痰濕體質(zhì)會(huì)引起腰痛嗎

腰疼大多數(shù)是由于腰肌勞損引起的，對(duì)于長(zhǎng)期從事站立或坐著工作的人群來(lái)說(shuō)更容易發(fā)生，男性由于性格原因很容易忽視一些微小的細(xì)節(jié)問(wèn)題很容易導(dǎo)致小的疾病引發(fā)大的危害，像腰疼這種小問(wèn)題一般男性都不怎么放在心上，所以很容易忽略一些病癥，那么引起男性要疼的常見(jiàn)原因有哪些呢？腰疼患者該如何保養(yǎng)呢？
1、腰疼的3大病因
腰痛大多都是由于腰肌勞損引起的，長(zhǎng)期的從事站立工作的人群，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，
局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰疼。
以及不正常的站、坐姿勢(shì)，束腰過(guò)緊等，都可導(dǎo)致腰疼。
腰肌勞損——腰肌勞損是一種慢性病，也是常見(jiàn)的骨科疾病。
腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。
疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈，所以專(zhuān)家提醒在日常生活過(guò)程中，對(duì)腰部有效的防護(hù)是很有必要的。
腰椎間盤(pán)突出——長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤(pán)突出時(shí)有發(fā)生，由于椎間盤(pán)髓核纖維環(huán)破裂導(dǎo)致髓核突出，
壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長(zhǎng)時(shí)間行走后腰部疼痛的癥狀加重。
腰椎骨刺——長(zhǎng)期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導(dǎo)致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開(kāi)始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯稍活動(dòng)后反而好轉(zhuǎn)但活動(dòng)過(guò)多則加重。
上文中可以看出男性腰疼患者有些是職業(yè)原因，有些則是由于長(zhǎng)期的不正確方式而使腰部受傷，那么對(duì)于腰痛患者該如何來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)呢?
2、腰疼患者該如何保養(yǎng)呢
1、應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間看電視。在較小的居室內(nèi)，不宜將電視機(jī)放得過(guò)高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時(shí)腰背部后凸，頭頸向后仰，對(duì)頸椎及腰部都是不利的。
看電視的時(shí)候最好是坐在沙發(fā)上或者是靠在背椅上看，腰部也最好放一個(gè)墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時(shí)，應(yīng)當(dāng)以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
2、睡覺(jué)的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢(mèng)思等彈性臥具，睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)以雙下肢稍屈曲位，側(cè)臥位為好。
3、注意工作時(shí)腰部的正確姿勢(shì);注意休息，勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，
尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤(pán)的。
4、已經(jīng)有腰痛癥狀者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息;腰痛癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能臥床休息。
5、腰疼的時(shí)候首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。
總結(jié)：腰痛這個(gè)事情主要原因就是腰肌勞損引起的，長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)動(dòng)作對(duì)腰部的傷害是非常大的，特別是男性朋友要多注意一下哦。
3、緩解腰痛的按摩法
1、拇指按摩
這個(gè)也是一個(gè)腰部按摩的手法，對(duì)于腰部酸痛有著很好的改善之作用，在我們的中醫(yī)里也有著這一手法的記載說(shuō)明。拇指按摩的手法難度雖然不是很大，但也是有講究方法的，不能隨便按的。
首先要雙手握拳，手臂要向后面，我們的兩拇指的關(guān)節(jié)有一個(gè)關(guān)節(jié)突出部位，用這個(gè)部位對(duì)腰部向內(nèi)做環(huán)形進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，采用逐漸用力的手法，按摩到感覺(jué)到酸脹為止，每次按摩的時(shí)間差不多在十分鐘左右，每天的早上、中午、晚上可以各一次，如果堅(jiān)持的話(huà)，效果很不錯(cuò)的。
2、捶腰骶法
以手四指握大拇指成拳，用拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到尾骶部，左右各叩擊36次，具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨作用。
3、掌心按摩
首先要把雙手的兩個(gè)手掌用力對(duì)搓，一直搓到手心發(fā)熱，然后再分別放置我們?nèi)梭w的腰部部位，注意哦，放置的地方，手掌一定要緊緊貼著皮膚，然后再進(jìn)行上下腰部按摩，直到腰部有感到一股熱感為止，這樣的一個(gè)方法，差不多要兩百次左右，每天可以做兩遍，時(shí)間在早晚各一遍是最好的!
4、旋轉(zhuǎn)腰臀法
兩手相互摩擦至熱。然后，兩手叉腰，大拇指在前，其余四指按住兩側(cè)腎俞穴，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)腰臀部9次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次，連續(xù)36次。每天活動(dòng)腰臀部，可舒筋活血、通利關(guān)節(jié)、強(qiáng)健腰肌。
5、擦腰法
搓手至熱，以?xún)墒终泼婢o貼腰部脊柱兩側(cè)，一上一下為1遍，連續(xù)擦100遍。具有溫經(jīng)散寒、壯腰益腎的作用。
6、推腰法
站位，兩腳分開(kāi)如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開(kāi)始推，向前和向左；然后用左手掌從左腰部開(kāi)始推，向后和向右。推數(shù)十次，也可相反方向推。
7、捶腰法
體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
8、推腰臀腿法
先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分開(kāi)，拇指在前，推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側(cè)彎。然后右弓箭步站立。用左手推左側(cè)腰臀腿部。交替推4～10次。
9、捏拿腰部肌肉法
用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
10、彎腰捏腿法
站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時(shí)用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復(fù)5～10次。向前彎腰時(shí)，頭要昂起。
11、揉腰眼法
腰眼位于第四腰椎棘突下間旁開(kāi)3.5～4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。

