準(zhǔn)備要寶寶，但氣血不是很好的，想知道該怎

小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

　　小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理，小孩子如果體質(zhì)比較虛的話，要注意平時(shí)要飲食上均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果你不知道小孩氣虛體質(zhì)如何調(diào)理的話，請(qǐng)接著往下看吧，希望對(duì)你有幫助。

　　小孩如果出現(xiàn)自汗，氣短無(wú)力，容易感冒、精神萎靡不振等一些臨床表現(xiàn)。

　　一般多考慮是氣虛。氣虛衛(wèi)表不固，所以會(huì)出現(xiàn)容易感冒的情況，這樣的患兒上呼吸道感染以及支氣管炎發(fā)生的幾率比較多。

　　可以口服一些補(bǔ)氣固表的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如玉屏風(fēng)散、黃芪精口服液。此外，也可以口服一些健脾的藥物進(jìn)行調(diào)理，這種治療方法叫做培土生金，通過(guò)健脾的方式起到補(bǔ)氣的作用。

　　小孩脾氣虛弱怎么調(diào)整

　　 合理喂養(yǎng)

　　脾虛弱最關(guān)鍵的問(wèn)題是要合理喂養(yǎng)，注意良好合理的飲食衛(wèi)生和習(xí)慣。有些孩子不愛(ài)吃飯家長(zhǎng)就要找原因，可能是喂養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致的，有些家長(zhǎng)整天端著飯碗追著孩子滿屋子跑，這是一種非常不好的喂養(yǎng)方式。

　　 千萬(wàn)別著涼

　　脾胃虛弱的孩子容易外感，這種情況下如果一著涼，也很容易感冒，所以這種孩子在護(hù)理方面要注意一些。

　　 捏脊

　　捏脊是物理療法，沒(méi)有副作用，操作也很簡(jiǎn)單，具體做法：用雙手的中指、無(wú)名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長(zhǎng)，然后捏起兒童背部皮膚約0.5～1厘米，從下往上推進(jìn)。如此反復(fù)，每天1～2次。

　　 小孩脾氣虛弱吃什么食物好

　　脾虛的孩子要吃具有補(bǔ)脾益氣、開(kāi)胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴、薏米（薏苡仁）、西米、南瓜、熟藕、山藥、蓮子肉、扁豆、栗子、紅薯（番薯、地瓜）、紅棗、馬鈴薯、香菇、銀耳、胡蘿卜、牛肉、牛肚、鱸魚(yú)、葡萄等等。

　　寶寶脾氣虛弱，最推薦的是經(jīng)常給孩子熬粳米粥喝。粳米是大米的一種，米粒是橢圓形或圓形的，不像秈米那么長(zhǎng)，也不像糯米那么粘。古人認(rèn)為粳米能益脾胃，除煩渴?！侗静萁?jīng)疏》里講粳米“雖專(zhuān)主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強(qiáng)健”。所以粳米特別適合用來(lái)調(diào)理脾胃。

　　家長(zhǎng)每天早晨給孩子喝一碗現(xiàn)熬的粳米粥，對(duì)孩子的身體發(fā)育能起到很好的作用。特別是粥熬好后上面漂浮的那層米油，對(duì)身體有很好的補(bǔ)益效果，所以很多時(shí)候家里有人生病了，特別是孩子或老人生病了，不愛(ài)吃東西，我們就給他們喝米油，能讓他們盡快好起來(lái)。

　　 1、氣虛體質(zhì)會(huì)引發(fā)什么疾病

　　 肥胖

　　容易發(fā)胖，和陽(yáng)虛的人容易發(fā)胖道理很像，但陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多，氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后，它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少，氣血化源不足，所以它可能表現(xiàn)為消瘦，面色萎黃;還有一種可能，就是在他氣血化源不足的同時(shí)，吃進(jìn)來(lái)這么多東西，它又化不了，結(jié)果加工成半成品，即痰濕。痰濕沒(méi)地方就放到皮下，就是肥胖，放到肝臟，脂肪肝。所以氣虛的人發(fā)胖多數(shù)呈現(xiàn)為又胖又沒(méi)力，看著塊很大不頂用，精力不濟(jì)，讓他熬個(gè)夜，受不了，讓她去抬東西，胖而無(wú)用。所以氣虛的人可以呈現(xiàn)出兩種情況，一種是消瘦、一種是肥胖。

