)行改善，即使冬季溫度比較低，也應(yīng)該適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。另外出現(xiàn)病理性改變的情況下，還需要針對(duì)性的治療原發(fā)性疾病，以免對(duì)自身健康造成不良影響。