1 痰濕重的人應(yīng)該怎么樣調(diào)理飲食調(diào)理

痰濕重的人，在飲食上面需要比較注意，不要吃太過(guò)寒涼的食物，也不要吃得太甜或者太咸，甜咸和寒涼的食物很容易生痰；也不要吃辛辣刺激、油膩的食物；宜進(jìn)食新鮮蔬菜和水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，再搭配谷物類(lèi)等食物一起食用的話(huà)，對(duì)痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)很有益處。

痰濕重的人群，日常需要運(yùn)動(dòng)，可以先從散步、打太極拳、練八段錦等入手，然后慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)可以提高代謝，有利于痰濕體質(zhì)的改善。

如果情況比較嚴(yán)重的話(huà)，需要立即就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

痰濕會(huì)引起哪些疾病是沒(méi)有絕對(duì)定論的，但是可能會(huì)增加患如下疾病的可能性。

痰濕體質(zhì)的人群一般都會(huì)有消化不良和脾臟功能不全的情況，這一類(lèi)情況就很容易引起氣血運(yùn)逆，時(shí)間長(zhǎng)了，容易表現(xiàn)為肥胖、胸悶、痰濁等癥狀，持續(xù)時(shí)間再長(zhǎng)一些，會(huì)增加患中風(fēng)、胸痛、糖尿病等癥的可能性，所以，從健康的角度來(lái)說(shuō)，一旦出現(xiàn)了痰濕癥狀的話(huà)，就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免越來(lái)越嚴(yán)重。

可以泡腳。

泡腳是常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，一般人群皆可進(jìn)行泡腳，泡腳不挑季節(jié)，一年四季都可以進(jìn)行泡腳，尤其適合冬天泡，在低溫環(huán)境中，人體的新陳代謝減慢，此時(shí)泡腳，可以起到促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速機(jī)體新陳代謝的作用，有助于健康，痰濕體質(zhì)人群，適當(dāng)?shù)呐菽_，也有利于體質(zhì)的改善，只是注意，每次泡腳的時(shí)間不要太久了，以15-30分鐘為宜。

可以喝。

藏紅花，學(xué)名是番紅花，又有西紅花的別名，在中醫(yī)里面，藏紅花是一種名貴的中藥材，應(yīng)用藏紅花有鎮(zhèn)靜、祛痰、解痙作用，在中醫(yī)臨床上，藏紅花常用于胃病、調(diào)經(jīng)、麻疹、發(fā)熱、黃膽、肝脾腫大等的治療，若有對(duì)癥的話(huà)，痰濕體質(zhì)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎丶t花，但是藏紅花對(duì)于痰濕體質(zhì)的改善沒(méi)有明顯作用。

氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易外感，肌肉松弛，四肢乏力，慵懶疲勞，排便無(wú)力，因此，氣虛體質(zhì)的人還常見(jiàn)多汗、容易感冒、皮膚容易過(guò)敏、經(jīng)常打噴嚏等現(xiàn)象；
血虛好像沒(méi)有這類(lèi)分類(lèi)；
痰濕體質(zhì)：表現(xiàn)容易胖，還有三高人群；腰痛、脂肪瘤、眩暈、頸椎病、高血壓、糖尿病、單純性肥胖、帶下癥、不孕癥、月經(jīng)不調(diào)等疾病有一部分就屬于中醫(yī)的痰濕作祟。
你自己對(duì)照一下