　　因?yàn)樗龤馓摬荒苌幔詴?huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人，他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。

　　 自汗

　　就是不活動(dòng)也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了，大便該出的出不了，體內(nèi)就會(huì)有毒，皮膚就出狀況。小便該出出不了，問(wèn)題就更大去了，尿毒癥，要命的事。汗該出你不出，人就會(huì)煩躁，熱散不出去，還會(huì)發(fā)胖。月經(jīng)該出不出，那是閉經(jīng)。你不能懷孕，在必經(jīng)的基礎(chǔ)上你會(huì)發(fā)胖。不發(fā)胖也好，它會(huì)影響你的第二性征。但是你也不能出得太多。比如拉肚子，很快人就虛了;你小便量多了那是陽(yáng)虛;多到夜尿都多了，那是陽(yáng)氣更不足。汗出太多的話，它是虛性的一種表現(xiàn)，汗出太多，接著就會(huì)乏力，汗出太多，接著就會(huì)心慌。尤其是潛心和后背出汗多，它會(huì)影響睡眠，影響你的記憶力。比如女性的白帶太多的話，它是精微外泄。所以白帶始終偏多的女性，第一形體愛(ài)發(fā)胖;第二閉經(jīng)慵懶。人體的進(jìn)出你不能過(guò)，也不能不及。如果再正常情況下，溫度不是過(guò)高，也沒(méi)有過(guò)多的活動(dòng)，卻經(jīng)常汗淋淋的，這是虛性的體質(zhì)。反過(guò)來(lái)，出汗太多以后它傷正氣。所以秋冬的時(shí)候，身體需要封藏的時(shí)候你不能太多汗，太多汗是屬于精微外泄。

　　 形成習(xí)慣性便秘

　　我們千萬(wàn)不能一大便不通，就去吃牛黃解毒丸，就吃很多通大便的藥物，不能這樣的。大便不暢通，首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動(dòng)缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。要從這些方面來(lái)找原因，找到原因你一改善，很快你的大便問(wèn)題就解決了也不用吃藥了。有的人完全把生活和體質(zhì)發(fā)生偏頗割裂開(kāi)來(lái)。哦，大便不暢通了，肚子漲，難受，也睡不好覺(jué)了，趕緊吃通便藥，一吃，哇!好舒服啊。這邊源頭沒(méi)卡著，你該干啥繼續(xù)干啥，下次大便又不暢通了，又吃通便藥，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，這樣它就缺乏動(dòng)力，大便就越發(fā)沒(méi)有力量推下來(lái)。那就形成一種習(xí)慣性的便秘。如果你長(zhǎng)久的頑固性的習(xí)慣性便秘，這個(gè)時(shí)候一定要以補(bǔ)為主，以潤(rùn)為主。一定不能再去瀉了。你再瀉的話，那結(jié)果是很不好的。

　　 色斑

　　氣虛的.女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑，它是大面積的。額頭，口唇周?chē)紩?huì)有。特點(diǎn)是面積大，顏色淡。

　　 慢性炎癥

　　氣虛的女性一旦身上有炎癥，它很容易專(zhuān)程慢性炎癥，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣，如果老是清熱解毒，氣越傷，慢性盆腔炎就越難治。慢性盆腔炎，經(jīng)常會(huì)乏力，經(jīng)常會(huì)有感染，腰骶部酸困，疼起來(lái)腰像快折了一樣，很難受的。很不耐疲勞，很耗人。這個(gè)一補(bǔ)舒服，她就要吃藥，就會(huì)吃一些消炎的藥物，接著又傷你的正氣。這樣可能使你的病更難治。

　　 2、氣虛體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)

