為什么一到下午就會感覺渾身沒勁還出汗

熬夜、飲酒、過度體力活動或缺乏 體育 鍛煉、飲食不規(guī)律、對工作環(huán)境不滿意、 娛樂 活動較少，較大的工作壓力等等原因的影響，越來越多人感覺到 健康 在遠(yuǎn)離自己，總是有難以擺脫的乏力感。

很多時候乏力感只是暫時的，一般是機(jī)體內(nèi)部生化、生理及心理功能方面改變的結(jié)果，是身體向你發(fā)出的警告，告訴你該休息了。但有時，乏力感像狗皮膏藥貼在身上，很難甩掉。這時候就要警惕是否有別的問題找上門了。

疾病以外的因素主要有以下幾點：

1、 體力勞動者，大量的汗液流出帶走了身體的鹽分；另外飲食過于清淡，鹽分補(bǔ)充不足，這兩個問題均易致疲勞，是因為鹽中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。

2、 睡眠不足者或神經(jīng)衰弱者如長期服用安眠藥，也會感到身體無力。

3、 長期饑餓的人（比如節(jié)食減肥人群）因缺乏蛋白質(zhì)和鉀也會感乏力，頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無力，但血鉀過高患者也感軟弱，故需驗血鑒別。

4、 嗜酒者，乏力還有時是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀。

疾病狀態(tài)的原因也比較復(fù)雜：

1、 糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病，由于糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。

2、貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。

3、慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他們需長期吃低鹽或無鹽飲食，又容易缺鉀，故乏力、失眠。

4、乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀，也是 甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀。

5、患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無力的體驗。

6、心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少，ATP不能被激活，也可以出現(xiàn)乏力現(xiàn)象。

7、最明顯的疲乏無力見于 重癥肌無力患者，疲乏感往往晨輕晚重，補(bǔ)充氯化鉀后乏力可減輕。

中醫(yī)臨床中，將此常描述為“倦怠”、“乏力”、“神?！钡?。多將其歸于氣虛、氣血兩虛、氣陰兩虛、陽虛或暑淫、濕阻等證。比如在暑熱夏季，暑熱之邪侵襲人體，暑熱會耗氣傷陰，氣陰不足，無法充養(yǎng)肌肉、筋脈，便會出現(xiàn)精神疲憊、四肢乏力的表現(xiàn)。或過食生冷、黏膩、油膩或者甜食，如雪糕、啤酒、蛋糕、粽子、肥肉等也容易導(dǎo)致體內(nèi)生濕，形成濕阻證，濕邪困阻人體，氣血在體內(nèi)的運(yùn)行受到阻礙，不能發(fā)揮氣血濡養(yǎng)四肢的作用，就會感到四肢懈怠沉重。

當(dāng)你感覺到身體乏力后，就更應(yīng)該重視自身 健康 ，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食，限制飲酒，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，合理科學(xué)地運(yùn)動。

（本文作者：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科 晏斌博士研究生；指導(dǎo)專家：郭軍主任醫(yī)師）

謝邀:天天感覺全身沒力氣，沒精神，睡不夠怎么回事？一定要警惕了！

現(xiàn)在很多人，每天都是上班、下班，兩點一線，就一個感覺：“累”。經(jīng)常感覺到渾身沒力氣，工作也打不起精神，天天感覺睡不夠，上班也不像以前那么有干勁，注意力總是集中不起來。想出去 旅游 散散心，又覺得沒時間，還花錢，感覺生活真是一點意思也沒有。

謝邀！全身無力造成的原因有很多，大致歸納如下 :最常見的是熬夜睡眠不足，產(chǎn)生的頭昏腦漲，全身無力卻不想吃東西，打哈欠想睡覺，解決的辦法，補(bǔ)充睡眠; 二是過度勞累，體能消耗嚴(yán)重，沒有及時補(bǔ)充能量，產(chǎn)生的頭暈無力，饑餓心慌想吃東西，嚴(yán)重的發(fā)生低血糖的癥狀一一極度無力、心慌、頭昏、大汗淋漓……，解決辦立即喝點糖水或吃塊糖，癥狀很快會緩解;三是長期處于緊張壓力郁悶狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生了神經(jīng)官能癥，引起失眠、焦慮、提不起精神、身疲無力，對任何事物既敏感又沒興趣……，處理辦法，找出原因打開癥結(jié)，實在不行可找心理醫(yī)生疏導(dǎo);四是病理狀態(tài): 如一些潛在疾病、或大病初愈、或婦女更年期綜合征、或長期體弱失調(diào)引起的氣血不足等等，這些應(yīng)該找?？漆t(yī)生治療調(diào)理; 當(dāng)然還有其它原因不便闡述！