脾主運(yùn)化，就是說(shuō)水在身體的流動(dòng)代謝需要脾來(lái)調(diào)節(jié)。脾虛則有痰濕，對(duì)于痰濕體質(zhì)的人，養(yǎng)生的關(guān)鍵就是燥濕祛痰。痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理呢？痰濕體質(zhì)吃什么好呢？一起來(lái)了解下吧！
1、脾是產(chǎn)生痰的源頭
“脾為生痰之源，肺為貯痰之器?！逼⑹钱a(chǎn)生痰的源頭，因?yàn)槠⒅撊?，水谷精微無(wú)法得到及時(shí)地運(yùn)化，才滯留下來(lái)，凝結(jié)成痰。脾主升清，它要將精微物質(zhì)上輸給肺，當(dāng)脾虛生了痰之后，這些痰也會(huì)隨著精微物質(zhì)一起上輸?shù)椒沃小．?dāng)肺中的痰越積越多，我們就會(huì)感覺(jué)到，并且本能地通過(guò)咳嗽的方式將痰吐出來(lái)。但這不能從根本上解決問(wèn)題。因?yàn)槠⑽柑撊醯脑?huà)，痰會(huì)接二連三地產(chǎn)生，哪怕你一直在吐痰，終究也無(wú)法將所有的痰吐干凈。打個(gè)比方，上游的水不干凈，下游就沒(méi)有干凈的水喝。
這些痰和還未來(lái)得及凝結(jié)成痰的水濕聚在一起，便是痰濕。痰濕在體內(nèi)不規(guī)矩，它會(huì)隨著氣到處流竄。痰濕停留在肝臟，便會(huì)形成脂肪肝。滯留于腰間，就是將軍肚、水桶腰。泛溢于肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿(mǎn)，面部、四肢也會(huì)浮腫、臃腫。所以痰濕嚴(yán)重的人，往往看上去十分肥胖。此外，痰濕流竄還容易引起月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫(yī)上有一句話(huà)叫，“百病皆由痰作祟”。
2、健脾化痰濕花茶是佳飲
如何來(lái)化解體內(nèi)的痰濕呢？既然脾是生痰之源，那就得從脾著手了。如何來(lái)健脾呢？給大家介紹一款健脾的花茶——白扁豆花陳皮茶。
去中藥店購(gòu)買(mǎi)適量的白扁豆花、陳皮和白茯苓。如果自家種有白扁豆，可以在扁豆花開(kāi)時(shí)，取未完全開(kāi)放的扁豆花曬干也可以。將白扁豆花、陳皮和茯苓一起打成粉末，每天用勺子舀取10克左右的粉末，放入茶杯中，然后倒入開(kāi)水沖泡，燜上5分鐘，代茶飲用，以沖淡為度。
白扁豆花入脾、胃、大腸經(jīng)，是百花中少有的健脾良藥?！端拇ㄖ兴幹尽飞暇陀小鞍妆舛够?，和胃健脾，清熱除濕。消暑熱神昏，濕滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。
說(shuō)到陳皮，大家應(yīng)該不會(huì)太陌生。許多人在熬湯或做菜時(shí)，喜歡放上幾片陳皮，不僅能解油膩、去腥味，還能讓湯水更甘甜清新，可以使色、香、味別具一格。
陳皮，顧名思義，就是存放時(shí)間較長(zhǎng)的果皮，多是柑橘皮，其中，冬季出產(chǎn)的柑橘皮最為優(yōu)質(zhì)。柑橘皮經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期的晾曬后，成為干品，便是陳皮，放置時(shí)間越長(zhǎng)，效用越好。
別看這小小陳皮其貌不揚(yáng)，除了飲食上的多用，它還能入藥，其藥用功效也是非同小可?！侗静菥V目》上說(shuō)：“其治百病，總是取其理氣燥濕之功，同補(bǔ)藥則補(bǔ)，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。脾乃元?dú)庵?，肺乃攝氣之龠，故橘皮為二經(jīng)氣分之藥，但隨所配而補(bǔ)瀉升降也?！标惼の缎量?、性溫，入肺脾二經(jīng)，有理氣、健脾、燥濕、化痰的作用。適用于消化不良、胃部脹滿(mǎn)、咳嗽痰多等癥狀。因此陳皮在調(diào)理脾胃或在配制中成藥時(shí)被廣泛應(yīng)用，古方“二陳湯”和“陳皮半夏湯”中的主要成分便是陳皮，是理氣和中、燥濕化痰的良藥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，陳皮中含有大量的揮發(fā)油，對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液的分泌，排除腸道內(nèi)的積滯之氣，增進(jìn)食欲，同時(shí)還能使體內(nèi)的痰液更容易咳出。
秋冬季節(jié)，老年人容易出現(xiàn)咳喘、多痰的現(xiàn)象，此時(shí)，不妨用陳皮泡水服用，或是多喝陳皮煲的湯，對(duì)于化痰止咳有很好的效果。
中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：“陳皮辛能散，苦能燥能瀉，溫能補(bǔ)能和。為脾肺氣分之藥，調(diào)中快膈，導(dǎo)滯消痰，利水破_，宣通五臟，理氣燥濕，能統(tǒng)治百病。陳久者良，鮮者不堪用?！?br>白茯苓是健脾養(yǎng)胃的良藥，中醫(yī)認(rèn)為它有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神之功用，其健脾之功效尤為突出。脾胃是后天之本，脾胃功能的正常與否，在很大程度上決定了一個(gè)人的身體強(qiáng)弱狀況。
白茯苓有健脾的作用，脾胃強(qiáng)壯了，人體自然能長(zhǎng)壽。慈禧將白茯苓作為強(qiáng)身健體、延年益壽的食物常服，可見(jiàn)一斑。痰濕體質(zhì)是因?yàn)槠⑽柑撊醪荒苓\(yùn)化水濕，造成聚飲生痰，服用白茯苓可以健脾又能利水滲濕，從而幫助化解水濕，消除痰飲。而且白茯苓“補(bǔ)而無(wú)礙胃之虞，利而無(wú)傷津之憂(yōu)”，可以長(zhǎng)期食用。
這道花茶，去濕化痰的效果非常好，只是茶中的陳皮偏于溫燥，所以氣虛、燥咳及陰虛體質(zhì)者不宜多食用，正在服用其他藥物的患者在食用前最好先咨詢(xún)一下醫(yī)生，以免因陳皮影響藥效的發(fā)揮。
當(dāng)然，脾胃虛弱并非是無(wú)來(lái)由的，多是由于過(guò)度食用膏粱厚味、肥膩濃厚之物所造成的，所以想要保護(hù)好脾胃，最好少吃這類(lèi)食物。
3、痰濕體質(zhì)吃什么好
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。