　　 飲食調(diào)養(yǎng)

　　脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。

　　 起居睡眠

　　起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。

　　 體育鍛煉

　　可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作，以免耗損元?dú)狻?/p>

　　 情志調(diào)攝

　　多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，多與別人交談、溝通。以積極進(jìn)取的態(tài)度應(yīng)對(duì)生活。

　　 3、氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)

　　所謂的氣虛體質(zhì)，就是說(shuō)人體的一些生理功能不是很好，處了不良的狀態(tài)之下，因此人體比較容易出現(xiàn)疲乏等各項(xiàng)癥狀，比如說(shuō)生產(chǎn)之后的女性，因?yàn)闅庋摼秃苋菀追咐?，而且四肢酸軟。而具體氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)如下：

　　氣虛體質(zhì)的一般表現(xiàn):有疲倦感,全身乏力,很容易疲勞,無(wú)精打采,精神不振,說(shuō)話的時(shí)候沒(méi)有力氣,不想運(yùn)動(dòng),舌質(zhì)淡。而山藥、薏仁、淮山、香菇等食物適合氣虛體質(zhì)的人。大家平時(shí)可喝一下山藥薏仁茶。這款茶能補(bǔ)中氣,提神,使臉色更加紅潤(rùn)。

　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(肺氣虛):時(shí)有咳嗽、咯痰等癥狀、說(shuō)話無(wú)力、不想說(shuō)話、少氣懶言、呼吸短促等,肺氣虛的人可多吃紅棗、雞蛋、豬肺等,大家平時(shí)可試試紅棗糯米粥,這款粥很適合肺氣虛的人。肺氣虛主要是指肺氣衰弱,臨床表現(xiàn)為:自汗、咳嗽、咯痰、咳嗽、氣喘。

　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(心氣虛):心氣虛很多時(shí)候表現(xiàn)為精神不振、萎頓,容易心悸、心慌,氣短,虛弱無(wú)力、心神不寧等癥狀。

　　 心氣虛的人吃什么好呢?

　　心氣虛的人可服用人參、黃芪、肉桂。人參補(bǔ)脾益氣,生津止渴,安神醒腦、補(bǔ)氣養(yǎng)生。

　　氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)(脾胃氣虛):脾胃氣虛者,臉色萎黃,四肢乏力、疲倦,食欲不振、精神萎頓等,并伴有脘腹脹悶、多尿、消化不良等情況;另外一種氣虛體質(zhì)表現(xiàn)是腎氣虛,表現(xiàn)為面色暗沉無(wú)光澤,容易頭暈,時(shí)有耳鳴耳聾的情況,性衰弱、膝軟無(wú)力等癥狀。脾胃氣虛者平時(shí)可多吃茯苓、紅參、薏仁等藥材,以此熬藥服用;腎氣虛者可多多吃蘿卜、蓮藕、梨等食物,還可多吃黑色食品(如黑米、黑豆、黑木耳等),另外,有些保健藥酒也能很好地改善腎氣虛,如枸杞酒、地黃酒、延壽酒。

　　 1、氣虛體質(zhì)補(bǔ)氣食物

　　 1、糯米

　　冬天地氣下沉，而低氣溫又肅殺傷氣，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機(jī)，因此，冬天最需要補(bǔ)氣。糯米便可以補(bǔ)氣暖胃，《本草經(jīng)疏》說(shuō)糯米可以“補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅(jiān)實(shí)；溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。

　　 2、韭菜

　　由中醫(yī)的角度出發(fā)，韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝、興陽(yáng)道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散淤，也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽(yáng)的作用。所以，韭菜又叫“起陽(yáng)草”。韭菜四季都有，但在冬春季節(jié)食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補(bǔ)益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節(jié)，大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

　　 3、大棗

　　性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

　　 4、花生

　　性平，味甘。《滇南本草圖說(shuō)》稱(chēng)花生補(bǔ)中益氣，不僅如此，花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用，這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

　　 5、雞肉

　　性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。

　　 6、山藥

　　為補(bǔ)氣食物，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補(bǔ)肺氣，補(bǔ)脾氣，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

　　 7、狗肉

　　性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說(shuō)，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣，尤以秋冬季食之為佳。

　　 8、土豆

　　土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

　　 9、番茄

　　番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處。

　　 10、鱔魚(yú)

　　性溫，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы稹な持巍肪驮f(shuō)它主少氣吸吸，足不能立地。《本草衍義補(bǔ)遺》亦云：黃鱔善補(bǔ)氣。

　　 11、燕窩

　　性平，味甘，有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，對(duì)氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f(shuō)它大補(bǔ)元?dú)狻！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽(yáng)益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出：燕窩，性能補(bǔ)氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風(fēng)者，服之最佳。

　　 12、香菇

　　香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱(chēng)，是頗受稱(chēng)贊的藥膳。香菇對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食?！彼?，香菇補(bǔ)氣，主要指的是補(bǔ)益胃氣?？偟膩?lái)說(shuō)，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

　　 2、女性氣虛的常見(jiàn)原因

　　 （1)生產(chǎn)

　　生孩子是女性的天賦和權(quán)利，但生孩子的風(fēng)險(xiǎn)也很大。很多女性在生孩子的過(guò)程中，由于用力過(guò)度或產(chǎn)后出血過(guò)多，很容易損傷元?dú)?，從而出現(xiàn)氣虛。

　　 （2)月經(jīng)

　　月經(jīng)是讓女性容易氣虛的第二個(gè)原因。雖然一般人認(rèn)為，失血只會(huì)引起血虛，實(shí)際上，氣虛必定會(huì)導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)血虛的時(shí)候必然已經(jīng)氣虛。這是因?yàn)椋瑲庥謹(jǐn)z血作用，氣虛時(shí)，氣力不足，將會(huì)出現(xiàn)“氣不攝血”，從而引起人體血、津液物質(zhì)異常流失，表現(xiàn)為月經(jīng)過(guò)多、出血不止、自汗盜汗等氣虛癥狀。

　　 （3)過(guò)度減肥

　　在以瘦為美的時(shí)代，很多處于標(biāo)準(zhǔn)身材范圍內(nèi)的女性因?yàn)閷?duì)苗條身材的過(guò)度追求而過(guò)度減肥。長(zhǎng)期攝食量不足，會(huì)導(dǎo)致氣血生化無(wú)源，出現(xiàn)血虛、氣虛。

　　 （4)生活節(jié)奏過(guò)快

　　現(xiàn)代都市女性的快生活節(jié)奏也是導(dǎo)致氣虛的原因。因?yàn)楝F(xiàn)代大部分女性除了作為家庭主婦操勞家務(wù)，還要出去工作，應(yīng)對(duì)社會(huì)上各種壓力，在這樣的情況下，女性很容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力、臉色暗黃、精神倦怠、腰腿酸痛等氣虛癥狀。

　　 3、氣虛如何調(diào)理

　　 1、日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理體質(zhì)

　　身體越是缺少運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差。想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體會(huì)被動(dòng)的興奮起來(lái)，體質(zhì)才能從根本上獲得改善。氣虛的女性日?？梢赃x擇一些柔中帶剛，以?xún)?nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法，如太極，氣功，或者是慢跑，步行，爬山等鍛煉方式來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)氣，改善體質(zhì)。

　　 2、日常生活調(diào)理氣虛體質(zhì)

　　氣虛的女性尤其避免過(guò)度疲勞，做到勞逸結(jié)合，注意避免汗出受風(fēng)，居住環(huán)境注意保持通風(fēng)透氣，居住環(huán)境采用明亮的暖色調(diào)，盡量避免熬夜。

　　 3、中藥調(diào)理氣虛體質(zhì)

　　氣虛體質(zhì)人群日?？梢赃x用一些有補(bǔ)氣功效的中藥或中成藥來(lái)調(diào)理身體，如人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。但需要注意的是，有高血壓的人群不宜服用人參，西洋參，五味子等藥材。