謝邀！

根據(jù)自身經(jīng)驗，基本上有三個原因：

1 餓了！大部分你忙忙碌碌一天到了下午感覺精疲力盡、渾身沒力氣，甚至說話的力氣都沒有！這個時候很大概率是因為你過于投入于做事，等大腦稍微放松一下之后，才會發(fā)現(xiàn)渾身沒力氣，話都不想說！這時候最好的解決辦法就是：吃飯！方便的話直接去吃個正餐，不方便的話搞點零食吃一吃，半小時之后你就會發(fā)現(xiàn)：咦，好像沒那么累了，有點活力了，精神頭又回來了！

2 感冒前兆！有時候天氣變化有些微感冒加上可能沒休息好，整個人就會出現(xiàn)全身沒力氣的感覺，這時候還沒有明顯的感冒癥狀，只是身體內(nèi)的白細(xì)胞已經(jīng)在努力的與細(xì)菌做斗爭了，這種情況下，想想最近是凍著了還是熱著了，凍著了就去吃點稍微熱辣的食物，晚上早早休息，注意保暖；要是熱著了，回家燉個梨湯，飯菜吃點清淡好消化的，保證睡眠時間；堅持兩天，癥狀基本可以消退！切記：大熱天也可能受寒，冬天也可能熱感冒，所以千萬要搞清楚狀況再對癥操作！

3 生活過于無聊！ 其實有時候，身體也會受到情緒的影響，如果你的一天生活中沒有任何東西讓你提的起興趣，你的心情毫無波瀾，你的身體也會變得慵懶疲憊，時間長了就會全身沒力氣，啥也不想干，躺著都覺得無聊~這種情況下，就需要找個機(jī)會出去逛逛，看看風(fēng)景，呼吸呼吸別處的空氣，或者找?guī)讉€人出去搓一頓擼個串，總之就是刻意的調(diào)動自己，給身體和心情來點新鮮的刺激，這樣調(diào)節(jié)幾次 ，身體會“幡然醒悟”，不再一副“我就是不想動，什么都沒意思，你愛咋的咋的”的有氣無力的樣子！

以上為小QZ的一些體會和分享，希望能對身心疲憊懶洋洋的小伙伴們有所幫助，也歡迎大家評論交流！小QZ喜歡看書愛看電影，最近沉迷吃雞，希望有相同愛好的小伙伴能夠多多關(guān)注哦~

如果沒有其他問題的話就是典型的氣虛。秋乏，少氣懶言，動輒乏力昏昏欲睡。

在夏天的時候，我們會因為天氣炎熱從而大量的出汗，造成了水分和鹽分的失調(diào)，并且腸胃功能較弱，再加上心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，身體消耗過度。但到了秋季時，天氣轉(zhuǎn)涼，人體進(jìn)入了一種自我調(diào)整的階段，這時候人就會的水分和鹽分的代謝趨于正常，心血管的負(fù)擔(dān)也會得到緩解，但是由于秋季較為干燥，在中醫(yī)里肺的特性又是“喜潤惡燥”，肺又非常需要較為“滋潤”的環(huán)境。這反復(fù)的“一緊一松”之間造成了身體的疲憊感，就是我們常說的“秋乏”，其實就是肺燥間接引起的問題。

許多朋友經(jīng)常會提到一句古語：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”看到這句話大家可能會覺得特別有意思，感覺人的一年四季中幾乎都在睡覺中度過了。其實，還有一句俗語叫做“一夏無病三分虛”。那么剛才說的這兩個問題，與季節(jié)變換有著非常大的聯(lián)系。眾所周知，每個季節(jié)都會有它的特性，所以在季節(jié)更替時，人體也會根據(jù)每個季節(jié)的不同屬性，進(jìn)行著適應(yīng)性的調(diào)整。就拿現(xiàn)在來說，秋天到了，隨著天氣的逐漸涼爽，大家都感覺自己開始變得乏力，沒精神，愛睡覺了。于是很多人在想，為什么秋季容易出現(xiàn)這種狀態(tài)？

說到肺的問題，相信看過《紅樓夢》的朋友肯定會對那個“嫻靜時如嬌花照水，行動處似弱柳拂風(fēng)”的林妹妹記憶猶新，她有一個毛病，每逢秋日必犯咳嗽宿疾，尋遍名醫(yī)也無法根治?！都t樓夢》這本書可謂遍地珠磯，僅僅這一個細(xì)節(jié)，便暗示了一個很深的 養(yǎng)生 哲理：秋燥易傷肺，秋天一定要護(hù)好肺。

