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槐米
2023-08-02 01:48:51
深蹲完以后出現(xiàn)了頭暈的表現(xiàn),可以服用生脈飲,也可以在飲食上多吃一些大棗或者枸杞等能夠補氣血,深蹲時間過久的話會導(dǎo)致大腦缺血缺氧,出現(xiàn)頭暈的癥狀,要注意休息,適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
最新回答共有5條回答
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根河-李**
回復(fù)⒈強度太大
⒈強度太大
經(jīng)常會聽到健身房里有人說,練的惡心。這不是一句貶義話,而是練的強度大了,真會容易惡心反胃。
特別是像深蹲這種復(fù)合動作,在用杠鈴的情況下一般都是一直在加重量、不斷突破身體極限、每組都會力竭的狀態(tài)。
出現(xiàn)反胃的情況下要注意控制強度,不要太過于超出身體極限
,重量慢慢往上加,特別的難受就停下來休息一會兒緩一緩。出現(xiàn)反胃的情況下要注意控制強度,不要太過于超出身體極限
建議做杠鈴深蹲在加重量時找個訓(xùn)練伙伴在后面幫扶一下
,在做不起來時,讓他給你借一些力會更好的完成一個動作。建議做杠鈴深蹲在加重量時找個訓(xùn)練伙伴在后面幫扶一下
所以說健身時是痛苦的,不僅面部猙獰,身體更加難受,其中練腿更是為甚,許多健身者對練腿是又愛又怕。
⒉蹲起時憋氣時間過長
⒉蹲起時憋氣時間過長
在做蹲下起來這個動作時最容易憋氣用力!特別是負重情況下。憋氣時間稍長就會出現(xiàn)缺氧狀態(tài),頭暈、惡心等,大部分人負重深蹲都會有輕微的反胃情況,起來時要趁著勁兒立馬蹲起。如果情況嚴重,就要注重是不是憋氣時間太長了。
在臀部發(fā)力站起來時要注意及時調(diào)整呼吸。在臀部發(fā)力站起來時要注意及時調(diào)整呼吸。
不僅僅是深蹲,做其它動作或者運動時,都要注重呼吸
,呼吸對于運動也是很重要的部分,呼、吸配合好也是可以更好掌控運動的節(jié)奏。不僅僅是深蹲,做其它動作或者運動時,都要注重呼吸
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姜齊
回復(fù)?
這樣的教官是瘋狂的教官,是害人的,? 做任何運動,都講究體位正勻速,嘴巴一動一百個,兩百個,是人嗎?
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深蹲姿勢正確,能有效的使臀部豐滿。做深蹲頭暈是體質(zhì)比較差的原因,膝蓋還受過傷建議循序漸進的做進去,不可圖快。
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平淡之
回復(fù)頭暈,很多人認為是小毛病,餓時會頭暈、經(jīng)期前后會頭暈,蹲久了站起來會頭暈。一般情況下,偶爾頭暈或體位改變而頭暈不會有太大的問題,應(yīng)無大礙。不過,如果長時間頭暈,就應(yīng)引起重視,因為長期頭暈或經(jīng)常頭暈可能是重病的先兆。眩暈發(fā)作時應(yīng)臥床休息,閉目養(yǎng)神,少作或不作旋轉(zhuǎn)、彎腰等動作,以免誘發(fā)或加重病情。 建議你去醫(yī)院做個詳細的檢查,及時采用科學(xué)的方法治療有助于病情恢復(fù)。
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松柏友
回復(fù)這是貧血 建議多吃點維生素…貧血者飲食營養(yǎng)要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應(yīng)偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
貧血就在平常的養(yǎng)。
多吃以下食物,治療貧血比吃藥還要好。