　　 4、飲食調(diào)理氣虛體質(zhì)

　　氣虛體質(zhì)的女性應(yīng)該多吃補(bǔ)氣的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡蘿卜，豆腐，紅薯，肌肉，黃魚(yú)，香菇。氣虛體質(zhì)的人對(duì)食物的寒熱較敏感，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作的食品，太寒涼和過(guò)溫?zé)岬氖澄锒紝?duì)氣虛體質(zhì)的人不利，太寒涼傷脾胃，過(guò)辛熱易上火。

不少人疑惑，氣血不足會(huì)不會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育呢？我在這告訴大家，是會(huì)影響女性生寶寶的！提醒大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體氣血不足時(shí)，就要及時(shí)調(diào)理身體哦！關(guān)于，氣血不足會(huì)不會(huì)不孕？女性氣血不足會(huì)影響懷孕嗎？我來(lái)為您一一解答！

氣血不足會(huì)不會(huì)不孕
專(zhuān)家告訴我們，如果女性的身體中出現(xiàn)了氣血不足的情況，那么身體的癥狀就會(huì)表現(xiàn)為頭暈無(wú)力、臉色蒼白、睡眠質(zhì)量不佳的情況。除此之外，女性的月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)改變，月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)間延長(zhǎng)，并且月經(jīng)量減少，顏色也會(huì)變淡。

月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有著重要的意義，同時(shí)也是女性卵巢等女性特征成熟的表現(xiàn)。如果月經(jīng)受到了影響，那么女性身體中的卵泡以及雌激素等等的分泌都會(huì)受到影響。所以說(shuō)，氣血不足對(duì)于身體傷害嚴(yán)重，不僅會(huì)影響體質(zhì)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不孕不育的情況。

女性氣血不足會(huì)影響懷孕嗎
女性氣血不足是會(huì)影響懷孕的。中醫(yī)孕育調(diào)理認(rèn)為，女人氣血不足是會(huì)影響懷孕的，但是只要調(diào)理得當(dāng)時(shí)完全可以懷孕的。氣血不足不容易懷孕的原因是因?yàn)?，女人的氣血供給強(qiáng)弱是直接會(huì)影響女人卵巢功能的發(fā)育，也就是說(shuō)女人卵子的健康與否也與女人氣血強(qiáng)健或虛弱有著非常直接的關(guān)系。氣血不足的女人很多即使懷上了也容易流產(chǎn)，因?yàn)橐坏┚雍吐炎咏Y(jié)合著床后就需要子宮給胎寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)。氣血不足的女人沖任二脈無(wú)力給子宮提供胎寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)。

氣血不足導(dǎo)致不孕怎么治療
首先氣血不足是要靠調(diào)理的，如果不是急著要孩子的話，可以吃一些中藥進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)紅棗當(dāng)歸桂圓，這些都是活血化瘀補(bǔ)氣血的。平時(shí)的飲食中最好是多吃一些溫補(bǔ)性的食物，調(diào)節(jié)整體的內(nèi)分泌問(wèn)題。對(duì)于迫切需要懷孕的女性來(lái)說(shuō)，可以到醫(yī)院進(jìn)行激素調(diào)理。

很多女性也都有氣血不足會(huì)不會(huì)不孕的疑問(wèn)，雖然氣血不足不是病，只是體質(zhì)比較差的表現(xiàn)，但是它的影響比較大，會(huì)引起女性不孕。所以在平時(shí)的生活中女性都需要多了解一些補(bǔ)氣血的知識(shí)，不僅僅為了懷孕，女人多吃一些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，還能夠讓皮膚更加好、體質(zhì)更加棒。

氣血不足調(diào)養(yǎng)補(bǔ)氣血食譜1、黑米粥
做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
2、紅棗粥
做法：將紅棗和大米淘洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效：紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者，營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。

3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶

做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。

功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

5、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸

做法：將排骨剁好，然后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。
6、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片

做法：將豬腳切塊，并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開(kāi)之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。