入秋季以后，天氣有所轉(zhuǎn)涼，日照時間縮短，人體各循環(huán)系統(tǒng)也相應(yīng)的發(fā)生了變化。如：出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)正常，食欲增加，心腦血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)減輕，人體會有一個生理性的休整階段。一些朋友上午感覺乏力，昏昏欲睡，到中午吃完午飯，感覺人困體乏，急著趕緊要睡午覺，這些都是“秋乏”的表現(xiàn)。秋季，是萬物收獲的季節(jié)，出現(xiàn)“秋乏”的情況，也就說明人體并沒有得到應(yīng)有的“收獲”，或者說果實不夠豐碩。那有的朋友會說為什么有的人沒有出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象，秋天乏力是正常的嗎？其實秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，所以解秋乏的原則重在養(yǎng)陰潤燥。

前幾天跟朋友吃飯，一個朋友說，最近上班天天覺得自己很乏力，不愛動，還困的不行，是又到了“春困秋乏的時候了吧”。我問到他是怎么應(yīng)對的？他告訴我大多數(shù)時候習(xí)慣沖杯咖啡或者茶來提神，這是很多人都會用的方法，但這樣是解決秋乏的下下策。

《紅樓夢》中薛寶釵吃的“冷香丸”這味藥材用料講究，分別為白牡丹花、白荷花、白芙蓉花、白梅花，寶釵用后喘嗽等癥狀居然消失了，就是根據(jù)這個原理。當(dāng)然，我們不可能再做出冷香丸，但可以將生活中的其他白色食物巧加利用，同樣可以達(dá)到潤肺除燥的效果。其中銀耳的滋補(bǔ)效果相當(dāng)好，以前只有王公貴族才能享用的到，而現(xiàn)在卻已走入尋常百姓家。中醫(yī)對銀耳的功效也是推崇備至的，認(rèn)為其有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩，是滋陰潤肺的上等佳品。大家不妨多吃些養(yǎng)陰潤燥的食物。

在這里我再教大家一個應(yīng)對秋乏的小妙招：多睡1小時。夏天晝長夜短，很多人養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣，當(dāng)秋天來臨，這種習(xí)慣就要加以調(diào)整了。晚上爭取在10：30之前睡覺，因為11:00以后人體的各個器官功能 都開始下降，它們同樣需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。只有讓睡眠充足了，才會從根本上解決困乏的問題。當(dāng)然睡覺也不是 越多越好，要根據(jù)平時的習(xí)慣，每天多睡一小時，最好保證7—8個小時的睡眠。這樣才能精神百倍的投入到工作和學(xué)習(xí)中

秋季除了會有乏力的感覺，白天困倦，還會因為“秋燥”，反而睡不踏實，秋燥是引起失眠的因素之一，此外，秋天光照減少，萬物蕭條，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生抑郁情緒，而秋季失眠多是由焦慮、抑郁等情緒引發(fā)。

前兩天有位朋友問我，最近晚上很難入睡是怎么回事？總是心神不寧的，經(jīng)過詳細(xì)了解，其實她這不是頑固性的失眠，她是屬于典型的情緒不好，導(dǎo)致的心神不寧，煩躁不安導(dǎo)致的失眠，中醫(yī)認(rèn)為，秋季失眠，大多病在心。夏季高溫不斷，耗傷心氣，到了秋天，變成秋乏，而心陽受損，導(dǎo)致心神不寧，出現(xiàn)失眠多夢，難以入睡的現(xiàn)象，所以，秋季失眠應(yīng)要養(yǎng)心。

同時秋乏和秋燥同樣會造成失眠，秋乏影響夜間睡眠，夏去秋來，氣候變得涼爽，機(jī)體進(jìn)入到一個周期性的休整階段，人們在白天時經(jīng)常會有一種說不出來的疲憊感，也就是秋乏，千萬別小看白天這種昏昏欲睡的情況，這時候正在消耗夜間的睡眠能量，所以，到了晚上很難入睡，即便入睡了，也容易被驚醒。秋燥會加重失眠，秋天空氣中的水分減少，而人體內(nèi)水分過度蒸發(fā)，導(dǎo)致陰津耗損，易被“燥邪”所傷。通常干燥的秋天，人體會陷入兩個極端，免疫力好，性格開朗的人能安然入睡，而抵抗力較弱的人會較難適應(yīng)這種自然節(jié)氣更換，易有心神不寧，睡眠不實等現(xiàn)象。