功效：女人氣血不足怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

補(bǔ)氣血是每個(gè)女人必要的，尤其是備孕的一些女性。能夠有一個(gè)健康的好身體，為了給胎兒一個(gè)良好的生活環(huán)境。我們就要早早的準(zhǔn)備，補(bǔ)充氣血迎接一個(gè)健康快樂(lè)的寶寶。

在補(bǔ)氣血的食物中紅棗是人人皆知的大補(bǔ)食材，食補(bǔ)也是能夠接受，穩(wěn)定的辦法。在備孕期間吃紅棗可以補(bǔ)鐵，睡眠好，也能夠促進(jìn)寶寶的發(fā)育。當(dāng)然紅棗味道屬于比較甜，吃多了會(huì)起到反作用，每天吃6個(gè)左右就可以了。

在日常生活中來(lái)講，如果想要懷孕，之前要去醫(yī)院雙方做檢查。如果女性鐵元素不足的情況下，不適合懷孕，就要去重視補(bǔ)救。如果氣血不足，臉部暗黃，指甲發(fā)白，頭發(fā)也容易干枯，掉頭發(fā)，月經(jīng)也會(huì)比之前的量少，這個(gè)時(shí)候就不適合懷孕，就要慢慢的調(diào)理正常。

我們也可以選擇中藥的方式去補(bǔ)氣血，效果相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快一些。可以選擇當(dāng)歸，龍眼，何首烏，人參，等各種各樣的藥材，如果覺(jué)得麻煩也可以去買(mǎi)現(xiàn)成的中成藥，阿膠補(bǔ)氣膏，健血沖劑。只要堅(jiān)持下去，身體就會(huì)慢慢的健康有活力。

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)節(jié)氣血的重要性，每天能夠適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，可以讓身體變的活躍，氣血也會(huì)活絡(luò)通暢。我們可以選擇做一些高爾夫球，跑步，在食補(bǔ)的同時(shí)加上運(yùn)動(dòng)效果比較好。如果有一些備孕還在玩電腦手機(jī)的女性，要記得保養(yǎng)身體，不要時(shí)間過(guò)于太長(zhǎng)了。

補(bǔ)氣血是備孕的主要條件，也是作為媽媽要做的第一件事，能夠給寶寶一個(gè)健康有利于成長(zhǎng)的環(huán)境。補(bǔ)氣血有很多的方法，只要我們堅(jiān)持下去，什么困難都會(huì)過(guò)去，平常要注意休息，也要少生氣，保持好愉快的心情，希望以上所講的可以給你們帶來(lái)幫助。

導(dǎo)讀：氣血不足會(huì)影響懷孕嗎？答案是會(huì)的，因?yàn)槌渥愕臍庋菋寢屇鼙ＷC胎兒健康成長(zhǎng)的必要條件之一，而氣血不足的備孕媽媽?zhuān)瑸榱吮ＷC懷孕后，能喂胎兒提供良好的生存發(fā)育環(huán)境，一定要在先期做好補(bǔ)足氣血工作。

怎樣判斷是否氣血不足？

中醫(yī)講究望聞問(wèn)切，從面色就可以看出一系列的氣血問(wèn)題?？疵嫔欠窦t潤(rùn)有光澤，精神氣是否充足。

然后是睡眠質(zhì)量，如果氣血不足，多表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)。

最后看月經(jīng)情況，氣血不足，分氣與血。氣不足，表現(xiàn)為經(jīng)期長(zhǎng)，一直淋漓不盡，量?。谎蛔?，表現(xiàn)為經(jīng)期推后，經(jīng)血顏色淺，量少。

那么會(huì)造成氣血不足的原因有哪些？

由于女性擁有獨(dú)特的月經(jīng)來(lái)潮，每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮，會(huì)導(dǎo)致女性氣血損耗較大，尤其是經(jīng)期量大的女性朋友，很容易出現(xiàn)氣血不足的特征。

然后是女性從懷孕到生產(chǎn)的分娩過(guò)程中，為了供給胎兒足夠的氣血，要求女性補(bǔ)充充足的氣血，此階段女性也很容易出現(xiàn)氣血損耗的情況。

還有一種情況，是已經(jīng)進(jìn)入更年期的女性，因?yàn)榧に氐奈蓙y，可能會(huì)造成經(jīng)期大量出血，或者淋漓不盡，都可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

最后，容易出現(xiàn)氣血不足的女性中，還有一部分群體是容易熬夜加班的現(xiàn)代職場(chǎng)女性。

氣血不足帶來(lái)的危害？

1、月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不規(guī)律或者紊亂，是氣血不足的首要表現(xiàn)。月經(jīng)顏色偏淺，經(jīng)期很長(zhǎng)淋漓不盡，或者經(jīng)期總是推遲。

2、早衰

氣血不足會(huì)導(dǎo)致精氣不足，而女性最重要的保護(hù)傘就是氣血，缺乏了足夠的氣血保護(hù)，身體衰老的跡象會(huì)提前。如，面色發(fā)黃，黑眼圈，膠原蛋白的流失，經(jīng)常感到疲倦等。

3、不孕

這是女性朋友最關(guān)心的問(wèn)題，女性在氣血不足的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)不容易受孕。就算懷孕，可能會(huì)由于氣血的不足，導(dǎo)致流產(chǎn)，出血等情況。

如何調(diào)理氣血不足？

1、補(bǔ)血

通俗易懂，氣血不足當(dāng)然要補(bǔ)血，尤其是備孕階段的女性朋友，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，可以改善頭暈、失眠、月經(jīng)量少、皮膚發(fā)黃等。

除了直接對(duì)鐵元素的補(bǔ)充，還應(yīng)該養(yǎng)血，及時(shí)補(bǔ)充阿膠、紅棗、當(dāng)歸、枸杞等補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品。

最后除了補(bǔ)血養(yǎng)血外，還要養(yǎng)脾，脾胃健康，則容光煥發(fā)，精神氣足。

2、食補(bǔ)

食補(bǔ)是最直接有效的補(bǔ)充方式，而大紅棗就是首先得佳品。不僅能美容養(yǎng)顏，對(duì)孕中胎兒的健康發(fā)育也有很好的營(yíng)養(yǎng)作用。可以促進(jìn)腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

不過(guò)切不可補(bǔ)充過(guò)量，紅棗屬熱性，不節(jié)制會(huì)適得其反。

一般建議備孕期間每日七顆，懷孕中5個(gè)月后每日七顆。除了紅棗還可以食補(bǔ)龍眼干、桂圓肉、首烏、葡萄或葡萄干都可以。尤其在月經(jīng)周期結(jié)束進(jìn)補(bǔ)最佳。

除了上述補(bǔ)品，還可以選擇莧菜，富含豐富的維生素c，而維c能促進(jìn)鐵元素的吸收。

豬腰，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)腎益血，是進(jìn)補(bǔ)佳品。不過(guò)豬腰的脂肪和膽固醇偏高，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要格外注意。

3、其他補(bǔ)血方法

保持愉快的心情，是補(bǔ)氣血的首位。有了好精氣，免疫力自然提高，促進(jìn)造血功能運(yùn)作。

充足的睡眠，保持良好的睡眠質(zhì)量，使免疫力得到加強(qiáng)，提倡健康的養(yǎng)生方式，不吸煙酗酒，不偏食。

加強(qiáng)體育鍛煉，有了好身體，氣血自然來(lái)，經(jīng)常散步、快走、游泳、有氧操等運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)體內(nèi)的造血功能。

重要提示：由此可以看出，一個(gè)人的氣血多么重要，所以如果想懷孕的朋友，需要注意自己的氣血是否正常，如果存在氣血不足的情況，則要及時(shí)補(bǔ)充氣血，只有造血功能健康，才是任何事情的前提。

今日話題：你有沒(méi)有關(guān)于補(bǔ)充氣血的食譜進(jìn)食法？歡迎分享。