所以在這里我分享給大家的第二個小妙招：睡前梳頭，頭是“諸陽之首”，是指揮和調(diào)節(jié)人體各種活動的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。梳頭是腦部運(yùn)動最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能夠按摩穴道讓睡眠更安穩(wěn)。

有時突然感覺全身沒力，這種現(xiàn)象我也有過，相信很多人有過。。。。那是意散形消的表現(xiàn)，，一般人的身體，由精氣神支配。。在這種情況下，可以用外物聚神，活精氣，這些外物六識傳入你體內(nèi)。。這個因人而異，我通常是聽一些熱血沸騰的歌，激活體內(nèi)浩然正氣。。當(dāng)然，你可以自己唱，唱那種先低沉后面高潮不斷的，，這都是聲傳。。你也可以用極致的東西讓你感觸。比如說用針扎，又比如說在你胸膛放冰，還有火啊，，等等。。然后，視覺，看一些熱血的劇情啊，恐怖片啊，等等，，實在不行，捉條你懼怕的東西來，來嚇你。。。嗅覺，拿一些刺激你神經(jīng)的東西來讓你嗅，比如說大便啊，狗屎啊，，等等等等，不一一舉例，，，下面就是吃了，吃些開胃的東西啊，或者刺激的東西啊，，你自己腦補(bǔ)去，，，不說了，一本正經(jīng)胡說八道了這么多，，，哈哈哈

應(yīng)＂悟空小秘書＂邀答！

全身感覺沒力氣，是什么情況？應(yīng)該怎么辦？

醫(yī)生診病、中醫(yī)有個望聞問切，西醫(yī)有個視觸叩聽，對題主人的簡單主訴還不能妄下診斷結(jié)論，但可分以下幾點，讓主人自己去對照吧！

1??精神因素

如果你是年輕人，因失戀，或中老年人，凡遇事不順，對你造成了精神傷害，便可產(chǎn)生萎靡不振，飲食不周，從而感到手軟腳酥。

總之不管多大年齡的人精神受到傷害都會感到軟弱無力的，解決的辦法，不要治療，還是靠心理療法，心情改善了自然會正常的。

2??生理因素

目前身體透支過度，包括工作，學(xué)習(xí)，勞動等方面，過分疲勞也易造成這種癥狀，但他的鑒別診斷是當(dāng)休息和保養(yǎng)后回歸正常的

3??病理因素

人一旦生病，不管大病小病，都會出現(xiàn)無名的軟弱無力，你要自己排除以上1??和2??的情況后，首先想到你是生病了，由于不知你的性別年齡，只有讓你自己診斷，看醫(yī)生去、醫(yī)生一看一問，憑經(jīng)驗就會初步診斷你屬于：內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂？消化科？等等，請不要誤了診治良機(jī)。

身體上的事情很不好說，每個人情況不同反應(yīng)也不一樣，甚至可能都不是身體原因，精神方面的乃至感情上的都有可能。因素太多，最普通的就是病了，去醫(yī)院吧。這里只說其他常見情況和單純的身體原因。

1.就是身體差。長期的缺乏鍛煉帶來的不 健康 ，沒食欲，一動就出汗，甚至頭暈耳鳴。懶的，多走走吧，讓生活規(guī)律起來（不是吃了睡，睡醒吃那樣的規(guī)律?。?。逐漸增加運(yùn)動量，英年早逝可不是鬧著玩的。

2.一段時間高強(qiáng)度工作后突然閑下來出現(xiàn)的。生活習(xí)慣突然的大幅改變身體不適應(yīng)而已。最好的辦法當(dāng)然是多動動，逐漸降低強(qiáng)度讓身體適應(yīng)啊，要是懶的話，不管也可以，時間長了，身體自然會調(diào)節(jié)好的。

3.沒有生活目標(biāo)，不知道活著干嘛的人。這種有很多，且是由精神反饋到身體的現(xiàn)象。身體不是因，是果。一般就是找個目標(biāo)，或者感興趣的事然后去努力什么的，這樣說感覺會被罵，那么好找就不會這樣了。找個工作吧，努力干好，做好眼前的事，不要想太多太遠(yuǎn)的東西，沒有現(xiàn)在哪來的以后。還不行的話，做段時間自愿者吧，那里基本都是一些積極向上的人，多接觸有好處。要還不行，我也沒法了，有本事談戀愛去啊，愛情會給你的生活增加色彩。

描述太少。如此偷空減料，盤剝克扣，惜字如金，字大行稀，朕沒法批閱，退回去。

重新細(xì)細(xì)報來，細(xì)細(xì)把自己的狀況描述一番，如，你是多大年紀(jì)啦或說幾歲啦，是娃娃，是老頭頭還是老奶奶、性別、近來身體狀況，有無病史，是何病，祖籍，民族、婚姻狀況，近來吃飯、睡覺正常否、失戀啦、失業(yè)啦、炒股做空了、一氧化碳中毒啦、干活累的啦，或是拉稀虛脫啦......

所以，總不能告訴你，吃些大力丸，好好吃飯，好好睡覺，經(jīng)常鍛煉身體，感覺沒力氣再多加些力量練習(xí)......我去，得了吧,，這不成了媽媽哄孩子訓(xùn)孩子的道德教條了。

所以，問題不清，咋給你有力氣的針對性回答呢？就這問題，就有問題，一看呀，就搞的俺這也有氣無力，有心作答無處著力，所以，傳染了，俺也感覺渾身沒力氣了，好了，是呀，啥情況？

其次，不知道你的性別，所以無法給出很全面的回答！

按你說的，其實很大可能是勞累所致！身體疲勞，只要休息好就可以緩解，這種休息最好是比較深層次的休息，并不是簡單的睡個夠！

然后就是分男女情況！

如果你是女性～

這種情況應(yīng)該是你的生理期到了，或者處于孕初期，乏力犯困，都是很正常的現(xiàn)象！

如果你是男性～

可能要考慮你的腎臟是不是有些瑕疵，腎陽虛或者腎陰虛都會造成人體乏力之類的現(xiàn)象，但是也會有一些小區(qū)別～

具體的，你最好先休息一下，休息以后還是這樣，那就去醫(yī)院檢查一下。

最后，希望你早日擺脫目前的現(xiàn)狀！

病情分析：心慌在我們醫(yī)學(xué)上又稱心悸。心悸是心臟強(qiáng)有力的、很快的、不規(guī)則的搏動。強(qiáng)烈運(yùn)動之后心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多， 心臟受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神緊張，都會發(fā)生心悸的現(xiàn)象。
意見建議：如果不是因為上面所述的原因或是運(yùn)動、 情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生。

甲狀腺功能亢進(jìn)問題一旦發(fā)作，就可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)出汗渾身沒勁的情況，還可能會導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)精力不集中，失眠多夢的問題，我們?nèi)粘？梢苑靡恍┫椎乃幬襾韼椭覀冎委熥陨沓霈F(xiàn)的甲狀腺功能亢進(jìn)的癥狀，具體熟悉一下出汗渾身沒勁的解決方法吧。

1.盜汗食療法

中醫(yī)上有“動汗”和“靜汗”之分。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動時前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。額頭面部出汗過多，是積滯、內(nèi)熱壅盛的表現(xiàn)，容易煩躁、口苦、尿黃;前心后背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘。

2.下面介紹幾種盜汗食療法：

1、韭黃100g，豬腰1個，食油、鹽、姜、味精等適量。將韭黃洗凈切成小段，豬腰洗凈切成薄片。將食油放入鍋內(nèi)，置明火上，油八成熟時，先放入豬腰，炒透后放入韭黃、姜絲，韭黃熟后，加鹽、味精調(diào)味后取出即成?？勺羯?。 此方適應(yīng)于腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、老人腎虛耳鳴等癥，有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效。

2、枸杞15g，雛母雞1只，料酒、胡椒面、生姜、蔥、味精、食鹽適量。將雛母雞宰殺后，去毛和內(nèi)臟，洗凈;將蔥切段、姜切片備用。將雛母雞肉放入鍋內(nèi)，用沸水氽透，撈出放入涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝盡水份，再把枸杞袋入雞腹內(nèi)，然后放入盆內(nèi)(腹部朝上)。把蔥、生姜放入盆內(nèi)，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒面，將盆蓋好，再用濕棉紙封住盆口，在沸水武火上籠蒸2小時取出。將盆口棉紙揭去，揀去姜片、蔥段不用，再放入味精，即可食用。 此方適應(yīng)于男女腎虛腰痛、神經(jīng)衰弱。具有滋補(bǔ)肝腎的功效。

最好的治療出汗渾身沒勁的解決方法就是提高自身的身體素質(zhì)，可以采用食療方法和運(yùn)動方法相結(jié)合的方式方法可以幫助我們達(dá)到一個最佳的治愈效果，同時在以后的生活中，我們也一定要每天進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉。